Esta é a regra mais pika dos esportes

Saúde e Esportes
Bastter  
em 30/06/23 11:03

Comentários

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VKNG  
em 30/06/2023 11:15
com as crianças pequenas ainda não consegui encaixar atividade física no meu dia. então tento ser ativo de outras formas: fazer as coisas a pé, parar o carro longe no estacionamento do trabalho, não pegar elevador, etc.
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #1 de 9
O.Escolhido  
em 30/06/2023 11:17
Lembrem-se que a maior curva de benefícios acontece de quem sai de zero para 30 minutos de exercícios diários. Acima disso há muito benefício, mas a curva vai se atenuando. Nada consegue bater a diferença proporcional em termos de saúde e longevidade do que essa saída da inércia.
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #2 de 9
Dogoncio  
em 30/06/2023 11:26
Pra quem tá no zero, metade é o dobro
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #3 de 9
Mauro  
em 30/06/2023 12:01
@Bastter

eu quase sempre “me engano” que vou a academia fazer meu treino basico, que são 20 min se fizer circuitado. 
acabo ficando 40/45 minutos normalmente, as vezes mais de 1h. 

 
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #4 de 9
CarameloHolder  
em 30/06/2023 12:05
Quantas vezes já deixei de fazer algo pois não faria perfeito, no fundo era uma desculpa para adiar, perfeito ninguém faz.
Então faça logo, no caminho vai melhorando isso é secundário, mas faça!
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #5 de 9
BobSacamano  
em 30/06/2023 12:09
é isso ai, quase nao estou conseguindo pedalar durante os dias de semana, entao quando posso me obrigo a fazer 30 minutos chatos de eliptico, muitas vezes depois de iniciado faço  50min.
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #6 de 9
Sevro  
em 30/06/2023 12:47
Quando lesionei o pé e joelho uns tempos atrás, ao invés de parar de treinar tudo, só pulava o dia de perna e fazia outra coisa. Melhor coisa que fiz, tanto pra minha saúde mental quanto física.
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #7 de 9
Pat_Patriot  
em 30/06/2023 14:44


postado por @Henrique59 em 30/06/2023 14:13

A não ser que você seja super obeso, caminhar 4 minutos a mais não é exercício.
Tem que fazer um troca troca com a patroa, de manhã ela cuida e você vai treinar, de noite elas dormem você fica no monitor e ela vai. Ou reveza quando elas dormirem, cada dia vai um.

Boa sorte. Com certeza não dá pra chegar perto do Bastter mas umas 4-5 horas de exercícios na semana da pra encaixar 

Procede!!

O que tenho feito é treinar bem cedo, antes de acordar mulher e criança hehe mas tá foda.. invernão tá derrubando.
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #8 de 9
fuderosodaesquina  
em 30/06/2023 16:56


postado por @Mauro em 30/06/2023 12:01:20

@Bastter

eu quase sempre “me engano” que vou a academia fazer meu treino basico, que são 20 min se fizer circuitado. 
acabo ficando 40/45 minutos normalmente, as vezes mais de 1h. 

 

Essa tática do autoengano é boa demais! Faço muito.
Digo que vou lá na academia fazer só a metade da séria. Mas depois que tô lá, já saí de casa, já gastei o tempo me vestindo e depois tomando banho....o que são 20-25 minutos a mais pra terminar tudo e pagar a série?
Aquela frase de que o maior peso da academia é o da porta se encaixa perfeitamente pra mim.
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Esta é a regra mais pika dos esportes - #9 de 9

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por Bastter em 30/06/2023 11:03

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