Grande Desafio de Corrida Bastter.com II

Saúde e Esportes Tópico Fechado
Bastter  
em 01/02/22 22:41

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
woodyni  
em 01/02/2022 22:46
Achei bem legal o desafio .. queria muito participar, mas não iria conciliar com meus compromissos e outros esportes que pratico. Lancem um com um espaço maior de tempo e consequentemente maior distancia (Ex: 5 corridas no mês, totalizando min de 15~25km).
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #1 de 444
Bastter  
em 01/02/2022 22:52
@woodyni justamente por isso q o nome eh desafio
se for para ser o q vc ja faz nao eh desafio
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #2 de 444
Kakashi_do_Sertao  
em 01/02/2022 23:00
boaaaa
continuamos
acho que vai apertar a partir dos 17 a 18km com os outros esportes... segue la pelota hehe
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #3 de 444
Melekao  
em 01/02/2022 23:21
Por um instante achei que já ia começar outro desafio
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #4 de 444
Papitin  
em 02/02/2022 00:37
Comentando aqui pra acompanhar o tópico! Vamo q vamo, seguimos! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #5 de 444
gustavo  
em 02/02/2022 05:54
@Charlie.Brown vc já está habilitado novamente 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #6 de 444
banksy  
em 02/02/2022 06:13
Se eu apertar pra ser notificado sobre este tópico, o aplicativo da Bastter vai me avisar, ou será apenas nas notificações que aparecem quando eu entrar no site?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #7 de 444
gustavo  
em 02/02/2022 07:02
@banksy só notificação no site

Tópicos geram muitas notificações, no app são só as esporádicas
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #8 de 444
Salama  
em 02/02/2022 07:40
putz estava olhando aqui, uma folga do 10km pro 11km.... Sinistro

essa semana estou fazendo os treinos nas folgas...

vamos se ajustando...


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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #9 de 444
The_Hammer  
em 02/02/2022 08:38
Estou fora do desafio, infelizmente as dores na canela não diminuíram nem um pouco após a corrida de 6km, que já completei no sacrifício, tinha fôlego pra mais, mas a canela não aguentou.

Mas agradeço muito ao @Bastter (e também a algum outro possível organizador) por esse desafio, já praticava musculação, mas nunca corria. O desafio me mostrou que correr dá bons resultados e me deu vontade de continuar praticando.

Boa sorte pra quem continua! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #10 de 444
Bastter  
em 02/02/2022 09:17
@Salama sim, eh duro
eu ja to ficando preocupado se vou conseguir
por isso q eh desafio hehehehe

mas o q importa eh cada um se superar
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #11 de 444
Phoenix19  
em 02/02/2022 09:17
7km já foi. Esse já foi difícil, mas vamos que vamos!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #12 de 444
Bastter  
em 02/02/2022 09:18
@The_Hammer parabens
cada um q chegou no seu limite e se superou ta de parabens
o objetivo eh este mesmo
abrir a porta
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #13 de 444
Portnoy  
em 02/02/2022 11:42
Entendi os comentários a respeito da esteira. É um pouco mais tedioso, mas muito mais fácil de manter o ritmo. 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #14 de 444
Mauro  
em 02/02/2022 11:54


postado por @Portnoy em 02/02/2022 11:42

Entendi os comentários a respeito da esteira. É um pouco mais tedioso, mas muito mais fácil de manter o ritmo. 

PERFEITO!
isso mesmo.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #15 de 444
OuroReal  
em 02/02/2022 12:46
@The_Hammer eu acho que vi isso aqui, que desenvolvemos o "fôlego"mais rápido que os músculos. Ou seja, a gente sente que pode ir mais longe pelo cardio, mas a parte muscular /ortopédica não aguenta. Para mim aconteceu exatamente isso, e acertei com academia, fisioterapia e corrida mais regrada!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #16 de 444
OBueno  
em 02/02/2022 13:28



postado por @Salama em 02/02/2022 07:40

putz estava olhando aqui, uma folga do 10km pro 11km.... Sinistro

essa semana estou fazendo os treinos nas folgas...

vamos se ajustando...


Cara, vai ser pesado esse dia...

Hoje cheguei no fim me arrastando...
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #17 de 444
Naum  
em 02/02/2022 13:56


postado por @Salama em 02/02/2022 07:40

putz estava olhando aqui, uma folga do 10km pro 11km.... Sinistro

essa semana estou fazendo os treinos nas folgas...

vamos se ajustando...

Fazer os 10km na segunda e dormir no gelo até quinta pra fazer os 11km kkkkk

crioterapiaNaumOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #18 de 444
sku11man  
em 02/02/2022 14:14
Hoje foi um esforço grande. Estamos firmes.

Não sei se já é ideia do @Bastter e vou estragar a surpresa, mas fica a sugestão: poderia, no final, ter alguma medalha/lembrança do desafio. Tem sido um esforço muito grande aqui em casa. Seria legal algo para lembrar desse período do desafio. Eu pagaria tranquilo por isso. A exemplo de algumas "corridas virtuais" ( Corridas virtuais crescem na pandemia e entregam medalha em casa - 27/05/2020 - UOL Esporte ).

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #19 de 444
KingLouie  
em 02/02/2022 15:15
Voces querem me matar! nunca tinha feito 6km, mal tinha feito 5km na vida! fechei hj o 7 e ai ja começou a ficar bem dificil, até achei que ia desabar no final me sentindo fraco (vou tentar comer melhor no dia anterior, acho que foi pouco) . Vamos ver se o 8 rola ou se ta na hora de parar.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #20 de 444
Bastter  
em 02/02/2022 15:22
@sku11man vai ter badge

pretendemos fazer um desafio atras do outro
o q da para colocar eh badge

agora se algum assinante quiser produzir alguma camisa ou medalha e vender para quem terminar os desafios
ai so entrar em contato
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #21 de 444
Giovannijunq  
em 02/02/2022 18:11
@Bastter achei bem legal a ideia de um desafio de treinamento para maratona, realmente fica muito melhor do que anexar nesse
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #22 de 444
Giovanni  
em 02/02/2022 18:43
hoje foi difícil demais

no último tópico alguém postou sobre treino de pernas e acho que a resposta da treinadora da pessoa foi encaixar no mesmo dia, não é ?
eu fiz pernas ontem e hj corri com sensação de inflamação geral. Se não fosse o ego de avatar e a motivação de continuar eu teria parado e voltado na metade. Mas bora para frente!


postado por @KingLouie em 02/02/2022 15:15

Voces querem me matar! nunca tinha feito 6km, mal tinha feito 5km na vida! fechei hj o 7 e ai ja começou a ficar bem dificil, até achei que ia desabar no final me sentindo fraco (vou tentar comer melhor no dia anterior, acho que foi pouco) . Vamos ver se o 8 rola ou se ta na hora de parar.


King só para quando vc tentar correr a distância e não der mais, nao desiste antes não!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #23 de 444
Bastter  
em 02/02/2022 19:19
@Giovanni se vc pretende ir ate o final vai ter de dar uma diminuida no treino de perna
nao tem jeito
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #24 de 444
Giovanni  
em 02/02/2022 19:28


postado por @Bastter em 02/02/2022 19:19

Giovanni se vc pretende ir ate o final vai ter de dar uma diminuida no treino de perna
nao tem jeito


pois é, já está bem menor porque uma das pernas tá sem força, inclusive a canseira foi dos treinos que vc e o @vitor.rezegue sugeriram no tópico de musculação




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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #25 de 444
OBueno  
em 02/02/2022 19:49


postado por @Giovanni em 02/02/2022 18:43

hoje foi difícil demais

no último tópico alguém postou sobre treino de pernas e acho que a resposta da treinadora da pessoa foi encaixar no mesmo dia, não é ?
eu fiz pernas ontem e hj corri com sensação de inflamação geral. Se não fosse o ego de avatar e a motivação de continuar eu teria parado e voltado na metade. Mas bora para frente! King só para quando vc tentar correr a distância e não der mais, nao desiste antes não!

Hoje foi bem puxado pra mim também...

Tive que parar, dar uma alongada, jogar uma água no rosto pra poder continuar...
Acho que as distâncias estão acumulando e o desgaste aumenta!

Mas, bora lá! Vou até onde puder, mesmo que seja me arrastando!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #26 de 444
TFSanti  
em 02/02/2022 20:06
O que tá começando a pegar é a dor muscular tardia. Até os joelhos estão comportados, mas os quadríceps e glúteos estão doloridos. Acho que está na hora de maneirar no ciclismo, o desgaste está cobrando.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #27 de 444
TFSanti  
em 02/02/2022 20:09
Para quem está pensando que chegou a hora de parar, caiam no campo de batalha ( no caso, na pista). Não desistam da distância antes de tenta-la, salvo se estiverem lesionados.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #28 de 444
Vitor.3  
em 02/02/2022 20:37
@Giovanni o sistema tá me mostrando como eliminado, porém cumpri todas as distancias nos dias corretos. Tem como ver?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #29 de 444
Giovanni  
em 02/02/2022 20:43
@OBueno
@Vitor.3 no seu BS, aba esportes, já aparece a corrida de hj ?
se até o fim do dia não aparecer vamos marcar o gustavo, porque as vezes tem delay na comunicação com o strava
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #30 de 444
Uau  
em 02/02/2022 21:19
Hoje foi mais um dia de correr na chuva, voltei ensopado pra casa, vou até o final por causa da badge, seromano é tonto mesmo.

Ego de avatar corredorBastterOrigem do Selo1 post
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #31 de 444
A.yeo  
em 02/02/2022 21:21
Eu fui burro e esqueci de marcar no strava. Quando vi tava quase na metade, liguei e corri mais 7 km  quase morri. Até agora, meu problema está sendo o condicionamento. Vamos ver mais pra frente.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #32 de 444
Bastter  
em 02/02/2022 21:44
@TFSanti pois eh
eu fui inventar isso de vou pegar um a um no meio do desafio
e o bicho ta pegando aqui hahaha
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #33 de 444
OuroReal  
em 02/02/2022 22:07
Galera, não desistam pois agora aumentam os descansos, planejem bem as folgas e lembrem, o desafio é distância, portanto ajustar a velocidade /Pace para não se matar é ótima ideia. O que vem me ajudando muito é achar  um ritmo confortável, aguentar os primeiros quilômetros que são sempre os piores e seguir em frente.
Planejamento vai ser muito importante,  essa discussão de alternar treino de musculação foi ótima, vamos torcer para os mais experientes compartilharem mais dicas!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #34 de 444
JohnKimble  
em 02/02/2022 22:35
@CapHaddock exatamente o que eu estava pensando, tem que dar uma maneirada no Pace, senão vai morrer, tem semana que vai dar quase 50 km para fazer, é desafio de distância e não de velocidade. Eu estava começando a fazer bastante km de bike bem no meio desse desafio, mas vou  ter que puxar o freio, senão não terei perna pra correr.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #35 de 444
OBueno  
em 03/02/2022 00:51


postado por @CapHaddock em 02/02/2022 22:07

Galera, não desistam pois agora aumentam os descansos, planejem bem as folgas e lembrem, o desafio é distância, portanto ajustar a velocidade /Pace para não se matar é ótima ideia. O que vem me ajudando muito é achar  um ritmo confortável, aguentar os primeiros quilômetros que são sempre os piores e seguir em frente.
Planejamento vai ser muito importante,  essa discussão de alternar treino de musculação foi ótima, vamos torcer para os mais experientes compartilharem mais dicas!



postado por @JohnKimble em 02/02/2022 22:35

CapHaddock exatamente o que eu estava pensando, tem que dar uma maneirada no Pace, senão vai morrer, tem semana que vai dar quase 50 km para fazer, é desafio de distância e não de velocidade. Eu estava começando a fazer bastante km de bike bem no meio desse desafio, mas vou  ter que puxar o freio, senão não terei perna pra correr.


Exato, senhores!
Até evitar terrenos acidentados pode ajudar... Na pista que costumo correr tem alguns aclives... Hoje procurei ficar na parte plana quando cheguei no meu limite e senti que ajudou...
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #36 de 444
BrunoSG  
em 03/02/2022 08:07
A cada dia de corrida completado eu só consigo pensar uma coisa "To ficando maluco igual o Bastter "

Hahahaha

Vamo que vamo pessoal! Pros que adiantaram os 8K, parabéns! Pros que ainda vão correr amanhã, força! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #37 de 444
SoulBlighter  
em 03/02/2022 08:17
Ontem eu até sonhei que tava correndo, parecido com a história da lebre e da tartaruga, mas com mais corredores. Saia na frente e parava pra tirar um cochilo.

Quando acordava eu tava lá atrás e tendo que sair conquistando posição, um a um. 

Isso lembra alguém ? Daí acordei sem terminar a corrida.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #38 de 444
Naum  
em 03/02/2022 08:31
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #39 de 444
CToddynho  
em 03/02/2022 08:36
Ondem me despedi do desafio. Fiz uma extração de dente e tenho que ficar uma semana em repouso. Semana que vem volto as corridas. Mas continuo na torcida para que todos consigam dar o seu melhor e concluir.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #40 de 444
Vitor.3  
em 03/02/2022 10:07
@Giovanni o BS fala que a última importação foi ontem às 20:10, após eu ter completado o desafio. Porém não migrou nada do Strava pro BS. 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #41 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 10:28
@Gustavo pode ver se tem como resolver o Vitor?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #42 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 10:28
@CToddynho parabens e melhoras
pega a gente la na frente
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #43 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 10:31
quando vc faz um longão se vc ficar pensando faltam 40KM fica maluco e nao termina
entao a estrategia eh dividir em partes
vou completar ate X lugar ai quando chega no X ate Y e assim por diante
entao parem de olhar la na frente
foco na proxima distancia
e as folgas podem ser usadas para melhorar o planejamento
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #44 de 444
TFSanti  
em 03/02/2022 10:40
@Bastter, pois é, eu fiquei naquela de dificultar pra ti e estou dificultando para mim
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #45 de 444
CToddynho  
em 03/02/2022 10:53
@Bastter ; irei tentar sim. Vontade não falta. Abraços
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #46 de 444
zman  
em 03/02/2022 11:17
Bom dia pessoal,

Aconteceu algo interessante comigo durante esse desafio...eu andava bastante sedentário, só pedalava 1horinha 1 ou 2x por mes...vinha sentido várias dores nas pernas depois de ficar algum tempo sentado no chão e qnd topei o desafio achei que não chegaria aos 5km.

O começo foi duro, grupos musculares a muito tempo não utilizados despertaram reclamando muito, a capacidade respiratória estava pífia...eu me sentia a cada dia mais louco em seguir a diante...

Mas a surpresa veio ontem, no treino de 7km ! Corri os primeiros 5km na chuva me sentindo relativamente tranquilo...quando terminei vi que meu desempenho/rítimo foi o melhor desde o início do desafio! 

Cheguei em casa bem cansado, mas a recuperação tem sido boa e, pasmem, minhas dores nas pernas parece que estão melhorando !!! Acho que tava era enferrujado mesmo...

VALEU BASTTER  por mais esse empurrãozinho para o bem do serumano aqui !
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #47 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 11:23
@zman parabens cara e eh isso ai
se per4sistir melhora
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #48 de 444
gustavo  
em 03/02/2022 11:30
@Vitor.3 vc apagou as suas corridas?

no log do strava tem q foram importadas nos últimos dias mas no seu bastter race não tem nenhuma recente

e foi importada com certeza pq vc foi classificado nos outros dias

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #49 de 444
Kaheme  
em 03/02/2022 11:30
Antecipei os 8km para hoje para ter 2 dias de folga para os 9km. 


Foi difícil…. Tornozelos reclamaram. Repeti por diversas vezes “não treine seu cérebro para desistir”. Consegui sem caminhar nada. 


Agora é por o tênis para secar usando as valiosas dicas que recebi aqui, descansar e me alimentar bem para domingo. Que venha a próxima etapa!

Estamos mesmo ficando todos malucos kkkk
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #50 de 444
Alucindus  
em 03/02/2022 11:36
postado por @Bastter em 03/02/2022 10:31

quando vc faz um longão se vc ficar pensando faltam 40KM fica maluco e nao termina
entao a estrategia eh dividir em partes
vou completar ate X lugar ai quando chega no X ate Y e assim por diante
entao parem de olhar la na frente
foco na proxima distancia
e as folgas podem ser usadas para melhorar o planejamento

8k não chega a ser longão, porém no meu ritmo já começa a pegar.

Hoje resolvi correr ao redor de área que dá 1k/volta e foi neste pensamento:
- 1k pra aquecer
- oba já foram 2k
- na metade vou mudar o lado, então falta pouco
- continua que já foi 1k do outro lado
- oba só faltam 2k
- último km, bora acelerar .

Este tipo de trajeto é legal pq vc tem boa noção da distância, mas acho que fico muito preso no quanto falta. Então vou mudar as rotas para a mente não enjoar, além do fato de que na volta pra casa sempre tem subida
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #51 de 444
Neto_88  
em 03/02/2022 11:55
Bom dia pessoal!!

Hoje foi até tranquilo, resolvi fazer na esteira dai fica mais fácil os 8km.  Vamos que vamos!!

@Bastter estava pensando aqui, não daria para termos badgets relativos as distancias intermediárias do desafio?

Seria uma forma de prestigiar quem se esforçou mas acabou ficando no meio do caminho.

Poderia ser pego as distâncias padrões de corrida de rua 5km, 10km, 21km. 

Valeu!!! E boa corrida pessoal!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #52 de 444
Vitor.3  
em 03/02/2022 12:59
@gustavo não apaguei. Olhei novamente aqui no Strava e ta tudo lá.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #53 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 13:16
@Alucindus eh assim mesmo q se faz
fazendo truques com a mente
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #54 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 13:16
@Neto_88 tem badge demais entao vamos dificultar, desculpe
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #55 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 13:17
8KM pago
agora dois dias de descanso para o 9KM

ainda tem de pedalar hoje

ta ficando duro

quem foi o idiota q inventou este troço?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #56 de 444
Naum  
em 03/02/2022 13:22


postado por @Bastter em 03/02/2022 13:17
... 
quem foi o idiota q inventou este troço?



De quem é a culpa?ComproOuroOrigem do Selo3 posts
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #57 de 444
gustavo  
em 03/02/2022 13:56
@Vitor.3 no race não tem corrida nenhuma, de algum forma apagou ou perdeu

vou ativar vc novamente 

depois q correr confere se entrou no race

não pode editar nem excluir do race senão sai da classificação
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #58 de 444
BrunoSG  
em 03/02/2022 14:13
@Bastter se acharmos o idiota que inventou isso expulsa ele do site!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #59 de 444
OBueno  
em 03/02/2022 14:51


postado por @BrunoSG em 03/02/2022 14:13

Bastter se acharmos o idiota que inventou isso expulsa ele do site!

