De vez em quando trocar o café por energético?

Saúde e Esportes
Lambari7  
em 10/09/22 19:39

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Rebelde  
em 10/09/2022 19:42
Se possível não troque, energético é refrigerante com cafeína ou taurina, o melhor refrigerante é pior do que qualquer café. Eu também tomava muito café, funcionou pra mim alternar com descafeinado e chá.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #1 de 38
OuroReal  
em 10/09/2022 19:53
Pior. 
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De vez em quando trocar o café por energético? - #2 de 38
ClaryHitz  
em 10/09/2022 19:55
Antes de responder a isso, vamos responder o porquê de você tomar tanto café e querer energético?

O que essas bebidas estão lhe suprindo? Por que você quer ficar mais "ligadão"? Como você é sem cafeína?

Antes de chamar a Luciana que tal chamarmos o @Paulo para dar o pitaco dele?
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De vez em quando trocar o café por energético? - #3 de 38
benjamin_  
em 10/09/2022 19:58
é péssimo kkkk

algumas trocas menos nocivas e com cafeína:

chá preto
chá verde
chá mate
chimarrão / tererê
chá branco
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De vez em quando trocar o café por energético? - #4 de 38
Bastter  
em 10/09/2022 20:01
cafe em doses moderadas nao faz mal

energetico faz mal

pessima troca

mas vamos ver o q a @Luciana diz
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De vez em quando trocar o café por energético? - #5 de 38
Joe.Conrad  
em 10/09/2022 20:02
@benjamin_ @Lambari7 eu tomo café pela manhã e alguns cafezinhos até por volta das 15 horas, mas, o chá verde está proibido pelo cardiologista. Então, no chute, assim como vc pergunta, não é possível saber.
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Naum  
em 10/09/2022 20:03
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De vez em quando trocar o café por energético? - #7 de 38
MojoRisin  
em 10/09/2022 20:30
faz tanto sentido como trocar suco de laranja natural por fanta laranja
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De vez em quando trocar o café por energético? - #8 de 38
Giovanni  
em 10/09/2022 20:31
Cafeína e xantinas vs cafeína, taurina, conservantes adicionados

O menos pior é café mesmo
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De vez em quando trocar o café por energético? - #9 de 38
Lambari7  
em 10/09/2022 20:37
@ClaryHitz Necessidade de trabalho em computador MUITO além do limite que eu gostaria, o o que inclusive é um objetivo a ser alcançado

Sem cafeína parece que a coisa "não anda"...  Por outro lado já percebi que, além do efeito fisiológico, existe um forte efeito psicológico do "preciso tomar um cafezinho para começar a trabalhar"
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De vez em quando trocar o café por energético? - #10 de 38
HaunterEvoluido  
em 10/09/2022 21:16
Aproveitando o post e a menção para perguntar a @Luciana, umas 3-4 xícaras de café passado por dia é de boa no longo prazo?
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Bastter  
em 10/09/2022 21:22
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Corgi  
em 10/09/2022 21:24
Sugiro a leitura desse artigo para quem quiser se aprofundar no assunto principalmente da cafeína no esporte 
O artigo aborda a dinâmica de seus efeitos e também sobre tolerância 

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2020.574854/pdf
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Paulo  
em 10/09/2022 21:27
@Lambari7 isso é alerta. Releia o post para saber que não tem como dar certo.

Aí já tá entrando na pira de achar a coisa pior achando que dá para melhorar a coisa.

A maluquice começa quando a gente quer dobrar a realidade.
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Paulo  
em 11/09/2022 07:31


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Henrique59  
em 11/09/2022 08:09
Péssimo,

Tomar um energético de vez em quando pq é gostoso e tá com sono = ok

Se entupir de café e energético pq quer trabalhar que nem um louco = péssimo. Vai ficar agitado, ansioso com o coração batendo mais rápido e produzir muito menos.

