Terapia cognitiva comportamental para ansiedade
comentada em 15/02/2023 22:31

Procura um profissional cara. Ele pode te ajudar melhor. 

Minha irmã é psi. Sabe como ela se trata? Com outro psi.

A outra irmã é advogada. E quando é parte na Justiça ela recorre a um advogado. E quando uma vez perguntei me disse que é famosa a frase "quem advoga em causa própria defende um asno".

auto tratar não sei, mas talvez parte da sua resposta você encontre aqui:

- Bastter Blue - Bastter.com
- filtro moderador Paulo
- vê tudo

Ansiedade é grave e pede tratamento sério, procure um psiquiatra ou psicólogo. 
Evite ao máximo auto tratamentos ou soluções mágicas na internet.
PS:a ansiedade deve estar forte mesmo pois já criou outro tópico similar RS

Saúde & Esportes > FAQ > Ansiedade

Saúde & Esportes > FAQ > Porque ir a um bom clinico ao invés de perguntar na Internet sobre o que está sentindo

@matheussa

Procure um psicólogo.
O que pode te ajudar é psicoeducacao  , que vc aprende na terapia.

@matheussa

como falaram acima, procure um bom psicologo e/ou psiquiatra. Nao procure tto indicado por youtuber, blogueiro, avatares e etc. 

Se vc ja passou por um profissional e nao deu mto certo, procure outro…

A resposta está no seu tópico anterior Comecei a correr. Obrigado, Bastter e cachorro louco. - Assuntos Gerais - Bastter.com
Começou a praticar esporte, já é um avanço no tratamento da ansiedade, mas você precisa de acompanhamento profissional psicológico.

@matheussa

Os psicólogos estudam anos e anos justamente pra serem muito bons em ajudar as pessoas com isso. Não é muito razoável querer fazer sozinho.

Psicoterapia é um investimento de altíííííssimo retorno. Difícil achar um investimento com retorno maior na vida.

Amigo espero que melhore, a minha ansiedade foi controlada com psicólogo e esporte, tenta entrar num grupo, equipe ou acessoria, motiva muito faz amizades, muda o foco do problema pra saúde.

Cuidar do sono e alimentação também me ajudou muito.

Além do esporte intenso, atividades leves e terapêuticas como caminhada com cachorro, yoga, música, também são ferramentas que me ajudam.

Espero que você vença isso, busque ajuda profissional, sozinho é muito difícil, melhoras aí.

 "Ansioso se auto tratar". Típico de quem quer tudo para ontem e logo, certo? 

Dica profissional: Procure um(a) profissional que tenha referencias de outras pessoas que se trataram com ele ou ela. Não procure pela internet aleatoriamente. Se achar que não rola de primeira, procure outra pessoa, tbm via indicações. Meditações, esportes, também ajudam, mas possuem limitações e são só paliativos ou complementos. Não é estudando que esse tipo de questão será trabalhada em você!  

@matheussa Acho que ansiedade é o tema que eu mais fiz conteúdo aqui na bastter.
Só pegar minha lista de vídeos e ir assistindo.
Tem inclusive o curso de emoções na auauniversidade.

Quanto ao se auto tratar, eu acho uma péssima ideia. Desenvolver habilidades no meio do furacão é uma péssima ideia.

Se você tem um quadro de ansiedade, por definição está com dificuldade na interpretação e tomada de ações no mundo, então, pode aparecer o melhor material possível e você vai bater cabeça além do necessário, aumentando a ansiedade e a frustração.

É o equivalente de falar: Estou com uma infiltração inundando meu apartamento. Já sei, vou fazer um curso técnico de bombeiro hidráulico de 2 anos para lidar com isso.

É uma ideia bem complicada.

Saúde & Esportes > FAQ > Como prejudicar sua própria consulta médica
Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico

Cara, eu entendo essa história de auto-tratar completamente. Eu sempre cresci com essa ideia (inflada) de mérito próprio, de autoconhecimento, etc. Uh, levou mais de duas décadas pra cair a ficha de que essa imagem de independência é não só M-I-N-T-I-R-A, mas simplesmente ineficiente.

Na prova vc tá sozinho, no vestibular também, pra conquistar a(o) garota(o) vc tem que fazer/ser X, confiaram tarefa tal em você no trabalho. Quando vc se toca, tá querendo entender mais sobre a sua ansiedade e sentimentos em um fórum. Você só pede referências e todo mundo responde pra procurar um profissional ao invés do que você pediu.

Pode ser que se vc começar terapia, as coisas não evoluam porque você não se entende e não entende o big picture. Pode ser que você não consiga dar acesso ao terapeuta. Pode ser que você não goste. Pode dar simplesmente certo também. A resposta vai vir de dentro de você.

Quando eu tive a humildade e coragem de pedir pra estudar junto com alguém, eu aprendia mais rápido. No trabalho, quando vc tem um bloqueio, nada melhor que conversar com alguém mais experiente ao invés de ficar tentando resolver sozinho e se sentir pressionado na próxima reunião por não conseguir ter feito a entrega. E aí psicólogos existem, sabem te ajudar com ansiedade. A ansiedade em si é um problema super padrão do século 21. Não vejo porquê insistir em auto-tratamento quando você pode atacar por todos os lados.

Boa sorte S2