Expulsão só vai ficar barato...
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #60 de 444
TFSanti  
em 03/02/2022 15:51
Agora eu vi uma vantagem em fazer essa loucura do desafio, treinar para a maratona do vinho em Bento Gonçalves/RS:

4. PREMIAÇÃO MARATONA INDIVIDUAL

4.1 Geral Masculinos e Femininos

1º Lugar: 50% do peso bruto do atleta em vinho + troféu + prêmio de patrocinador

2º Lugar: 40% do peso bruto do atleta em vinho + troféu + prêmio de patrocinador

3º Lugar: 30% do peso bruto do atleta em vinho + troféu + prêmio de patrocinador

4º Lugar: 20% do peso bruto do atleta em vinho + troféu + prêmio de patrocinador

5º Lugar: 10% do peso bruto do atleta em vinho + troféu + prêmio de patrocinador

Com meus 94 kg vai render esse prêmio.
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #61 de 444
mcsbq  
em 03/02/2022 16:11
To querendo parar nos 8km pra não prejudicar a musculação, preciso ganhar massa muscular
; 1; ; 4;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #62 de 444
OBueno  
em 03/02/2022 16:18


postado por @mcsbq em 03/02/2022 16:11

To querendo parar nos 8km pra não prejudicar a musculação, preciso ganhar massa muscular

Será que nas próximas distâncias e consequentes folgas maiores vc não consegue encaixar?
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #63 de 444
mcsbq  
em 03/02/2022 16:41
@OBueno, realmente eu não tinha pensado nas folgas
Tava preocupado por correr após malhar
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #64 de 444
OuroReal  
em 03/02/2022 17:04
Eu faço musculação também, e pelo que vi dá para intercalar. E se for necessário pegar leve no treino de pernas por exemplo.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #65 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 17:08
a partir de agora sempre tem folgas
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #66 de 444
OBueno  
em 03/02/2022 17:27
Acho que agora também é só fazer uma manutenção na musculação pra evitar lesões... Nada mto pesado, pra não prejudicar o desempenho na corrida...
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #67 de 444
Papitin  
em 03/02/2022 20:41
8 km adiantado! Vamo q vamo. Ontem a patroa acompanhou nos 7 km e bateu o recorde dela de distância. Foi maneiro, ela se
emocionou. Estou de férias na praia, tem sido fácil correr com o visual beira-mar! Kkk bora galera completar esse desafio!!
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #68 de 444
Giovanni  
em 03/02/2022 20:57


postado por @mcsbq em 03/02/2022 16:11

To querendo parar nos 8km pra não prejudicar a musculação, preciso ganhar massa muscular


2 meses não vai mudar mta coisa, tenta
aumentar ingestão calorica com bons alimentos para compensar a corrida
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #69 de 444
Portnoy  
em 03/02/2022 21:03
Antecipando tão somente porque bateu ansiedade e resolvi ir. Foi bem puxado. Mas pensando bem, é metade de uma São Silvestre. 


Estratégia foi regular pelo tempo: dava pra imaginar, pelo histórico, que se eu corresse 45 minutos chegaria nos 8 km. Escolhi um podcast de 44 min e parti decidido a parar somente quando terminasse. Fora as micro paradas de semáforo que aproveitava pra retomar o fôlego, deu certo.
E olha só, a corrida durou um tempo inteiro de jogo de futebol. Quem diria. 
Vamo que vamo. 
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #70 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 22:14
@Portnoy

parabens
bom ritmo
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #71 de 444
canarinho.pistola  
em 03/02/2022 22:44
Hoje fiz quase 10km. Fiz porque era caminho para a casa da minha mãe. O desafio tem sido bom para mim por conta disso. Todo dia estou indo lá tomar o café da manhã.

Quanta satisfação ver a evolução. Nunca pensei que conseguiria correr 10km na vida!!!
; 13; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #72 de 444
Bastter  
em 03/02/2022 23:32
@canarinho.pistola a gente pode muito mais do q a gente pensa q pode
so ir la e tentar
parabens
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #73 de 444
130491  
em 04/02/2022 07:28
Tá ficando cada vez mais difícil eim. Tava sedentário e a resistência tava pouco. Acho que a partir dos 10 kms vai ser para matar.
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #74 de 444
130491  
em 04/02/2022 07:33
Ahh, parabéns pelo desafio. Acho que hoje entro mais no site para ver sobre o desafio do que para olhar sobre ações. 
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #75 de 444
Bastter  
em 04/02/2022 08:52
@130491 nao coloque um limite q sua mente se acostuma com ele
apenas va
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #76 de 444
falho  
em 04/02/2022 09:53
Caros companheiros, hoje me despeço do desafio.
Minha tendinite voltou. Foi um prazer lutar lado a lado com os senhores.
Aos que ficam desejo sucesso!
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #77 de 444
Bastter  
em 04/02/2022 09:58
@KiwiCria parabens por ter ido ate onde foi
eh sempre uma vitoria
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #78 de 444
TFSanti  
em 04/02/2022 10:10
Hoje até foi tranquilo durante a corrida. Nenhuma dor. Agora, o joelho esquerdo está doendo bastante. Ia pedalar um pouco hoje e desisti. Vamos ver amanhã como vai estar.

Enquanto doer só depois ainda está bom.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #79 de 444
Bastter  
em 04/02/2022 10:29
@TFSanti pedalar de leve eh ate fisioterapia para o joelho
o q eu faço eh pedalar no rolo (ou ate na rua) bem de leve sem colocar a sapatilha do joelho q ta doendo, so apoio em cima da sapatilha
para mim melhora
mas tem de ser leve, sem montanha
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #80 de 444
CocaCola31  
em 04/02/2022 10:35
postado por @mcsbq em 03/02/2022 16:41

OBueno, realmente eu não tinha pensado nas folgas
Tava preocupado por correr após malhar


Malha após correr.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #81 de 444
CocaCola31  
em 04/02/2022 10:52
Tenho uma dúvida. Imaginando que próximo ao final da distância programada, eu ainda tenho "combustível" sobrando. Qual alternativa é melhor para evoluir:

a) Aumentar o ritmo no último km e concluir a distância programada
b) Manter o ritmo e aumentar a distância 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #82 de 444
Naum  
em 04/02/2022 11:12


postado por @CocaCola31 em 04/02/2022 10:52

Tenho uma dúvida. Imaginando que próximo ao final da distância programada, eu ainda tenho "combustível" sobrando. Qual alternativa é melhor para evoluir:

a) Aumentar o ritmo no último km e concluir a distância programada
b) Manter o ritmo e aumentar a distância 

Nunca corri essas distâncias antes (acho que só em 2017 corri 10km algumas vezes), então eu to economizando o máximo de energia e esforço nas corridas e descansando o máximo possível nos intervalos pra aguentar a próxima.


até agora tudo bemNowitzkiOrigem do Selo33 posts



; 10; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #83 de 444
CocaCola31  
em 04/02/2022 11:45


postado por @Naum em 04/02/2022 11:12


Nunca corri essas distâncias antes (acho que só em 2017 corri 10km algumas vezes), então eu to economizando o máximo de energia e esforço nas corridas e descansando o máximo possível nos intervalos pra aguentar a próxima.

até agora tudo bemNowitzkiOrigem do Selo33 posts

Entendo.
Mas considerando as folgas, eu não acho que seja necessário economizar na hora da corrida. E acho que um esforço a mais pode ajudar a evoluir para a próxima.
ACHO eu.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #84 de 444
Bastter  
em 04/02/2022 13:47
@CocaCola31

as duas coisas melhoram sua capacidade fisica de formas diferentes
entao o ideal é variar
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #85 de 444
TFSanti  
em 04/02/2022 13:53
@CocaCola31 se tem muito gás ainda, aperta o passo e baixa o tempo por km. Mas tem que saber dosar, se não sobra hj e falta amanhã. A km acumulada vai aos poucos minando os músculos. O cardio tende a se adaptar antes. As fibras musculares, e principalmente tendões e articulações, tem uma adaptação um pouco mais lenta. 
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #86 de 444
OBueno  
em 04/02/2022 16:37


postado por @TFSanti em 04/02/2022 13:53

CocaCola31 se tem muito gás ainda, aperta o passo e baixa o tempo por km. Mas tem que saber dosar, se não sobra hj e falta amanhã. A km acumulada vai aos poucos minando os músculos. O cardio tende a se adaptar antes. As fibras musculares, e principalmente tendões e articulações, tem uma adaptação um pouco mais lenta. 

Tenho sentido isso, cara!!

Parece que as pernas querem travar, dá vontade de parar, tudo dói...

Mas tenho reparado que isso acontece depois do 2,5km... Quando chega em 5, 6km estou zerado... Deve rolar muito o fator psicológico também... Quando se vê que a distância almejada está se aproximando, vem um gás a mais!
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #87 de 444
OBueno  
em 04/02/2022 16:43


postado por @Alucindus em 03/02/2022 11:36



8k não chega a ser longão, porém no meu ritmo já começa a pegar.

Hoje resolvi correr ao redor de área que dá 1k/volta e foi neste pensamento:
- 1k pra aquecer
- oba já foram 2k
- na metade vou mudar o lado, então falta pouco
- continua que já foi 1k do outro lado
- oba só faltam 2k
- último km, bora acelerar .

Este tipo de trajeto é legal pq vc tem boa noção da distância, mas acho que fico muito preso no quanto falta. Então vou mudar as rotas para a mente não enjoar, além do fato de que na volta pra casa sempre tem subida

Pô, @Alucindus

Tenho usado sua estratégia, cara!

Só não fui de costas ainda!

Mudar os trajetos, direções, ajuda mesmo!! Teoria confirmada!!
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #88 de 444
TFSanti  
em 04/02/2022 17:40
Essa sensação de que melhora o rendimento após alguns minutos de corrida, entre outros fatores, tem explicação fisiológica. É o que se chama de segundo fôlego. Quando começamos uma atividade, o oxigênio disponível é consumido, e parece que falta "ar". Esse efeito diminuiu a medida que os mecanismos fisiológicos fazem a compensação para a hiperventilação e aumento de trocas gasosas. Aí parece que ganhamos um fôlego novo. 
Uma maneira de minimizar essa sensação de falta de rendimento incial é fazer um bom aquecimento antes da atividade aeróbica. Pode ser caminhando, ou trotando de leve no início. Se sair correndo de cara, sente o efeito de "falta de gás".
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #89 de 444
Naum  
em 04/02/2022 17:58
@OBueno é você? Saúde e Esportes > Corrida > Mural > Indicação de Locais para Corrida
kkkk



Pro pessoal que não é assinante no strava e quer testar assinatura, ele coloca um link de 30 dias free.


oportunidade bastterHaunterEvoluidoOrigem do Selo24 posts
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #90 de 444
OBueno  
em 04/02/2022 18:29
Eu mesmo, @Naum !

Cansei de correr no mesmo parque aqui, cara!! Rsrs

Muito legal esse canal aí, vou dar uma olhada no material deles...
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #91 de 444
Alucindus  
em 04/02/2022 18:45
postado por @OBueno em 04/02/2022 16:43

Pô, Alucindus

Tenho usado sua estratégia, cara!

Só não fui de costas ainda!

Anota o treino aí:

Pré-aquecimento → 1° aquecimento → 2° aquecimento → Treino e pós treino (bem puxado).

Depois um relaxamento de 60 minutos → Corrida em ladeira → E vai ter que descer, de costas, apoiados nas mãos e com caneleiras

; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #92 de 444
OBueno  
em 04/02/2022 19:06


postado por @Alucindus em 04/02/2022 18:45



Anota o treino aí:

Pré-aquecimento → 1° aquecimento → 2° aquecimento → Treino e pós treino (bem puxado).

Depois um relaxamento de 60 minutos → Corrida em ladeira → E vai ter que descer, de costas, apoiados nas mãos e com caneleiras




 

Então esse era o segundo emprego do Julius??
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #93 de 444
Naum  
em 04/02/2022 19:18
postado por @Alucindus em 04/02/2022 18:45
Anota o treino aí:
...

O Julios pulando de uma esteira pra outra kkkk
Então foi do EUROTREINO que o @Bastter tirou ideia de correr com uma perna só?


Suiçabastter.com123 posts
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #94 de 444
Giovanni  
em 04/02/2022 21:20
TOTAL CORRIDO: 5222Km

Já corremos juntos 13% da circunferência da Terra!
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #95 de 444
OBueno  
em 05/02/2022 00:02
Nenhum eliminado hoje!! Todos fizeram os 8km!!!
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #96 de 444
Snap  
em 05/02/2022 00:35
Tenho sentido dor na minha canela. Estou pensando que possa ser Canelite. O que posso fazer?! Quero muito continuar o desafio.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #97 de 444
Naum  
em 05/02/2022 08:30
Bora que essa semana vai ser pancada kkk

Here we go again NaumOrigem do Selo
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #98 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 08:57
@OBueno infelizmente tiveram 12 eliminados
so vc ir la e olhar
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #99 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 08:58
@Snap bota a perna para o alto, descansa fora do desafio, ve se o tenos e a meia estao legais
ve se tem uma grama ai para correr ou esteira
e para de pensar muito em dor se nao for MUITA dor
pq alguma dor vai ter
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #100 de 444
OuroReal  
em 05/02/2022 09:05
@Snap além do que o bastter falou, programa para fazer dois dias de descanso p ex.
O que me ajuda contra a canelite: muito alongamento e aquecimento na canela antes e depois, massagem, repouso. É o que funciona para mim.
E cuidado, porque se forçar demais pode até virar fratura por estresse.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #101 de 444
A.yeo  
em 05/02/2022 09:33
Ontem choveu pra caramba e todos os músculos da minha perna estavam doendo kkkk tava todo fuuu. Consegui fazer, mas deitei na cama e apaguei. Nem estava conseguindo mexer as pernas direito. Hoje tô zero bala. Estranho né kkkk nem parece que tava quase morrendo ontem.

Além disso, tá me incomodando correr com o celular no bolso, ainda mais quando chove muito igual ontem (não é a prova d'água). Vcs tem alguma dica? Só estou indo com o celular pra marcar a distancia e postar no strava. Não sei se levo uma mochila pequena, sei lá. Por mim até ia sem ele.
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #102 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 09:34
@A.yeo compra um relogio q passa para o strava
como os garmins
tem uns nao tao caros q fazem isso
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #103 de 444
Naum  
em 05/02/2022 09:35
Pessoal mais experiente, já sentiu uma lombeira na reta final?
As pernas e articulações bem (provavelmente por conta do corpo quente já), mas lá pelos 45min bateu uma lombeira/preguiça que podia deitar e dormir ali mesmo, seria hidratação/alimentação insuficiente no pré treino?
O de hj tá feito, no de terça vou aumentar um pouco a hidratação e alimentação pré treino pra ver se melhora... Eu corro numa pista de 400m desde o início do desafio (por ser mais plano) vai ficando bem tedioso com o tempo também, distancias maiores eu vou ter que dar uma variada na rota.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #104 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 09:42
@Naum pode ser sim
atençao com alimentação ANTES da corrida
e se passar de uma hora ja pode começar a comer alguma coisa durante
e atençao com hidrataçao q ta muito calor
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #105 de 444
Naum  
em 05/02/2022 09:44


postado por @A.yeo em 05/02/2022 09:33

Ontem choveu pra caramba e todos os músculos da minha perna estavam doendo kkkk tava todo fuuu. Consegui fazer, mas deitei na cama e apaguei. Nem estava conseguindo mexer as pernas direito. Hoje tô zero bala. Estranho né kkkk nem parece que tava quase morrendo ontem.

Além disso, tá me incomodando correr com o celular no bolso, ainda mais quando chove muito igual ontem (não é a prova d'água). Vcs tem alguma dica? Só estou indo com o celular pra marcar a distancia e postar no strava. Não sei se levo uma mochila pequena, sei lá. Por mim até ia sem ele.

Saúde e Esportes > Corrida > Mural > Uso de celular durante a corrida

Teve esse post que o pessoal da ideia de como levar o celular na corrida, até agora eu to correndo com ele na mão mesmo e se chover vai dentro de um plástico.
Mas já comprei uma dessas bermudas que o @Bastter sugeriu ali pq assim não preciso ficar segurando o celular, nem ficar com ele balançando no bolso da bermuda (a atual é bem folgada). Mas vai ser dentro de um plástico pra proteger mesmo...
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #106 de 444
A.yeo  
em 05/02/2022 09:49


postado por @Naum em 05/02/2022 09:44


Saúde e Esportes > Corrida > Mural > Uso de celular durante a corrida

Teve esse post que o pessoal da ideia de como levar o celular na corrida, até agora eu to correndo com ele na mão mesmo e se chover vai dentro de um plástico.
Mas já comprei uma dessas bermudas que o Bastter sugeriu ali pq assim não preciso ficar segurando o celular, nem ficar com ele balançando no bolso da bermuda (a atual é bem folgada). Mas vai ser dentro de um plástico pra proteger mesmo...


Tô fazendo desse jeito mesmo. Carregando na mão, mas é bem ruim. Vou dar uma olhada no post e no celular que o Bastter falou. Valeu
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #107 de 444
OBueno  
em 05/02/2022 10:10


postado por @Bastter em 05/02/2022 08:57

OBueno infelizmente tiveram 12 eliminados
so vc ir la e olhar

Poxa, que pena!
Quando olhei constava "nenhum eliminado". Deve ter atualizado depois! 


postado por @A.yeo em 05/02/2022 09:49



Tô fazendo desse jeito mesmo. Carregando na mão, mas é bem ruim. Vou dar uma olhada no post e no celular que o Bastter falou. Valeu

Arrumei uma espécie de pochete, vai debaixo da camiseta... Tá servindo bem, pelo menos o celular não fica dançando no bolso...
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #108 de 444
Lodbrok  
em 05/02/2022 10:18
@Bastter não sei se já tem essa ideia, mas o que acha de manter este desafio anualmente, nesta época?
No começo do ano normalmente está todo mundo voltando de férias ou festas de final de ano e é mais difícil voltar a ter consistência nos treinos, o desafio ajuda muito!

Falando por mim, eu estava meio parado depois de ter sentido o joelho em novembro, aí veio viagem de férias e estava difícil voltar. O desafio está fazendo MUITA diferença, foi uma iniciativa muito legal 
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #109 de 444
Lodbrok  
em 05/02/2022 10:19
@A.yeo pensa na bermuda que o Bastter recomendou, eu tb uso e nem percebo o celular no bolso. A minha é da R2L, compra na internet
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #110 de 444
Neto_88  
em 05/02/2022 12:04
E aí pessoal bom dia !!
Acabei torcendo o pé enquanto corria hoje o que dificultou concluir os 9km, e agora deu uma inchada legal na região do tornozelo. Alguma dica para recuperação mais rápida ? Objetivo é recuperar para fazer os 10km semana que vem.
obrigado de antemão !
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #111 de 444
OuroReal  
em 05/02/2022 12:33
@Neto_88 cuidado, quando você esfriar e passar várias horas que vai ver o dano real. Seria bom passar num ortopedista por exemplo para avaliar se houve algo mais sério antes de pensar em retomar.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #112 de 444
Neto_88  
em 05/02/2022 12:40


postado por @CapHaddock em 05/02/2022 12:33

Neto_88 cuidado, quando você esfriar e passar várias horas que vai ver o dano real. Seria bom passar num ortopedista por exemplo para avaliar se houve algo mais sério antes de pensar em retomar.

