Estação de Musculação

Saúde e Esportes
Vcpereira  
em 27/01/21 16:32

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
OBueno  
em 27/01/2021 16:35
Depende da sua realidade, do tamanho da sua casa, da frequência que fará exercícios...

Acho que o custo é alto e ocupa muito espaço. 
Há uma infinidade de exercícios só com halteres, além de TRX, fitas, etc...
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Estação de Musculação - #1 de 21
W.Churchill  
em 27/01/2021 16:38
Normalmente vira cabide... Concordo com o @OBueno, uns halteres quebram o galho. Aí com o tempo, se tu ver que tá treinando sério, dá pra pensar em investir mais.
Sem falar que treino com peso livre geralmente é melhor
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Estação de Musculação - #2 de 21
Improve_yourself  
em 27/01/2021 16:41
Pode dar certo pra você, mas as chances são mínimas! 
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Estação de Musculação - #3 de 21
extimido  
em 27/01/2021 16:43
dias atrás tava passeando na rua e vi numa garagem de uma casa uma "mini-academia"..o dono tava treinando ali..achei legal.
mas eu só faria isso se tivesse muito espaço e mts anos de treino..no meu caso acho mais facil ir até a academia..abs
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Estação de Musculação - #4 de 21
Kratt  
em 27/01/2021 16:43
Melhor halteres, umas barras, um banco de supino...
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Estação de Musculação - #5 de 21
Tim_Oso  
em 27/01/2021 16:44
vai virar um belo varal em uns tres meses no maximo
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Estação de Musculação - #6 de 21
motoverde  
em 27/01/2021 16:47
Cara, sinceramente vai gastar dinheiro... Só isso!
Vai ser que nem aquelas tias gordas que compram uma esteira para andar em casas, andam nos 3 primeiros meses depois fica acumulando poeira.
Qual quer cara que treine pesado mesmo, nuca irá comprar isso. Nós preferimos ir a academia as 5 h da manhã fazer um treino top, com bons profissionais ao redor para auxilia-lo e MOTIVÁ LO.
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Cinto  
em 27/01/2021 16:49
Por conta do abre fecha das academias na pandemia e treinar com máscara, acabei adquirindo uma faz 6 meses
 dependendo do modelo, são bem ecléticas quanto a variedade de exercícios, porém nem todos vai conseguir fazer
 quanto a virar cabide, de fato pra sedentário vira mesmo mas se tu tem hábito formado de academia é questão de adaptação
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sku11man  
em 27/01/2021 17:00
Montar sua academia é possível e nem é tão má ideia. E nem precisa ser tão caro.
Mas essas estações geralmente são difíceis de se encontrar o BBB. Se é boa é cara e se é barata é ruim.
Pelo que já pesquisei por aí, o melhor me pareceu montar a academia com pesos livres. Olha esse vídeo:
Os valores estão desatualizados, mas conseguirá fazer treinos melhores que em uma estação barata.
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rastafari  
em 27/01/2021 17:00
@Vcpereira Já tive dessa mesma marca e me quebrou um bom galho. Dá para fazer a maioria dos exercícios ilustrados pelo fabricante e, me lembro de haver vídeos ensinando-os na internet. Achei um bom custo benefício. Tiver que vender o meu quando me mudei de Estado, por causa de espaço.

Quando utilizei com regularidade, obtive bons resultados. Eu tinha bastante espaço, o que me permitia ter também uma mesa de supino simples, barras e anilhas. Aí vai do seu perfil. Gosta e se motivado para malhar em casa? Tranquilo.

Acho que vc também poderia consultar um profissional de educação física para te orientar na escolha de um equipamento e na elaboração/orientação inicial do treino. Até porque existem opções de treinos com elástico, haltere, hit etc, que pode sair mais em conta.

Avalie bem, para não virar um trambolho em casa. Essa foi minha experiência. Abraços!
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fevasi  
em 27/01/2021 17:10
Para quem já treinou em academias medianas, não precisa nem ser as melhores, um estação dessas tem qualidade muito baixa...  Tudo balança...
Sou mais anilhas, barras, elásticos e criatividade.
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Estação de Musculação - #11 de 21
Vcpereira  
em 27/01/2021 17:21
Então o que estou com medo é isso mesmo. Acabar não utilizando tanto e virar cabide kkk Atualmente estou indo andar com o cachorro quase todos os dias o que já esta me ajudando bastante. Ai comecei a pesquisar essas estações pra dar mais intensidade e manter a forma... Fazer a musculação em casa antes de ir para o trabalho e andar a noite com o cachorro.

