A confusão com a Frutose

Saúde e Esportes
Bastter  
em 13/11/23 11:19
 
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Comentários

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O.Escolhido  58º
em 13/11/2023 12:11
Nível no Race: Fera neném 
Exato. O sujeito que vai ter esteatose hepática não alcoólica não será aquele que come frutas, mas o que bebe refrigerante e outros industrializados cheio de "high frutose corn syrup", ou seja, frutose super concentrada adicionada em proporções muito além do que você vai encontrar na natureza.
É possível comer frutas demais? Sim. É fácil? Não. A quantidade de água, fibras, nutrientes, vai lhe saciar provavelmente bem antes de se atingir o "demais".
Abrindo mão de consumir esses itens, você abre mão de nutrição. Não adianta ser magro e desnutrido.
A confusão com a Frutose - #1 de 4
Chapulin  180º
em 13/11/2023 12:11
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Certa vez ouvi um nutri dizendo: "vc nunca vai conseguir comer frutas demais", no sentido de que pode comer à vontade pq, a não ser que vc tenha um distúrbio, via de regra o seu corpo vai sinalizar a hora de parar.

A partir daí eu comecei a comer muito mais frutas, reduzi o consumo de açúcar me geral e é fato que, depois do almoço, vou comer uma salada de frutas (basicamente melão, mamão, morango, uva, manga e kiwi) e só consigo comer 150g, 200g no máximo e já me sinto empanturrado... e a sensação de se sentir saudável é boa, muito boa.

"Não contavam com minha astúcia!"
A confusão com a Frutose - #2 de 4
O.Escolhido  58º
em 13/11/2023 12:39
Nível no Race: Fera neném 


postado por @Chapulin em 13/11/2023 12:11

Certa vez ouvi um nutri dizendo: "vc nunca vai conseguir comer frutas demais", no sentido de que pode comer à vontade pq, a não ser que vc tenha um distúrbio, via de regra o seu corpo vai sinalizar a hora de parar.

A partir daí eu comecei a comer muito mais frutas, reduzi o consumo de açúcar me geral e é fato que, depois do almoço, vou comer uma salada de frutas (basicamente melão, mamão, morango, uva, manga e kiwi) e só consigo comer 150g, 200g no máximo e já me sinto empanturrado... e a sensação de se sentir saudável é boa, muito boa.

"Não contavam com minha astúcia!"

Quem tiver preocupação com isso, no máximo pare de beber suas frutas e passe a comê-las. Suco de frutas é ótimo, mas é talvez a única forma de exagerar no consumo. E não estou dizendo pra não beber suco de frutas, é excelente se vier no lugar das porcarias que a gente beberia. É só um exemplo de exceção para um cara que vai beber sei lá, três litros de suco de frutas por dia.
A confusão com a Frutose - #3 de 4
Bastter 
em 13/11/2023 13:59
Nível no Race: Turbo Mix 
para o suco de frutas ficar menos calorico
coloque bastante agua
mas eu evito pq eu me dou bem com agua
mas para substituir porcarias eh bem melhor q refrigerante
A confusão com a Frutose - #4 de 4

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