Vamos ver o que ocorre , vou esperar até de noite , se tiver Feio aí da vou dar uma passada no médico.
valeu!!
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #113 de 444
Naum  
em 05/02/2022 12:53


postado por @Neto_88 em 05/02/2022 12:04

E aí pessoal bom dia !!
Acabei torcendo o pé enquanto corria hoje o que dificultou concluir os 9km, e agora deu uma inchada legal na região do tornozelo. Alguma dica para recuperação mais rápida ? Objetivo é recuperar para fazer os 10km semana que vem.
obrigado de antemão !

Uso de gelo em lesões agudas ou na recuperação de exercícios intensos - Saúde & Esportes - Bastter.com
Nesse post tem uns comentários muito bons do @Gregorovich, dá uma olhada pra ver se ajuda.
Mas como o @CapHaddock comentou, dependendo do estrago o ideal é ir ao médico claro.
Boa recuperação aí 

crioterapiaNaumOrigem do Selo1 post
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #114 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 13:31
@Lodbrok vamos ter diversos desafios
ja to com uma lista de dez aqui anotado
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #115 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 13:32
@Neto_88  

dificil dizer sem saber a gravidade
pode nao ser nada demais
pode ser alguma coisa mais seria
amanha vc ja deve saber se eh mais serio ou nao
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #116 de 444
Zoni  
em 05/02/2022 19:05
Gostaria de agradecer a todos pela iniciativa de criar o desafio, tem sido muito gratificante participar e colher os frutos dessa jornada. Para continuar queria pedir uma ajuda, até ontem fiz todos os dias seguindo a programação e usando o Strava pra registrar as corridas junto ao BS. Hoje verificando a BS  vi que fui eliminado desde do 1 dia e até ontem estava participando normal. Talvez pode ter acontecido algum erro, tenho todos os treinos registrados e fotos. Caso alguém possa ajudar estarei feliz em poder entrar no desafio novamente
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #117 de 444
TFSanti  
em 05/02/2022 19:39
@Zoni, teu Strava está zoado. Tem corridas ali que ele registrou 4km em 1 min. Dá uma conferida.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #118 de 444
Papitin  
em 05/02/2022 19:49
Bora!!! Mais 1 dia pra conta. 9 km feito
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #119 de 444
Zoni  
em 05/02/2022 20:04


postado por @TFSanti em 05/02/2022 19:39

Zoni, teu Strava está zoado. Tem corridas ali que ele registrou 4km em 1 min. Dá uma conferidaentão 

Então, já conferi o app no telefone e esta registrando td ok, uso um apple watch pra fazer o registro, acredito que o problema seja na transferência dos dados entre Strava e BS o que não consigo ter acesso algum. 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #120 de 444
canarinho.pistola  
em 05/02/2022 20:20
Hoje fiz 10km, mas a parte de baixo do meu pé esquerdo estava esquentando MUITO. Eu tive que parar várias vezes ao longo do percurso, pois estava muito ruim de correr.

Não sei se já responderam aqui antes, mas alguém já teve esse tipo de problema? Se sim, como resolveu?

(Obs.: Mesmo com o problema, fui até o final. O desafio é algo que tenho colocado como prioridade!)
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #121 de 444
OuroReal  
em 05/02/2022 20:38
@Zoni o @Gustavo e o @Bastter até tentaram contato sem sucesso para entender o que vinha ocorrendo. Veja com eles!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #122 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 22:07
@Zoni a gente te marcou, mandou recado, mandou email
nao adiantou
seus tempos estavam assim

7KM em 3 min

ai sem vc responder tivemos de te desclassificar
agora o @Gustavo vai ver o q pode fazer

por enquanto nao pare de fazer as estapas e marcar no strava
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #123 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 22:08
@canarinho.pistola eu ja tive todos os problemas e dores correndo
se passa no dia seguinte ou se nao doi muito eu deixo para la
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #124 de 444
gustavo  
em 05/02/2022 22:30
@Zoni tenta editar pelo BS o tempo e a distância desses dias e depois me avisa q eu tento liberar vc no desafio de novo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #125 de 444
sabe_nada  
em 05/02/2022 22:39




postado por @Bastter em 05/02/2022 09:42

atençao com alimentação ANTES da corrida





Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #126 de 444
Bastter  
em 05/02/2022 23:02
@sabe_nada atençao com alimentaçao antes ok

carbo load nao faz sentido
hoje ja se sabe q nao adianta para nada
e pode ate prejudicar

comam o q estao acostumados a comer
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #127 de 444
Papitin  
em 05/02/2022 23:17
@canarinho.pistola pode ser o tenis. Tem alguns tênis q nao tem a respiração bacana e acabam esquentando mesmo. Tenho um asics nimbus que é bem fechado e esquenta bastante o pé. Se possível e estiver incomodando muito procure um com uma respiração melhor. Tive um adidas adizero pro q tinha uma respiração mt boa. 
; 5; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #128 de 444
Mauro  
em 06/02/2022 04:56
@Zoni

oi Zoni,

vc pode fazer "manual" a passagem dos dados do Strava se ta dando problema.



tentamos falar muito já com vc mas vc só respondeu agora, hahahahaha....

se precisar o @Gustavo tem um "tutorial" de como inserir os dados manualmente.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #129 de 444
VentS  
em 06/02/2022 09:19
Acordei 06:00 hoje. Pela janela, tempo nublado, típico dia de chuva. Logo começam a vir os pensamentos - "vou ficar quieto em casa mesmo, muita coisa pra fazer". Conto até 3, levanto num pulo, visto a roupa da corrida, vou pra cozinha e já mando uma panqueca de banana com café.

Agora são 09:00 e pouco, desafio do dia concluído. Chuva fina por pouco tempo acabou molhando um pouco, mas acho que é muito pior no calor. Descansar pois terça tem 10km. Bom domingo a todos!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #130 de 444
Bastter  
em 06/02/2022 09:41
@VentS parabens
eh isso ai
o mais dificil eh ir
depois q foi ai vai
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #131 de 444
TFSanti  
em 06/02/2022 11:27
Hoje foi bem melhor. Deu uma dor no joelho esquerdo nós últimos 2 km, mas agora está tranquilo. Vamo que vamo. Agora já está realmente ficando desafiante para mim.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #132 de 444
Bastter  
em 06/02/2022 13:34
Eu continuo correndo um pouco acima do confortavel
era perto de 7 por km e ta se aproximando de 6 por km
foquem na sua percepção de esforço
eh bem melhor do q focar no q o relogio diz, FC, etc

vamos para 10Km pessoal

parabens a todos q chegaram ate aqui
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #133 de 444
Giovanni  
em 06/02/2022 15:42


postado por @canarinho.pistola em 05/02/2022 20:20

Hoje fiz 10km, mas a parte de baixo do meu pé esquerdo estava esquentando MUITO. Eu tive que parar várias vezes ao longo do percurso, pois estava muito ruim de correr.

Não sei se já responderam aqui antes, mas alguém já teve esse tipo de problema? Se sim, como resolveu?

(Obs.: Mesmo com o problema, fui até o final. O desafio é algo que tenho colocado como prioridade!)


comigo resolve parar, desamarrar e amarrar novamente o cadarço ajustando (geralmente dando mais folga), mas pode ser que dependendo do calçado nao esteja com tamanho adequado para seu pé
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #134 de 444
canarinho.pistola  
em 06/02/2022 20:40


postado por @Papitin em 05/02/2022 23:17

canarinho.pistola pode ser o tenis. Tem alguns tênis q nao tem a respiração bacana e acabam esquentando mesmo. Tenho um asics nimbus que é bem fechado e esquenta bastante o pé. Se possível e estiver incomodando muito procure um com uma respiração melhor. Tive um adidas adizero pro q tinha uma respiração mt boa. 

@Papitin , obrigado pelo retorno.

Venho utilizando o Nike Pegasus 37. Ele é bom, mas o problema tem ficado nessa parte que ele esquenta muito meu pé esquerdo.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #135 de 444
canarinho.pistola  
em 06/02/2022 20:43
@Giovanni, obrigado. Eu fiz isso, mas, ainda assim, ele dá uma esquentada. O pé direito é bem de boas, mas o problema tem sido o pé esquerdo.

De qualquer modo, estou indo até o final nos desafios apesar desses pequenos problemas.

Vamos que vamos!!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #136 de 444
MarvinPA  
em 06/02/2022 20:55
Hoje saí pela manhã, ritmo só um tiquinho acima do confortável... cheguei no km 6 e pensei, beleza, foram 2/3 falta só 1/3... nessa hora deu uma vontade ENORME de parar... mas não parei... na hora só consegui pensar num mantra e fui repetindo mentalmente até o final

Pergunto pro pessoal experiente, nos longões da vida, o que fazem se surge uma vontade/desespero de querer parar???

Abs e vamos pro 10K!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #137 de 444
Lodbrok  
em 06/02/2022 21:20
@marvinpa
cara, eu tenho 2 “estratégias” principais:

Se tá no final, eu penso em minutos e não em distância. Se faltam 3km, penso “só faltam uns 15 min de corrida, não vou parar agora”

Se ainda falta muito, eu fico fazendo conta e isso me distrai. Fico pensando quantos % do treino já foi e quanto ainda falta, ou tentando fazer estimativas de quanto tempo vou levar pra completar X km, coisas assim 

Pode ser meio esquisito ou besteira, mas me ajuda a não parar
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #138 de 444
Bastter  
em 06/02/2022 23:04
@marvinpa tudo q eu fiz e faço ate hoje da vontade de parar o tempo todo
eu simplesmente nao paro
ate hoje nao achei outra soluçao
e se vc nao para a vontade muitas vezes passa
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #139 de 444
Bastter  
em 06/02/2022 23:05
Se ja tava dificil com meu joelho, cai da bike e arrumei umas feridas na mesma perna esquerda
e pior, nos dedos q incomodam a pampa
mas tem amanha para descansar e vamo q vamo
quanto mais dificil melhor
so nao pode desistir
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #140 de 444
SoulBlighter  
em 06/02/2022 23:47
Pensei que meu limite seria os 8km, mas hoje foi melhor que sexta.
Sexta eu fui correr de 10h da manhã e quando terminei parecia que ia cozinhar de tanto calor.

9km pagos

Estou bastante surpreso e com isso mais um recorde pessoal batido, na verdade vários.
Essa se tornou minha top semana de pontos e tempo fazendo exercícios.


postado por @Lodbrok em 06/02/2022 21:20

marvinpa
cara, eu tenho 2 “estratégias” principais:

Se tá no final, eu penso em minutos e não em distância. Se faltam 3km, penso “só faltam uns 15 min de corrida, não vou parar agora”

Se ainda falta muito, eu fico fazendo conta e isso me distrai. Fico pensando quantos % do treino já foi e quanto ainda falta, ou tentando fazer estimativas de quanto tempo vou levar pra completar X km, coisas assim 

Pode ser meio esquisito ou besteira, mas me ajuda a não parar

Eu faço exatamente isso, pensei que era o único zé continha das corridas.
Zach Galifianakis Math | Know Your Meme
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #141 de 444
Bastter  
em 06/02/2022 23:59
@SoulBlighter parabens
o q vcs estao aprendendo neste desafio
eh q nosso limite eh muito mais longe do q pensamos
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #142 de 444
JohnKimble  
em 07/02/2022 00:28
@marvinpa também fico fazendo conta mentalmente, sei lá distrai tanto que quando vê termina
também fico prestando atenção de como estou correndo, nas pisadas, porque postura diminui a incidência de dores e lesões, eu já tive uma canelite das brabas por correr errado.
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #143 de 444
Mauro  
em 07/02/2022 06:00
@marvinpa

quando corro, fico pensando em varias coisas diferentes: trabalho, familia, planos etc...
muitas das ideias que tenho para Chats, vem de quando estou correndo.

as vezes escuto musica que eh legal tambem, outras vezes ate comeco sem musica e, quando da esta vontade de parar, aeh coloco a musica.

outra coisa que faço (mas NAO eh o caos do desafio), é ficar alternando ritmos a cada X tempo ou Y km.
desta forma me dá pequenos objetivos dentro da mesma corrida.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #144 de 444
TFSanti  
em 07/02/2022 06:09
@marvinpa eu divido a corrida em etapas menores e me concentro nessa parte específica. Na de 9km dividi em três terços, e fiquei pensando no 1o terço "ah, só três km", depois no segundo, "já foi mais da metade", e no último, "esqueci" dos 6 anteriores e pensei, "blz, só preciso correr 3 km, barbada!". Para mim funciona essas maluquices.
; 9; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #145 de 444
TFSanti  
em 07/02/2022 06:11
Pô @Bastter quedade bike é chato, qualquer quedinha já deixa o cara todo ralado, se for um pouco mais forte já deixa dor pra todo lado. Negócio é descansar e recuperar agora. Veja pelo lado bom, ainda tem uma perna intacta!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #146 de 444
Lodbrok  
em 07/02/2022 08:26
@Gustavo uma pergunta idiota mas que não custa tirar a dúvida:

Hoje corri os 10km que tem prazo na quarta feira. 

Se na quarta feira eu correr menos (7km por exemplo), isso influencia no desafio ou depois que bateu a distância já era?
; 2; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #147 de 444
BrunoSG  
em 07/02/2022 08:39
@Bastter melhoras chefe e boa sorte no restante do desafio
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #148 de 444
gustavo  
em 07/02/2022 08:46
@Lodbrok não atrapalha ter outras corridas, se já correu a próxima distância já está classificado

pode correr a vontade, se der algum rolo me avisa
; 6; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #149 de 444
banksy  
em 07/02/2022 08:49
@Bastter também desejo melhoras e torço pra que consiga continuar o desafio!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #150 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 09:38
@TFSanti hahaha vc tem razao
ainda bem q foi na perna ruim
mas hoje ja ta bem melhor
acho q nao vai dar para usar de desculpa nao
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #151 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 09:39
Pessoal a melhor coisa q vcs podem desenvolver correndo eh meditaçao
correr eh das melhores coisas para meditar
e se vc medita passa rapido
por isso q falo tanto em parar de olhar relogio, frequencimetro e so focar no seu esforço
faz isso e vcs vao começar a meditar correndo
nao tem nada melhor
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #152 de 444
zman  
em 07/02/2022 11:06


postado por @Bastter em 07/02/2022 09:39

Pessoal a melhor coisa q vcs podem desenvolver correndo eh meditaçao
correr eh das melhores coisas para meditar
e se vc medita passa rapido
por isso q falo tanto em parar de olhar relogio, frequencimetro e so focar no seu esforço
faz isso e vcs vao começar a meditar correndo
nao tem nada melhor


Meditar correndo??? O chefe tá em outro PATAMÁ mesmo....impressionante ! O cara se estropia todo na bike, vai lá corre 10km e ainda medita ! (é um removido com certeza kkk)

Ontem no treino de 9km minhas panturrilhas pareciam que estavam sendo fritadas...a câimbra um fantasma a cada passada...e agora ainda "tenho" que meditar? Desafio pica das galáxias esse, viu ! kkk...vamo q vamo !
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #153 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 11:32
@zman se vc começa a meditar correndo vai suportar tudo melhor

1 - coloca musica de meditação ou nao coloca musica
2 - nao corra em trajetos perigosos com carros, etc
3 - nao olhe relogio, frequencimetro, nada
4 - aprenda a manter esforço constante q isso q importa e a perceber o seu esforço, isso só é possivel parando de olhar estas coisas
5 - liberte os pensamentos e a mente
6 - corra um pouco acima do confortável

comece a fazer isso e vc vai ver como correr vai ficar mais prazeiroso e fazil

tem vezes que eu desligo quando eu vejo passou uns 5Km e eu nem percebi
; 11; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #154 de 444
BrunoSG  
em 07/02/2022 11:41
@Bastter eu to maluco igual você com esse desafio. Acordei 4h30 da matina só pra poder adiantar os 10K, fazer minha muscula (to evitando perna como o @Mauro indicou) e chegar no trampo no horário. Eu não canso de repetir o como esse desafio está sensacional!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #155 de 444
Mauro  
em 07/02/2022 11:50


postado por @BrunoSG em 07/02/2022 11:41

Bastter eu to maluco igual você com esse desafio. Acordei 4h30 da matina só pra poder adiantar os 10K, fazer minha muscula (to evitando perna como o Mauro indicou) e chegar no trampo no horário. Eu não canso de repetir o como esse desafio está sensacional!


eh... outro que foi para o lado "esquisito" da Força, hahahahahaha....

brincadeiras de lado, PARABÉNS !!!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #156 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 11:56
@BrunoSG hahaha boa cara
cada dia mais malucos aqui

nosso grupo ta crescendo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #157 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 12:04
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #158 de 444
heberfa  
em 07/02/2022 12:23
@Bastter e assONciados, muito obrigado pelo desafio!
Ontem corri os 9km sob chuva, a última vez que corri essa distância foi em 2007. Permiti que a vida profissional, familiar e acadêmica me deixassem sedentário, mantive um nível mínimo de atividade física, mas desde então engordei 20kg (2007 até hoje). Somente essas duas semanas já recuperei muito minha disposição e venho emagrecendo. Mesmo que não consiga ir até o final do desafio pretendo manter o ritmo de corridas, só por isso já valeu o desafio.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #159 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 12:52
@heberfa cara eu fico MUITO feliz
mas MUITO mesmo
q legal cara

e vamos la
nao pare
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #160 de 444
Mauro  
em 07/02/2022 13:03


postado por @heberfa em 07/02/2022 12:23

Bastter e assONciados, muito obrigado pelo desafio!
Ontem corri os 9km sob chuva, a última vez que corri essa distância foi em 2007. Permiti que a vida profissional, familiar e acadêmica me deixassem sedentário, mantive um nível mínimo de atividade física, mas desde então engordei 20kg (2007 até hoje). Somente essas duas semanas já recuperei muito minha disposição e venho emagrecendo. Mesmo que não consiga ir até o final do desafio pretendo manter o ritmo de corridas, só por isso já valeu o desafio.






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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #161 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 13:15
vi agora q tem dois dias de folga
ta muito molezinho este desafio



Dança de super heroisBastter38 posts
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #162 de 444
Lodbrok  
em 07/02/2022 13:46
Uma coisa que eu faço as vezes para evitar ficar olhando relógio é passar fita isolante (ou qualquer fita).

Assim ele continua marcando o treino normal mas vai desacostumando a olhar. 


Com música eu nunca consegui correr, fico meio atordoado
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #163 de 444
BrunoSG  
em 07/02/2022 14:35
@Bastter reduz a folga pra 1 dia pq vc que manda no site e danesse

aí posta o clássico:

i regret nothing | O Blog do Alves
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #164 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 15:03
@BrunoSG hahahaha
eh uma boa ideia
quando eu concebi este desafio minha ideia era nao ter folgas
ai o mauro falou:


Acha mesmo isso necessário gustavosku11manOrigem do Selo21 posts

ai coloquei as folgas
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #165 de 444
AceleraM  
em 07/02/2022 15:15
me despedi ontem do desafio...incrível que pensava jamais voltar a correr e ainda chegar aos 8km, no meu ritmo e sem estresse...acidente grave de moto e lesão coluna, joelho e mãos em 2016...voltei a praticar esportes e para minha surpresa, consegui correr....não canso de agradecer a todos da Comunidade e que o limite de cada um é maior do que aquele aquele que pensamos existir...Divirtam-se!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #166 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 15:45
@AceleraM parabens cara
e nao para
vamos em frente
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #167 de 444
BrunoSG  
em 07/02/2022 15:55
@AceleraM parabéns!!! 
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #168 de 444
AceleraM  
em 07/02/2022 16:15
@BrunoSG, obrigado ! Vamos em frente 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #169 de 444
canarinho.pistola  
em 07/02/2022 16:20
@Bastter eu fico prestando muita atenção na minha respiração enquanto corro (e praticamente em nada mais).