Aconselho, tomar só um café de manhã antes de ir, treinar na academia (sério) e melhorar a dieta para ter mais energia e focar mais. E aproveita que vai ficar umas 10-12 h sentado e já descansa pro próximo treino.
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neuro  
em 11/09/2022 08:37
Tem estudo mostrando que apenas uma lata de energético já provoca disfunção endotelial (endotélio é a pele que recobre o coração e os vasos por dentro) e aumenta o risco de infarto. 
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Mauro  
em 11/09/2022 08:44
@Lambari7

pelo visto o café para vc = estimulante
QUALQUER estimulante deve ser evitado.

se vc toma café em doses pequenas, ele nao vai ter um efeito estimulante que te tire do normal, então tudo bem.

já energético nao tem nada de bom na composição além de te alterar muito.
entao acho PÉSSIMO!

mas é somente minha opinião, ja que vc perguntou.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #18 de 38
Lambari7  
em 11/09/2022 09:38
Obrigado a todos pelas respostas!

Meu objetivo precisa ser diminuir a necessidade do café e não buscar um substituto para ele.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #19 de 38
luciana  
em 11/09/2022 10:52
@Lambari7

Trocar café por energético para tentar diminuir o consumo de cafeína não vai resolver praticamente nada. O que você deve se preocupar é em diminuir, de fato, a quantidade de café que está consumindo.
O café tem benefícios quando não é consumido em exagero, o ideal seria em torno de 400 mg de cafeína ao dia, o que equivale a 3 a 4 xícaras de café (mas xícara de café mesmo, aquela pequena, não a de chá!).
Aí acho que entra um fator psicológico ou até de dependência da cafeína para conseguir produzir mais, o que não é saudável.
E seu sono como fica com esse consumo? Já pensou  em melhorar seu sono para melhora de foco e concentração? 
Acho que o melhor a fazer é reduzir aos poucos esse consumo, focar na qualidade do seu sono e na prática de atividade física que também tem excelentes efeitos em relação a oxigenação do cérebro.
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OSobrevivente  
em 11/09/2022 14:38


postado por @luciana em 11/09/2022 10:52

O café tem benefícios quando não é consumido em exagero, o ideal seria em torno de 400 mg de cafeína ao dia, o que equivale a 3 a 4 xícaras de café (mas xícara de café mesmo, aquela pequena, não a de chá!)..


Quando fala xícara, só me vem caneca à mente.

Advogado deixou chamar de burrooutroraOrigem do Selo11 posts
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De vez em quando trocar o café por energético? - #21 de 38
Paulo  
em 11/09/2022 14:48
@Monstro556 cara, eu sou super indisciplinado com café. Por isso vou recomendar que os outros façam merda? Não.
Você quer fazer merda, faz.

Mas não é se enganando, nem enganando os outros que as coisa vão dar certo.

Você pode fazer o que bem entender, mas aqui a gente tenta evitar BUCHETTI em saúde.

Não há nenhuma recomendação positiva de saúde para tomar qualquer tipo de estimulante à noite.

Existem diversas recomendações em NÃO fazer.

Aí você faz o que quiser. Cada um faz o que quiser.

Pode até mentir para você mesmo que está fazendo algo certo.

Só não tenta convencer os outros das mentiras que você conta para você.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #22 de 38
Paulo  
em 11/09/2022 14:50
@Monstro556 postar duas vezes a mesma besteira não aumenta a chance de sua mentira virar verdade.

Post apagado de novo.
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Monstro556  
em 12/09/2022 14:34
@Paulo eu entendo completamente a parte de evitar BUCHETTI em saúde, é uma das coisas mais inteligentes a se fazer, pra não ficar testando cada coisa nova que aparece. É a nova castanha que emagrece 30kg em 30 dias, é o não sei o que que faz você ter energia pra duas maratonas e etc. São coisas absurdas, mas realmente tem gente que acredita.

Agora sobre o café, eu vou contar um pouco da minha história (que não tem nada a ver com o café, ou quase nada kkkkk).

