Adoçante x açúcar light

Saúde e Esportes
rafael86rj  
em 18/10/18 16:54
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni 
em 18/10/2018 17:20
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Aparentemente o "açúcar light" é uma mistura de sacarose (açúcar) + adoçante
um meio termo para você usar menos açúcar

mas eu acho que acaba unindo o PIOR dos dois... 

é para café? sucos?
tente ir reduzindo o que você já usa, até conseguir tomar sem nada
Adoçante x açúcar light - #1 de 25
Mauro 
em 18/10/2018 17:37
 
e isso q o @Giovanni disse mmo.
nao sei se tem alguma vantagem, pq vc diminui o acucar mas aumenta o "quimico" industrializado.
Adoçante x açúcar light - #2 de 25
Bastter 
em 18/10/2018 17:50
Nível no Race: Turbo Mix 
adoçante vc eh cobaia e depois de 10 anos descobrem um monte de doenças q ele causa

açucar eh açucar seja light ou o q for = venenos

abandona os dois
esquece os dois

eu nao uso mais açucar e nunca usei adoçante

mas de vez em quando como um doce

mas cada vez mais eu vou gostando mais eh de fruta

o mingaude aveia q como de manha adoço com banana

outrod ia coloquei açucar so para ver qual eh e nao gostei

se vc parar vc desacostuma

veneno
duas porcarias
Adoçante x açúcar light - #3 de 25
Tropa101  180º
em 18/10/2018 17:54
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
A única evidência consistente é que comer em si faz mal.

O pior do açúcar é o efeito viciante que te leva a comer mais, a carga calórica e toda aquela situação de efeito oxidativo, pico rápido de insulina são ruins, mas secundários.

Alguns trabalhos recentes já mostraram que o paladar ao doce via adoçantes sintéticos ou não tem efeitos semelhantes em apetite e liberação de insulina.

Minha recomendação é usar a menor quantidade possível de qualquer um dos dois.
Adoçante x açúcar light - #4 de 25
rafael86rj 
em 18/10/2018 18:00
@Giovanni  

é para café. Bebo duas três vezes ao dia. Já estou no mínimo do açúcar, não consigo diminuir mais. Puro não tem como. Ontem conheci esse tal açúcar light, e se usa bem menos que o tradicional. Mas como dito pelo Mauro, usa-se menos açúcar e aumenta o químico. O jeito é tentar cortar café aos poucos.
Adoçante x açúcar light - #5 de 25
Thiago 
em 18/10/2018 18:03
 
E açúcar demerara ou mascavo, não é menos nocivo?
Adoçante x açúcar light - #6 de 25
Giovanni 
em 18/10/2018 18:06
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@rafael86rj eu tomo muito café e entendo essa situação
tomei com adoçante por muito tempo, até que um dia eu decidi que não queria mais e passei a tomar puro

Os primeiros 3 dias foram um inferno, então eu apenas "virava" o café como se fosse uma dose de vodka. Sem pensar, sem saborear. Depois da primeira semana acostumei e agora não consigo tomar café com qualquer outro "aditivo"

Não sei explicar, acho que açúcar/adoçante deixam o paladar tendencioso, você quer cada vez mais coisas doces. Depois de tomar tudo "puro" eu não aguento tomar nem suco com açúcar, nem refrigerante, tudo passa a ser muito doce para seu paladar "normalizado"

então força ai, tenta começar a tomar puro, pelo menos uma semana, você passa a recalibrar seu paladar a gostar do café pelo que é, não do açúcar

se possível, compra café "arabica" que é mais saboroso e menos amargo para ir acostumando
Adoçante x açúcar light - #7 de 25
Bastter 
em 18/10/2018 18:09
Nível no Race: Turbo Mix 
eh soh forma de se enganar @Thiago alem de serem uma porcaria
tira o açucar da sua vida
simples
quer comer coisa doce, como uma fruta, pronto

ai de vez em quando se nao der jeito come um doce, um chocolate, um sorvete sei la

mas açucar esquece isso
Adoçante x açúcar light - #8 de 25
hugocravo 
em 18/10/2018 18:19
sobre cafe

eh como o giovanni disse
dpois de umas xicaras sem gostar
vc acaba gostando
questao de costume

ajuda tb cmprar cafe de qualidade
e se for tomar cafe na rua
pede pelo menos um expresso curto

pq se deixar o povo enche ate a boca
isso queima o cafe
fica amargo pra cacete
Adoçante x açúcar light - #9 de 25
agha 
em 18/10/2018 19:13
E se tomar um "pingado" sem açucar, é melhor ou pior que puro com açucar?
Adoçante x açúcar light - #10 de 25
Giovanni 
em 18/10/2018 20:29
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@agha

Depende, o pingado vendido normalmente eh café com acucar + leite e aí eh o mesmo problema 