Quando começam a vir muitos pensamentos na minha cabeça, aumento um pouco o ritmo e continuo focando somente na respiração.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #170 de 444
canarinho.pistola  
em 07/02/2022 16:22
@BrunoSG Também passei a acordar de 4h30!!! É bem melhor correr bem cedinho (pelo menos para mim).
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #171 de 444
canarinho.pistola  
em 07/02/2022 16:27
Pessoal, venho progredindo a cada dia. Passei a me exercitar diariamente (nos dias de folga do desafio, pedalo 20km).

O problema agora, para mim, é a COVID. Mesmo tendo tomado duas doses, acredito que a contraí novamente.

E agora? Eu não queria parar esse desafio tão cedo…
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #172 de 444
Kakashi_do_Sertao  
em 07/02/2022 16:44
me despedi do desafio ontem infelizmente
positivei pro covid
mas graças a Deus, estou pouco sintomático
aguardando os próximos desafios.. boa sorte galera
tamo junto
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #173 de 444
BrunoSG  
em 07/02/2022 16:52
@canarinho.pistola Se está com sintomas não tem jeito, a orientação é ficar isolado e ir fazer o teste. Caso dê positivo respeitar o isolamento. Sei que é duro parar de praticar algum esporte que está tão empolgado (passei por muito disso do final do ano passado pra ca), mas paciência que tudo tem seu tempo!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #174 de 444
canarinho.pistola  
em 07/02/2022 17:11
@BrunoSG , pois é. Amanhã irei fazer o teste. O médico já pediu para que eu me isolasse.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #175 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 17:33
@canarinho.pistola

se tiver sem sintomas faz q nem essa mulher
2000 voltas no quintal


; 12; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #176 de 444
Mauro  
em 07/02/2022 17:42


postado por @Kakashi_do_Sertao em 07/02/2022 16:44

me despedi do desafio ontem infelizmente
positivei pro covid
mas graças a Deus, estou pouco sintomático
aguardando os próximos desafios.. boa sorte galera
tamo junto


ja fez muito!!!

Parabens :)

agora se cuida para ficar bem.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #177 de 444
canarinho.pistola  
em 07/02/2022 20:52
@Bastter, estou com os sintomas sim. Valeu pela sugestão. Vou ver agora.
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #178 de 444
Bastter  
em 07/02/2022 21:18
@canarinho.pistola se ta com sintoma va com calma
especialmente se tiver febre
nao force a barra
teremos outros desafios
; 5; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #179 de 444
SardinhaDeBrasilia  
em 08/02/2022 10:34
@Bastter, @Mauro e demais assONciados, esse desafio está muito massa!

As mensagens aqui no tópico ajudam muito. De verdade. Dá uma injeção de ânimo.



Eu já tinha dito para mim mesmo que este ano eu correria 10km direto pela primeira vez na vida. Eu sempre corria 5km, no máximo, duas vezes por semana. Mas já estava de saco cheio e queria aumentar a distância. 

 

Aí vem o maluco do Bastter e inventa esse desafio. Caiu como uma luva. Topei assim que eu vi.

 

Pois bem, hoje, de forma antecipada no desafio e com certeza na minha "meta para o ano", consegui correr os 10km. 

 

Foram cansativos. O ritmo não foi dos melhores, mas que danesse. Consegui fazer sem parar! 

 

A sensação é boa d+++++. 

 

E vamos nessa! Os 25 km estão logo ali! 
; 15; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #180 de 444
Mauro  
em 08/02/2022 10:44
@SardinhaDeBrasilia

Tanto faz o ritmo.
Correr 10K direto nao eh facil para ninguem.
PARABÉNS !!!



; 8; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #181 de 444
MAT3  
em 08/02/2022 10:48
Nunca havia feito nenhum esporte até 2020, com a pandemia comecei a correr com certa regularidade, cerca de 2 a 3 vezes por semana. Mantive assim 2020 até Dezembro, iniciando 2021 parado e deprimido, fiquei assim até Julho/21... onde bati meu maior peso e bebendo demais. Retomei os exercicios dessa vez fazendo musculação e 2 meses depois inclui natação... no mês seguinte inclui novamente as corridas, a natação me deu fôlego pra correr e hoje estou com os 3 esportes.

Meu recorde pessoal até então era 8km na esteira.. na rua não mais do que 7. Estou no desafio ainda e hoje pretendo fazer os 10k. A perna ta queimando, o ritmo ta lento e o desânimo só de imaginar a distância bate forte, mas danesse não vou parar agora. Bora pros 10k e já de olho nos 12k. 

Vamo que vamo!
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #182 de 444
TFSanti  
em 08/02/2022 11:01
10 km pagos. Primeiro objetivo alcançado. Agora o próximo é igualar o meu recorde de distância que é de 2014 (16 km). As pernas estão pesando uma tonelada, os joelhos agora nunca me deixam esquecer deles e os km acumulados começam a dar sinal que estou maluco, mas vamos lá, seguindo até não aguentar mais.
; 13; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #183 de 444
Sentinella  
em 08/02/2022 11:10
10 km pago!! Vamos para os 11km!!

 



Até aqui Ver mais


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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #184 de 444
OuroReal  
em 08/02/2022 11:28
Hoje foi difícil, tudo jogou contra: muito sol, muita subida e descida, cansaço, dor no calcanhar, só pensava em desistir. Mas o desafio motiva e faz a gente seguir em frente, cheguei nos 10 km! Foi sofrido mas cheguei... E vamos em frente!
; 13; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #185 de 444
Bastter  
em 08/02/2022 12:10
@SardinhaDeBrasilia parabens cara
o ritmo danesse
cada um tem o seu
importa eh correr
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #186 de 444
Bastter  
em 08/02/2022 12:11
@Arch vai la e faz
da forma q der mas faz
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #187 de 444
Bastter  
em 08/02/2022 12:11
@TFSanti importante eh ser maluco
o resto encaixa
; 6; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #188 de 444
Bastter  
em 08/02/2022 12:12
@CapHaddock e @Sentinella   vamoooo
vcs dao maior orgulho
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #189 de 444
Bastter  
em 08/02/2022 12:13
Feito os 10KM
11na sexta
vamo q vamo
12 no domingo

to relatando la em historias

Histórias > Correr Para Viver e outros esportes
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #190 de 444
Kaheme  
em 08/02/2022 20:39
Na próxima bato meu recorde pessoal, nunca corri 11 km .... mas tá fácil nããoooo ... tem que negociar muito com o corpo e focar em não desistir. EU NÃO SABIA QUE LOUCURA ERA CONTAGIOSO!!
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #191 de 444
Bastter  
em 08/02/2022 21:16
@Kaheme parabens!!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #192 de 444
Papitin  
em 08/02/2022 22:26
10 km pago por aqui tbm! Bora galeraaa. Agora vai começar a ficar bom kkk
; 8; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #193 de 444
renatin  
em 09/02/2022 05:30
10km pagos! Santa massagem e folgas que salvaram minha panturilha.

 

@bastter, sei que não é pra olhar números, mas não paro de ver o "Faça mais xx horas de esportes para se tornar Fera neném"!=]

 



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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #194 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 08:45
@renatin esse pode olhar hehehe
e parabens
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #195 de 444
Salama  
em 09/02/2022 09:06
@Bastter @Gustavo hoje na na transferência relógio/strava o strava marcou um pouco a menos que o relógio ficando em 9,97km.

não deve entrar como concluído. teria como ajustar?

tentar ir um pouco mais para não ter esses erros.

vlw


Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #196 de 444
gustavo  
em 09/02/2022 09:15
@Salama tenta editar pelo BS

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #197 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 10:29
@Salama se vc for no strava ver minhas corridas do desafio eh sempre

8200
9300
10200

sempre faço um pouco mais
nem q faça trotando
pode deixar cair o ritmo pq ja acabou e da uma trotada a mais
eh ate bom para o treinamento e volta a calma

se vc faz como vc fez pode dar erro
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #198 de 444
Portnoy  
em 09/02/2022 10:54


postado por @Bastter em 09/02/2022 08:45

renatin esse pode olhar hehehe
e parabens


Eu pensei que essa contagem zerava na virada do ano. 

Vai zerar quando a ideia do badge completar um ano?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #199 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 11:02
@Portnoy esta contagem nunca zera
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #200 de 444
Portnoy  
em 09/02/2022 11:20


postado por @Bastter em 09/02/2022 11:02

Portnoy esta contagem nunca zera

 

Massa. 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #201 de 444
Orionte  
em 09/02/2022 11:49
Sobre a questão da meditação discutida acima, comigo sempre funcionou assim:
Nada de frequencimetro, pace, planilhas nem nada que complique a coisa.Nos primeiros metros vou pensando no trajeto e sentido qual o ritmo ideal pro dia.  Depois disso minha mente desliga totalmente e quando vejo estou ja no final. Musica pra mim não funciona, só atrapalha.
Essa sensação de passar 1 hora ou mais sem pensar em nada é maravilhosa.
É uma coisa natural para mim, nunca fiz meditação e nunca planejei isto tambem.
; 10; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #202 de 444
OBueno  
em 09/02/2022 11:59
Hoje foi difícil...

Antecipei a distância anterior pra ter um tempo maior de descanso, mas acho que foi pior...
Só pensava em desistir nos primeiros quilômetros, "que coisa de maluco", "larga isso e vai pra casa", "você é burro assim mesmo ou tá sacanagem?"...

Parece que quando passa da metade dá uma energia a mais e a coisa flui...

Bora pra próxima distância!! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #203 de 444
Alucindus  
em 09/02/2022 13:50
Estes 10k foram meio doidos, começou até que bem, no meio deu vontade de comer macarrão , depois o joelho doeu, aí melhorou e embalei, qdo achei que tava acabando, faltavam 2k ainda e terminei na subida

Vamos em frente, do jeito que der

Não seja um DesistinildoAlucindusOrigem do Selo1 post
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #204 de 444
Melekao  
em 09/02/2022 13:57
10km foi menos difícil que 9km e 8km


até agora tudo bemNowitzkiOrigem do Selo34 posts
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #205 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 14:43
@OBueno eu sempre quero parar
sempre
qq coisa q eu faço eu quero parar
nao teve um diaq eu nao quisesse parar
mas vc nao para, continua
e uma hora vai
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #206 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 14:52
@Alucindus deu vontade de comer macarrao hahaha
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #207 de 444
OBueno  
em 09/02/2022 16:50


postado por @Bastter em 09/02/2022 14:43

OBueno eu sempre quero parar
sempre
qq coisa q eu faço eu quero parar
nao teve um diaq eu nao quisesse parar
mas vc nao para, continua
e uma hora vai

Verdade, @Bastter
Fiquei com o que vocês falam na cabeça: a gente se condiciona a desistir, vira um "desistidor" contumaz...

Chega, não quero isso mais pra mim!
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #208 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 18:20
@OBueno com o tempo vc se acostuma com esta vontade de parar e ela nao te incomoda mais
e as vezes alguns dias da vontade de continuar
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #209 de 444
OBueno  
em 09/02/2022 19:03


postado por @Bastter em 09/02/2022 18:20

OBueno com o tempo vc se acostuma com esta vontade de parar e ela nao te incomoda mais
e as vezes alguns dias da vontade de continuar

Verdade!

Acho que é sempre uma batalha entre a mente (tempo, vontade de desistir, sensação de incapacidade) e o corpo (cansaço, musculatura sofrendo, cardiorrespiratório em frangalhos)...

O segredo é tomar as rédeas, principalmente da mente... Se a domarmos, o corpo obedece e já era...
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #210 de 444
Giovanni  
em 09/02/2022 19:44




postado por @Alucindus em 09/02/2022 13:50

Estes 10k foram meio doidos, começou até que bem, no meio deu vontade de comer macarrão , depois o joelho doeu, aí melhorou e embalei, qdo achei que tava acabando, faltavam 2k ainda e terminei na subida

Vamos em frente, do jeito que der



Não seja um DesistinildoAlucindusOrigem do Selo1 post




hahaha Alucindus mesma coisa aqui, quando parecia ter terminado faltava 2km:




parabéns para todo mundo que participou do desafio, quem tentou, quem conseguiu, vcs são demais!
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #211 de 444
KingLouie  
em 09/02/2022 21:35
Tive que parar pessoal! Chegou minha vez! Hj cheguei tarde do trabalho, fiquei receoso de correr na rua a noite. Fui pra esteira tentar o 10km, mas por algum motivo a dor que sentia nas pernas nos primeiros 5 minutos de corrida na rua (e que sumiam depois desses 5 min) permaneceram por 20 min na esteira, ai a dor já tava meio insuportavel e preferi desistir p/ não ferrar as pernas e ter um problema maior. FDS tento o 10km.

De qualquer forma nunca havia corrido mais de 5km, e fiz 6, 7, 8 e 9, sem reduzir a natação, então no geral eu to feliz com meu resultado. Ano que vem espero ir mais longe! valeu pelo desafio galera!  Outro lado positivo é que agora quando viajo a trabalho e não tem piscina sei que posso correr 5km na rua tranquilo e não ficar parado! boa sorte pros que continuam! Desafio irado! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #212 de 444
MarvinPA  
em 09/02/2022 22:25
@KingLouie parabéns cara, é muito legal ver que todo mundo está se superando!
; 5; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #213 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 22:26
@KingLouie parabens cara
o q importa eh q vc se superou
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #214 de 444
Giovanni  
em 09/02/2022 23:16




postado por @KingLouie em 09/02/2022 21:35

Tive que parar pessoal! Chegou minha vez! Hj cheguei tarde do trabalho, fiquei receoso de correr na rua a noite. Fui pra esteira tentar o 10km, mas por algum motivo a dor que sentia nas pernas nos primeiros 5 minutos de corrida na rua (e que sumiam depois desses 5 min) permaneceram por 20 min na esteira, ai a dor já tava meio insuportavel e preferi desistir p/ não ferrar as pernas e ter um problema maior. FDS tento o 10km.

De qualquer forma nunca havia corrido mais de 5km, e fiz 6, 7, 8 e 9, sem reduzir a natação, então no geral eu to feliz com meu resultado. Ano que vem espero ir mais longe! valeu pelo desafio galera!  Outro lado positivo é que agora quando viajo a trabalho e não tem piscina sei que posso correr 5km na rua tranquilo e não ficar parado! boa sorte pros que continuam! Desafio irado! 




mandou bem cara, parabéns!
o importante é "morrer tentando" e não desistir, e vc se superou mto

e essa semana hein...saudades de quando tinha 2 dias de folga, era feliz e não sabia



https://external-content.duckduckgo.com/iu/?u=https%3A%2F%2F66.media.tumblr.com%2F7783700f3f0b83570f53c04f3eabbd97%2Ftumblr_ptgu5iHOHP1rcnht0_540.gif&f=1&nofb=1
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #215 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 23:27
@Giovanni eh pika!!!!

por isso q se chama desafio

quem inventou esta coisa????
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #216 de 444
Bastter  
em 09/02/2022 23:28
99 superaram os 10km
é muito mais do q imaginavamos
estao todos de parabens
eh e @Gustavo achavamos q em 10km so teria meia duzia
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #217 de 444
SoulBlighter  
em 10/02/2022 00:00
Bem que o @Bastter diz a vontade de parar vem, mas é só continuar que ela vai embora.

Esse desafio dos 10km foi diferente pra mim.

Estou há dois dias sem dormir direito devido ao trabalho.

Ontem até usei como folga da semana e nem fiz atividade nenhuma.

Hoje fiquei pensando se deveria ir correr ou não, já fiz o mais difícil: coloquei a roupa, tênis e sai de casa.

Caminhada pra aquecer, alongamento porque tava sentindo a panturrilha.

Com 2km e aquele cansaço batendo, penso: "Vou correr até os 4km e paro, já me superei demais, quando as coisas melhorarem eu tento me esforçar mais".

Nos 4km eu penso: "Fazer 5km ao menos pra ser metade do desafio".

Nos 5km o corpo todo começa a doer, costas, perna, panturrilha, pé e um novo pensamento: "Talvez esse seja o meu melhor. Tenho que aceitar que este é meu melhor hoje! Mas como eu sei que é meu melhor?"

Baixei o ritmo, tava quase desistindo e fui trotando até os 6km, perna cansada mas aumentei um pouco o ritmo e cheguei aos 7km. Com 8km, o corpo já nem incomodava mais, o pensamento era só de completar não importa como e quando chegou aos 10km eu me vi comemorando.

Nunca pensei que sentiria tamanha satisfação com algo tão simples.

Não sei se vou conseguir fazer os 11km, mas a sensação de vitória com o desafio eu já conquistei.

it's time to celebrate! - Great Gatsby Celebration | Meme Generator
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #218 de 444
SoulBlighter  
em 10/02/2022 00:13
postado por @Bastter em 09/02/2022 23:28

99 superaram os 10km
é muito mais do q imaginavamos
estao todos de parabens
eh e Gustavo achavamos q em 10km so teria meia duzia


De quebra eu fui o 100° sobrevivente dos 10km. 

25 Memes to Help You Celebrate Good Times
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #219 de 444
Mauro  
em 10/02/2022 04:57
; 2; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #220 de 444
gustavo  
em 10/02/2022 07:07
@bastter

metade dos q começaram chegaram até aqui, muito bom mesmo

10km é brabeira principalmente pra quem começou há pouco

TAP HERE TO POWER UP on Make a GIF
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #221 de 444
BrunoSG  
em 10/02/2022 08:54
Depois de completar cada dia de desafio, eu to assim:

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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #222 de 444
Salama  
em 10/02/2022 09:54
Superamos 55k

só faltam 270k


vocês não pensam nisso né




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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #223 de 444
Naum  
em 10/02/2022 10:06


postado por @Salama em 10/02/2022 09:54

Superamos 55k

só faltam 270k vocês não pensam nisso né


Melhor nem pensar mesmo  
Minha canela direita tá negociando uma desistência desde os 9km, quando o corpo tá frio eu lembro dela a cada pisada no chão, mas quando o corpo esquenta fica tranquilo (deve ser um bom sinal né kkkk)
Vamo que vamo hoje foi mais um RP de distância.
Parabéns aos envolvidos na criação do desafio. 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #224 de 444
BrunoSG  
em 10/02/2022 10:28
@Naum to passando por uma situação igual, só que com o joelho esquerdo. Hoje cada pisada eu lembrava dele hahaha, foi esquentar só la pelo 7KM e aí deu pra seguir melhor. Exagerei na bike ontem e fui correr hoje... Sou burro assim mesmo e não estou de sacanagem



Reunião de lesões da humanidadeCapHaddockOrigem do Selo3 posts
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #225 de 444
Neto_88  
em 10/02/2022 10:29
E ai pessoal beleza, hoje foi terrível para fazer o desafio, como comentei a algum tempo, torci o pé em uma das etapas do desafio, dai tomei anti inflamatório, Dorflex e etc... além de fazer compressas frias, deu uma continuei fazendo o desafio.
Hoje começou a dor de novo, no tornozelo além de inchar um pouco, vamos ver se consigo seguir adiante. Provavelmente vou tentar os 12 km no domingo.

