Meu PF é saudável? Almoço e janta

Saúde e Esportes
prmd  
em 03/08/21 17:29

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
EvilVenom  
em 03/08/2021 17:50
Mas arroz é umma excelente fonte de carbos. N entendi o infelizmente, hehehe
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Meu PF é saudável? Almoço e janta - #1 de 6
oxe  
em 03/08/2021 19:09
@EvilVenom

Deve ser porque é um carboidrato meio pobre em outros nutrientes. Tem um saudável e junk dele aqui, com comentário da Luciana.

Saudável ou Junk: Arroz Branco - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Meu PF é saudável? Almoço e janta - #2 de 6
Golden.Retriver  
em 03/08/2021 19:23
Arroz em si não compromete tanto. Apenas não vale combinar com macarrão né.
Variação integral não te agrada?
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Meu PF é saudável? Almoço e janta - #3 de 6
Bastter  
em 03/08/2021 19:27
ja experimentou substituir por arroz integral?
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Meu PF é saudável? Almoço e janta - #4 de 6
OpusFried  
em 03/08/2021 19:38
Cara o problema não é o arroz. O problema é a quantidade. Na minha dieta, eu peso o Arroz, feijão, frango e a salada é a vontade. Então se eu estou com muita fome eu desconto na salada.
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Meu PF é saudável? Almoço e janta - #5 de 6
luciana  
em 03/08/2021 21:10
O arroz não é problema, claro que se você consumir o integral será melhor. Não posso falar em quantidades sem saber seu objetivo mas batata doce + arroz + macarrão, todos na mesma refeição, há grandes chances de extrapolar no carboidrato. A não ser que você distribua muito certinho entre os 3, respeitando a quantidade prescrita, e acabará comendo muito pouco de cada.
Não sei se a sua salada é mais de vegetais folhosos ou se entra algum legume, então eu tentaria me equilibrar na quantidade de carboidrato distribuindo apenas entre 2 tipos, arroz e batata, ou arroz e macarrão mas enfatizando que se você tem direito a 4 colheres de carbo nessa refeição aí teria que ser 2 de cada para não ultrapassar, entendeu? E acrescentaria um vegetal B ( tem lista deles no site) nessa salada.
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Meu PF é saudável? Almoço e janta - #6 de 6

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Meu PF é saudável? Almoço e janta
por prmd em 03/08/2021 17:29

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