Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose)

Saúde e Esportes
Naum   21º
em 24/06/22 11:33

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 24/06/2022 11:40
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #1 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 11:40
@luciana
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #2 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 11:41
@Naum CH em gel nao eh ruim nem pouco saudavel
desde q usado adequadamente nao tem problema
eh apenas CH
eu na gosto pq eu prefiro comida
mas nao tem nada demais usar desde q adequadamente
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #3 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 11:42
eu nao conheço mas olhando as caixas achei pior
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #4 de 22
Naum   21º
em 24/06/2022 11:48


postado por @Bastter em 24/06/2022 11:40
tem esta alternativa
Carbohidratos em jujuba ou chiclete - Saúde & Esportes - Bastter.com

Foi por isso que fiz o tópico hehe
postado por @Bastter em 24/06/2022 11:41
Naum CH em gel nao eh ruim nem pouco saudavel
desde q usado adequadamente nao tem problema
eh apenas CH
eu na gosto pq eu prefiro comida
mas nao tem nada demais usar desde q adequadamente

É que vi o tópico e fui no google ver essas balas, de cara apareceu uma com essa lista de ingredientes: 
Açúcar, xarope de glicose, cloreto de sódio, agente de brilho (óleo vegetal e glaceante cera de carnaúba), gelificante pectina, acidulante ácido cítrico, regulador de acidez citrato de sódio, corante natural carmim e aromatizante natural. Não contém glutem.

E olhando os de palatinose os ingredientes eram só palatinose mesmo, claro que não é uma coisa que vc vai usar muito todo dia, mas se puder ser menos pior, melhor né rsrs
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #5 de 22
Ode  
em 24/06/2022 11:49
A palatinose é um carboidrato de absorção mais lenta. O objetivo de usar carboidrato intra-treino é que ele seja absorvido e fique disponível rapidamente para ser utilizado durante o exercício... Por isso, preferir utilizar carboidratos de absorção mais rápida e sem muita gordura/fibra assONciado na composição. 
Na minha opinião a palatinose não é a melhor alternativa para consumo durante os treinos... acho que também é mais cara do que outros carbos. 
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #6 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 12:21
@Walter.Gate quem treina muito toma muito
por isso q eu uso comida
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #7 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 12:21
para mim o melhor eh doce de leite em sache
alem do mais eh gostoso
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #8 de 22
Phodastico   25º
em 24/06/2022 12:23
A lógica de se usar a palatinose para os treinos é justamente a liberação mais lenta e constante de carboidrato. Seu uso seria mais interessante principalmente em treinos mais longos. Outra vantagem seria que essa liberação mais lenta evitaria o pico plasmático de glicose e consequentemente de insulina, que leva a acúmulo maior de triglicérides e gordura. Fenômeno semelhante ao que ocorre com carboidratos de cadeia complexa (integrais). Enfim, só estou relatando o pouco que aprendi mas confesso que não sei se é apenas um monte de BUCHETTI. @Luciana por favor nos esclareça...
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #9 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 12:31
@Phodastico tudo besteira desculpe

pico de insulina eh problema no dia a dia
quando vc ta em atividade vc precisa de entrada rapida de glicose
e nao vai ocasionar problema nenhum nem pico de insulina

na atividade precisa de glicose de liberação rapida
nao tem sentido CH de liberação lenta
e se preocupar com pico de insulina em meio a atividade fisica

o problema disso eh quando vc come besteira sem estar em atividade

luciana ja explicou isso
so vc ir na
e ver os topicos dela

Central de Alimentação Saudável - Bastter.com

Carboidrato durante o treino - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #10 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 12:32
pessoal quase tudo q vcs perguntam sobre alimentação ja tem la

Central de Alimentação Saudável - Bastter.com
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #11 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 12:59
pessoal ta fazendo muita confusao com glicose na hora do exercicio entao fiz esta postagem
https://bastter.com/mercado/forum/943753/glicose-e-exercicio
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #12 de 22
PlotTwist   182º
em 24/06/2022 13:18
Fiz cirurgia ortognática recentemente. Fiquei 4 nesses sem poder comer alimentos sólidos. No início era líquido com consistência de água, depois fui engrossando o caldo. A nutricionista passou essa palatinose pra mim. Pelo que entendi, isso me deixaria com disponibilidade de energia por mais tempo. Se é verdade eu não sei.
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #13 de 22
luciana  
em 24/06/2022 13:43
Não vejo a palatinose como uma estratégia para treinos longos porque sua liberação é mais lenta e o que nosso corpo precisa durante treinos longos é de carboidrato de rápida absorção.
Estudos comparando carbo em líquido, gel ou sólido mostram que a forma como ele é ingerido não interfere na oxidação desde que seja de rápida absorcao (sem proteina, gordura e fibra) e junto com água, aí fica a critério de cada um, do que cada um suporta melhor.
Quanto a pico de insulina...durante o exercício físico não há liberação de insulina para captação de glicose, a contração muscular transloca glut4 para a membrana que irá captar glicose, independentemente de insulina, ou seja, nossa membrana está ávida, "louca" para captar glicose.
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #14 de 22
Phodastico   25º
em 24/06/2022 13:48
@Bastter quando citei o pico de insulina me referi na rotina mesmo, fora dos momentos de exercícios. Apenas gostaria de esclarecer isso. Sobre as demais observações tudo certo, obrigado! Obrigado, @Luciana também.
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #15 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 13:48
"Quanto a pico de insulina...durante o exercício físico não há liberação de insulina para captação de glicose, a contração muscular transloca glut4 para a membrana que irá captar glicose, independentemente de insulina, ou seja, nossa membrana está ávida, "louca" para captar glicose."

esqueçam pico de insulina durante o esporte longo pessoal
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #16 de 22
Dalborga   118º
em 24/06/2022 14:16
@Luciana tenho uma dúvida de como seria a melhor forma de repor carboidrato em provas longas de travessia em mar pois não tem como ingerir o gel de carboidrato com água .
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #17 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 14:35
@Dalborga tem sim
as provas realmente longas tem suporte e dao agua
o pessoal leva agua na boia tb
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #18 de 22
luciana  
em 24/06/2022 17:24
@Dalborga

Quanto tempo de prova?
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #19 de 22
Dalborga   118º
em 24/06/2022 17:36
@luciana varia entre 2 e 4 horas
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #20 de 22
Bastter  
em 24/06/2022 17:40
@Dalborga garanto q todo mundo da uma soluçao para beber agua
2 a 4hs sem beber agua nao rola
2hs ate rola para alguns
4 hs nao rola
eles bebem agua

@OWSwimmer explica ai para ele como se bebe agua nestas travessias
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #21 de 22
luciana  
em 24/06/2022 18:23
@Dalborga
Geralmente há pontos de encontro com técnicos para se fazer essa reposição,  na forma de líquidos ou gel, e também há opção de levar dentro da roupa de competição  algum sacolé com volume mais reduzido .
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Saudável ou Junk: Palatinose (ou isomaltulose) - #22 de 22

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