Se for café sem açúcar + leite, menos pior (em termos de glicemia) já que a lactose precisa ser quebrada em galactose+glicose antes de ser absorvida e tem um pouco de proteína 
Não eh a melhor coisa do mundo, mas melhor do que tomar sacarose pura, ao meu ver
Adoçante x açúcar light - #11 de 25
Turgon  180º
em 18/10/2018 23:51
Quanto a diminuir o açúcar aos poucos: para mim não funcionou, tentei por uma semana, acabei que além de açúcar coloquei doce de leite junto [huhu][huhu]
Mas o que funcionou pra mim foi cortar totalmente e forçar umas 2 xícaras, agora tomo normalmente sem açúcar, até expresso e cafés de máquina que antes achava muito fortes sem o açúcar.
Então tem que ver o que funciona pra cada um.
Adoçante x açúcar light - #12 de 25
sdevsnull 
em 19/10/2018 00:08
Eu hoje já considero um sacrilégio colocar açúcar no café [huhu]

Todo um trabalho para preparar um espresso com o grão colhido do sítio, moído na hora, para estragar com açúcar [poo]
Adoçante x açúcar light - #13 de 25
jack.collie  180º
em 19/10/2018 07:41
Nível no Race: Fera neném
Tomar cafe sem açúcar é um caminho sem volta

depoie acostuma ja era

ultima vez que dei uma bicada num café com açúcar (não sabia) quase vomitei, fica horrível 

mesma coisa pra sucos

tem que ser na marra, nas primeiras vezes você vai achar horrível o gosto do café sem açúcar 
depois vai ficando cada vez mais aceitável 
chega uma hora que você começa a achar ótimo e nunca mais tomoa com açúcar 

Adoçante x açúcar light - #14 de 25
PãoDuro 
em 19/10/2018 08:57
Se você toma café expresso, faz o que o Giovanni recomendou, pede um expresso curto, pois ele vai ser potente mas sem amargor.
Adoçante x açúcar light - #15 de 25
maromba10  180º
em 19/10/2018 09:34
Nível no Race: Tá começando a andar
Essa é uma das minhas proximas metas, café sem adoçante!
Adoçante x açúcar light - #16 de 25
skymor 
em 19/10/2018 11:22
Usar mel não seria uma opção? por ele ter outros benefícios.
Adoçante x açúcar light - #17 de 25
Bastter 
em 19/10/2018 11:27
Nível no Race: Turbo Mix 
mel nao tem beneficio nenhum
eh uma bomba de CH
quer tomar mel pq gosta ok
mas nao fica nessa ilusao q mel eh saudavel
alem do q a maioria dos q se compra sao cheio de porcaria
Adoçante x açúcar light - #18 de 25
HumbertoL87 
em 19/10/2018 11:42
li dois livros que abordam alimentação: ...
basicamente os dois recomendam cortar o açúcar seja mascavo, comum, etc

recomendam, caso não consigam largar totalmente o acúcar, o xilitol (que é caro), stévia (mais acessível), açúcar de coco (caro também). Essas são as opções para quem não consegue largar o açúcar de vez.
Adoçante x açúcar light - #19 de 25
Bastter 
em 19/10/2018 11:45
Nível no Race: Turbo Mix 
esses livros so pelo nome ja da para saber q chance de ser bullshit eh de uns 99%

xilitol e stevia sao piores do q açucar e vc eh cobaia e daqui a uns anos descobrem os problemas

açucar de coco era a salvação do mundo ja estao aparecendo os problemas

a coisa eh bem simples

1 - Objetivo = parar com açucar

2 - Nao conseguem, use o minimo possivel de açucar

nao se engane com invençoes e bullshit
Adoçante x açúcar light - #20 de 25
Bastter 
em 19/10/2018 11:46
Nível no Race: Turbo Mix 
desculpe mas nao deu para deixar o nome desses dois livros aqui
bullshit demais
Adoçante x açúcar light - #21 de 25
rlann 
em 19/10/2018 13:41
Para quem gosta de bolo e biscoitos caseiros (feitos em casa), é realmente melhor farinha integral + açúcar mascavo ao invés de trigo e açúcar convencionais? 
Adoçante x açúcar light - #22 de 25
Bastter 
em 19/10/2018 13:56
Nível no Race: Turbo Mix 
nao tem melhor com farinaceo e bolo caseiro
pessoal tem de parar de se enganar

eu adoro pudim
entao de vez em quando eu como pudim
normal
pudim mesmo

se vc faz isso vc come de vez em quando e tudo bem

se vc começa a se enganar com light, melhor, sei la o q
começa a comer demais e faz mal

farinaceos e bolos caseiros sao um problema
se vc gosta muito coma de vez em quando
como o q vc gosta mesmo e pronto

ideal eh nao comer
mas se nao tem jeito come de vez em quando
mas nao se engana q tem um jeito de ser melhor
nao tem

vai so ficar uma porcaria
Adoçante x açúcar light - #23 de 25
Mauro 
em 19/10/2018 14:45
 
@rlann

tanto faz porque e "Junk food" de qqr maneira, um lixo para a saude.

mas como e muito gostoso, tenta so diminuir o consumo e,se possivel, comer "raramente".
Adoçante x açúcar light - #24 de 25
rlann 
em 22/10/2018 13:17
Obrigado @mauro.jasmin @Bastter
O consumo já é moderado. Mas cogitei, sabendo que é controverso, que fazendo uso de farinha integral e açúcar mascavo o "dano" poderia ser menor.
Minha política atual é tentar comer tudo sem açúcar e deixar para fazê-lo só com as coisas que gosto (pudim p. ex.[hehe])
Adoçante x açúcar light - #25 de 25

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