Será que fazer na grama reduz o impacto a ponto de não me dar problema?

Valeu e boa sorte pessoal!
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #226 de 444
Neto_88  
em 10/02/2022 10:30


postado por @BrunoSG em 10/02/2022 10:28




Reunião de lesões da humanidadeCapHaddockOrigem do Selo3 posts

estou nessa pegada hehe
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #227 de 444
Salama  
em 10/02/2022 10:52
@Neto_88  

Se torceu e inchou quer dizer que existe uma lesão

talvez não seja interessante continuar.

isso, só você pode avaliar!

se cuida
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #228 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 10:52
@SoulBlighter parabens
bela descriçao
uma coisa q muitos nao percebem eh q passa
continua correndo q muitas vezes passa
vc tem de vencer o seu corpo e mostrar para ele
danesse nos vamos continuar correndo
se ajeita ai o melhor q da
e ai ele para de te encher
11 eh soh 1Km a mais do q 10
quem fez 10 faz 11
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #229 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 10:54
@Naum parabens
faz um meme ai do seu sofrimento
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #230 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 10:55
@Neto_88 vctem de testar
eu me sinto MUITO bem correndo na terra
fico dando voltas para correr na terra
entao testa a grama e ve o q vc sente
grama eh mais fofa q terra mas grama tem muita irregularidade
entao tome cuidado com torçoes
por isso eu escolho a terra
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #231 de 444
Natz  
em 10/02/2022 10:56
Eu nunca tinha feito mais de 8km, mas também me senti tão preparado pra correr como hoje, depois de um bom tempo de fortalecimento.
Confesso que ontem foi pesado, não tanto pelas pernas, mas mais a cabeça. No meio do percurso, era o tempo todo querendo parar e caminhar, lutei contra isso um tempo, mas lá pro km 7 tive que ir atender a campainha e contei isso como uma pausa saudável antes de correr os últimos 3.
Por que será que a cabeça quer sabotar o tempo todo?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #232 de 444
Sentinella  
em 10/02/2022 10:56
amanhã tem 11km as 05 da manhã.. A perna já pesa um pouco, mas sem dor... até pq, eu só paro se não der mesmo... haha. Correndo com uma pulseira com telefone da minha esposa, vamos que vamos!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #233 de 444
Sentinella  
em 10/02/2022 10:58


postado por @Natz em 10/02/2022 10:56:09

Eu nunca tinha feito mais de 8km, mas também me senti tão preparado pra correr como hoje, depois de um bom tempo de fortalecimento.
Confesso que ontem foi pesado, não tanto pelas pernas, mas mais a cabeça. No meio do percurso, era o tempo todo querendo parar e caminhar, lutei contra isso um tempo, mas lá pro km 7 tive que ir atender a campainha e contei isso como uma pausa saudável antes de correr os últimos 3.
Por que será que a cabeça quer sabotar o tempo todo?


Provavelmente pq seu corpo nao foi feito para jogar energia fora a toa... Correr por correr, sua cabeça entende que é a toa, não é por troca de comida, para se salvar, essas coisas (como exemplo, coloca vc em risco, pode ter certeza que corre os 10km mais rapido que o normal...)
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #234 de 444
Neto_88  
em 10/02/2022 11:02


postado por @Bastter em 10/02/2022 10:55

Neto_88 vctem de testar
eu me sinto MUITO bem correndo na terra
fico dando voltas para correr na terra
entao testa a grama e ve o q vc sente
grama eh mais fofa q terra mas grama tem muita irregularidade
entao tome cuidado com torçoes
por isso eu escolho a terra

obrigado pela dica.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #235 de 444
zman  
em 10/02/2022 11:11


postado por @Bastter em 10/02/2022 10:52

SoulBlighter parabens
bela descriçao
uma coisa q muitos nao percebem eh q passa
continua correndo q muitas vezes passa
vc tem de vencer o seu corpo e mostrar para ele
danesse nos vamos continuar correndo
se ajeita ai o melhor q da
e ai ele para de te encher
11 eh soh 1Km a mais do q 10
quem fez 10 faz 11


Tá fácil não Tio Bastter...

ontem os joelhos me perguntaram claramente o que eu estava fazendo com eles? Fiz uma massagem à noite para acalmá-los.

O interessante do desafio é que no início (pra quem tava zerado como eu) vc aumentava a carga de maneira pesada 100%, 50%, etc...agora tá ficando fácil (kkkkk) só aumenta 10% e vai caindo...

O negócio é buscar motivação ! rs
Vamo q vamo !
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #236 de 444
Naum  
em 10/02/2022 11:20
postado por @Bastter em 10/02/2022 10:54

Naum parabens
faz um meme ai do seu sofrimento

Aquele vira lata caramelo que fingia lesão pra ganhar atenção dos turistas kkkkk

canela mentirosaNaumOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #237 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 11:33
@Natz O nosso corpo e principalmente o cerebro eh extremamente protetor e "medroso"
o cerebro manda parar muito antes de estarmos em perigo
os atletas profissionais aprendem a "enganar" o cerebro
eles nao sao so mais fortes, ele aguentam mais sofrimento pq vao treinando isso tb
a gente sempre quer parar
mas vc vai perceber aos poucos q se vc nao para nada acontece
e vai se acostumando a nao parar e com o sofrimento
e passa ate incomodar menos



Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #238 de 444
BrunoSG  
em 10/02/2022 11:33
@Naum HAHAHAHAHAHAHA ficou sensacional esse selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #239 de 444
Neto_88  
em 10/02/2022 11:33
Run...

Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #240 de 444
OuroReal  
em 10/02/2022 11:34
@Naum também tenho está questão com a canela direita, sempre ela que reclama! 
@Neto_88 cuidado pois as vezes uma lesão simples, se forçar a barra, vira algo sério!
Vamos lá galera, estou todo quebrado mas vou para os 11 km!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #241 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 11:34
@zman boa
os aumentos serao cada vez menores
a cada etapa os aumentos serao menores

boa maneira de ver
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #242 de 444
Mauro  
em 10/02/2022 11:36


postado por @gustavo em 10/02/2022 07:07





MUITO BOM , hahahah....
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #243 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 11:40
Pessoal, eu sou maluco mesmo
mas realmente quem tem lesao tem de olhar com mais atençao
mas dor é uma coisa, lesão é outra
esta postagem espetacular vai ajudar nisso

Dor e lesão são coisas diferentes. - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #244 de 444
TFSanti  
em 10/02/2022 11:41
A melhor coisa depois das etapas do desafio, é descer as escadas em casa. Todo mundo me olha achando que eu vou cair escada abaixo, kkk.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #245 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 11:44
E uma coisa
NÃO EXISTE ESPORTE DE VERDADE SEM DOR

entao quem vai entrando mais no esporte tem mesmo de aprender a diferenciar dor de lesao e aprender a aguentar a dor e até

EMBRACE THE PAIN

mas lesao eh outra coisa

mas mesmo lesao, ha pequenas lesoes ligadas a idade
e coisas q nao vao ficar 100%
e coisas q vc vai lidando

e ha lesões mesmo q tem de parar e resolver
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #246 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 11:45
@TFSanti andar com as pernas duras e todos te olhando nao tem preço hahahaha
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #247 de 444
BrunoSG  
em 10/02/2022 12:24
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #248 de 444
Alucindus  
em 10/02/2022 13:26
postado por @TFSanti em 10/02/2022 11:41

A melhor coisa depois das etapas do desafio, é descer as escadas em casa. Todo mundo me olha achando que eu vou cair escada abaixo, kkk.

postado por @Bastter em 10/02/2022 11:45

TFSanti andar com as pernas duras e todos te olhando nao tem preço hahahaha

Corro 1 hora e depois fico torcendo para não tocarem a campainha pq não consigo andar até a porta 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #249 de 444
OuroReal  
em 10/02/2022 21:23
Hoje de última hora fiquei sabendo que não teria como correr amanhã, que tinha planejado.
Resultado: saí para correr de noite, no dia que já tinha feito academia... Tudo errado! Medo de torcer o pé no escuro, ser atropelado, enfim...
11 km feitos no sofrimento com companhia da London Eye Terceiro Mundo! Agora, só domingo... Ufa!


Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #250 de 444
Giovanni  
em 10/02/2022 21:29


postado por @CapHaddock em 10/02/2022 21:23

Hoje de última hora fiquei sabendo que não teria como correr amanhã, que tinha planejado.
Resultado: saí para correr de noite, no dia que já tinha feito academia... Tudo errado! Medo de torcer o pé no escuro, ser atropelado, enfim...
11 km feitos no sofrimento com companhia da London Eye Terceiro Mundo! Agora, só domingo... Ufa!




Ver mais



parabéns @capHaddock hj foi bravo
essa foto parece um parque que está no #PQDP11 atualmente

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #251 de 444
OuroReal  
em 10/02/2022 21:39
@Giovanni é ele mesmo, o Vitinho park... Já fui duas vezes com minhas filhas rs
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #252 de 444
TFSanti  
em 10/02/2022 21:46
Agora o desafio está ficando uma barbada. Tem mais folga do corrida no calendário. Molezinha
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #253 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 23:00
@CapHaddock vc ta virando o heroi desse desafio
parabens
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #254 de 444
Bastter  
em 10/02/2022 23:01
@TFSanti de certa forma fica mais facil mesmo

lembre-se q a minha ideia inicial era do inicio ao fim sem folgas
mas titio @Mauro nao deixou

ele falou quer fazer maluquice tudo bem
mas tem limite
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #255 de 444
Mauro  
em 11/02/2022 05:03


postado por @TFSanti em 10/02/2022 21:46

Agora o desafio está ficando uma barbada. Tem mais folga do corrida no calendário. Molezinha



postado por @Bastter em 10/02/2022 23:01

TFSanti de certa forma fica mais facil mesmo

lembre-se q a minha ideia inicial era do inicio ao fim sem folgas
mas titio Mauro nao deixou

ele falou quer fazer maluquice tudo bem
mas tem limite



tudo tem limite.... até a maluquice do bastter 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #256 de 444
Mauro  
em 11/02/2022 05:16


postado por @CapHaddock em 11/02/2022 01:23

Hoje de última hora fiquei sabendo que não teria como correr amanhã, que tinha planejado.
Resultado: saí para correr de noite, no dia que já tinha feito academia... Tudo errado! Medo de torcer o pé no escuro, ser atropelado, enfim...
11 km feitos no sofrimento com companhia da London Eye Terceiro Mundo! Agora, só domingo... Ufa!




Ver mais


PARABENS !!!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #257 de 444
OuroReal  
em 11/02/2022 07:22
@Bastter obrigado mas é mais provável que eu vir o herói do PS! Obrigado @Mauro o incentivo e apoio de vocês é muito importante!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #258 de 444
Lodbrok  
em 11/02/2022 07:38
E quando no meio do treino bate o pânico de não lembrar se era 11km ou 12km?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #259 de 444
OuroReal  
em 11/02/2022 08:12
@Lodbrok hahaha já passei por isso! Vou começar a escrever na mão para facilitar!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #260 de 444
Sentinella  
em 11/02/2022 08:14
Fala pessoal, 11km done!. Gostaria de trocar uma ideia com vcs a respeito de alimentação, hoje bateu 950 calorias gastas (sei que varia bastante), mas nunca tive essa frequencia de corrida, e domingo agora ja irei os 12 e na terça 13.. enfim, nao tomo medicamento nenhum, muito menos suplemento, dentro do peso.. e alimentacao focada em ovo, queijo,banana, pao, carne e leite. Alguem aqui recomenda algo especial (na alimentação)? Nao tenho alergia a alimento algum... Sinto que o desafio está ficando pesado... ainda sem dor, apenas cansaço fisico mesmo... Vlw pela dicas...
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #261 de 444
Portnoy  
em 11/02/2022 08:30
Vou pegar carona na pergunta do @Sentinella e dividir o que me ocorreu.

Depois dos 11km eu senti um tipo de desregulação metabólica que não sei explicar, mas vou tentar descrever: no final da corrida, ventava muito e fiquei com a impressão de que poderia ficar resfriado; ao chegar em casa, senti uma fraqueza que relacionei com um gasto energético acima do que tô acostumado. Nunca tinha corrido mais do que 3 km. Daí saí a comer todas as frutas da casa, pão e carne. Dormi com uma sensação de leve adoecimento mas acordei, aparentemente, bem. 

 

Mais alguém sente coisa parecida?
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #262 de 444
Giovanni  
em 11/02/2022 08:54


postado por @CapHaddock em 10/02/2022 21:39

Giovanni é ele mesmo, o Vitinho park... Já fui duas vezes com minhas filhas rs


legal, parabéns pela corrida



postado por @Sentinella em 11/02/2022 08:14

Fala pessoal, 11km done!. Gostaria de trocar uma ideia com vcs a respeito de alimentação, hoje bateu 950 calorias gastas (sei que varia bastante), mas nunca tive essa frequencia de corrida, e domingo agora ja irei os 12 e na terça 13.. enfim, nao tomo medicamento nenhum, muito menos suplemento, dentro do peso.. e alimentacao focada em ovo, queijo,banana, pao, carne e leite. Alguem aqui recomenda algo especial (na alimentação)? Nao tenho alergia a alimento algum... Sinto que o desafio está ficando pesado... ainda sem dor, apenas cansaço fisico mesmo... Vlw pela dicas...


aumenta a quantidade do que vc já come que não tem erro
se possível aumentar carbo saudável tipo frutas, leguminosas etc



postado por @Portnoy em 11/02/2022 08:30

Vou pegar carona na pergunta do Sentinella e dividir o que me ocorreu.

Depois dos 11km eu senti um tipo de desregulação metabólica que não sei explicar, mas vou tentar descrever: no final da corrida, ventava muito e fiquei com a impressão de que poderia ficar resfriado; ao chegar em casa, senti uma fraqueza que relacionei com um gasto energético acima do que tô acostumado. Nunca tinha corrido mais do que 3 km. Daí saí a comer todas as frutas da casa, pão e carne. Dormi com uma sensação de leve adoecimento mas acordei, aparentemente, bem. 

Mais alguém sente coisa parecida?


cara eu fico assim tbm, normalmente com treino pesado de academia ou corrida intensa, no dia seguinte eu até brinco que to com "covid de exercício" pq fica meio inflamado o corpo todo
geralmente passa dps de um dia mas fica esperto se piorar




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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #263 de 444
Naum  
em 11/02/2022 08:57
No dia de fazer 9km me deu uma fraqueza brava também, até comentei aqui, e realmente parece que era a alimentação pré treino. Venho aumentando aos poucos a quantidade pós e pré treino e melhorou bastante. Tem que achar o equilíbrio hehe

postado por @Portnoy em 11/02/2022 08:30

Daí saí a comer todas as frutas da casa, pão e carne. 



perfect balanceNaumOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #264 de 444
zman  
em 11/02/2022 08:57


postado por @Mauro em 11/02/2022 05:03

tudo tem limite.... até a maluquice do bastter 



Mauro: Obrigado ! Obrigado ! Obrigado !

O que seria dos loucos se não tivessem um médico são para cuidar deles...(ou seria ao contrário??? rs)
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #265 de 444
Mauro  
em 11/02/2022 10:06


postado por @zman em 11/02/2022 08:57

Mauro: Obrigado ! Obrigado ! Obrigado !

O que seria dos loucos se não tivessem um médico são para cuidar deles...(ou seria ao contrário??? rs)

 
é verdade.... mas funciona para os dois lados, hahahahhaa....
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #266 de 444
Papitin  
em 11/02/2022 10:07
@Sentinella pra mim eu insiro mais gordura boa, ajuda bastante nos treinos mais longos. Ex manteiga boa, oleo de coco, oleaginosas, gordura animal tbm. Da pra começar a pensar em suplementar devido as maiores distâncias agora. 
; 3; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #267 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 10:08
@Lodbrok aih eh q nem na musculação faz para mais e pronto
nao sabe se eh 11 ou 12 faz 12
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #268 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 10:10
@Sentinella so comer sua alimentação e pronto

@Luciana as distancias do desafio estao aumentando e tem gente q nunca correu tanto e inclusive vao ter de correr distancias longas 3X por semana as vezes

estao pedindo dicas de alimentação nao so durante como depois e no dia a dia

obrigado
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #269 de 444
Mauro  
em 11/02/2022 10:12


postado por @CapHaddock em 11/02/2022 07:22

Bastter obrigado mas é mais provável que eu vir o herói do PS! Obrigado Mauro o incentivo e apoio de vocês é muito importante!


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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #270 de 444
Papitin  
em 11/02/2022 10:12
@Portnoy sou leigo no assunto, mas pode estar relacionada a sua perca de sais minerais com o suor. Uma colher de sal integral com agua após 
o treino para repor o sal ajuda bastante. Gosto de tomar água de côco apos os treinos que suo bastante, para reposição dos eletrólitos. 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #271 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 10:12
@Portnoy tente ter a atençao de comer antes de correr
e levar alguma coisa
pq agora as distancias e tempo vai aumentar
entao no meio comer uma bananinha, alguma coisa vale a pena

e hidratar
provavelmente precisa beber antes, durante e depois
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #272 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 10:21
@Papitin oleo de coco nao eh gordura boa
luciana ja explicou aqui

o q vc precisa na hora do exercicio eh de carbos e nao gordura
comer gordura para se exercitar aerobico nao faz o menor sentido

e mais 
carbos de indice glicemico baixo sao bons no dia a dia
na hora do exercicio eh justamente o contrario
vc precisa de indice glicemico alto, de liberação rapida

me desculpe mas ta tudo ao contrario

a luciana vai explicar melhor

mas tem post dela sobre isso

óleo de coco- mocinho ou vilão? - Saúde & Esportes - Bastter.com

Qual o melhor óleo para cozinhar? - Saúde & Esportes - Bastter.com

vou colocar abaixo mais postagens dela sobre isso

e outra
nao recomendamos suplementos e complementos aqui
mesmo q o seu tenha sido passado por um profissional eh para vc e pode dar problema em outros
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #273 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 10:23
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #274 de 444
Papitin  
em 11/02/2022 10:49
@Bastter entendido! A respeito do suplemento foi um equívoco da minha parte, não sabia da orientação de não indicar, peço perdão. Agora a respeito da ingestão alimentar é muito particular. Já testei diversas dietas e pro meu rendimento é o que funciona melhor, nos treinos mt longos a gordura tem sido uma boa aliada! Mas é isso, cada um testar e ver como reage melhor. ABraço e vamo q vamo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #275 de 444
Portnoy  
em 11/02/2022 10:55
Muito obrigado, turma. 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #276 de 444
VentS  
em 11/02/2022 11:01
Tá chegando



Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #277 de 444
luciana  
em 11/02/2022 11:04
O maior erro das pessoas é achar que pre-treino é o que você come imediatamente antes do exercício e pensar que é ele que vai te dar maior rendimento e esquecem que o pre-treino é tudo que vc ingeriu nas 24 hs antecedentes.
As quantidades do que comer são individualizadas e depende de que horas vc realiza esse treino.
Já podemos afirmar que consumo de carboidratos está diretamente assONciado ao maior rendimento, não é a gordura que vai te dar isso.
A hidratação também começa antes.

