Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física.

Saúde e Esportes
CarameloHolder  
em 08/08/23 8:47

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Rabujo  
em 08/08/2023 08:52
Água n seria melhor?
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #1 de 14
CarameloHolder  
em 08/08/2023 08:56
@Rabujo essa é a grande dúvida. Certamente que água é melhor para o dia a dia, mas em atividades físicas mais duradouras 1 hora e meia para cima, no meu caso, eu costumo fazer esse soro e ir bebendo, não é das bebidas mais gostosas, mas me sinto melhor. 
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #2 de 14
Giovanni  
em 08/08/2023 09:05
pouco provável que em menos de 2h ainda mais não sendo uma maratona ao ar livre vc perca eletrólitos suficiente para justificar tomar mais sódio e potássio

agora açúcar puro é tenso hein
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #3 de 14
pangare_rs  
em 08/08/2023 09:20
Post nostálgico. Me fez lembrar os treinos longos de antigamente, uns 20 anos atrás. era isso mesmo. Alguns colegas de treino, levavam água + pedaço pequeno de rapadura.  Mas hoje em dia tem carbogel + água.
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #4 de 14
pangare_rs  
em 08/08/2023 09:22


postado por @CarameloHolder em 08/08/2023 08:56:31

Rabujo essa é a grande dúvida. Certamente que água é melhor para o dia a dia, mas em atividades físicas mais duradouras 1 hora e meia para cima, no meu caso, eu costumo fazer esse soro e ir bebendo, não é das bebidas mais gostosas, mas me sinto melhor. 

Se for corrida, sugiro a cada 40 - 50 min carbogel ou similar, além de água com + frequência, se o treino for maior que 60 min. Bons treinos!
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pangare_rs  
em 08/08/2023 09:23


postado por @Rabujo em 08/08/2023 08:52:23

Água n seria melhor?

se for treino longo, precisa de energia tb.
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #6 de 14
Bastter  
em 08/08/2023 09:25
@CarameloHolder vc ta fazendo MUITO mas MUITO mal a sua saude se enchendo de açucar so por esta atividade
30 minutos de bike no deslocamento e ~1h de musculação)

isso nao precisa nem de agua na verdade
so esse tempo

se alimenta adequadamente com comidas saudaveis antes da atividade
e durante somente agua para isso ai

menos de 2horas so precisa de aguia ainda mais q 1h eh musculação

vc ta se enchendo de açucar puro q nao vai ser gasto nestas atividades pq nao tem tempo suficiente para isso e fazendo MUITO mal a sua saude

esse rendimento cai q vc fala eh provavelmente psicologico
ou entao vc nao ta se alimentando antes da atividade

mas nada justifica se encher de açucar
nada
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #7 de 14
Bastter  
em 08/08/2023 09:26
@pangare_rs vc nao leu o treino
30m de bike
e 1h de musculaçao
nao precisa de nada
so agua
da ate para fazer sem agua
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #8 de 14
Rabujo  
em 08/08/2023 09:36
@pangare_rs mas a pergunta era sobre hidratação, e msm assim n acho q tenha energia nesse soro aí 
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #9 de 14
CarameloHolder  
em 08/08/2023 09:40
Obrigado a todos pelas informações!

Compilando os relatos vou, se muito, guardar esse recurso para treinos mais longos do final de semana ~3 horas e afins. Mas o lembrete do gel que @pangare_rs falou é interessante para esse casos e até mais prático de carregar. Ou ainda a velha banana desidratada para evitar o açúcar (uso mascavo que é o que tenho em casa, mas ainda é açúcar) como bem destacado por @Giovanni  

@Bastter pô mestre! Água precisa! Sertão é osso! 
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #10 de 14
Bastter  
em 08/08/2023 09:46
@CarameloHolder nao guarde este recurso para nada
nao tome açucar cara nem treinando

ha diversas coisas melhores para vc tomar do q açucar

açucar eh uma porcaria
açucar mascavo eh a mesma porcaria, ate pior, pq a pessoa se ilude q eh menos ruim ai toma mais

estude 

se alimente bem antes do treino e durante o treino com coisas mais saudaveis
vc ta fazendo muito mal a sua saude se enchendo de açucar
e como sempre ja tem tudo aqui
so ir la e estudar

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Saúde & Esportes > FAQ > Alimentação Pré e Pós Treino

Carboidrato durante o treino - Saúde & Esportes - Bastter.com

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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #11 de 14
pangare_rs  
em 08/08/2023 11:04


postado por @Bastter em 08/08/2023 09:26

pangare_rs vc nao leu o treino
30m de bike
e 1h de musculaçao
nao precisa de nada
so agua
da ate para fazer sem agua

 realmente ! não sei pq só tô pensando em corrida ultimamente 
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #12 de 14
Mauro  
em 08/08/2023 14:32
Água de Coco

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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #13 de 14
FlyCavok  
em 08/08/2023 14:54
Eu juro que abri o tópico esperando o cara correndo por aí com o soro pendurado na veia kkkkkk
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Ciência ou Bullshit: Soro caseiro durante atividade física. - #14 de 14

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