2018 pesando 110kg, gordáço, colesterol cutucando a lua, triglicerídeos competindo com o colesterol, pré-diabético e a porra toda.

Um certo dia aconteceu uma situação que me fez virar a chave, do nada. Virei e falei “preciso emagrecer que isso aqui não tem jeito”. Comecei a fazer atividade física, fui na nutricionista e passei a seguir rigorosamente o que ela me passava, mas rigorosamente mesmo. Ia pra festa de aniversário de amigo, churrasco, ou qualquer coisa, eu só pedia uma geladeira pra colocar minha marmita e assim foi durante um ano, em doze ou treze meses eu estava com 69kg e com uma disposição absurda, saúde ótima, todos os exames OK e beleza.

A partir daí decidi começar a cuidar um pouco mais da cultura na minha vida, queria ler alguns livros que sempre quis durante a noite, depois do expediente, etc e tal. Mas surgiu um problema!

O meu trabalho durante o dia é 90% leitura jurídica e escrita, então é o dia inteiro lendo processo, petição de advogado, fazendo peças para os processos e etc. A noite, eu tinha disposição pra treinar se quisesse (mas eu treinava diariamente de manhã), pra dar um passeio com a esposa, pra ficar conversando com os amigos, pra jogar um videogame, qualquer coisa, mas qualquer coisa que não envolvesse leitura, porque aí parecia bateria de Iphone (parecia que toda a energia ia embora de uma vez) em 10~15 minutos.

Bom, com quem eu podia reclamar? Ué, pra minha nutricionista que já me acompanhava há 1 ano e sabia bem como eu funcionava, expliquei pra ela o que estava acontecendo e ela me falou tome XYZ às ABC horas e testa durante uma semana como que vai ficar seu sono, se mudar seu sono a gente muda o horário e assim foi feito. Fiz alguns ajustes e consumi a substância XYZ às ABC horas e tudo ficou bom pra mim pelo menos durante um longo período, que foi quando veio a pandemia e daí cagou tudo Kkkkkkkkkkkkkkkk.

Pra mim XYZ funcionou no horário ABC, ué. É BUCHETTI? Quem me passou foi uma profissional, se eu não acreditar em quem me acompanhou durante um ano e me fez perder dezenas de quilos pra resolver uma demanda que é da área dela, vou confiar em quem?!

Substância XYZ é estimulante e pronto, não tem BUCHETTI nisso, há benefícios no uso. Eu nunca falei que estava buscando melhorar a saúde tomando XYZ, eu estava buscando conseguir ter minhas leituras a noite e eu consegui. O custo? Nada aparente, oras. “Ah, mas no futuro”, no futuro a gente não sabe nada... nada... investir na WEGE e Itaú não é aagarantia de nada. Deixar de tomar XYZ ou tomar XYZ tambem não é aagarantia de nada e se a saúde toda tá em dia não é XYZ que vai destruir sua vida.

O grande ponto é que em alguns momentos da vida algumas pessoas decidem (e não há nada de mal nisso) sacrificar um mínimo de determinado bem pra atingir outro bem que é mais precioso pra elas, para a família ou enfim. BUCHETTI é BUCHETTI e XYZ não é BUCHETTI kkkkkkkkkkkkk

Não me xingue, Paulo! Você é fera e eu entendo que o grande objetivo dos seus comentários é afastar BUCHETTI da mente do pessoal aqui.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #24 de 38
Monstro556  
em 12/09/2022 14:37


postado por @luciana em 11/09/2022 10:52

Lambari7
O café tem benefícios quando não é consumido em exagero, o ideal seria em torno de 400 mg de cafeína ao dia, o que equivale a 3 a 4 xícaras de café (mas xícara de café mesmo, aquela pequena, não a de chá!).



