Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional)

Saúde e Esportes
P_S  
em 23/01/19 14:13

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
staciarine  
em 23/01/2019 14:35
Eu gostei, mas para a sua segurança é melhor procurar o acompanhamento de um profissional.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #1 de 37
Mauro  
em 23/01/2019 14:51
@P_S

eu so nao concordo mt com vc fazer exercício em jejum.

td bem, vc disse q passava mal c refluxo, mas acredito q vc deva tentar varios tipos de alimentos mmo em pouca quantidade, porque o dia q vc tiver mais fraco ou entrando numa virose ou num dia muito quente, por EXEMPLO, vc pode passar mal e ate cair e se machucar.

então tente ao menos meia fruta (pode testar varios tipos de frutas) ou algumas castanhas/ nozes/ amêndoas ou barra de cereais ou iogurte com granola ou até um ovo cozido, por EXEMPLO.

abaixo colocarei outros links sobre o mesmo assunto para vc ler:

Bastter.com - Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude!

Bastter.com - jejum intermitente
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #2 de 37
P_S  
em 23/01/2019 14:58
@staciarine vou procurar sim, obrigado!

@mauro.jasmin cara eu nem sei o que dizer
Sobre Jejum eu já li de tudo, inclusive os posts daqui... É que como eu disse, é involuntário, a vida inteira eu fiz, mesmo quando o termo n existia. Eu nunca fui de café da manhã.
E cara, qualquer coisa q eu como me atrapalha correr. Eu já tive gastrite, 'curei' perdendo peso e me alimentando melhor, antigamente tinha crises de dores violentas, hoje eu só tenho azia se comer salsicha curtida ou salgado frito no óleo velho hahaha.
Mas então, para minha corrida, nada melhor do que o jejum. Mesmo quando eu corria a noite, comia umas 4h antes e coisa bem leve, qualquer coisa fora disso é certeza de correr arrotando kkkkkk
Sobre a questão de estar comendo poucas kcal, o que vc me diz?
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #3 de 37
madruguets83  
em 23/01/2019 15:05
procure uma nutricionista pra ver sua dieta .
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #4 de 37
maromba10  
em 23/01/2019 16:45
Na vdd o problema nao é treinar em jejum se vc fez uma boa refeição 8hrs antes, esse é o tempo que seu corpo demora para absorver os alimentos. Porem sua alimentação esta bem desregrada, muitas horas em jejum. Embora as pessoas pensem que para emagrecer é só parar de comer esta errado. Para emagrecer vc precisa comer, só que comer melhor para manter seu metabolismo. Nao precisa ser necessariamente de 3 em 3hrs, isso é bom porem nao de suma importancia. Arroz embora agora esteja sendo crucificado nao faz mal algum, pelo contrario, agora alimentos com farinha sim. Procure comer comida de vdd, arroz, mandioca, batatas, vegetais, carnes, ovos, e aumentar um pouco essas refeições. No começo sera um pouco dificil pois vc esta acostumado com esses horarios, mas toda mudança é dificil. E principalmente, agua, muita agua! 3L!
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #5 de 37
Bastter  
em 23/01/2019 17:17
teve um cara q pedalava aqui q fazia jejum tb pq q nem vc nao gostava de comer de manha
nao era por dieta era q nem voce
e eu dizia, cara nao pedala em jejum
ele dizia q nem vc q sempre fez isso e nunca teve problema
ate q um dia ele caiu para o lado desmaiado e foi atropelado

quando vc faz uma coisa errada pode dar certo a vida toda ate o dia q nao der mais

exercicio em jejum tem risco
ponto
digam o q quiserem

imagem abaixo mostra como coisas q dao certo a vida toda um belo dia pode dar mesbla
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #6 de 37
P_S  
em 24/01/2019 00:19
Eu nunca tinha visto a corrida em jejum como um problema. Amanhã vou comer algo antes.
Vamos vê se já ajuda a abrir o apetite na hora do almoço
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #7 de 37
Mauro  
em 24/01/2019 07:20
@P_S

como vc me perguntou sobre comer "poucas" calorias, eu realmente nao acho q vc esteja com deficit calorico pelo q vc escreveu.

acho so q a "distribuicao" dos alimentos (horarios das refeicoes) esta um pouco baguncada como o @ejhony disse acima.

bem, ve se vc consegue comer qqr coisa de manha, mmo pouquinho (por EXEMPLO, meia maça).
se nao der, nao deu, ao menos tentou.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #8 de 37
Mauro  
em 24/01/2019 07:34
@Bastter

o que é este LTCM do grafico?
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #9 de 37
jucemar  
em 24/01/2019 09:21
Já discutiram sobre exercícios em jejum aqui, eu lembro disso.

Se não me engano a questão principal era a falta de glicose, algo assim, que o risco é que pode ocorrer um apagão, o cara desmaia de repente, e que não tem como prever isso, é algo que quando acontece, acontece de repente, não dá tempo do sujeito parar o exercício.

Acho que se a pessoa quer fazer exercício em jejum, e geralmente isso é para emagrecer, o pouco que eu vi, recomendava fazer leve, por pouco tempo, sem forçar muito, em ambiente controlado. No final das contas não vejo vantagem, vai ficar se controlando, quando mais valia comer algo e poder fazer o exercício como quer.

