Deixando o celular fora da casa
comentada em 25/11/2025 13:07

Não dá ideia, o @Charlito vai esquecer e acender a churrasqueira com o celular dentro!
PS: grande resposta do @Bastter também penso assim

@Bastter  

A teoria do uso do celular é a mesma do alcool........

algumas pessoas bebem, e outras simplesmente não podem nem chegar perto .

Tb acho doidera essas ideias pra usar menos celular.

é uma ferramenta extremamente util pro dia a dia. 
melhor excluir apps de consumir bobajadas do que ficar fazendo essas coisas.

Se celular não é vício, nada é vício então. 
Açúcar, álcool..
Aliás, eh a mesma retórica.. "não sou viciado em álcool não, só tomo um golinho todo dia, quando eu quiser eu paro."

É a pessoa que usa, e para quando quiser, né? O problema é a pessoa.....

Talvez o exemo foi extremo. Algumas pessoas usam o celular profissionalmente e não podem ficar sem. 

Mas eu entendi a mensagem do @ROLO

Não consigo fazer dessa forma. 
Mas o que dá pra fazer e tem sido muito bom é pegar um dia da semana (usualmente final de semana), e sair de casa sem o celular. 
Sai, vai num parque, vai tomar um café, dar uma volta no shopping, almoçar, vai na casa de um amigo, qualquer coisa, sem o celular. 
Passa o dia fora e só pega nele denovo a noite (e muitas vezes nem isso você faz). 

Tem sido bastante bom. 

@ROLO eu não acho que você está errado no que está fazendo, pq isso é uma decisão particular.

O que não dá para falar é que tudo é igual crack, alcoolismo grave etc.

Tratar tudo como o fim do mundo, vai gerar um fim do mundo na sua vida.

A maioria dos textos aqui fala de vícios como situações de tudo ou nada.

São pouquíssimos casos que vícios graves se manifestam assim, e poucas substâncias de fato causam esse efeito dessa forma.

Quando você coloca o celular na churrasqueira, importa muito mais o que você faz sem ele do que onde ele está

O foco de vocês está no lugar errado.

anos antes da pandemia:

sexta feira eu chegava do trabalho, desligava o celular e deixava no porta luvas do carro
só ligava na segunda feira de manha

eu instalei um telefone fixo e passei o numero para os mais próximos.qualquer necessidade de me contactar era só ligar

Não sei se hoje eu conseguiria. fiz por quase um ano e gostava muito

Celular Gollum meu preciosoavoltadosquenaoforamOrigem do Selo

É muito contraintuitivo o que o Paulo falou e traz de maneira clara no seu vídeo. Concordo com o que o Bastter falou. Mas concordo com o "truque" que o rolo trouxe. Faço isso. 
 

Demoramos muito tempo para perceber, e muito mais para admitir, que estamos tendo um relacionamento muito ruim com determinado objeto. Nem tudo é tudo ou nada como disse o Paulo, mas algumas coisas acabem sendo para algumas pessoas porque elas tem autocontrole baixo. Daí vem os "truques". 
 

Todo mal de um vício esta contido em grande parte no viciado; mas alguma quantidade esta no objeto viciante. Isso acontece mais ainda quando o objeto do vicio esta mesclado com necessidades profissionais, e "pressões" sociais.
 

 Apesar de tudo isso, somos nós que devemos fazer o movimento em direção daquilo que queremos. Seja com álcool, seja com redes sociais (não estou comparando), celular etc.  Aprendi durante minha vida, e principalmente com os conteúdos do Paulo, que para deixar de fazer uma coisa negativa precisamos colocar outra positiva no lugar. Não existe vácuo. E fazer isso só depende de nós. 

postado por @Paulo em 24/11/2025 09:33

A maioria dos textos aqui fala de vícios como situações de tudo ou nada.

São pouquíssimos casos que vícios graves se manifestam assim, e poucas substâncias de fato causam esse efeito dessa forma.

Quando você coloca o celular na churrasqueira, importa muito mais o que você faz sem ele do que onde ele está

O foco de vocês está no lugar errado.