Ver mais
Essa aqui é a xícara, né?
kkkkkkkkkkkkk Brincadeeeeeeira
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De vez em quando trocar o café por energético? - #25 de 38
Paulo  
em 12/09/2022 14:59
@Monstro556 Olha a diferença:

MEU PROFISSIONAL DE SAÚDE que me acompanha, que sabe do meu caso, que vai me avaliar continuamente me recomendou X.

Eu, o leitor de peças jurídicas e comentador de fórum profissional, vou recomendar X para uma pessoa na internet.

Releia quantas vezes precisar.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #26 de 38
Bastter  
em 12/09/2022 16:30
@Monstro556 eh uma boa vc estudar este FAQ
vai entender como deixa de ser BUCHETTI e vira ciencia
eu
aconteceu comigo
etc
tem nada a ver com ciencia

Saúde & Esportes > FAQ > Principios da Ciência Moderna e porque um estudo não quer dizer nada
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De vez em quando trocar o café por energético? - #27 de 38
Monstro556  
em 12/09/2022 17:17


postado por @Paulo em 12/09/2022 14:59

Monstro556 Olha a diferença:

MEU PROFISSIONAL DE SAÚDE que me acompanha, que sabe do meu caso, que vai me avaliar continuamente me recomendou X.

Eu, o leitor de peças jurídicas e comentador de fórum profissional, vou recomendar X para uma pessoa na internet.

Releia quantas vezes precisar.


Se o cara vem no fórum perguntar algo, ele quer ouvir algo, ué.

O que impede ele, como eu já fiz várias vezes, chegar pra profissional de saúde que ele irá (SE FOR) e perguntar "ouvi algo sobre ABC, funciona mesmo? besteira ou real?".

Eu continuo não vendo problema, cara, sei lá, tá bom tambem, acho que vai chover hoje.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #28 de 38
Monstro556  
em 12/09/2022 17:19


postado por @Bastter em 12/09/2022 16:30

Monstro556 eh uma boa vc estudar este FAQ
vai entender como deixa de ser BUCHETTI e vira ciencia
eu
aconteceu comigo
etc
tem nada a ver com ciencia

Saúde & Esportes > FAQ > Principios da Ciência Moderna e porque um estudo não quer dizer nada


É claro que um estudo e uma experiência de um único indivíduo não quer dizer nada 
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De vez em quando trocar o café por energético? - #29 de 38
P_S  
em 12/09/2022 17:46
Cara, se quer um conselho, diminua a quantidade de café drasticamente.

Se vc tomar 1 a 2 xícaras pela manhã e outra a tarde, vai ter um efeito melhor do que tomar uma garrafa inteira, e sem aquele enjoo e leseira que as vezes o excesso trás. 

Eu mesmo fiz isso e percebi que quanto menos café eu tomo, mais eu percebo o efeito dele nos momentos mais estratégicos (antes de começar a trabalhar pela manhã e depois do almoço).
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De vez em quando trocar o café por energético? - #30 de 38
Mauro  
em 12/09/2022 21:12
 @Bastter @Paulo @Monstro556

me senti obrigado a responder por ser minha area.

1- estimulante a longo prazo, incluindo excesso de café, faz mal à saúde (nem precisa ser tanto tempo, somente o suficiente para "acostumar" com certa quantidade do mesmo)

2- não tenho "espaço" para explicar o mal que faz aqui, entao se interessar, somente pegue os Chats abaixo sobre "estimulantes" ou "vícios" onde explico como faz mal.

3- tem medicos e nutricionistas e personal que passam varias "substancias" que dao resultados excelentes!!!
Isso não quer dizer que fazem bem ou que não podem dar problemas cardíacos, cancer, esterilidade etc...

4- bons e maus profissionais têm em qqr área - principalmente maus - então não quer dizer que se um profissional te passou qqr dieta, programa de exercicios, drogas, rotina etc, que vai ser "bom para vc"

5- você faz o que achar melhor, quem sou eu para saber o que faz bem para você?
eu so tenho experiencia, estudo bastante e vejo algumas estatísticas - mas não sou você.
a experiência de ver coisas dando erradas com alunos, atletas e pessoas que querem chegar rápido ao objetivo, depois de 40 anos na área, me mostra mais que qualquer outra coisa.