Come algo e se exercita pra valer, acho a melhor solução.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #10 de 37
Bastter  
em 24/01/2019 10:45
@jucemar é isso, a queda de glicose pode levar a um apagao
e se a pessoa fez 1000 vezes e nao teve nada q normalmente eh o argumento e por isso eu coloquei esse grafico
nao muda em uma virgula a chance de um dia ter

@mauro.jasmin foi o maior fundo de hedge da historia, ganhou bilhoes e bilhoes ate q um dia quebrou
ele mostra q o argumento de q ate agora ta trudo bem ou sempre fiz e deu certo nao quer dizer nada
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #11 de 37
maromba10  
em 24/01/2019 14:50
O corpo é uma maquina, pega seu carro, nao faça manutenção, troca de oleo e etc, ele vai continuar rodando, e vc vai achar q esta tudo bem pq ele ta rodando, ate que ele para ai vc vai ver a merda que deu... portanto, troque o oleo sempre senhores! Rs
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #12 de 37
PãoDuro  
em 24/01/2019 14:59
Único ponto que eu mudaria, era correr em jejum, só se for em esteira.

Correr na rua pode ocorrer isso que o Bastter escreveu.

No resto, até inveja deu....rsrsrsrs
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #13 de 37
maromba10  
em 24/01/2019 16:22
E o que muda correr na rua ou na esteira? Nao faz sentido rsrs. Pode exigir menos esforço porem é atividade fisica em jejum do mesmo jeito rs. Isso pode ocorrer tanto na rua quanto na esteira quanto em qualquer lugar.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #14 de 37
Bastter  
em 24/01/2019 16:41
apesar de eu nao recomendar exercicio em jejum em qq lugar apagao na esteira eh menos perigoso do q no meio da rua
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #15 de 37
P_S  
em 25/01/2019 08:01
Comecei a comer pela manha (correndo ou nao) e ajudou até a abrir o apetite mais cedo para o almoço
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #16 de 37
Mauro  
em 25/01/2019 12:24
@P_S

agora veja se qdo vc come e corre depois, se vai te dar mal estar.

vai experimentando varios tipos de alimentos (dei uma ideias mais acima no post) e ve quais vc se adapta mais.

depois da o feedback pra gente aqui.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #17 de 37
P_S  
em 25/01/2019 12:31
Depois dessa mudança eu n corri ainda, mas confesso que notei um rendimento bem maior no trabalho comendo de manhã. Duro é que agora ta dando uma fome de leão o dia todo hahaha sou um serumano agora
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #18 de 37
Mauro  
em 25/01/2019 14:30
@P_S

isso vc controla tranquilo.
so colocar um horario e seguir desde agora q vc acostuma logo.

to curioso emm saber o q vai acontecer qdo vc correr, hehehehe.....
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #19 de 37
P_S  
em 25/01/2019 14:44
Então @mauro.jasmin já fiz esse teste várias vezes, quase sempre o resultado é refluxo na corrida... Mas vou tentar comer algo bem leve tipo uma maçã e tal
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #20 de 37
Mauro  
em 25/01/2019 16:45
@P_S

isso.

tenta aquelas opções q passei em pequena quantidade e ve.
mas pouquinho mesmo, tipo meia maca ou ate 1/4 de maca.
ou talvez 1 colher de iogurte com 1 colher de granola.
ou 6 castanhas.

pouco mesmo e aos poucos, se der certo, vai aumentando a quantidade.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #21 de 37
P_S  
em 29/01/2019 08:32
@mauro.jasmin cara hoje eu acordei 6h30, tomei 2 colheres de aveia cobertas com iogurte.
Nao tem dado tempo de eu ir correr (onde eu gosto de ir) entao esses dias só to na academia e esteira mesmo.
Hj eu cheguei na academia, treinei, depois corri 30 min na esteira (pouco mais de 4km).
Cara, pra ser sincero tive bastante incomodo ainda. Mas eu vou tentar fazer durante 1 semana pra ver se acostumo. Amanha vou tentar um pedaço de maça
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #22 de 37
Mauro  
em 29/01/2019 11:14
@P_S
se te deu incomodo, tenta a maca entao como vc disse.
"meia" maca q seja.

senao "meia" banana"

ou uma meia duzia de castanhas.

vai tentando.

