Sei que nosso especialista é o Mauro, mas, se me permitem, gostaria de contribuir com alguns pontos. Como professor de treinamento esportivo, estas perguntas nos últimos dias foram quase FAQ.
Alguns apontamentos de acordo com a literatura:
1. Correr 5km consome mais kcal (ou kj) do que caminhar 5km.
2. Sexo masculino, aparentemente, consome mais kcal do que feminino (massa muscular).
3. Quando igualado o gasto calórico (kcal), ambas podem produzir emagrecimento similar (corrida e caminhada).
4. Caminhar é um excelente exercício, sobretudo acima de 8mil passos por dia.
5. Nem todos podem ou devem realizar corrida.
0. Procurar um médico e um profissional de educação física, antes de inciar o exercício.
Abraço!