O consumo de carboidratos feito de 4 -2 hs antes do treino vai contribuir com  o glicogenio muscular, o que consumimos nos minutos que antecedem o treino só vai contribuir para a manutenção da glicemia e também será um poupador do glicogenio, mas o que você consumiu nas 24 hs antes é que vai repor e estocar seu glicogenio.

Durante o treino deve haver algum consumo se for com uma duração maior que 90 minutos, e de alimentos de absorção rápida, sem gordura e proteina para não diminuir o tempo de esvaziamento gástrico e até causar enjoo.

No pós treino, falo em até 2 hs após o treino, é importante ingerimos alimentos com proteina e o carboidrato vai depender se vc tem outra sessão de treino no mesmo dia.

 O maior erro de atletas continua sendo o baixo consumo de carboidratos e erro na distribuição de macro nutrientes e a excessiva preocupação com suplementos. Quando não se faz o trabalho de base corretamente não temos como pensar no topo, que seria o suplemento.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #278 de 444
Papitin  
em 11/02/2022 11:07
@luciana show! Obrigado pela aula.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #279 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 11:31
@Papitin obrigado pela compreensao
nao ha possibilidade em um ser humano na hora do treino da ingestao de gordura ser mais eficiente do q CHs
a nao ser q vc nao seja da especie humana

o q usamos para produzir energia imediata eh CH

a produçao de energia atraves da gordura eh altamente custosa e ineficiente para o organismo

agora se vc faz exercicios de menos de 2hs
na hora vc pode nao precisar de nada e a gordura ta dando efeito placebo em vc
e vc se sente melhor

mas se vc for fazer as doideiras q eu faço
de 10 horas
e ficar comendo gordura
provavelmente nao chegar no final

a gordura alem do mais eh de mais dificil absorçao
leva a eventos digestivos, etc

o q o corpo transforma em energia
eh CH
e na hora do exercicio, ao contrario da vida normal
quanto maior o indice glicemico, melhor

bom a luciana explicou melhor do q eu
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #280 de 444
Mauro  
em 11/02/2022 11:49
@luciana

obrigado pela ótima explicação detalhada :)
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #281 de 444
Papitin  
em 11/02/2022 11:50
@Bastter entendido! Em nenhum momento falei sobre ao não consumo de carbo, não sigo dieta low carb. Concordo á respeito, como disse, sou leigo no assunto! Obrigado pela explicação! E sou adepto a treinos longos e costumo chegar ao fim sim kk, abss valeu pela explicação!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #282 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 12:02
@Papitin entao faz o q vc achar melhor para vc
e desculpe pelas minhas respostas
se ta dando certo eh o q importa
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #283 de 444
Papitin  
em 11/02/2022 12:21
@Bastter q isso, obrigado pela contribuição. Aprendi bastante com suas respostas e da @Luciana
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #284 de 444
TFSanti  
em 11/02/2022 13:56
Suplementar a alimentação com gordura não faz muito sentido para o exercício de endurance. Nós já armazenos gordura suficiente para gerar energia para muito mais horas do que podemos aguentar nos exercitando. O limitador do exercício continuado é a glicose. Quando as reservas de glicose forem depletadas, nós "quebramos", mas ainda tem muita gordura para queimar, mas se não tiver fonte externa de glicose, o exercício acaba pouco tempo depois.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #285 de 444
sku11man  
em 11/02/2022 14:58
SarsCov2 pegou a gente aqui em casa também. 11km vai ficar para a próxima.

Agora 10km é o piso da corridinha de fim de semana.

Desafio nota 10. Força pra todo mundo!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #286 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 16:14
@sku11man melhoras
e parabens
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #287 de 444
Mauro  
em 11/02/2022 18:18


postado por @sku11man em 11/02/2022 14:58

SarsCov2 pegou a gente aqui em casa também. 11km vai ficar para a próxima.

Agora 10km é o piso da corridinha de fim de semana.

Desafio nota 10. Força pra todo mundo!


Melhoras.

Se cuida pois vc podera continuar correndo depois.

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #288 de 444
A.yeo  
em 11/02/2022 18:49
É pessoal, hoje eu tive que parar. Tava com dor nas duas parturilhas desde a semana passada e hoje foi insuportável   no quarto quilômetro eu parei e custei pra voltar caminhando pra casa. Mas assim que melhorar eu volto e tento fazer o desafio por fora  gostei demais de correr e quero que vire rotina.

Ps: o Bastter tinha que marcar o desafio numa época cheia de chuvas aqui no meu estado. Nunca tomei tanta chuva na vida como nesse desafio kkkkk
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #289 de 444
Natz  
em 11/02/2022 18:58
Hoje o difícil mesmo foi começar... Tentei me sabotar várias vezes, cheguei a ficar um tempão vestido pra correr e enrolando pra começar, mas depois foi.
O jogo mental ainda pesa, então a minha tática pra "enganar" meu cérebro tem sido ouvir algum audiobook ou assistir algum filme enquanto corro na esteira.

O filme de hoje foi bem legal, recomendo! Chama "Untold: Fish x Federer"
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #290 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 19:26
@A.yeo tenho culpa q vc mora em londres
e parabens por ter ido tao longe
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #291 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 19:27
@Natz vi esse doc
muito legal
e parabens ai
vai se enganando e chega la
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #292 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 19:36
11km pagos
hoje foi dureza
joelho reclamou muito

contei la em

Histórias > Correr Para Viver e outros esportes
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #293 de 444
SoulBlighter  
em 11/02/2022 20:21


postado por @sku11man em 11/02/2022 14:58

SarsCov2 pegou a gente aqui em casa também. 11km vai ficar para a próxima.

Agora 10km é o piso da corridinha de fim de semana.

Desafio nota 10. Força pra todo mundo!

Passando pelo mesmo, faço das suas as minhas palavras.

E quando melhorar vamos correr mais 10km.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #294 de 444
OuroReal  
em 11/02/2022 20:45
Melhoras para a galera, e como disseram, depois pode continuar o desafio por conta própria! O importante é mesmo começar a fazer e não perder o gosto.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #295 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 21:05
Pessoal q tava perguntando sobre alimentaçao
luciana fez uma escolinha hoje sobre isso

Escolinha do Professor Cleiton: Acordo e vou treinar, como ter um bom rendimento? - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #296 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 21:05
E o pessoal q corre mais devagar ja começa a compensar comer algum CH de liberação rapida na metaded da corrida
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #297 de 444
Bastter  
em 11/02/2022 21:12
Pessoal que ta na disputa vamos ver o copo cheio

agora os aumentos sao cada vez menores e as folgas cada vez maiores
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #298 de 444
Melekao  
em 11/02/2022 23:34


postado por @Bastter em 11/02/2022 21:12

Pessoal que ta na disputa vamos ver o copo cheio

agora os aumentos sao cada vez menores e as folgas cada vez maiores

Corri 12 hj pra na próxima não ter aumento nenhum. Vai ficar bem mais fácil

 



Genio vegetaSkarius83 posts


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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #299 de 444
Bastter  
em 12/02/2022 09:13
somos 83 pessoal, muita gente parou no 10KM o que é compreensível pq é uma marca
Mas vamos parar de perder gente

TODO MUNDO ATÉ O FINAL
NINGUEM SAI!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #300 de 444
Ocultado  
em 12/02/2022 09:42
Que tópico legal!!

É ler aqui e já dá vontade de calçar os tênis!!      
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #301 de 444
Naum  
em 12/02/2022 10:10
Eu sei que a gente tá bem longe de uma maratona, mas pra quem tá beirando o seu limite já se identifica um pouco
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #302 de 444
banksy  
em 12/02/2022 10:19
@Axelrod eu acompanho tudo e me motiva demais!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #303 de 444
Bastter  
em 12/02/2022 10:43
12KM é só 9% a mais que 11Km e depois tem dois dias de descanso
entao ninguem desiste nos 12km

NINGUEM SAI!

se sair vou aparecer de noite e puxar seu pé
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #304 de 444
BrunoSG  
em 12/02/2022 12:50
Olha galera, hoje parecia ser a KM que seria super tranquila por ser fds e ter enfrentando os 11K até que ok... Mas na hora do vamo ver, fruta que pariu! Primeiro, segundo... Sétimo quilômetro querendo desistir a cada passo, o corpo querendo achar qualquer motivo pra desistir e a cabeça mais outros motivos! Só que o espírito falava "NÃO VAI DESISTIR P*RRA NENHUMA" e la se foram 12K na luta pessoal. Quando fui olhar o strava, tinha feito com pace ainda melhor que os 11K! 

É engraçado como nos dias que estamos "detonados" são os que mais rendemos no geral.

Vamos la pessoal, rumo aos 13K!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #305 de 444
Bastter  
em 12/02/2022 14:07
@BrunoSG parabens

NINGUEM SAI!
NINGUEN SAI!

quem queria desistir teve chance
agora ninguem pode mais desistir!
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #306 de 444
Ocultado  
em 12/02/2022 16:17
@banksy show de bola, essa sensação do desafio como um todo dá uma bela força!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #307 de 444
Alucindus  
em 12/02/2022 17:50
postado por @Bastter em 12/02/2022 10:43

se sair vou aparecer de noite e puxar seu pé

Vou correr até mais rápido, só pra evitar isto


O bastter ta atrás de vocêhilkon3Origem do Selo6 posts
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #308 de 444
renatin  
em 12/02/2022 18:07


postado por @Bastter em 11/02/2022 21:12

Pessoal que ta na disputa vamos ver o copo cheio

agora os aumentos sao cada vez menores e as folgas cada vez maiores

Agora posso voltar a pedalar nas folgas! =]
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #309 de 444
Papitin  
em 12/02/2022 18:37
11 km ontem e 12 hje adiantado. Pernas pesaram hoje mas ta feito. Vamo q vamo galera, ngm fica p tras, bora pros 13km
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #310 de 444
SardinhaDeBrasilia  
em 12/02/2022 19:20
Hoje a perna pesou uma tonelada, mas consegui fazer.

O meu Eu de hoje estava doido para enfiar a porrada no meu Eu que se inscreveu nesse desafio. kkkkkkkkkkk


O que importa é que foi feito. 

 

Bora, galera!!!! 

Eu não quero o @Bastter vindo pegar no meu pé de noite! kkkkkk
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #311 de 444
OuroReal  
em 12/02/2022 20:08
A sensação de ser cobrado pelo bastter é muito, muito assustadora!


You have failed for the last time sardinhaCapHaddockOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #312 de 444
OuroReal  
em 12/02/2022 20:13
Fui tomar banho e como não pensei no oxe pensei numa versão melhor do selo:


A sensação de ser pressionado pelo bastter é muito muito assustadoraCapHaddockOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #313 de 444
Alucindus  
em 12/02/2022 20:29
Hj escolhi um trajeto que dava 6,2k de casa até lá e pensei é só ir e voltar

A ida até que foi bem, mas lá pelo 7k passei perto de uns Espetinhos e o cheiro  de churrasco qse me quebrou  a vontade era parar e comer um (ou dois)

Nesta altura do campeonato o joelho tbm começou a reclamar e resolvi acelerar um pouco, diminuiu a dor e descobri que tenho que correr mais rápido que a dor

O último 1k era na subida e joelho reclamou de novo, mas lembrei da cara feia do vindo puxar o pé e terminei.

Boa sorte a todos que ainda farão os 12k, força aí 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #314 de 444
OuroReal  
em 12/02/2022 20:59
@Alucindus outro dia passei na frente de uma pizzaria, não tem coisa pior! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #315 de 444
Bastter  
em 12/02/2022 21:43
@Papitin seguido  eh duro hein, parabens

@SardinhaDeBrasilia ta liberado, parabens

@Alucindus   "descobri que tenho que correr mais rápido que a dor "  boa, entrou para o meu time, so falta falar com o joelho
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #316 de 444
OBueno  
em 12/02/2022 23:21
Pô, galera... 

Estou fora do desafio... Fui pego por uma intoxicação alimentar ferrada e passei o dia de cama... Vou continuar o desafio por fora, a distância de ontem (11km) já era...
Foi muito legal, nunca achei que fosse curtir tanto assim correr! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #317 de 444
Bastter  
em 12/02/2022 23:34
@OBueno as vezes nao dá
paciencia
com intoxicação alimentar fica dificil
continua por fora
o q importa eh correr
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #318 de 444
Mauro  
em 13/02/2022 05:04
@OBueno

O MAIS IMPORTANTE EH QUE VC ENTROU NO DESAFIO E CORREU ATE ACOSTUMAR.




agora mantenha o habito.
isso que eh importante.

PARABENS por ter chegado ate aqui.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #319 de 444
Neto_88  
em 13/02/2022 07:03
Mais um dia vencido, hoje aos trancos e barrancos hehe, eu comecei a perceber com esse desafio que a parte mais complexa de corrida é o planejamento da velocidade. Se corre demais no começo parece que vai terminar mais rápido mas acaba que demora mais pois diminui muito o ritmo no longo do processo.
Vi que o sträva faz umas analises, alguém para o Strava para ver as analises completas? Vale a pena ver para tentar acertar o Pace e etc... ?

Valeu!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #320 de 444
BrunoSG  
em 13/02/2022 07:12
@Neto_88 cara acho que ficar olhando relógio, velocidade, pace e outras infos durante a corrida mais atrapalham do que tudo sua cabeça. O jeito é ir sentindo teu corpo tipo "to correndo e bufando demais, melhor baixar um pouco o ritmo" e ir encontrando o ritmo que vc entenda que aguente até o final.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #321 de 444
Naum  
em 13/02/2022 07:35


postado por @Neto_88 em 13/02/2022 07:03

Mais um dia vencido, hoje aos trancos e barrancos hehe, eu comecei a perceber com esse desafio que a parte mais complexa de corrida é o planejamento da velocidade. Se corre demais no começo parece que vai terminar mais rápido mas acaba que demora mais pois diminui muito o ritmo no longo do processo.
Vi que o sträva faz umas analises, alguém para o Strava para ver as analises completas? Vale a pena ver para tentar acertar o Pace e etc... ?

Valeu!

Eu controlo o pace pra não acelerar sem perceber... Acontece as vezes de vc acelerar um pouco pra passar alguém que esteja na sua frente, ou a música que tá tocando, e na hora você nem percebe ou nem fica muito ofegante, mas a conta chega lá na frente hehehe então coloquei um alerta no relógio pra apitar se eu acelerar demais.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #322 de 444
Kaheme  
em 13/02/2022 08:10
Douze km foi pra conta! Mais um recorde pessoal!!!

Participar deste desafio está sendo muuuiiito show, parabéns aos envolvidos!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #323 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 09:48
@Neto_88 o melhor eh vc parar de olhar tudo isso e aprender a sentir o esforço do seu corpo

e parabens

e comece devagar, use os 2 primeiros kms como aquecimento, trote no inicio

o q o naum faz de ter um alerta ok
mas ficar olhando toda hora para mim faz mais mal do q bem
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #324 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 09:50
@Kaheme parabens

NINGUEM SAI!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #325 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 09:54
Pessoal que ainda nao fez os 12km
depois tem dois dias de folga
moleza

vamooo

NINGUEM SAI!



Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #326 de 444
Grinderx19  
em 13/02/2022 12:12
@gustavo Minha corrida de 11 km aconteceu a mesma coisa: 11 km no relógio Garmin e quando foi pro Strava só foi 10,99 km. Editei lá no BS, mas consto como eliminado do desafio. Tem como consertar isso?

 

Vou passar a fazer um pouco a mais pra não dar mais esse erro
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #327 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 12:31
12km pagos e gastando um minuto menos que os 11km
ia ser até mais rápido mas a posterior apitou e falou, corre mais devagar
ela eu respeito
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #328 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 12:31
@Grinderx19 pode ver q eu faço sempre 11200  12200
da uma sobra cara
se fizer exato vai dar problema
pode trotar na sobra mas da uma sobra
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #329 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 12:32
@Grinderx19 mesmo q o gustavo nao corrija a tempo faça os 12 hoje q depois ele ajusta tudo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #330 de 444
Alucindus  
em 13/02/2022 12:46
postado por @Bastter em 13/02/2022 12:31

a posterior apitou e falou, corre mais devagar
ela eu respeito

Não deixa o joelho saber disto, para ele não pedir pra posterior entrar na briga qdo vc ameaçar ele
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #331 de 444
TFSanti  
em 13/02/2022 12:47
12 cumpridos. Agora é cuidar da alimentação pós treino. O churrasco de domingo já está na brasa.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #332 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 13:14
@TFSanti tem gente q nao vai terminar a semana na minha frente
ainda tem pedal hoje para mim
12km de manha
pedal fim de tarde



e olha q eu dei chance
esta semana vai sera com menos pontos do ano


Dança de super heroisBastter39 posts
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #333 de 444
TFSanti  
em 13/02/2022 13:20
@Bastter, com a jornada dupla de treino tu me quebra, kkk não consigo acompanhar.

Mas hoje só não vou te passar porque tenho que ficar cuidando da churrasqueira
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #334 de 444
CocaCola31  
em 13/02/2022 13:38


Ver mais
Na praia fica mais fácil !!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #335 de 444
gustavo  
em 13/02/2022 14:30
@Grinderx19

depois q fecha o dia, só habilitando por aqui

já habilitei vc de novo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #336 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 14:32
@TFSanti

"cuidando da churrasqueira"

nao tem no bastter race?

reclama com o @Mauro

tem aquela palhaçada q ele faz no vento
pq nao tem isso ai
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #337 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 14:32
@CocaCola31 muito bom hein
parabens
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #338 de 444
Naum  
em 13/02/2022 14:53
postado por @Bastter em 13/02/2022 14:32

TFSanti

"cuidando da churrasqueira"

nao tem no bastter race?

reclama com o Mauro

tem aquela palhaçada q ele faz no vento
pq nao tem isso ai


cuidando da churrasqueiraNaumOrigem do Selo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #339 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 14:58
Agora dois dias de descanso pessoal

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #340 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 15:04
@JohnKimble

 
@setarcos

 
@Mr.Kaioh

 
@Natz

 
@cothulio

 
@Giovanni junq

 
@Dracula

 
@tomateiro

 
@Salted

 
@Ana99

 
@Zoni

 
@dodi

 
@magnanimo

 
@brenoamaral

 
@QueroPas

 
@130491

 
@rafaelrneto

 
@zman

 
@Abbath

 
@Snap

 
@Axelrod

 
@Giovanni

 
@Ronaldinho10

 
@Salama

 
@danicio

 
@Fridulino


CADE A CORRIDA DE VOCES
NINGUEM SAI?
NINGUEM DESISTE

VAMOS



Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo1 post
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #341 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 15:08
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #342 de 444
OuroReal  
em 13/02/2022 16:26
Consegui concluir os 12 km hoje de manhã. Até metade muito bom, mas conforme o Sol sobe, realmente vira uma grande fonte de desgaste. Preciso começar a levar água, até os 10 km não sentia falta mas agora sinto que após os 8 km o rendimento vai despencando.
Uma coisa que adoro é ficar inventando novas rotas que alcancem a distância planejada, porque assim mata o tédio e mantém o interesse no caminho, para mim o tempo passa absurdamente mais rápido quando estamos em locais diferentes ou em trechos mais longos sem tanta repetição.
Muita dor na canela, mas fazendo massagem e alongamento para estar bom na terça para os 13 km!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #343 de 444
F_Holder  
em 13/02/2022 16:40
Hoje subi na esteira na certeza que não cumpriria mais um dia do desafio. Ia só fazer uma corridinha pois,  12 km, jamais....