nao garanto q vc va conseguir, mas quase certo que algum alimento vai te deixar bem sem mal estar.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #23 de 37
P_S  
em 04/02/2019 10:33
Diário de bordo: Sigo na aveia com iogurte, ta descendo melhor de manhã. 
Acordo, preparo 4 colheres de aveia com iogurte, como o quanto aguento (metade mais ou menos). Vou pro treino, volto e acabo de comer. Nos treinos tenho feito esteira ou bike (30 min) e ta indo bem. Tenho acostumado. Rola uns arrotos e incomodos kkkkk mas blz, já tá melhorando.
Hoje vou correr a tarde e vou manter aqle padrão de comer uma maçã umas 2h antes e boa. 
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #24 de 37
Mauro  
em 04/02/2019 11:09
@P_S

parece q vc ta conseguindo se "achar" nessa.
continue tentando q uma hora o corpo acostuma a comer alguma coisa antes dos treinos.
e continue postando seu "diario de bordo" de x em qdo, "Capitao Kirk" [huhu]
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #25 de 37
dolarneto  
em 07/02/2019 12:52
Eu também mudei por aqui, o problema maior é a cerveja e tira gosto no fim da noite. Sou viciado, mas estou pra mudar, deixar só pra sexta ou sábado. -3kg em 1 mes.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #26 de 37
P_S  
em 07/02/2019 13:53
@dolarneto vamos que vamos. tira sim cara, cerveja todo dia atrapalha muito! eu só tomava de fds, e reduzindo pra um dia vi que a barriga 'desarredondou' bem rapido kkkkkkkk
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #27 de 37
Mauro  
em 07/02/2019 15:30
@dolarneto

isso aeh, vai tirando as porcariadas aos poucos.
"estou para mudar" é meio perigoso.
acho mais legal "estou ja mudando aos poucos".
nem q seja uma "micro" diferenca p melhor, acho q vale a pena comecar o mais rapido possivel.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #28 de 37
rodlamin  
em 07/02/2019 16:45
eu to com esse problema de comer antes de correr tb...

de uns 4 meses pra ca, simplesmente nao consigo correr dps de comer, da refluxo, asia, ansia, dor de tudo que eh jeito.

ate nadar tá dificil dps de comer. agora eu como uma banana 2hrs antes de nadar. melhorou um pouco.

agora correr, que eh bem cedo, eu tenho feito em jejum de +- 8/10hrs. corro benzão e não sinto nada. impressionante.

quando eh dia de prova, eu exepcionalmente acordo tipo 3hrs antes da prova, pra comer banana e alguma outra coisa, pra melhorar o desempenho. mas no dia a dia eh mt dificil eu conseguir.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #29 de 37
Mauro  
em 07/02/2019 16:53
@rodlamin

ja tentou agua de coco de manha antes de correr?
tem algum CH e alguns minerais.
deve sentir como se bebesse agua, mas nao garanto.
se quiser, tenta.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #30 de 37
Bastter  
em 07/02/2019 16:55
@rodlamin vc ja foi examinado para algum transtorno de esficter estomacal
isso nao eh muito normal cara
ja foi no medico?
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #31 de 37
hugocravo  
em 07/02/2019 18:27
@rodlamin

faz qt tempo q n faz uma endoscopia?

eu tava com algo parecido
fiz exames
tava com gastrite media
e uma hernia la no negocio do sistema digestivo

hj ta mais ou menos controlado, dpois de tmar remedio p melhorar a gastrite
e pra evitar o refluxo eu faco isso:
- como de 3h em 3h (pra nao precisar comer mta coisa numa refeicao so)
- nao bebo nada enquanto como
- espero 2 h pra poder deitar depois de comer
- tomo refri só nos fds
- tomo café so de estomago forrado
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #32 de 37
P_S  
em 07/02/2019 19:39
Tb tive gastrite. O médico recomendou isso msm, evitar gordura, chocolate, molhos condimentos, bebidas gasosas, etc etc.
E o q faz muuuuita diferença: comer sem beber, mastigar muito devagar e perder peso (caso esteja acima do peso).
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #33 de 37
rodlamin  
em 08/02/2019 13:42
nunca fiz endoscopia, nunca fui em gastro.

o máximo vou em clinico geral (que no meu caso é meu pediatra ainda hahaha)

eu já fiz exame de intestino irritado, pq eh impressionante, eu tomo café vou no banheiro. e vou no banheiro 2x ou mais todos os dias...

tive isso depois de ter uma infecção gastroinstestinal.

po tava fugindo de fazer uma endoscopia, tava tao feliz em fazer as paradas em jejum hahahaha

to vendo que não tem jeito.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #34 de 37
Mauro  
em 08/02/2019 14:08
@rodlamin

fala c seu medico e faz o q ELE mandar.
nos aqui so damos ideias, mas seu medico q deve resolver contigo.
nao é q vc TENHA q fazer endoscopia, tambem sem stress om isso.

se quer correr em jejum corre.
sim, pode acontecer de vc desmaiar e cair.
muito mais provavel vc desmaiar em jejum do q se vc comer antes.

mas tb perfeicao nao existe.
enfim, tente fazer o melhor, e claro.

so tenta aquela agua de coco p ver.
acho q é o mais proximo do jejum.
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #35 de 37
rodlamin  
em 08/02/2019 16:53
@mauro.jasmin valeu cara!

vou tentar sim! eu tava tentando fazer o jejum intermitente, seguindo o danilo balu, e te falar que me ajudou a sair de um plato que tava.

mas vou tentar esse óleo ai! valeu
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #36 de 37
Mauro  
em 08/02/2019 18:06
@rodlamin

NAO é "OLEO" é "AGUA DE CÔCO".
[cool][ok]
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Alimentação fora do padrão (Jejum Intermitente não intencional) - #37 de 37

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