Mas vou pesquisar melhor as opções.... Obrigado pessoal

 
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Improve_yourself  
em 27/01/2021 17:37
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ez_  
em 27/01/2021 18:31
Comece a fazer exercícios sem equipamento nenhum. Se você ver que vai conseguir uma rotina de exercícios em casa dessa forma, aí você cogita comprar equipamentos, pois dificilmente vai criar o hábito só pq comprou a estação. É como bicicleta ergométrica, em que 99,999% das vezes vira cabide.
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Condor  
em 27/01/2021 19:23
Tenho uma WTC dessa de 80kg.
Cara se vc tiver mais de 1,80 de altura vai passar aperto, ele é meio pequena.

Principalmente a puxada( Costas)
Se eu pudesse voltar atrás compraria um hack de agachamento com barra guiada. Uns halteres e um banco. 

Mas o aparelho em si é bom, muito robusto.  Da pra treinar bem. Só querer.

Com essa hack de barra guiada eu conseguiria fazer ( agachamento, supino , desenvolvimento, panturrilha, costas, tríceps ) e uns halteres.

Quer comprar a minha e eu compro outra coisa pra mim? 
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Improve_yourself  
em 27/01/2021 20:22
@Condor
Livre-se das barras guiadas, elas te impedem de amadurecer os padrões de movimento. Reduza as cargas e vá para as barras livres, seja supino, seja agachamento, se necessário tenha acompanhamento de um profissional que te corrija inicialmente. Vai ser um salto de qualidade. Depois que tiver os padrões bons de movimento, tente usar uma barra guiada, ela vai só te atrapalhar.
Uma Barra olímpica, um jogo de anilhas olímpicas, rack, banco, halteres e uma plataforma pra poder soltar os pesos, tá pronto o playground.
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Estação de Musculação - #16 de 21
Mauro  
em 28/01/2021 06:35
@Vcpereira

eu sempre tive algum aparelho em casa para ajudar a exercitar.
nem precisa, pode exercitar com o peso do corpo, mas limita muito.

hj em dia eu tenho um "combo" de barra/ parallela/ apoio de flexao/ abdominal em casa.
ta no meio da sala e tenho ap pequeno, mas utilizo umas 4x/semana.

se vc tem disciplina eh muito bom, caso nao possa ir a academia.
mas se nao tem disciplina, logioco que nao serve de nada.

QUALQUER coisa que vc compra com uma utilidade mas nao usa, eh igual.

mas vc pode ANTES de comprar o aparelho, tentar treinar em casa e ver se consegue.
se conseguir fazer umas semanas de flexão de braços, agachamentos, abdominais, exercicios quaisquer (pode ser até com elásticos e garrafões de água, que eu uso muito), aeh vc pensa em comprar o aparelho.

se nao conseguir treinar SEM o aparelho, nao eh este que vai te "obrigar" a treinar só porque existe.
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Estação de Musculação - #17 de 21
Vcpereira  
em 28/01/2021 09:17
Valeu pessoal, vou voltar a fazer umas flexões e agachamento... Apos parar com a academia fiquei por uns 2 meses fazendo umas 100 a 150 flexões por dia, mas ai desanimei.. Vou voltar a fazer, ai vemos se tenho motivação e ai sim pensar em alguns equipamentos....
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Estação de Musculação - #18 de 21
sku11man  
em 28/01/2021 13:14
Antes da pandemia, eu estava treinando bem na academia. Nos primeiros meses da quarentena tentei manter o ritmo de treino, utilizando só o peso do corpo e uma mochila com livros dentro. Deu muito certo.
Os treinos eram bons e pesados.
Então, treino por treino, até sem comprar nada dá para fazer algo bom e eficiente.
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Estação de Musculação - #19 de 21
Mauro  
em 28/01/2021 13:26
@Vcpereira

faca outros exercicios alem de flexao.
tem varias aulas tb na internet ou em apps para vc fazer de funcional, calistenia, cardio etc...
acho legal vc tentar fazer porque, se conseguir, com a academia ficara mais facil de manter o ritmo de exercicios pela maior variacao.
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Estação de Musculação - #20 de 21
Mauro  
em 28/01/2021 13:27
@sku11man

boa!

ainda to treinando com garrafões de agua de 5L e 8L, heheheh....
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Estação de Musculação - #21 de 21

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por Vcpereira em 27/01/2021 16:32

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