A importância de se exercitar
comentada em 04/06/2023 09:05

@DuqueLabrador

muito legal!

se vc nao se convence em fazer exercício ao menos 3x/semana com este curto video, nada mais convence :)

Nome desse cara é Peter Attia, Médico canadense focado na ciência da longevidade

Ele passa informações, conceitos, ideias incríveis! 

Tem um podcast que ele participou com o Rich Roll, no spotify, vale a pena escutar se tiver interesse no assunto!

@DuqueLabrador isso tudo é verdade e não só para exercícios.

Mas para basicamente qualquer coisa.

Eu já expliquei em diversos vídeos isso de formas tão diferentes que eu nem conseguiria fazer um resumo.

O ponto principal do argumento dele, e do meu por extensão é:

Em qualquer situação de fator de risco:

1. Qualquer mudança para um fator de proteção aumenta muito suas chances gerais de vida.

2. O maior ganho relativo acontece no começo da curva de aprendizagem. Basta estar na zona boa.

3. Não existe ganho infinito, e o ganho torna-se marginal quanto mais aumenta a curva, podendo até tornar-se perda como é o caso de atletas profissionais.

4. Então, em uma perspectiva de saúde, não se preocupe tanto com a excelência.

O melhor método, a melhor forma, o pipipi popopo, o cara do Instagram que vai te contar o segredo. Não precisa de segredo, o básico serve.

5. O básico serve.

6. Não tente acelerar demais, o básico serve.

7. O básico serve.

8. Para de destruir sua vida para atingir uma meta de excelência global que não cabe na vida.

9. Se você não ganha dinheiro com isso, o básico serve.

10. O básico serve.

Isso vale para tudo. De aprender piano, inglês, passando por esportes, controle emocional até criação de filhos e construir uma ONG.

Seja uma amador feliz, ou um profissional frustrado.

@DuqueLabrador desculpa ter roubado seu post, mas é pq a coisa é importante demais para não fazer um post só sobre isso.

180 horas por semana é bom, mas 360 eu acho melhor. Mais do que isso não sei.

postado por @Paulo em 03/06/2023 08:45

DuqueLabrador isso tudo é verdade e não só para exercícios.

Mas para basicamente qualquer coisa.

Eu já expliquei em diversos vídeos isso de formas tão diferentes que eu nem conseguiria fazer um resumo.

O ponto principal do argumento dele, e do meu por extensão é:

Em qualquer situação de fator de risco:

1. Qualquer mudança para um fator de proteção aumenta muito suas chances gerais de vida.

2. O maior ganho relativo acontece no começo da curva de aprendizagem. Basta estar na zona boa.

3. Não existe ganho infinito, e o ganho torna-se marginal quanto mais aumenta a curva, podendo até tornar-se perda como é o caso de atletas profissionais.

4. Então, em uma perspectiva de saúde, não se preocupe tanto com a excelência.

O melhor método, a melhor forma, o pipipi popopo, o cara do Instagram que vai te contar o segredo. Não precisa de segredo, o básico serve.

5. O básico serve.

6. Não tente acelerar demais, o básico serve.

7. O básico serve.

8. Para de destruir sua vida para atingir uma meta de excelência global que não cabe na vida.

9. Se você não ganha dinheiro com isso, o básico serve.

10. O básico serve.

Isso vale para tudo. De aprender piano, inglês, passando por esportes, controle emocional até criação de filhos e construir uma ONG.

Seja uma amador feliz, ou um profissional frustrado.

muito bom o que vc escreveu.
faz todo o sentido.
obrigado!

Roubado!? Que nada! Compartilhado. Fiz a mesma coisa. O autor original é Peter Attia e é ele que merece os verdadeiros créditos! Grande abraço!