Terapia TCC
comentada em 01/04/2023 00:11

É a prática mais difundida de terapia, e a que tem mais evidências para uma série de questões da psicologia.

Dito isso:

Procure alguém que:

Te ouça;

Consiga descrever para você o que você relatou como um problema.

Te fale quais são os pontos a serem trabalhados, nem sempre um problema tem o tipo de solução que você imagina

Consiga te explicar pq esses são os pontos importantes.

Te explique quais as alternativas para trabalhar esses problemas dentro do SEU caso e qual a expectativa disso.

Neste post e nos comentários tem a minha posição sobre a psicoterapia:

Diagnósticos de adoecimento mental. - Saúde & Esportes - Bastter.com

Espero que encontre um bom profissional e que seja compromissado: tinha encontrado um que gostei bastante, e estava desenvolvendo bem utilizando essa linha de abordagem, mas passei a ter problemas com o compromisso de manter horário com ele e a terapia passou a ser mais um problema do que ferramenta para buscar solução (em 3 meses só consegui ir 4 sessões pq ele constantemente desmarca sessões com as mais variadas desculpas).

@EvilVenom sinto muito, querido.

Eu faço e nem sinto que é uma técnica (não sei o termo) de terapia. Claro que eu sou leigo na área então meio que qualquer coisa me convenceria. Particularmente, a minha única preocupação é se tem respaldo científico e tem pelo o que eu pesquisei. Se é o melhor, se é a mais sólida, se é o mais mais mais, não importa. Como o @Paulo, disse é bem difundida, conceituada e munida de evidências. E aí eu digo que nem sinto porque a minha psicóloga me ouve, me sugere, me explica, me apresenta alternativas. Não parece um interrogatório ou um lugar de caçar problema.

Acho que o mais importante é achar um bom profissional, seja qual for a linha dele/a. Eu já tinha começado há um tempo com um outro psicólogo na mesma linha mas na época tanto eu não estava pronto/entendendo o propósito daquilo quanto a tratativa dele era diferente da minha atual apesar de ser a mesma prática, ou seja, no fim sempre é multifatorial. Então boa sorte aí!