Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste

Saúde e Esportes
Bastter  
em 20/04/26 9:41
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro 
em 20/04/2026 10:24
 
Fazer exercícios contra resistência, principalmente Musculaçao ou Pesos ou Maquinas etc, ajuda DEMAIS a mantermos o corpo funcional o que melhora tambem mentalmente.
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #1 de 15
lucroliquido  22º
em 20/04/2026 10:46
Nível no Race: Fera neném
Vale também para capacidade aeróbica. 
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #2 de 15
Bastter 
em 20/04/2026 10:52
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @lucroliquido em 20/04/2026 10:46

Vale também para capacidade aeróbica. 


vale no sentido de fazer esporte sim
mas a degeneração eh diferente
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #3 de 15
lucroliquido  22º
em 20/04/2026 11:14
Nível no Race: Fera neném


postado por @Bastter em 20/04/2026 10:52

vale no sentido de fazer esporte sim
mas a degeneração eh diferente


Muito similar, Bastter.  ~ 10% de perda ao ano após 30 anos. 

Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #4 de 15
Bastter 
em 20/04/2026 11:59
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @lucroliquido em 20/04/2026 11:14

Muito similar, Bastter.  ~ 10% de perda ao ano após 30 anos. 



nao foi isso q eu quis dizer
olha o grafico q eu postei
idosos de 80 anos q fazem treino de força tem a mesma força de um jovem de 25 anos q nao faz

a capacidade aerobica apesar de termos de treinar e de o treinamento adiar a perda
nao eh tao facil de manter com a idade como a força

assista o filme Balboa
o treinador fala para o rockie, vc perdeu velocidade e preparo mas vc ainda pode ter força
vamos treinar força
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #5 de 15
manguito  180º
em 20/04/2026 12:10


postado por @Bastter em 20/04/2026 11:59

assista o filme Balboa
o treinador fala para o rockie, vc perdeu velocidade e preparo mas vc ainda pode ter força
vamos treinar força


O mesmo filme que o cara toma uns 300 socos na cara e fica de pé?
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #6 de 15
lucroliquido  22º
em 20/04/2026 12:19
Nível no Race: Fera neném


postado por @Bastter em 20/04/2026 11:59

nao foi isso q eu quis dizer
olha o grafico q eu postei
idosos de 80 anos q fazem treino de força tem a mesma força de um jovem de 25 anos q nao faz

a capacidade aerobica apesar de termos de treinar e de o treinamento adiar a perda
nao eh tao facil de manter com a idade como a força

assista o filme Balboa
o treinador fala para o rockie, vc perdeu velocidade e preparo mas vc ainda pode ter força
vamos treinar força


kkk, boa, boa. Entendi agora o que quis dizer: a força é uma capacidade que é possível tirar mais a diferença da idade. 

Mas o gráfico que postei também dá um tostão nesse sentido. Mostra que um sujeito de 70 anos treinando capacidade aeróbica, também tem a mesma capacidade de uma pessoa de 40 anos. 

Se eu fosse obrigado a fazer somente um tipo de exercício, certamente seria de força. 
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #7 de 15
Bastter 
em 20/04/2026 12:22
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @lucroliquido em 20/04/2026 12:19

kkk, boa, boa. Entendi agora o que quis dizer: a força é uma capacidade que é possível tirar mais a diferença da idade. 

Mas o gráfico que postei também dá um tostão nesse sentido. Mostra que um sujeito de 70 anos treinando capacidade aeróbica, também tem a mesma capacidade de uma pessoa de 40 anos. 

Se eu fosse obrigado a fazer somente um tipo de exercício, certamente seria de força. 


sim, da para tirar um tostao mas eh mais dificil

na força o de 80 empatou com o de 25
na capacidade aerobica o de 70 empatou com o de 40
entao a diferença eh maior
mas treinando tb vai melhorar e muito
e deve treinar aerobico tb
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #8 de 15
Mauro 
em 20/04/2026 16:15
 


postado por @lucroliquido em 20/04/2026 12:19

kkk, boa, boa. Entendi agora o que quis dizer: a força é uma capacidade que é possível tirar mais a diferença da idade. 

Mas o gráfico que postei também dá um tostão nesse sentido. Mostra que um sujeito de 70 anos treinando capacidade aeróbica, também tem a mesma capacidade de uma pessoa de 40 anos. 

Se eu fosse obrigado a fazer somente um tipo de exercício, certamente seria de força. 

postado por @Bastter em 20/04/2026 11:59

nao foi isso q eu quis dizer
olha o grafico q eu postei
idosos de 80 anos q fazem treino de força tem a mesma força de um jovem de 25 anos q nao faz

a capacidade aerobica apesar de termos de treinar e de o treinamento adiar a perda
nao eh tao facil de manter com a idade como a força

assista o filme Balboa
o treinador fala para o rockie, vc perdeu velocidade e preparo mas vc ainda pode ter força
vamos treinar força


o que eu senti mais a perda, disparado, foi a velocidade mesmo.
a força ta de boa, o que atrapalha sao as articulacoes que nao deixam colocar muito mais carga.


Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #9 de 15
Mauro 
em 20/04/2026 16:18
 
@Bastter

hoje eu que fiquei perdido contigo.
vc disse que os tópicos vem em ondas e vc confunde um com o outro.
hj vc postou 2 e nao sei qual eu to respondendo, kkkk...

um é sobre fazer musculação para se cuidar e o outro se cuidar fazendo musculação 
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #10 de 15
Bastter 
em 20/04/2026 16:26
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Mauro em 20/04/2026 16:15

o que eu senti mais a perda, disparado, foi a velocidade mesmo.
a força ta de boa, o que atrapalha sao as articulacoes que nao deixam colocar muito mais carga.


o coração e pulmao resistem mais q o esqueleto
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #11 de 15
Bastter 
em 20/04/2026 16:26
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Mauro em 20/04/2026 16:18

Bastter

hoje eu que fiquei perdido contigo.
vc disse que os tópicos vem em ondas e vc confunde um com o outro.
hj vc postou 2 e nao sei qual eu to respondendo, kkkk...

um é sobre fazer musculação para se cuidar e o outro se cuidar fazendo musculação 


eh minha onda particular  =)
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #12 de 15
lucroliquido  22º
em 20/04/2026 17:23
Nível no Race: Fera neném


postado por @Mauro em 20/04/2026 16:15

o que eu senti mais a perda, disparado, foi a velocidade mesmo.
a força ta de boa, o que atrapalha sao as articulacoes que nao deixam colocar muito mais carga.


Mas a velocidade depende da força explosiva, e a aceleração, da força máxima.

Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #13 de 15
Mauro 
em 20/04/2026 20:31
 


postado por @lucroliquido em 20/04/2026 17:23

Mas a velocidade depende da força explosiva, e a aceleração, da força máxima.

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a velocidade do corpo eh muito ligado a idade mesmo, pois mmo com muita forca somos "leves" para precisar de tanto para acelerar.

e mais fortes ficamos mais pesados, o que dificulta a aceleracao, kkkk...

acho que existe um sweet spot aeh
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #14 de 15
Mauro 
em 20/04/2026 20:32
 


postado por @Bastter em 20/04/2026 16:26

o coração e pulmao resistem mais q o esqueleto


se eles resolvessem logo esse negocio de exoesqueleto eu tava bem, kkkk..
Se você não faz musculação, com 30 anos começa a enfraquecer, com 50 anos é um traste - #15 de 15

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