Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes?

Saúde e Esportes
Bronn  
em 24/05/23 10:44

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
O.Escolhido  
em 24/05/2023 10:46
Comida.
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #1 de 21
JiripocaPiadora  
em 24/05/2023 10:49
Feijoada completa
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #2 de 21
Bronn  
em 24/05/2023 10:55


postado por @O.Escolhido em 24/05/2023 10:46

Comida.



Sherlock Xeroque Ver mais
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #3 de 21
pangare_rs  
em 24/05/2023 10:56
Depende o exercício físico, objetivos, etc...
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #4 de 21
Bronn  
em 24/05/2023 10:58


postado por @JiripocaPiadora em 24/05/2023 10:49

Feijoada completa



Sugestão rejeitada com sucesso!

Bode No Ver mais
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #5 de 21
Cloyster  
em 24/05/2023 11:08
Já vi recomendações de fettuccine alfredo
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #6 de 21
vynnus  
em 24/05/2023 11:11
@lucassg primeiro veja se voce n tá complicando demais sua vida
inclusive em outros momentos

vc n é atleta profissional
come qq coisa saudavel q vc goste e segue a vida

n fica microgerenciando a vida
q terminan fazendo efeito contrario
aos esportes q vc tá praticando
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #7 de 21
Bronn  
em 24/05/2023 11:12
@Luciana ajuda eu pow!
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #8 de 21
pangare_rs  
em 24/05/2023 11:21
Em geral, come-se pouca quantidade nestes intervalos (algo que contenha aminoácidos, carbo/glicose)
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #9 de 21
buttler  
em 24/05/2023 11:23
Uma banana amassada com aveia. Carboidrato, e fibras na medida.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #10 de 21
OuroReal  
em 24/05/2023 11:26
Eu costumo comer frutas se possível, ou caso não tenha quebro o galho com barra de cereal.
Vai experimentando o que cai bem para você!
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #11 de 21
Ging  
em 24/05/2023 11:27


postado por @O.Escolhido em 24/05/2023 10:46:49

Comida.

Hahahaha eu vim aqui postar exatamente isso. Cada uma... 
Come qualquer coisa cara, nao muda nada... sai do youtube.
; 1; ; 4;
0 '; 1';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #12 de 21
Giovanni  
em 24/05/2023 11:28
frutas
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #13 de 21
pepecineo  
em 24/05/2023 11:53
Converse com sua nutricionista sobre isso

O ideal é consumir Carbo (preferência frutas) para repor os estoques de glicogênio na musculatura e não perder muita performance 
; 1; ; 2;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #14 de 21
Bronn  
em 24/05/2023 12:24


postado por @Ging em 24/05/2023 11:27:15
Hahahaha eu vim aqui postar exatamente isso. Cada uma... 
Come qualquer coisa cara, nao muda nada... sai do youtube.



arrowgansa Ver mais
; 1; ; 2;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #15 de 21
Abacate_Cremoso  
em 24/05/2023 12:35
Batata doce
Atum/sardinha
Ovo
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #16 de 21
Bastter  
em 24/05/2023 12:45
@lucassg

postado por @vynnus em 24/05/2023 11:11

lucassg primeiro veja se voce n tá complicando demais sua vida
inclusive em outros momentos

vc n é atleta profissional
come qq coisa saudavel q vc goste e segue a vida

n fica microgerenciando a vida
q terminan fazendo efeito contrario
aos esportes q vc tá praticando
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #17 de 21
Bastter  
em 24/05/2023 12:47
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #18 de 21
Ging  
em 24/05/2023 14:13


postado por @lucassg em 24/05/2023 12:24


arrowgansa Ver mais

hahahaha perdoe minha Flecha gansa. 
Re-elaborando: 30 a 60 min é uma faixa muito pequena de tempo, vc pode comer qualquer coisa mesmo, até "jejum" (nem da pra falar em jejum de 30 min) voce pode fazer que nao vai mudar nada. Fruta, ovo, carne, arroz, frango, tanto faz.
O ponto é que: entre o que voce come normalmente no dia, nao tem diferenca do que voce pode comer nesse intervalo, tudo que voce come normalmente voce pode comer nesse intervalo e vice-versa. 
Fisiologicamente nao tem diferenca nenhuma pro seu corpo se voce está entre os exercicios ou não. Qualquer coisa dentro da sua alimentação diária serve.
Com amor e sem arrowgansa agora
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #19 de 21
luciana  
em 24/05/2023 22:02
@lucassg

Depende de qual esporte vc faz primeiro, qual vem depois, qual a duração de cada um, objetivos ... essas informações tambem são importantes para saber se esse intervalo vai ser suficiente para te dar um bom rendimento na execução dos 2 esportes porque o alimento sozinho não é capaz de resolver isso, talvez aumentar o descanso entre eles seja mais indicado.
Tudo que come nas 24h é importante, entrar no treino com reserva e saber se precisa repor durante o primeiro treino tambem é, mas ao término do primeiro com certeza será necessário repor carboidrato e proteina pq estudos já mostram que essa proteina após,  ajuda na recuperação muscular, o importante seria dosar tudo isso para chegar nas quantidades corretas.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #20 de 21
Mauro  
em 25/05/2023 00:46


postado por @Giovanni em 24/05/2023 11:28

frutas

@lucassg

eu concordo com o Giovanni e acho que frutas na grande maioria das vezes eh uma boa escolha por ter CH e ser leve de digerir.

logico que nao eh para comer 873 frutas, tem que ver o que vc precisa neste intervalo, mas normalmente uma a duas frutas ja deu com sobra.

se precisar de mais alguma coisa, as vezes um ovo cozido cai bem.
digo "cozido" pois se fritar ou fizer omelete, "pode" ficar pesado.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Com o que se alimentar entre o intervalo de prática de esportes? - #21 de 21

15 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap