Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder

#PAS
Paulo  
em 08/09/22 8:21

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
BrunoSG  
em 08/09/2022 08:31
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #1 de 17
JohnKimble  
em 08/09/2022 08:58
foda são seus textos @Paulo.
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #2 de 17
MMM11  
em 08/09/2022 09:25
Tem toda razão @Paulo... na tentativa de fazer o "algo a mais" a gente acaba exagerando. Ainda acredito que temos que dar uma forçada, sair da zona de conforto pra poder evoluir.
Equilíbrio acaba sendo a palavra de ordem.
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #3 de 17
Paulo  
em 08/09/2022 11:29
@MMM11 o maior objetivo de quem está em alta performance é não estourar a corda. É ficar na corrida.

O efeito de uma lesão, de um burnout é infinitamente mais deletério do que um dia de treino abaixo do mínimo de um dia sem estudo.
O difícil é a cultura de masoquismo psicológico... que só a dor purifica as ações...

No pain, no gain? esqueça a dor, escolha propósito. - #PAS - Bastter.com
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #4 de 17
MMM11  
em 08/09/2022 11:35
"o maior objetivo de quem está em alta performance é não estourar a corda. É ficar na corrida."
Vou colar na parede do escritório essa frase!! Perfeito!
Obrigado @Paulo
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #5 de 17
Jotalhao  
em 08/09/2022 11:37
@Paulo administração do tempo e produtividade sempre foram assuntos do meu interesse. No caso das pessoas que fazem duas jornadas de 4 horas (manhã e tarde) ou jornada de 5 horas de manhã mais 6 horas a tarde, como poderia administrar isso? Uma soneca na hora do almoço? Existe algum estudo que diga em média quanto tempo?
obrigado
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #6 de 17
Paulo  
em 08/09/2022 11:48
@Jotalhao Sem saber do caso específico eu não tenho como responder nada.

Eu sei que 5+6=11, e em 5 dias isso dá 55h semanais e já tá no limite do que é saudável

Excesso de trabalho é fator de adoecimento e morte - Saúde & Esportes - Bastter.com

Também sei que no geral é uma hora para entrar na atividade, em média, pensa em aquecimento para malhar.

Com pico em 6h e depois decaimento acelerado. Por isso nunca recomendo mais do que 6h de atividade contínua.

Em ciclos menores que 6h, seja 4 ou 5, dependendo da atividade é sempre bom ter pelo menos 1 ou 2 pausas para evitar saturação. Também varia do quão desgastante é atividade, ou quanto tempo você precisa ficar nela para produzir algo.

Carimbar papel é uma atividade de baixo custo de entrada, mas satura rápido. Tanto que digitadores precisam parar a cada 50minutos obrigatoriamente.

Trabalhos criativos PRECISAM de uma pista longa para você chegar no ponto. Criatividade precisa de espaço, precisa errar, precisa bater cabeça. Não existe criatividade em 1h.


Também lembrando que para um carro de corrida andar no máximo da performance possível ele precisa de uma pista reta.

Se colocar muita curva ele nunca vai chegar 360km/h. Ele até pode arrancar rápido, mas se tiver uma curva em 20m, ele não chega no pico de performance.

Portanto, se você tem que transitar de N atividades, isso vai ter um custo de produtividade.

O que define troca de atividade é uma linha meio cinza, mas onde fica claro é o exemplo de trabalho com 2 reuniões no meio do dia. Não dá para fazer nada. O custo de aceleração e frenagem acabam com o pico de produtividade.
Acho que é isso que dá para falar sem saber nada.
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Itachi_Sharingan  
em 08/09/2022 12:03
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CalangoRed  
em 08/09/2022 13:45
É exatamente isso, hoje é dia de correr ou pedalar, mas minha namorada dormiu lá em casa ontem e vai viajar no fds, resolvi não ir treinar hoje e ficar mais com ela, antes de dormir faço uma sessão de alongamento e meditação. E tá tudo certo, faz tempo que não faço minhas meditações, amanhã eu pego no pesado novamente.
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Bastter  
em 08/09/2022 14:06
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #10 de 17
Lodbrok  
em 15/09/2022 12:19
@Paulo

Vc não tem noção de como seus chats sobre alta performance me ajudaram. Este post também, como complemento, mas principalmente o chat. 
Sempre me cobrei muito em tudo que fiz. Nos últimos anos, tenho trabalhado bastante (sou de finanças corporativas e a pandemia deu um grau a mais de complexidade nas demandas, e além disso sai do emprego fixo para a minha consultoria), e além disso conciliando família e rotina de esportes 5x na semana. Este ano, em julho, comecei o mestrado. 

Claro que tudo isso pesou. Não tive nenhum crise, B”H, mas senti a ansiedade aumentando. Aí li uma resposta sua onde indicava os chats de burnout e alta performance e foi um divisor de águas.

Percebi que, além da família (sempre minha prioridade), tenho 3 grandes áreas de dedicação:

Profissão, mestrado e esporte. 
Entendi que não consigo render em “alta performance” em tudo, por definição. Precisei aprender a priorizar.

Profissão, se eu não me dedicar para tentar me destacar, vai me prejudicar. 

Mestrado, preciso me dedicar o suficiente para ter bom desempenho, mas a atividade acadêmica não é minha atividade principal. 

Corrida, não é momento de querer alto rendimento. Preciso de esportes para cuidar da saúde e da mente, me faz bem e eu gosto, mas não posso transformar algo que me traz satisfação em fonte de stress. 

Enfim, claro que ainda estou aprendendo a lidar com tudo isso e sei que já ficou longo demais. 
Fica aqui meu agradecimento a vc e ao Bastter pela dedicação e pela comunidade que criou. 
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #11 de 17
Paulo  
em 15/09/2022 12:40
@Lodbrok brigado por alegrar meu dia com uma mensagem tão bonita cara.
Fico feliz demais que você estava aberto a ouvir.

Brigado, querido.
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Sinnerman  
em 16/09/2022 21:04
@Bastter ja pensou em criar o Premio "Nobel da #PAS do bastter", podia ser mensal e o desse é pro Paulo... eh muita #pas e valor agregado num post, imensurável.
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #13 de 17
Charlito  
em 16/09/2022 21:18
Coloca em votação o selo da paz..



morre uma fadaBUG_DO_MAL32 posts
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #14 de 17
Charlito  
em 16/09/2022 21:29
É preciso saber parar..

Achei isso sem querer:

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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #15 de 17
Lodbrok  
em 16/09/2022 22:25
@Sinnerman

”Prêmio PAStter”
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Para ser o foda tem que saber abrir mão e saber perder - #16 de 17
MADRASTO  
em 16/09/2022 23:32
Leio esse post e acho que foi escrito especialmente pra mim. Não por egocentrismo, mas pq vai mto no que estou vivendo…
crescimento profissional acompanhado de auto cobrança excessiva…

ao começar o desafio biathlon voltei mais a acompanhar o site, e ver os guerreiros do SURVIVOR é mto inspirador.

esse post, junto com os comentários dos colegas, é a cereja do bolo !!!

Super merecido o primeiro prêmio PAStter ter ido pro Paulo
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