Cafe da manha joga a fome para longe

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/10/17 11:20

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
RenatoMonteiro  
em 28/10/2017 11:25
Você não come arroz com feijão e carne ? no almoço?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #1 de 52
Fred-[k1d0t4]  
em 28/10/2017 11:41
Por que aveia de flocos grossos? Eu geralmente consumo aveia parecida com farinha, bem fininha. Não dá o mesmo efeito não?

Antigamente de manhã eu estava comendo pão todo dia. Agora eu consegui cortar o pão de manhã e estou comendo frutas com alguns acompanhamentos (geralmente é 1 maçã, 1 ou 2 bananas, 1/4 de mamão ou 1/2 de mangá ou 1 pera, 3 colheres de aveia, 1 colher de farinha láctea, 1 colher de mucilon, 1/2 colher de leite ninho). De manhã eu tenho que comer muito, se não comer eu fico muito mal o dia inteiro. Esses acompanhamentos será que faz muito mal?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #2 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 11:45
@RenatoMonteiro37 eu quase nunca comi feijao na vida
nao gosto de feijao
feijao eh mais ou menos, arroz eh um CH de pessima qualidade
mas quem tem o habito de comer arroz com feijao e ta bem, nao tenho nada a dizer
mas para quem deseja emagrecer nao é uma boa combinação

@Fred-[k1d0t4] a aveia de flocos grossos integral eh aveia mais pura e com mais fibras
a farinha de aveia tem bem menos fibras

farinha lactea e mucilon sao farinaceos bem ruins
se puder substituir por aveia vai matar bem mais sua fome e te nutrir bem melhor
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #3 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 11:46
outra coisa
jogue um pouco de azeite na sua mistura
e coloque umas castanhas, ou algo deste tipo
q vai segurar mais sua fome
ou um pouco de abacate
alguma gordura de boa qualidade ajuda bem a segurar a fome
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #4 de 52
karmann  
em 28/10/2017 11:50
É isso como banana nanica com mel e granola. Bom pra c%#|€£?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #5 de 52
RenatoMonteiro  
em 28/10/2017 11:51
Entendii
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #6 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 11:54
@karmann se vc ta ok com o peso acho otimo sua combinação

para quem ta tentando emagrecer mel e granola pode nao ser uma boa
mel tem muita caloria e granola tem de escolher muito bem

mas para quem ta com peso estavel ta otimo

para quem deseja saciara fome mais tempo tb tem de incluir alguma gordura na combinação
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #7 de 52
Giovanni  
em 28/10/2017 11:58
Ovos cozidos sempre me deixaram muito satisfeitos.
(Posso estar falando besteira) mas a albumina do ovo leva um bom tempo para ser digerida, dando uma sensação de satisfação.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #8 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 12:02
sim mas o ovo frito satisfaz mais devido a gordura do oleo, azeite, manteiga o q for

entao se jogar azeite no ovo cozido a tendencia e segurar a fome mais tempo
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #9 de 52
karmann  
em 28/10/2017 13:33
@Bastter, eu sei que mel é MUITO calórico. Eu faço isso às vezes. Vou experimentar a tua dica.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #10 de 52
Fred-[k1d0t4]  
em 28/10/2017 14:24
Show, vou tentar essa receita ae. Parece que é melhor do que aquele outro que você postou... hahaha...

Caramba, não sabia que farinha lactea e mucilon eram ruins. Eu já coloco bastante aveia e eu tinha esquecido de falar, também coloco um pouco de mel e as castanhas também. Vou tentar substituir farinha lactea e mucilon por algo mais saudável. Você me recomenda alguma coisa saudável pra comer junto com as frutas e a aveia, @Bastter ? Abacate e azeite é bom pra comer misturado nas frutas? Caracas eu nunca comi esses dois no café da manhã misturado em fruta...
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #11 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 14:25
abacate eh fruta :-)
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #12 de 52
RenatoMonteiro  
em 28/10/2017 14:29
@Bastter tu frita seu alimento com qual óleo?
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #13 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 14:32
@Fred-[k1d0t4] tem dois pontos na alimentação