@paulo

Não acho que o foco esteja no lugar errado, mas entendi o que vc quis dizer........

o celular estava tirando o hábito de tocar meu instrumento musical favorito então

 coloquei o celular longe.... e o meu instrumento musical perto 

o resultado foi que eu usei menos o celular e toquei  o instrumento mais que o habitual.....

@Bastter

Acho que o celular hoje é sinonimo de whatsa, youtube, instagram.......

1) Desliga qq notificação automática do celular, por mais desesperado que seja o pedido do app
2) Retira qq rede social de scrolling, fica só com a de comunicação necessária para você (Signal/Zap etc.)
3) Apaga qq joguinho, por mais simples que seja

Você acaba esse vício em 1 hora.

@ROLO em 99% dos casos que eu atendo o problema desses vícios é:

1. Stress
2. Falta de apoio social positivo
3. Falta de rotina, em especial, rotina fora de casa e com outras pessoas..

As pessoas querem fazer coisas grandiosas quando estão mais cansadas.

Sozinhas, se cobrando de desempenho.

E de uma motivação individual que não existe, pq nossa motivação é extremamente volátil.

As pessoas estão adoecendo muito mais de não saber ter um hobbies bom, pq estão buscando performance em tudo, sozinhas, sem apoio e dentro de casa do que por causa de celular.

Quando o problema é só o celular é a coisa mais fácil do mundo de resolver. Quase nunca é isso.

Mesmo para álcool, cigarro e outras drogas, quando a coisa é só uso pelo uso retirar é fácil. Tanto que eu já ajudei muito mais gente a parar de beber aqui na bastter.com e meus vídeos do que eu consigo no consultório. Muito mais mesmo.

Pq é muito mais fácil conscientizar a pessoa do uso quando ela não é um viciado com risco grande, que só faz o uso por hábito, do que um viciado.

Em ambos os casos, de risco leve e risco grave, como eu expliquei no vídeo, o foco é em fazer coisas positivas. Em quem realmente precisa se afastar da coisa, não é tão simples assim.

E essa mania de querer patologizar o mundo e querer comparar tudo com vício grave, ao invés de entender que a vida é um processo de altos e baixos vai adoecer muito mais gente que o celular.

Só para vocês verem a maluquice...

Vocês sabem que todo celular tem a opção de você desligar ele, né?

Já consideraram que se vocês não querem ver o celular desligar é tão razoável quando deixar ele na churrasqueira ou no carro?

Pq tudo isso é só o que a gente chama de custo de resposta.

Aumentando o custo de resposta, geralmente você causa uma interferência no comportamento que permite a pessoa refletir sobre o que está fazendo.

É uma coisa bem básica de mudanças de hábitos, eu já falei sobre isso algumas vezes nos chats sobre o assunto.

E aqui eu insisto, isso só funciona se houver uma alternativa viável para a pessoa. Alternativa viável é uma que você é capaz de fazer.

Se não houver alternativa, o mais comum é que a pessoa se adeque ao novo hábito, inclusive tornando ele mais resiliten. Você ensina o "vicio" a ser mais forte, pq você sabe romper mais barreiras.

@paulo

Tô IncrívelAlucindusOrigem do Selo67 posts

Segredo pra usar menos o celular:

deixo 100% do tempo no silencioso; mando mensagem pra quem quero, pelo relógio vejo a resposta e respondo depois. Ou não respondo, se eu resolver ignorar  -  não faço isso com duas pessoas

Eu tenho as duas fraquezas, que como o Paulo falou, não chegam a ser vícios. O celular e o doce. E há tempos estou consumindo os dois em maior quantidade do que eu acho razoável. 
Minha fraqueza específica no celular é o IG, enquanto estou em uma conversa no Wapp, eu espero a resposta rolando o feed. Aí a resposta vem e eu continuo rolando o feed. O feed é uma viagem sem volta. 
Vou aproveitar e apagar o app mais uma vez.
O celular virou um instrumento complicado. Você fala: se for urgente, liga. Hoje em dia só recebo ligação de números desconhecidos que eu não atendo nunca. Meu e-mail é só deletação de mensagens indesejadas. O que era para me deixar mais eficiente, é o meu maior ralo de tempo.
Obrigado!