Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão

Saúde e Esportes
Bastter  
em 22/10/23 10:01

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 22/10/2023 13:50
EXCELENTE !!!
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #1 de 8
Giovanni  
em 22/10/2023 14:19
O maior comprometimento que eu consegui foi pescatarianismo

Deu para incorporar alimentos da dieta mediterrânea que a Luciana postou aqui um tempo atrás, deu para eliminar um monte de coisa que não gostava mais de comer e trocar por proteína mais saudável sem consumir muito carbo, nem precisar me preocupar com suplementar coisas tipo B12

Admiro bastante quem consegue seguir sendo vegetariano e vegano por vontade própria
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #2 de 8
Bastter  
em 22/10/2023 14:27
Eu fui vegetariano 15 anos mas nunca parei com ovo e leite
porque complica demais
Passei um bom tempo só com peixe
Hoje eu faço meio que Plant Based que a Luciana descreve nos artigos acima
Alguns dias não como carne, outros como
Uma vez por semana sou totalmente vegetariano
Tenho dado preferencia a peixe e ovo mas como carne umas duas vezes por semana
Estou variando mais os tipos de carne e comendo mais proteinas de origem vegetal
E aumentei muito legumes, verduras e frutas

Mas como eu disse, cada um faz como achar melhor
eu fui vegetariano 15 anos e a maioria das pessoas não sabia
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #3 de 8
luciana  
em 22/10/2023 18:50
Vale ressaltar que até mesmo a dieta vegetariana precisa ser equilibrada. Muitos que optam pela dieta vegana ou vegetariana o fazem pensando na questão animal,que é super nobre, mas esquecem de cuidar de si e da sua saude e na tentativa de obter opções vegetarianas para substituir as carnes acabam recorrendo a opções ultraprocessadas.

Seja qual for a dieta adotada ela tem que ser saudável e equilibrada, vale a pena recorrer a um nutricionista para que a dieta vegana não seja uma alimentação rica em gorduras e carboidratos.

Considero muito válida a proposta da plant based que nos ajuda a lembrar das proteínas vegetais como boas fontes de proteína e que ainda trazem boa quantidade de fibras, antioxidantes e vitaminas, essa flexibilidade de mesclar as proteinas é muito benéfica a saude.
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #4 de 8
Bastter  
em 22/10/2023 20:25
Uma coisa em cima disso q a luciana falou sao estes substityutos q imitam carnes q vendem no supermercado 
Muitos usam como substituto da proteina so q sao muitas vezes ultraprocessados e com muito CH e nao PTN
Tem de olhar os ingredientes destes troços
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #5 de 8
Mauro  
em 23/10/2023 08:06


postado por @Bastter em 22/10/2023 14:27

Eu fui vegetariano 15 anos mas nunca parei com ovo e leite
porque complica demais
Passei um bom tempo só com peixe
Hoje eu faço meio que Plant Based que a Luciana descreve nos artigos acima
Alguns dias não como carne, outros como
Uma vez por semana sou totalmente vegetariano
Tenho dado preferencia a peixe e ovo mas como carne umas duas vezes por semana
Estou variando mais os tipos de carne e comendo mais proteinas de origem vegetal
E aumentei muito legumes, verduras e frutas

Mas como eu disse, cada um faz como achar melhor
eu fui vegetariano 15 anos e a maioria das pessoas não sabia

postado por @Giovanni em 22/10/2023 14:19

O maior comprometimento que eu consegui foi pescatarianismo

Deu para incorporar alimentos da dieta mediterrânea que a Luciana postou aqui um tempo atrás, deu para eliminar um monte de coisa que não gostava mais de comer e trocar por proteína mais saudável sem consumir muito carbo, nem precisar me preocupar com suplementar coisas tipo B12

Admiro bastante quem consegue seguir sendo vegetariano e vegano por vontade própria


Eu raramente como carne vermelha, mas como algumas vezes na semana frango ou porco.

Ovo é praticamente todos os dias, normalmente cozido para ter menos gordura.
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #6 de 8
Bastter  
em 23/10/2023 08:24


postado por @Mauro em 23/10/2023 08:06

Eu raramente como carne vermelha, mas como algumas vezes na semana frango ou porco.

Ovo é praticamente todos os dias, normalmente cozido para ter menos gordura.


Isso eh uma coisa da Espanha Mauro pq na Europa eh mais dificil e mais caro comer carne vermelha
ou aqui vc faz o mesmo?
E na espanha tb eh assim como no norte da europa?
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #7 de 8
Mauro  
em 23/10/2023 14:00


postado por @Bastter em 23/10/2023 08:24

Isso eh uma coisa da Espanha Mauro pq na Europa eh mais dificil e mais caro comer carne vermelha
ou aqui vc faz o mesmo?
E na espanha tb eh assim como no norte da europa?

 acho "ruim" a carne vermelha aqui.
nao bem "rtuim", mas no Brasil é muito melhor, entao da preguica.

aeh frango e ovo eh igual em tds os lugares e porco aqui é muito melhor.

por isso esta selecao.

mas no brasil sim, gosto de comer mais carne vermelha pelo gosto, nem tanto pelo preco.
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Dietas Vegetarianas - Pequena Revisão - #8 de 8

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