1 - eu quero me alimentar de maneira mais saudavel

2 - eu preciso emagrecer

na 1 nao tem problema mel, que tem muita caloria mas nao é um produto ruim

ja na 2 mel nao é legal, melhor adoçar com frutas

colocar azeite misturado com frutas eh soh um pouco, nao vai dar gosto de azeite mas vai ajudar a diminuir a fome por ser uma gordura de boa qualidade

entao antes de tudo vc tem de decidir se vc quer so melhorar sua alimentação e ai tem o FAQ alimentação
ou se vc quer emagrecer

por exemplo o cara gosta de comer feijao com aroz no almoço
nao eh uma maravilha principalmente o arroz
mas se ele vem se mantendo com um bom peso e nao quer emagrecer, ta ok

se ele quer emagrecer este arroz todo dia nao vai ajudar mesmo
pq eh muito CH e de pessima qualidade

o q combina e eh saudavel para misturar com frutas q eu lembre eh

aveia de flogos grosos
leite (tem um topico sobre leite, qual usar)
castanhas
abacate eh fruta mas eh a unica fruta mais gorduras do q CH por isso ele eh muito calorica mas é uma gordura de excelente qualidade q vai ajudar a afastar a fome, mas claro muito abacate eh muita caloria, pode nao ser bom para quem quer
emagrecer

semente de linhaça pode ser misturado tb (tem um topico abaixo q ensina como usa ela, tem de triturar ou deixar de molho em agua)

pasta de amendoin sem açucar eh uma boa tb para misturar com frutas

farinha lactea e mucilon sao farinaceos com zero fibras e muito CH de ma qualidade
acho q nao sao coisas boas para sua rotina]
se vc gosta muito e quer comer de vez em quando ok

nao lembro demais coisas boas para misturar com frutas
mas o pessoal pode ajudar
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #14 de 52
Bastter  
em 28/10/2017 14:35
@RenatoMonteiro37 se vc colocar oleo ai no pesquisar
ja tivemos grandes discussoes sobre isso aqui

eu quando frito uso azeite mesmo
mas pode usar manteiga se quiser
mas se fritar demais nao importa o q use vai ser ruim

eu nao como mais fritura alguma

so eventualmente ovo q faço no azeite mas cada vez tenho comido mais cozido e jogo azeite em cima q eh mais saudavel pq ai o azeite ta cru

e uma vez por semana faço pipoca no azeite
tem uma discussao imensa ai embaixo sobre a pipoca
e formas de fazer
sendo a mais saudavel na pipoqueira eletrica

entao eu resolvi isso tirando as frituras da minha vida
nao sinto falta

mas para quem sente falta e vai usar de vez em quando parece q o pior sao os oleos vegetais
tem discussao grande sobre isso abaixo
ainda eh um assunto controverso
eu so usando azeite por enquanto
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #15 de 52
RenatoMonteiro  
em 28/10/2017 14:39
Entendi, muito obrigado.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #16 de 52
Sazón  
em 28/10/2017 23:32
@karmann

"É isso como banana nanica com mel e granola. Bom pra c%#|€£?"

Pode ser até bom. Isso aí mata a fome?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #17 de 52
Sazón  
em 07/12/2017 16:39
@Bastter

Eu como cereais com leite e a fome não é saciada.

Geralmente, consumo um copo cheio de leite com cereais e pus umas 2 colheres de sopa de creme de amendoim e não está fazendo muito efeito para mim, pois ainda fico com fome.

Será que é muito 1/4 do copo de pasta de amendoim?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #18 de 52
Bastter  
em 07/12/2017 18:19
se for aqueles cereais normais cheio de açucar e CH com IG alto, vai dar fome meia hora depois mesmo

experimenta jogar um pouco de aveia
ideal tb q tivesse alguma gordura, catanhas, abacate, sei la

mas tem de ver q tipo de cereal q vc ta comendo
se for tipo sucrilhos ferrou
da fome meia hora depois

passe para leite integral q pode ajudar tb
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #19 de 52
snake_fox  
em 07/12/2017 18:47
@Sazón
Faltou proteína na mistura por isso a falta de saciedade.
Equilibra a proteína e a gordura dessa refeição que a fome da uma trégua.

Abc.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #20 de 52
Sazón  
em 07/12/2017 18:54
@Bastter

O que como é granola, aveia, linhaça, frutas desidratadas etc. Também troquei de marca de cereal.

O leite que comecei a tomar é de vaca e integral. Estava consumindo com leite de soja. E também misturei com os dois, ou seja, leite de soja com leite de vaca.