Espero que tudo dê certo para você no seu caminho com suas escolhas.






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De vez em quando trocar o café por energético? - #31 de 38
Mauro  
em 12/09/2022 21:16


postado por @P_S em 12/09/2022 22:46

Cara, se quer um conselho, diminua a quantidade de café drasticamente.

Se vc tomar 1 a 2 xícaras pela manhã e outra a tarde, vai ter um efeito melhor do que tomar uma garrafa inteira, e sem aquele enjoo e leseira que as vezes o excesso trás. 

Eu mesmo fiz isso e percebi que quanto menos café eu tomo, mais eu percebo o efeito dele nos momentos mais estratégicos (antes de começar a trabalhar pela manhã e depois do almoço).


faz sentido o que vc disse depois de umas semanas diminuindo as quantidades, pois quanto mais vc usa estimulantes (como cafeína), maior a dose vc precisa para sentir o efeito , pois o corpo vai se acostumando a doses cada vez maiores.

então quanto menos vc toma, "na hora" que vc toma, sente mais o efeito.

para isso, o consumo medio diario deve ser pequeno, assim uma pequena dose ou aumento da mesma fará um efeito maior.

obrigado por seu depoimento.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #32 de 38
Lodbrok  
em 12/09/2022 22:18
Café é complicado. Vicia mais que a gente pensa.

Eu gosto muito, nem considero que tomo tanto assim (umas 4 xícaras "médias" por dia, nem pequena como de espresso nem xícara de chá) mas mesmo assim de vez em quando fico uns períodos sem tomar ou tomando menos.

Comecei a fazer isso depois que fiquei sem minha cafeteira um dia, não tinha pó de café e não bebi café de manhã (costumo beber um café às 5h30 logo que acordo e um às 9h), e quando deu umas 10h30 eu estava me sentindo completamente lesado, bocejando e tudo mais.

Saí, tomei um café, voltei zerado.

Sei lá se foi "placebo" ou não, mas depois disso eu fiquei um tempo tomando bem pouco café e quando dá na telha eu fico uns períodos sem.

E eu nunca tomo café depois das 16h-17h também.
Energético nunca tomei. Me lembra muito refrigerante, e não tomo nem por decreto.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #33 de 38
Joe.Conrad  
em 13/09/2022 21:51
@Mauro vi um post de uma ciclista profissional explicando os malefícios do café por si só, como substância química mesmo, antes de um pedal.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #34 de 38
Bastter  
em 13/09/2022 22:04
@Joe.Conrad

vi um post de uma ciclista profissional tem nada a ver com ciencia
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De vez em quando trocar o café por energético? - #35 de 38
Mauro  
em 14/09/2022 03:15


postado por @Joe.Conrad em 13/09/2022 21:51

Mauro vi um post de uma ciclista profissional explicando os malefícios do café por si só, como substância química mesmo, antes de um pedal.


se ela esta dando o depoimento dela, podemos prestar atenção pois para ela funciona deste jeito, então podemos ver se para nós funciona igual, se sentimos o mesmo que ela quando ingerimos café.

logicamente cada um tem uma forma diferente de reagir a um alimento / substancia.

mas já sabemos sim que:

1- qqr abuso tende a ser prejudicial
2- qualquer estimulante não deve ser usado frequentemente em condições normais (não estou falando de condições médicas)
3- devemos evitar químicos (novamente não estou falando de remédios que salvam vidas)
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De vez em quando trocar o café por energético? - #36 de 38
Joe.Conrad  
em 14/09/2022 12:37
@Bastter realmente. É só parar e ler a frase de novo hehehe desculpa aí.
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De vez em quando trocar o café por energético? - #37 de 38
Bastter  
em 14/09/2022 13:43
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De vez em quando trocar o café por energético? - #38 de 38

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