O máximo da minha vida tinha sido 10km, cerca de 5 anos atrás (antes dos 40). Depois disso, fui abandonando a corrida. Na verdade, sempre fui corredor de 5 km. Meta da vida de corredor: 5km em 25 min. Nunca consegui. 

Ultimamente, só fazia cerca de 20 minutos de esteira, caminhando rápido, ou bike sem pressa.

Entrei no desafio pensando "se conseguir correr até 5 km está ótimo". Cheguei aos 5, 6, 7km. Nova meta no desafio: 10km. Consegui. 11... difícil, mas foi. Hoje ia ser só a despedida. Ia parar no 3.... no 5.... e comecei a lembrar do Bastter "esporte dói.... não para". E não parei. Cumpri o dia dos 12 km. Não sei se completo 13km. Mas meu desafio já venci: saber que correr é ótimo e que voltei a fazer esse esporte que eu tanto gostava. 
E quem sabe agora, retomando a rotina, consigo 5 km em 25min! Ânimo para voltar a tentar já conquistei com a ajuda de vocês! 
Valeu! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #344 de 444
Salama  
em 13/02/2022 17:58
@Bastter veio hoje foi engraçado...

Fui pra casa de meu sograo no sábado, mochila pronta, tênis do lado, tudo pronto...

Programação para correr domingo cedo, antes das 5...acordo, vou no carro, cadê o tênis?

Depois de muita procura, cai a fica do esquecimento do miserento.

Voltei para dormir, certo de não correr, sem sono, levantei para fazer o café.. :)

Depois do bucho cheio, decidi ir de chinelo...

Foda-se, não tenho nada a perder... saí levei o carro da patroa para lavar em um amigo e saí..

Trotando, saí no sol de 7 que mais parecia 11:37hs.

Fiz os 6 e no retorno pegaria a praia na volta...

Arreceba o vento nordestao nos peitos...

Segui e fechei os 12km.

Não foi nada demais, um simples chinelo me salvou.
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #345 de 444
Mauro  
em 13/02/2022 18:41
 @Bastter @TFSanti @Naum

no Bastter Race, "Cuidando da Churrasqueira" são os mesmos pontos de "Pebolim/ Totó".

a única coisa que vc faz é girar os punhos

vale 0,025 pontos a hora.
40 horas e vc ganha 1 ponto, mas ta valendo, hahahaha....
; 11; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #346 de 444
Mauro  
em 13/02/2022 18:45
@Salamaao soltou as tiras?
vc tem ações da Alpargatas?
ta fazendo propaganda?

hahahahaha.... irado correr de chinelo!!!
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #347 de 444
Jr.Vet  
em 13/02/2022 18:51
Alguém mais compartilha dores no tendão de aquiles??? é o que mais está me incomodando desde os 10K. Na verdade após minha cirurgia de reconstituição de LCA e retirada de menisco (acho que é assim que fala) minha perna ficou um pouco mais curta e acaba forçando na corrida. Como anteriormente só andava de bike não tinha problema, mas agora tá arrebentando.

Estou usando gelo após o treino pra aliviar, se alguém tiver alguma dica  adicional, ou algum aquecimento que dê pra fazer agradeço.

Mas fora isso, esse desafio tá me tirando da zona de conforto na qual estava a muito tempo.
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #348 de 444
VentS  
em 13/02/2022 19:23
12km corridos pela manhã. Um hábito que pretendo manter, mesmo após o fim do desafio, é essa corrida no domingo cedo. O domingo pra mim é um reset, e começar ele correndo tem me proporcionado uma ótima sensação.

Daqui a 1 mês todo mundo que sobreviveu até aqui estará correndo o dobro, foquem nisso pra não desanimar.

No último km ainda tive um gás a mais porque pintou o seguinte na minha playlist:



Agora descansar pois terça-feira pretendo adiantar os 13km.
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #349 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 19:28
@CapHaddock parabens
hoje foi a primeira distancia q eu parei para comprar agua
e levei um doce de leite

ta na hora de começar a ter atençao com isso
; 7; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #350 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 19:31
@F_Holder parabens cara
se superou com folga

@Salama 12km de chinelo cara q isso,deve ser algumtipo de recorde
parabens mesmo

@Jr.Vet parabens e fica de olho nisso
nas folgas da uma alongada

@VentS parabens cara o objetivo aqui eh este mesmo
criar habitos
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #351 de 444
Bastter  
em 13/02/2022 19:32
Porra tem 20 que nao correram
nao podemos perder 20 de uma vez
vamo pessoal
da tempo ainda
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #352 de 444
OuroReal  
em 13/02/2022 20:04
@Jr.Vet será que uma palmilha para equilibrar as duas pernas não ajuda?
@Bastter sim e as dicas aqui estão sendo ótimas!
; 3; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #353 de 444
canarinho.pistola  
em 13/02/2022 20:46
Deveria ter algo para o pessoal da ala da covid voltar para o desafio. Já estou novo em folha e o desafio dava uma animação danada...

Tem nenhuma possibilidade não? (Eu perdi o desafio de 10, 11 e 12 km) kkkkkk
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #354 de 444
Giovanni  
em 13/02/2022 21:08


postado por @Bastter em 13/02/2022 15:04


Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo1 post

só correndo no fim do dia para dar certo nesse sol
postado por @Jr.Vet em 13/02/2022 18:51

Alguém mais compartilha dores no tendão de aquiles??? é o que mais está me incomodando desde os 10K. Na verdade após minha cirurgia de reconstituição de LCA e retirada de menisco (acho que é assim que fala) minha perna ficou um pouco mais curta e acaba forçando na corrida. Como anteriormente só andava de bike não tinha problema, mas agora tá arrebentando.

Estou usando gelo após o treino pra aliviar, se alguém tiver alguma dica  adicional, ou algum aquecimento que dê pra fazer agradeço.

Mas fora isso, esse desafio tá me tirando da zona de conforto na qual estava a muito tempo.

aqui dói um pouco geralmente qdo volto a correr, mas depois de alguns dias de descanso ele nunca mais reclama... é um dos maiores e mais fortes tendões do corpo humano então a resistência dele é incrível, mas precisa dar um tempo de descanso
como tem 2 dias de descanso entre as corridas talvez agora melhore

sobre a diferença de altura, médico já me falou que até +- 1cm de diferença usa palmilha de compensação interna, mais do que isso tem que mandar fazer uma externa, ideal seria vc ver isso com um médico

; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #355 de 444
Dracula  
em 13/02/2022 21:23
Geralmente corro a noite, tá pago os 12KM. Tá ficando difícil heim. Tô regulando o pace para não forçar muito a musculatura e durar mais no desafio. Sinceramente farei de tudo para tentar terminar. Forçagalera vamo que vamo.
; 8; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #356 de 444
Giovannijunq  
em 13/02/2022 22:49
Douze ta pago
Strava fez um caminho muito doido hoje. Tive que colocar manual dessa vez
; 2; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #357 de 444
Natz  
em 13/02/2022 23:02
Hoje foi durante o Superbowl pra enganar a cabeça. Em cima da hora, mas foi!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #358 de 444
Abbath  
em 13/02/2022 23:10
Talvez chegue um dia em que faltará força nas pernas, em que abandonaremos o desafio e trairemos o chefe, mas esse dia não é hoje!
12 KM, TEJE PAGO!!!! 
; 14; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #359 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 09:31
@canarinho.pistola continua por fora
o desafio eh contigo mesmo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #360 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 09:34
@Dracula
@Abbath
@Natz  

PARABENS!!!!!

@Giovannijunq   - SEU CELULAR EH CHINES?
SE FOR TEM UNS TUTORIAIS NA iNTERNET COMO RESOLVER ISSO
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #361 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 09:37
Perdemos 4 guerreiros. Agora tem dois dias de folga. Não tem porque não fazer o 13, ainda mais sendo o 13....

Vamos la

NINGUEM SAI!

Ninguem Sai!BastterOrigem do Selo1 post
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #362 de 444
Naum  
em 14/02/2022 10:16
13km foi (sem energético pra não tomar mais voadora da luciana )... agora é férias, digo, folga kkk
@CapHaddock e a canela direita, conseguiu resolver? eu to ficando neurado que isso é psicológico já, como que sente dor andando em casa e corre 1h e 20 sem, não faz sentido
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #363 de 444
MarvinPA  
em 14/02/2022 10:29
@Naum eu tava com uma dorzinha chata na panturrilha direita, que simplesmente sumiu a partir do dia dos 9k... E ontem nos primeiros km deu dor no braço esquerdo, é mole?! Bizarro isso

Bora continuar galera, ninguém sai!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #364 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 10:44
pessoal por isso q coloquei o artigo do gregorovich acima
Dor e lesão são coisas diferentes. - Saúde & Esportes - Bastter.com

sempre vai ter alguma dor acontecendo
antes, durante e depois
e as vezes some, vem outra, etc
nao fiquem muito encanados com isso

se doer no mesmo lugar do mesmo jeito e cada vez doer mais
ai sim tem de ter atençao

deem uma olhada no artigo
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #365 de 444
TFSanti  
em 14/02/2022 11:02
A nova dor que tem me acompanhado a cada etapa é a banda iliotibial. Fica aquela for chata na face lateral dos joelhos. É estresse pelo volume que aumentou muito rápido, mas ao menos tem durado um dia só. Amanhã estará 100%. O bom é que faz esquecer do joelho esquerdo.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #366 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 11:13
@TFSanti so de vc saber o nome - banda iliotibial
já é um problema
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #367 de 444
Mauro  
em 14/02/2022 11:22
@TFSanti

alonga bem algumas vezes por semana.

sempre antes de correr e depois, alonga um pouquinho.

tem exercicios especificos para isso, so ver na internet alongamento banda iliotibial.

:)
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #368 de 444
Giovannijunq  
em 14/02/2022 11:36
@Bastter é xiaomi. Essa foi a primeira vez que rolou, se continuar vou procurar como resolver. Valeu demais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #369 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 11:42
@Giovannijunq xiaomi eh tipico isso
eu parei de usar xiaomi exatamente por causa disso
dava muito rolo com strava
mas tem diversos tutoriais na internet para vc tentar resolver
; 1; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #370 de 444
dodi  
em 14/02/2022 12:11
Infelizmente abondei o desafio, no começo coloquei como meta atingir os 10km, nunca havia corrido mais de 5km, foi uma felicidade imensa conseguir concluir os 10km, ainda fui na insistência para os 11km, mas no final acabado e quase se arrastando.

Decidi que por hora meu novo limite são 10km e vou continuar nessa de uma corrida de 10km por semana, agora que sei que é possível, pretendo ainda esse ano alcançar a meta de 15km.
Força a todos os colegas que continuam o desafio!
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #371 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 12:28
@dodi parabens cara
vc superou seus limites
isso q importa
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #372 de 444
Mauro  
em 14/02/2022 13:09
@dodi

Maravilha!!!
Fez MUITO, parabens  :)
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #373 de 444
zman  
em 14/02/2022 13:57


postado por @Bastter em 13/02/2022 15:04


Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo1 post


Calma aí chefe...passei o domingo negociando com a mente...a porrada estancou !

Chovendo, ventando, cansado, preguiça de domingo, "nosso objetivo era só 10km", o tenis já soltou a sola, "larga esse troço", "olha a idade"...teve de tudo !

Só as 19:30 consegui sair e fiz os 12km...na marra...mas tive que caminhar alguns trechos...tá fácil não !
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #374 de 444
Bastter  
em 14/02/2022 14:13
@zman parabens
vamos em frente
agora dois dias de descanso e aumento de so 8%
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #375 de 444
OuroReal  
em 14/02/2022 14:54
@Naum exato, é assim mesmo, para descer escada em casa é horrendo, mas correndo some. O texto que o Bastter postou sobre dor x lesão é muito bom. Uma coisa que me ajuda muito é alongamento antes e depois, e mesmo ao longo do dia, toda hora paro, faço um pouco de massagem, alongo, etc. Estou conseguindo prosseguir!
@dodi é isso aí, o importante é se superar e ser responsável e consciente! Parabéns!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #376 de 444
Alucindus  
em 14/02/2022 21:06
Fui correr ouvindo Metropolis Pt. 2: Scenes from a Memory do Dream Theater e como o álbum tem 1h17min ia acabar um pouco antes dos 13km.

A duração de cada música varia, mas fui correndo e vendo os km nos títulos

1. Regression: aquecimento leve, correndo igual criança
2. Overture 1928: aqui abrimos a corrida para valer
3. Strange Déjà Vu: nossa, parece que já passei por aqui
4. Through My Words: joelho acordou, falei com ele e mandei não doer
5. Fatal Tragedy: começou a chover
6. Beyond This Life: chuva aumentou, o que estou fazendo aqui?
7. Through Her Eyes: pq estas pessoas estão me olhando assim?
8. Home: quero voltar para minha casa
9. The Dance of Eternity: esta corrida não vai acabar nunca
10. One Last Time: o trajeto de hoje tem 4k/volta, estou na última
11. The Spirit Carries On: agora é só na alma pq o corpo já morreu
12. Finally Free: tá acabando, tá acabando, a liberdade é logo ali

O álbum terminou e ainda faltavam 250m, resolvi terminar com 500m de subida 

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #377 de 444
TFSanti  
em 14/02/2022 21:46
@Bastter eu sei de muitas lesões porque no tempo em que era da Educação Física ajudei muita gente na recuperação. Chegava alguém mancando na academia o dono mandava ir treinar comigo (acho que ele não gostava muito de mim, kkkk). Aliás, isso me lembrou de umas histórias legais, vou escrever na área nova.

@Mauro, bem lembrado, estou negligente com o alongamento. Se bem que enquanto dói outra coisa esqueço do joelho, kkk
; 6; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #378 de 444
Giovanni  
em 14/02/2022 22:03
@Alucindus se ouviu até o final da Finally free então já sabe que os últimos segundos são o começo do Six Degrees. Próxima corrida vai ter que continuar ouvindo !
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #379 de 444
Alucindus  
em 15/02/2022 08:22
@Giovanni
Bem lembrado hein, mas com o Six Degrees tem 96 min de duração acho que vou reservar pros 15km.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #380 de 444
Orionte  
em 15/02/2022 09:57
Meu Garmin quebrou e correr por mais de uma hora carregando  o celular é pior que a morte.
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #381 de 444
Bastter  
em 15/02/2022 09:59
@Alucindus hahaha eu fiz uma lista de musicas para tentar bater o PR na mesa
eu tinha q chegar la em cima antes das musicas acabarem
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #382 de 444
Bastter  
em 15/02/2022 10:01
@Orionte compra uma bermuda desse tipo q vc nem sente o celular no bolso da bermuda



eu comprei esta q vem duas abaixo mas tem um monte no ML ou em lojas de esporte

Bermuda Térmica De Academia Com Bolso P Celular Kit 2 Peças | Frete grátis
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #383 de 444
Orionte  
em 15/02/2022 11:19
@Bastter Essa bermuda grudada no corpo me incomoda só de olhar heheheh. Vou ir em alguma decathlon ver se da pra provar.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #384 de 444
Bastter  
em 15/02/2022 11:25
@Orionte sim, tem gente q nao se adapta
os shortes de correr largos tem uns com bolso
nao eh tao confortavel como dessas bermudas
mas ao menos melhor do q na mao
outra opçao eh aquele troço no braço

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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #385 de 444
TFSanti  
em 15/02/2022 12:24
Amanhã ninguém pode desistir. Ninguém pode para o desafio por causa de TREZE km
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #386 de 444
Bastter  
em 15/02/2022 12:46
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #387 de 444
Eanraig  
em 15/02/2022 16:20
Fala pessoal...

Firme e forte aqui no desafio... Vamos até o fim!!!!

Mas queria pedir uma ajuda a vocês.

Até o 11km foi tranquilo, sem intercorrências.

Na corrida de 12km e na corrida de 13km comecei a sentir dores nos 2 joelhos. 
Não sinto dores na hora da corrida, vou até o final sem dor nenhuma.
Mas no mesmo dia após a corrida e no dia seguinte, fico com dores nos joelhos ao andar (nenhuma dor em repouso).

Isso é algo normal pelo volume?

Tem algo a ser feito para amenizar?

Ou é só torcer para a próxima corrida chegar mais rápido para correr mais rápido que a dor?