Também tentei comendo banana nanica antes de comer os cereais e não fez efeito.

Ainda não fiz com abacate.

Misturar com leite de coco é uma boa também?

Pensei em leite de coco com creme de amendoim e quem sabe, misturar com abacate.

Na pior das hipóteses, vou misturar de tudo.

:-))
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #21 de 52
Sazón  
em 07/12/2017 18:57
Proteína junto com cereal?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #22 de 52
Bastter  
em 07/12/2017 19:48
experimenta um dia no lugar disso dois ovos mexidos


entao CH nao traz saciedade
gorduras trazem mais saciedade e PTNs tb

uma q faço muito eh misturar

abacate, aveia (bastante), banana, pasta de amendoin, um pouco de azeite, castanhas
e jogo um pouco de leite integral para facilitar a mistura

normalmente antes de tudo coloco a banana e o abacate um ou dois minutos no micro ondas para ser facil misturar

essa ai me deixa sem fome ate umas 3 da tarde

mas nada funciona tao bem comigo quanto ovo
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #23 de 52
Bastter  
em 07/12/2017 19:50
tem de ver este granola direito
tem muito granola por ai q sao verdadeiras bombas
eu nao como mais granola pq eh muito dificil achar um bom
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #24 de 52
Mauro  
em 07/12/2017 20:27
serio.... proteina para mim nao traz tanta saciedade.
gordura sim e massa tambem, acucar me acalma etc....

mas acho q cada um deve comer mais o q faz bem e se adapta, "evitando" muita gordura, acucar e ate massa.
(eu disse: "evitando" muita..... nao disse "nao comer")

e o meu ponto de vista.
mas se vc ta muito acima do peso, aeh tem q fazer um esforco maior de "evitar" estes alimentos e fazer muuuuito exercicio.

"" so o exercicio salva ""
=]
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #25 de 52
karmann  
em 07/12/2017 20:41
@Bastter, ainda tenho dificuldade coma granola. Como com banana e mel. Difícil resistir cara.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #26 de 52
Mauro  
em 08/12/2017 07:57
@karmann

se o seu "problema" e SOMENTE granola banana e mel, vc ta mt bem, pois comendo estes 3 com moderacao, mmo q tds os dias, nao vai fazer mal ou te engordar.

mas se e junto com outros "problemas" cria-se um "problemaozao", heheheh....
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #27 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 10:22
tem de ver a granola q vc ta comendo
tem muitas q sao bombas caloricas
tem de selecionar bem

ai como o mauro disse depende de como vc esta e o q pretende

se precisa emagrecer isso ai nao vai ajudar muito
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #28 de 52
Sazón  
em 08/12/2017 10:52
@mauro.jasmin
@Bastter

Não tenho problema de peso.

Farei algum tipo de "minestrone" de cereais, de repente, por banha de porco junto para ver se resolve.

Abraços.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #29 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 10:59
se nao tem problema de peso para q quer saciedade?
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #30 de 52
makauba  
em 08/12/2017 11:18
essa questão da granola.. como saber quais não são bombas?
por exemplo, eu compro nessas lojas que vendem a granel, sempre tem pelo menos uns 10 tipos diferentes.

Eu peço pela aquela que não tem açucar.. é nessa linha mesmo ou deve-se considerar mais coisas?
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #31 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 11:29
tem de ver as calorias, os componentes e tal
sem açucar eh o numero 1 q vc tem de olhar
depois tem de ver o quanto tem de CH e o quanto tem de fibra
quanto menos Ch e mais fibra melhor
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #32 de 52
LuizBlind  
em 08/12/2017 12:14
@Bastter - desenterrando um comentário no início do tópico, creio que você está sendo injusto com o feijão. Ele é um carboidrato com índice glicêmico baixíssimo, de lenta digestão, alto teor de fibras, bom teor de proteínas também. Além disso tem vitaminas e minerais.

Feijão é excelente! Não tem nem comparação com o arroz... pode pesquisar.

Não é à toa que quando você come uma porção de feijão você sente aquele peso no estômago, aquela sensação de saciedade. Você não sente vontade de comer outro prato de feijão meia hora depois de jeito nenhum.

É excelente para quem quer emagrecer, inclusive!

