Ergométrica ou Esteira

Saúde e Esportes
JulioDev   181º
em 17/04/26 10:09
Nível no Race: Rookie
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Thiago  
em 17/04/2026 10:13
 
Qual você prefere? Importante é fazer 
Ter em casa geralmente termina em cabide…
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Ergométrica ou Esteira - #1 de 17
JulioDev   181º
em 17/04/2026 10:18
Nível no Race: Rookie
@Thiago Atualmente faço mais esteira, mas gostaria de iniciar na ergométrica pois pretendo comprar uma bicicleta e nunca tive o hábito de pedalar, porém eu tenho 1,90m de altura e as ergométricas da academia aparentam não se adequar a meu tamanho, será que seria prejudicial mesmo assim usa-las?
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Ergométrica ou Esteira - #2 de 17
prmd   181º
em 17/04/2026 10:19
Tanto faz, escolhe a mais bonita e com mais espaço pra pendurar roupa. 

Ambas virarão cabide em questão de poucos meses. 
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Ergométrica ou Esteira - #3 de 17
Brecar   181º
em 17/04/2026 10:24
Se você possui artrose importante ou dores articulares principalmente nos joelhos a bicicleta é um exercício de menor impacto. Corrida a queima calórica costuma ser maior. Cada caso é um caso e depende do seu objetivo.
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Ergométrica ou Esteira - #4 de 17
JulioDev   181º
em 17/04/2026 10:25
Nível no Race: Rookie
@prmd Acredito que você não entendeu, eu não quero adquirir uma, e sim utilizar a da academia. Futuramente quero adquirir uma bicicleta, mas não a ergométrica, uma que eu possa utilizar como meio de transporte e depois comprar um rolo para praticar em casa(provavelmente o rolo virará cabide mesmo)
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Ergométrica ou Esteira - #5 de 17
Sulfite   181º
em 17/04/2026 10:28
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Depende do que vc gosta mais, de suas condições físicas... Não existe melhor.

Existe mais adequado pra cada pessoa.

Se for uma pessoa muito obesa -> bike é mais indicado
Se for uma pessoa que ama caminhar e tem pouca afinidade com bicileta (fica desconfortável etc) -> melhor a esteira

Depende de você

Eu amo correr. Mas eu reconheço que a Bike fala mais a favor de longevidade, porque tem muito baixo impacto nas articulações
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Ergométrica ou Esteira - #6 de 17
Xploid   181º
em 17/04/2026 10:29
Nível no Race: Fera neném
Possuo uma gallant smart a alguns meses e tenho usado quase todos os dias. Sobre virar cabide no futuro eu não sei, mas no presente momento eu já fiz mais exercícios esse ano que praticamente o ano todo passado, então já me valeu, se vai durar ai é outra história.
Esse modelo por ser smart funciona parecido com um rolo, então eu coloco o mywhoosh no celular e uma série na tv em frente dela e fico ali, tem funcionando bem no meu caso.
Eu comecei correndo, mas comecei a ter dores no joelho então parti para bike, tem sido muito positiva a experiência.
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Ergométrica ou Esteira - #7 de 17
CarameloHolder   96º
em 17/04/2026 10:29
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Eu sou meio sem paciência, então faço uns 20 minutos em cada quando faço na academia. Ainda boto elíptico.
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Ergométrica ou Esteira - #8 de 17
CacoAntibes   181º
em 17/04/2026 10:32
Nível no Race: Fera neném
A que você mais gosta de fazer. Eu odeio correr, por exemplo, uso esteira para fazer uma caminhada inclinada.
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Ergométrica ou Esteira - #9 de 17
RiquinhoRico   181º
em 17/04/2026 10:32
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera nenémNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Eu prefiro a bike, sem impactos, sem motor gastando energia, e se pegar uma spining nem barulho faz. Da uma conferida nos aparelhos por assinatura e veja o que você gosta. 
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Ergométrica ou Esteira - #10 de 17
Thiago  
em 17/04/2026 10:47
 


postado por @JulioDev em 17/04/2026 10:18

Thiago Atualmente faço mais esteira, mas gostaria de iniciar na ergométrica pois pretendo comprar uma bicicleta e nunca tive o hábito de pedalar, porém eu tenho 1,90m de altura e as ergométricas da academia aparentam não se adequar a meu tamanho, será que seria prejudicial mesmo assim usa-las?

 

Entendi, você não vai comprar
Eu tenho sua altura e nunca tive dificuldades tanto em bicicletas de aulas na academia, quanto pra andar na rua
É bem tranquilo fazer as regulagens
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Ergométrica ou Esteira - #11 de 17
Mauro  
em 17/04/2026 11:01
 
@JulioDev

eu gosto mais de Corrida do que de Bike, tanto no esforço físico quanto no meu gosto pessoal.

mas Corrida tem mais chance de lesionar articulação (joelho, coluna).
na Bike vc também tem chance de lesionar, mas normalmente só se cair no chão (não é frequente mas pode acontecer)

concordo com o @Thiago - vc deve fazer aquilo que "consegue" em primeiro lugar, que se "adapta" mais, pois o importante é a adesão ao treino e fazer o mesmo com frequência.
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Ergométrica ou Esteira - #12 de 17
JulioDev   181º
em 17/04/2026 12:05
Nível no Race: Rookie
Obrigado pelo feedback pessoal, vou tentar ajustar a ergométrica da academia para minha altura, caso não consiga, vou manter na esteira mesmo até comprar a bike para pedalar na rua mesmo inicialmente.
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Ergométrica ou Esteira - #13 de 17
Liquidificador  
em 17/04/2026 13:14
Nível no Race: Fera neném
a escolha é muito pessoal mesmo, vale fazer os 2 e aí sim escolher

eu prefiro correr, não aguento correr direto mas aí alterno corrida e caminhada

não suporto ficar com a bunda sentada no selim muito tempo na ergométrica, na rua é menos pior
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Ergométrica ou Esteira - #14 de 17
Bastter  
em 17/04/2026 13:18
Carro da Bastter GarageNível no Race: Turbo Mix 
ergometrica eh melhor para usar como cabide
acho q eh mais util em casa
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Ergométrica ou Esteira - #15 de 17
Rekz   181º
em 17/04/2026 13:56
Cardio é o que você mais gosta... Então se odeia tudo como todo ser humano normal, diversifica, faz qualquer um
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Ergométrica ou Esteira - #16 de 17
OuroReal   37º
em 17/04/2026 14:12
Se é na academia, faz as duas ué!
Um dia cada... Variar ajuda.
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Ergométrica ou Esteira - #17 de 17

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