Valeu!!!
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #388 de 444
OuroReal  
em 15/02/2022 16:40
Ufa, fiz os 13 km hoje, com a onda de calor e poucos horários fui na esteira mesmo, até porque hoje pela primeira vez experimentei tomar água durante a corrida.
Levei garrafa de 500 ml, mas ainda estou aprendendo a gerenciar, na metade do treino diminuí para caminhada e bebi quase metade de uma vez, é incrível o poder da água, a força e disposição voltam totalmente para retomar a corrida! Mas acho que bebi muito de uma vez, na próxima vou tentar distribuir mais a água ao longo da corrida. Acabei tomando o resto da água mais picado na reta final, e achei melhor assim.
Valeu o aprendizado e o resultado foi bom, me senti muito mais disposto desta vez, ainda que a esteira ajude por não ter inclinação.
E vamos aos 14 km!!! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #389 de 444
OuroReal  
em 15/02/2022 16:43
@Eanraig eu tenho isso nas canelas e tornozelo, na hora da corrida vai bem, mas caminhando dói bastante. Eu faço muita massagem e alongamento, para mim melhora bem!
@Orionte eu uso celular no bolso da bermuda com zíper para não cair. Compro na Decathlon, mas não na seção de corrida, pois lá a maioria é daqueles sem bolso ou short justo, na loja que fui as bermudas sintéticas com bolso de zíper estavam na seção de Cross Training ou algo assim. Achei até por acaso! 
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #390 de 444
Bastter  
em 15/02/2022 17:44
@Eanraig

massagem
alongamento
gelo
vai testando ai o q alivia
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #391 de 444
Giovanni  
em 15/02/2022 18:04


postado por @Bastter em 15/02/2022 10:01



eu comprei esta q vem duas abaixo mas tem um monte no ML ou em lojas de esporte

Bermuda Térmica De Academia Com Bolso P Celular Kit 2 Peças | Frete grátis


Fator decisivo para comprar hahaha:

Ver mais
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #392 de 444
Bastter  
em 15/02/2022 18:10
@Giovanni para mim ta muito boa
o bolso eh bom, ela eh boa e ainda tem um reflexivo atras

comprei duas
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #393 de 444
grcamargos  
em 15/02/2022 21:41
@Giovanni comprei duas bermudas que o @Bastter indicou... chegou ontem e fiz os 13km hj com ela. MELHOR COMPRA QUE FIZ!!!! EXCELENTE em conforto, qualidade, acabamento. De um lado o celular e do outro uma garrafinha de água de 500ml. PERFEITA!! Nunca tinha usado essas bermudas e me agradou muito o conforto e não me incomodou.
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #394 de 444
Giovanni  
em 15/02/2022 22:09


postado por @grcamargos em 15/02/2022 21:41

Giovanni comprei duas bermudas que o Bastter indicou... chegou ontem e fiz os 13km hj com ela. MELHOR COMPRA QUE FIZ!!!! EXCELENTE em conforto, qualidade, acabamento. De um lado o celular e do outro uma garrafinha de água de 500ml. PERFEITA!! Nunca tinha usado essas bermudas e me agradou muito o conforto e não me incomodou.


boa ideia, vou tentar levar uma garrafinha nela pq o bolso eh bem elastico
postado por @Bastter em 15/02/2022 18:10

Giovanni para mim ta muito boa
o bolso eh bom, ela eh boa e ainda tem um reflexivo atras

comprei duas


é boa mesmo, acabou de chegar aqui gostei
a imagem q postei eh engraçada pq o cara dá nota 1 mas fala que adorou hahaha
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #395 de 444
Papitin  
em 15/02/2022 23:14
13 km check!! Bora concluir esse desafio!
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #396 de 444
Giovanni  
em 15/02/2022 23:25
agora com 2-3 dias de descanso dá para pensar em aumentar um pouco o pace, antes a corrida já começava com dor muscular o que nao é nada demais e passa, mas sentia que não tinha recuperado 100% e fiz a corrida mais devagar que racha de bicho preguiça contra tartaruga

com mais descanso acho que dá para aumentar, pelo menos foi assim na última vez de 2 dias de descanso
e tem que planejar levar uma aguinha agora e eventualmente até comer
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #397 de 444
Portnoy  
em 15/02/2022 23:55
@Giovanni, já passamos da metade. E um pouco de experiência já ajuda a conhecer as próprias médias de tempo e o próprio comportamento diante das condições climáticas. 
Antes eu não tinha ideia das distâncias e do meu pace (nem sabia o que era isso). Agora consigo estimar quanto farei a cada quarteirão. 
Duas coisas importantes que também notei: faz toda diferença evitar o sol forte e escolher um trajeto com grandes retas. 
É meio desconcertante constatar isso porque parece óbvio, e é óbvio. 

Mas tem coisa que só faz sentido no caminho mesmo. 
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #398 de 444
Mauro  
em 16/02/2022 05:23
@Alucindus

hahahaha... muito bom!
album perfeito para a corrida :)
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #399 de 444
Sentinella  
em 16/02/2022 08:24
13km pagos! Está ficando dificil neh.. kkkkk, após os 13km parece que a alma ainda está correndo... cruz credo... Vamos ver o que nos espera nos 14...
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #400 de 444
Giovanni  
em 16/02/2022 11:11


postado por @Portnoy em 15/02/2022 23:55

Giovanni, já passamos da metade. E um pouco de experiência já ajuda a conhecer as próprias médias de tempo e o próprio comportamento diante das condições climáticas. 
Antes eu não tinha ideia das distâncias e do meu pace (nem sabia o que era isso). Agora consigo estimar quanto farei a cada quarteirão. 
Duas coisas importantes que também notei: faz toda diferença evitar o sol forte e escolher um trajeto com grandes retas. 
É meio desconcertante constatar isso porque parece óbvio, e é óbvio. 

Mas tem coisa que só faz sentido no caminho mesmo. 


é Portnoy percebi isso qdo corri "cedo" (7h), sol forte drena muita água e vc acaba com desempenho bem fraco

postado por @Sentinella em 16/02/2022 08:24

13km pagos! Está ficando dificil neh.. kkkkk, após os 13km parece que a alma ainda está correndo... cruz credo... Vamos ver o que nos espera nos 14...


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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #401 de 444
TFSanti  
em 16/02/2022 11:16
Foi os 13 km. Hoje foi engraçado, passei por várias fases na corrida, da tranquilidade até o inferno.
Tudo começou, na verdade, ontem. Fui fazer um treino leve de bike. Ia fazer uns 60 km em z2, bem na manha. Quando estava a 20 km de casa, já tendo completado 40 km com média de 25/26 km/h, minha esposa me liga. Meu filho amanheceu com o lábio inchado e reclamando que estava respirando com um pouco de dificuldade. Falei pra ela ir se aprontando pra sair e ligar pra pediatra, que eu estava indo o mais rápido possível. Engatei uma marcha pesada, segurei no drop e pedalei como nunca havia pedalado na vida. Meu regenerativo virou um contra relógio de 20 km. Escalei uma subidinha que nem o Bastter ia me alcançar (se bobear, até o Pogacar ia perder aquela crono-escalada do tour de France pra mim), fiz a descida baixando o cog e pedalando, coisa que nunca faço, fui fácil a mais de 50 km/h. Nem água eu tomei, só pensava em mexer as pernas o mais rápido que pudesse. Cheguei em casa e graças à Deus meu guri já estava medicado por indicação da pediatra. Ficamos observando e o quadro foi regredindo. No final, foi só o susto (só o susto nada, minhas pernas queimavam, estava todo enrijecido). Olhando os registros depois, mantive uma média de uns 35km/h nesse trajeto final, o que para mim é absurdamente alto!

Bom, hoje acordei com uma dor desgraçada nas pernas, e lá vamos nós pros 13. Já comecei bem, no primeiro km a minha garrafa de água congelada voou do bolso e rachou no asfalto. Vamos lá, 13 km sem água. Pelo km 3-4 estava me sentindo muito bem, as pernas soltaram e segui o resto do trajeto em um pace mais forte do que vinha fazendo desde a etapa de 10k. Tudo ia bem, quando lá pelo km 11,5, o joelho direito, que era o bom (olha só Bastter, não é só contigo que acontece) começou a doer a cada passada. Doía feito uma martelada a cada pisada. O ritmo caiu de 5:40 pra 7:25 min/km. Fui do 11,5 até os 12,5 mancando, o pessoal que me via na rua ficava com cara de assustado, eu lá correndo quase que pulando numa perna só, com a outra de arrasto. Quando faltava uns 800 m pra fechar, chutei o balde e acelerei, fui mais ou menos por volta do pace 5:00. Aguentei 500 m assim, e me arrastei por mais 300 pra fechar. Mas fechei a etapa.

Agora estou sem dor. Bem provável que pisar o pedal com tanta força ontem, cobrou seu preço hoje. Mas até sábado o joelho vai estar novo
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #402 de 444
CocaCola31  
em 16/02/2022 13:29
Sugestão:
As próximas corridas agora terão uma sequência de sábado e terça-feira. Sábado e terça.
Será que se mudarmos para domingo e quarta, não ficaria melhor?
Aí as corridas do fim de semana poderiam ser feitas no sábado ou domingo.
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #403 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 14:13
@CocaCola31 o nome é desafio
e nao vamos facilitar para ficar mais facil para mim
; 4; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #404 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 14:13
@TFSanti parabens amigo
q bom q o filho ta bem
ja passei por isso e fiz um monte de PR hehehe
esposa furou pneu num local complicado do Rio
bati recorde mundial para chegar la
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #405 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 14:14
Parabens a todos que fizeram os 13km

dica para soltaras pernas
terminou a distancia
5m de trote bem leve
15m caminhando

ajuda muito
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #406 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 14:20
@JohnKimble @holder_root @Mr.Kaioh @Themiis
@nicolas02 @Melekao  @Friburguense
@renatin  @Salted @Ana99
@Zoni  @magnanimo @Kaheme
@brenoamaral @Ultraje_do_sucesso @Charlie.Brown
@Jr.Vet  @oibaf31 @QueroPas @rafaelrneto
@Abbath  @Snap  @Axelrod @Giovanni
@danicio @F_Holder

NÃO ME ABANDONEM
TO DE OLHO EM VOCES

Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo2 posts
; 11; ; 1;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #407 de 444
danicio  
em 16/02/2022 14:42




postado por @Bastter em 16/02/2022 14:20


Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo2 posts

Opa! Vamo lá!  
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #408 de 444
QueroPas  
em 16/02/2022 14:45

postado por @Bastter em 16/02/2022 14:20


Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo2 posts


Esperando o sol baixar :D
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #409 de 444
Jr.Vet  
em 16/02/2022 15:49
@Bastter o futebol da segunda-feira terminou comigo. O cara vai naquela ideia de pegar leva, jogar tranquilo, mas nunca da certo. Está tudo doendo ainda, mas as 17:00 hoje vou cumprir os 13 Km de qualquer jeito. Nem que seja me arrastando.
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #410 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 15:55
@Jr.Vet isso ai, nao desiste
futebol nao ehfacil
esse eu tive de parar hehehehe
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #411 de 444
renatin  
em 16/02/2022 18:33


postado por @Bastter em 16/02/2022 14:20


Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo2 posts

Está pago chefia! Estava tentando evitar a chuva, pq já me basta o frio! Mas a panturrilha está reclamando… só massagem salva! Heheh
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #412 de 444
JohnKimble  
em 16/02/2022 18:34


postado por @Bastter em 16/02/2022 14:20


Pegar no pé a noiteBastterOrigem do Selo2 posts

vou correr de noite, já estamos no aquecimento 
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #413 de 444
renatin  
em 16/02/2022 18:36


postado por @CocaCola31 em 16/02/2022 13:29

Sugestão:
As próximas corridas agora terão uma sequência de sábado e terça-feira. Sábado e terça.
Será que se mudarmos para domingo e quarta, não ficaria melhor?
Aí as corridas do fim de semana poderiam ser feitas no sábado ou domingo.

Apoio demais! Assim o sábado fica livre pra outras atividades… @Bastter, ajuda ei po!
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #414 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 19:05
nao podemos mudar depois de colocado o desafio
e o objetivo do desafio nao eh facilitar
por isso q se chama desafio
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #415 de 444
Salama  
em 16/02/2022 19:12
Ontem Meu Tênis abriu o bico. 

Minha previsão era correr na amanhã quinta os 14km.

Agora vou ter que ir no sábado porquê estou viajando.

Essa poha é desafio mesmo né

Putz

Só espero não ter que ir de chinelo...hejeje
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #416 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 19:18
@Salama tem de ter dois tenis e reservar
eu sempre tenho um mais novo e um mais velho
ai compro um mais novo o terceiro vai embora
tem de manter dois
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #417 de 444
VentS  
em 16/02/2022 19:23
Essa parada do tênis é a mais pura verdade. Eu tinha separado um antigo para doar, e estava somente com o novo (que acabou ficando na casa dos meus pais no último domingo). Agora o que está me salvando é o tênis que ainda não foi passado pra frente
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #418 de 444
renatin  
em 16/02/2022 19:27


postado por @Bastter em 16/02/2022 19:05

nao podemos mudar depois de colocado o desafio
e o objetivo do desafio nao eh facilitar
por isso q se chama desafio

Eu só queria diversificar as atividades pra virar Fera neném logo… vou ter q engatinhar na sexta então, assim ferro com os joelhos mas dou um tempo para as panturrilhas! XD
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #419 de 444
Salama  
em 16/02/2022 19:28
@Bastter eu tenho dois, mas o segundo não é tão bom quanto esse.

Comprei mais para pedalar.

Mas vão ter q ir ele mesmo.

E vou tentar colar o que abriu o bico. 
Gosto demais dele
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #420 de 444
Giovanni  
em 16/02/2022 19:36
Hj foi punk
Primeira vez q fico com aquela sensacao de respiração pesada dps da corrida
Mas ta pago e pace melhor que o de 12km!
; 11; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #421 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 21:11
Pessoal voces tem de ter dois do mesmo

eu uso mizuno pro runner

no momento eu tenho um 22 e um 24

ja saiu o 25 eu estou esperando sair o 26 para comprar o 25 e ai aposentar o 22

eu reveso os dois

os mais longos eu faço com o 24 e o mais curtos com o 22

quando eu comprar o 25 o 24 passa a ser o reserva e o 22 eu doou para alguem

tem de ter dois tenis iguais
do mesmo modelo
; 4; ; 1;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #422 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 21:13
13 não correram ainda
 
@JohnKimble
@holder_root
@Mr.Kaioh
@Nicolas02
@Ana99
@Zoni
@magnanimo
@Ultraje_do_sucesso
@oibaf31
@Abbath
@Snap
@Axelrod
@F_Holder

NAO ME DEIXEM NA MAO
CADA A CORRIDA DE VOCES
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #423 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 21:14
@Giovanni agora sim começa ao desafio
parabens
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #424 de 444
Kaheme  
em 16/02/2022 21:17
Nunca iríamos parar nos 13 km, @Bastter, seria mindset da miséria.
Está pago! Que venham os 14!!
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #425 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 21:23
@Kaheme

boa

NINGUEM SOLTA A MAO DE NINGUEM
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #426 de 444
TFSanti  
em 16/02/2022 21:24


postado por @Bastter em 16/02/2022 14:14

Parabens a todos que fizeram os 13km

dica para soltaras pernas
terminou a distancia
5m de trote bem leve
15m caminhando

ajuda muito

Hehehe, quem disse que ainda consigo trotar 5 minutos depois da corrida. Já começo a trotar uns 5 km antes de acabar
; 10; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #427 de 444
TFSanti  
em 16/02/2022 21:26


postado por @Bastter em 16/02/2022 14:13

TFSanti parabens amigo
q bom q o filho ta bem
ja passei por isso e fiz um monte de PR hehehe
esposa furou pneu num local complicado do Rio
bati recorde mundial para chegar la

Tchê, que susto. Pior foi a esposa, depois que tudo passou, olhando meu Strava e dizendo que eu andava mole, me faltava estímulo, kkk
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #428 de 444
Abbath  
em 16/02/2022 22:07


postado por @Bastter em 16/02/2022 21:13

13 não correram ainda
 
JohnKimble
@holder_root
@Mr.Kaioh
@Nicolas02
@Ana99
Zoni
@magnanimo
@Ultraje_do_sucesso
@oibaf31
Abbath
Snap
Axelrod
F_Holder

NAO ME DEIXEM NA MAO
CADA A CORRIDA DE VOCES

Nunca!

Saindo de casa agora, se eu não voltar em ~80min, chamem o SAMU por favor
; 15; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #429 de 444
Giovanni  
em 16/02/2022 22:11
o shorts que o bastter colocou no tópico eh mto bom viu: deu para levar 500ml de água nele e nem sentia q tava pesado
da para levar celular tb no bolso

e não fica ralando
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #430 de 444
JohnKimble  
em 16/02/2022 22:30


tá pago e ainda ganhei o Fera neném, 
do 0 km ao  4 km eu falei pra mim mesmo ir de leve sem se preocupar, do 4km até o 7km eu acelerei um pouco o ritmo como fiz bom pace do 7km até 11km diminui o ritmo de novo, dai do 11km até o 13km soltei o freio, quase morri uma eu queria fazer um tempo bom ( tempo pessoal) tava devendo pra mim mesmo nesse desafio.
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #431 de 444
Papitin  
em 16/02/2022 22:33
@Abbath isso me lembra a epoca da faculdade,  deixando os trabalhos pra ultima hora e enviando pro portal as 23:59 kkkkkk
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #432 de 444
Snap  
em 16/02/2022 22:45


Ver mais

Quase todos os dias tenho essa visão linda. 13Km completados. Eu pensando que minha dor na canela que estava bastante incômoda iria evoluir para Canelite, fez foi sarar com as corridas. Não sinto mais nada! Beneficio pós traumático igual citado no livro Antifragil do Taleb
; 12; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #433 de 444
sabe_nada  
em 16/02/2022 22:54


postado por @Bastter em 16/02/2022 14:14

Parabens a todos que fizeram os 13km

dica para soltaras pernas
terminou a distancia
5m de trote bem leve
15m caminhando

ajuda muito

 
postado por @TFSanti em 16/02/2022 21:24
Hehehe, quem disse que ainda consigo trotar 5 minutos depois da corrida. Já começo a trotar uns 5 km antes de acabar


@Bastter @TFSanti só se for pra fazer 5 metros de trote
; 7; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #434 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 23:39
Sai com as cachorras agora e tinha um maluco correndo
eu pensei
deve ser do desafio
; 14; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #435 de 444
Bastter  
em 16/02/2022 23:42
@Snap onde é?
lindo mesmo
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #436 de 444
Snap  
em 16/02/2022 23:50


postado por @Bastter em 16/02/2022 23:42

Snap onde é?
lindo mesmo

Altamira-Pará - Margens do Rio Xingu
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0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #437 de 444
Ultraje_do_sucesso  
em 16/02/2022 23:58
@Bastter pode ficar tranquilo, nao vou desistir, quero essa badge! Minha dificuldade, como eu tinha dito, vai ser fazer os 23k no meio da semana, pq nao da pra antecipar pro domingo anterior que nao é folga. Uma duvida, a corrida tem que ser continua? Ou eu posso correr metade antes das 6 da manha e a outra metade apos as 22?
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #438 de 444
Mauro  
em 17/02/2022 04:13


postado por @Ultraje_do_sucesso em 16/02/2022 23:58

Bastter pode ficar tranquilo, nao vou desistir, quero essa badge! Minha dificuldade, como eu tinha dito, vai ser fazer os 23k no meio da semana, pq nao da pra antecipar pro domingo anterior que nao é folga. Uma duvida, a corrida tem que ser continua? Ou eu posso correr metade antes das 6 da manha e a outra metade apos as 22?


a corrida deve ser continua.

mas vamos esperar o @Bastter responder pois ele que ta tratando das regras.
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #439 de 444
BrunoSG  
em 17/02/2022 05:53
@Bastter ainda não encontramos o idiota que criou esse desafio? 

Ta ficando difícil até conciliar a bike hehehe

Bora la galera, rumo aos 14K

Animal demais ver a empolgação de todo mundo e muitos batendo seus recordes pessoais! Aqui a cada corrida está sendo aquela medalha verde do Strava "essa é sua atividade mais longa"
; 9; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #440 de 444
Naum  
em 17/02/2022 08:00


postado por @Abbath em 16/02/2022 22:07
Nunca!

Saindo de casa agora, se eu não voltar em ~80min, chamem o SAMU por favor

postado por @Bastter em 16/02/2022 23:39

Sai com as cachorras agora e tinha um maluco correndo
eu pensei
deve ser do desafio

Vai ver era o @Abbath
www.facebook.com/uniladmag/videos/guy-wearing-same-costume-as-dog/1894728690612949/
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #441 de 444
Abbath  
em 17/02/2022 09:26
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #442 de 444
Bastter  
em 17/02/2022 09:33
@Ultraje_do_sucesso continua
justamente esta q eh a graça
desafio
; 3; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #443 de 444
Bastter  
em 17/02/2022 09:34
; 1; ; 0;
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Grande Desafio de Corrida Bastter.com II - #444 de 444

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