Eu, se fosse você, passava a comer ;-)
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #33 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 12:19
nao achei eu falando mal de feijao
apenas dizendo q ele eh mais ou menos
o q eh ruim mesmo eh o arroz

o problema do habito de comer feijao todo dia eh q normalmente vem junto com arroz branco q eh pessimo

o outro problema eh achar q feijao eh uma proteina de boa qualidade
nao eh
tem bastante proteina mas nao tem muita qualidade
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #34 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 12:20
mas eu nao como feijao pq nao gosto mesmo
e nao acho q seja um aliment tao bom assim para eu me esforçar para comer
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #35 de 52
karmann  
em 08/12/2017 12:28
@mauro.jasmin
@Bastter
Não tenho problema com peso. Não como todo dia, mas quando quero comer doce, faço isso com granola e mel. Outro “problema” é o azeite na salada. Como muito. Mas pratico bastante esporte.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #36 de 52
Sazón  
em 08/12/2017 12:31
Eu não quero ficar com fome o dia todo.
Foi nesse sentido que quero dizer.

Vou aumentar aveia, por coco, pasta de amendoim, banha de porco, azeite, granola e ver se resolve de vez.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #37 de 52
Sazón  
em 08/12/2017 12:33
Dá algum problema por banha de porco, boi junto no cereal?

Não entendo quase nada de comida.

Só como.
[hehe]
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #38 de 52
Sazón  
em 08/12/2017 12:44
Canela em pó ajuda a saciar a fome?
E cravo de índia em pó?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #39 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 12:46
acho q vai ficar muito ruim
e cuidado com banha de porco
ta esta modinha mas eh gordura saturada
em excesso ainda ha restriçoes

ha gorduras mais saudaveis como azeite por exemplo ou abacate ou castanhas
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #40 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 12:47
nao, acho q canelae cravoda india nao serve para nada neste sentido

o q sacia fome sao gorduras e fibras

linhaça e chia pode ajudar
aveia flocos grosos
ovo, ovo eh das coisas q mais sacia fome
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #41 de 52
LuizBlind  
em 08/12/2017 12:55
Tranquilo, Bastter. O feijão realmente não tem digestão rápida, tanto é que a casca vai parar nas fezes, por isso que é excelente na questão da saciedade. Lógico que para quem não gosta tem outras mil opções, mas para quem gosta é muito recomendável. Quanto à qualidade das proteínas, eu não estudei a fundo.

Mas como você disse, o pessoal mistura arroz, feijão, batata e macarrão... Aí já era qqer benefício!
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #42 de 52
Bastter  
em 08/12/2017 12:57
sim, feijao nao eh ruim
o problema eh o q vem junto
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #43 de 52
Sazón  
em 08/12/2017 17:46
Comprei desta vez outra marca de pasta de amendoim.
Gostei da ideia do feijão, vou por junto também.

Obrigado a todos.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #44 de 52
Sazón  
em 11/12/2017 16:24
@Bastter

Descobri o problema da saciedade. Granolas, aveia entre outros dá mais fome em mim.
Comecei a consumir bem menos, pois creio ser importante por causa das fibras e nutrientes.

Tomando suco de creme de amendoim ou com leite, sem mais nada, fiquei bem satisfeito.

Só não tentei misturar com feijão. Alguém fez com azuki? É a mesma coisa que feijão como carioca, preto etc?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #45 de 52
Bastter  
em 11/12/2017 16:27
granola dar mais fome eh normal
mas aveia nao faz sentido
mas enfim cada um tem de ver o q funciona para ele
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #46 de 52
Sazón  
em 11/12/2017 16:30
Vou trocar de aveia também. O que comprei achei meio suspeito.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #47 de 52
Bastter  
em 11/12/2017 16:34
aveita flocos grossos se possivel integral
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #48 de 52
Sazón  
em 11/12/2017 16:37
Vou ver essa aveia.

Obrigado.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #49 de 52
Oponto  
em 12/12/2017 00:30
4 ovos toda manhã?

eu gostei mais da combinação (bananas, aveia, castanha, ovo) que da quantidade.

me assustei aqui, sério mesmo. hehehe
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #50 de 52
Bastter  
em 12/12/2017 00:50
nao vi onde ta escrito 4 ovos toda manha
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #51 de 52
Oponto  
em 12/12/2017 08:55
Deve ter sido a hora. Eu li que eram 2 ovos cozidos e 2 ovos na tigela. Foi mal
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Cafe da manha joga a fome para longe - #52 de 52

11 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap