Algum praticante de Calistenia?

Saúde e Esportes
rleiria   180º
em 16/08/18 10:58
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bruno  180º
em 16/08/2018 11:00
Rapaz....tenho tentado começar...mas acho que devo estar seguindo um caminho errado.

Você começou seguindo o Freelects mesmo?
Algum praticante de Calistenia? - #1 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:02
Sim.... Fiz umas 3 semanas na versão free e depois comprei a assinatura. Mas qual a sua dificuldade?
Algum praticante de Calistenia? - #2 de 95
Kratt  180º
em 16/08/2018 11:06
Tenho interesse em praticar calistenia - principalmente porque não tenho academia perto da minha casa.... 

mas sempre pensei que precisasse de uma orientação de um personal trainer.... pelo menos no começo...

não conhecia esse app.... vou verificar
Algum praticante de Calistenia? - #3 de 95
Bastter 
em 16/08/2018 11:08
Nível no Race: Turbo Mix 
eu praticava em 1940

[huhu]
Algum praticante de Calistenia? - #4 de 95
hugocravo 
em 16/08/2018 11:09
Vcs acham que calistenia sem musculacao eh suficiente para ganhar massa magra? ou para pelo menos manter um bom índice de massa magra no corpo?
Algum praticante de Calistenia? - #5 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:15
@hugocravo

Não sou da área, mas pelo que pesquisei a questão de massa magra não está só relacionada ao tipo de atividade física, mas a alimentação, sono e frequência, intensidade e volume da atividade física. Mas ganhei muita massa muscular com a calistenia.

@Bastter então o velinho do vídeo abaixo praticou contigo kkkk

Algum praticante de Calistenia? - #6 de 95
Bastter 
em 16/08/2018 11:20
Nível no Race: Turbo Mix 
eh menos eficiente obviamente q a musculação para ganhar musculos
mas se eh o q vc gosta e quer fazer, faça

mas nada eh tao eficiente quanto musculação para ganhar musculos

so q eh muito chato

entao melhor fazer algo menos eficiente melhor e mais vezes
do q fazer musculação mal feito
Algum praticante de Calistenia? - #7 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:20
@Monstro

Não sei qual o seu nível de atividade física, mas o app faz uma avaliação para saber seu nível. Os movimentos atuais são bem simples. Mas se está em dúvida, sempre busque um profissional...
Algum praticante de Calistenia? - #8 de 95
Bastter 
em 16/08/2018 11:22
Nível no Race: Turbo Mix 
este negocio de mostrar uma pessoa nao quer dizer muita coisa
pq uma pessoa pode fazer qq coisa e acontecer qq coisa

muculação eh bem mais eficiente do q qq coisa para ganhar musculos
a parte de alimentação, sono, etc eh extra o exercicio q vc faz

agora se a pessoa faz calistenia bem feito ela pode ganhar musculos

o q importa eh fazer alguma coisa
mas nao comecem a transformar aquela coisa em religiao

correr eh mais eficiente do q pedalar como exercicio aerobico
mas eu pedalo e nao corro
pq eh o q eu me adapto
entao nao se faz so o melhor

se faz o q vc se sente bem fazendo
Algum praticante de Calistenia? - #9 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:23
@Bastter Não acho chato! Pra mim chato é o ambiente de academia... Curto muito me sinto melhor do que fazendo musculação. Mas como você disse é melhor fazer o que gosta com frequência do que fazer algo melhor sem frequência. Mas a melhor coisa é ir lá e tentar se gostar continua, se não gostar pare... " BOM SENSO PESSOAL"..[huhu]
Algum praticante de Calistenia? - #10 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:25
Aliás o tópico é achar alguem que goste de Calistenia e não saber se ela é melhor ou pior que outro esporte..... Só te mostrei o vídeo pra zoar o que você falou que praticou em 1940....
Algum praticante de Calistenia? - #11 de 95
hugocravo 
em 16/08/2018 11:34
@rleiria @Bastter

Pois é... eu acho musculação um saco.

É como se eu fosse um rato de laboratório fechado numa gaiola.

É mais eficiente, mas quase insuportável no longo prazo. Não se sustenta.

Por isso fico pensando em fazer calistenia na praia, ao ar livre, por ser mais prazeroso e me visualizar fazendo a vida inteira.
Algum praticante de Calistenia? - #13 de 95
Bastter 
em 16/08/2018 11:35
Nível no Race: Turbo Mix 
tem razao @rleiria

e q quando eu era pequeno tinha uns livros de calistenia hahahaha
Algum praticante de Calistenia? - #14 de 95
Bastter 
em 16/08/2018 11:36
Nível no Race: Turbo Mix 
eu acho musculação a coisa mais chata do mundo
resolvi fazendo 40 minutos 2X por semana
pq minha atividade principal eh ciclismo
se vcs querem ganhar musculos podem ganhar sim com calistenis
se fizerem bem e frequente
podem ganhar tb com outras atividades
musculação eh a mais eficiente se vc se dedicar
se nao tiver saco nao adianta
entao melhor fazer outra mesmo
Algum praticante de Calistenia? - #15 de 95
Bruno  180º
em 16/08/2018 11:37
@rleiria o meu problema é que depois que nasceu o meu moleque eu parei por quase 1 ano qualquer exercício (exceto o futebol com baixa frequencia)....

ai to tentando voltar a fazer algo e acho que a calistenia seria o melhor por poder ser feita bem facilmente em casa ou no parque. Só que os exercícios iniciais estão me matando kkkk acho que preciso de um programa bem mais básico do que os que tenho tentado seguir.

Vou ver o que esse app sugere. Eu não curto correr e nem ambiente de academia...se pudesse jogava futebol todo dia, mas jogar futebol envolve umas 12 pessoas kkkk então não rola todo dia.
Algum praticante de Calistenia? - #16 de 95
Kyuzo  180º
em 16/08/2018 11:37
Gosto muito de calistenia. Musculação é melhor para ganhar força e músculo, mas é possível sim evoluir muito com calistenia. Se você desejar fazer calistenia com peso, a evolução pode ser tão rápida como musculação.

O que mais agrada é a liberdade, posso exercitar onde e quando quiser. Detesto academias e não desejo perder tempo no deslocamento.
Algum praticante de Calistenia? - #17 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:37
@Kyuzo

Você pratica???
Algum praticante de Calistenia? - #18 de 95
Kyuzo  180º
em 16/08/2018 11:42
Sim. Já vi esse app, mas prefiro o programa dos livros que postei. 
Algum praticante de Calistenia? - #19 de 95
hugocravo 
em 16/08/2018 11:43
@brunoneves

Cara, futebol é a melhor coisa do mundo. haha

Mesmo sabendo que é extremamente arriscado.

Uma contusão mais ou menos grave e atrapalha a vida do cara.

Eu já quebrei fêmur em uma dividida.

Paro de jogar? Nem a pau.
Algum praticante de Calistenia? - #20 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:44
@brunoneves

Tb curti um futibas, mas como você disse precisa de mais gente. Não estou indicando nada... Só falei o app que uso, existem milhares ai. Mas pra ti que tem filho acho que se encaixa bem. Comece na devagar,no começo, em qualquer esporte, tudo doi é uma fase. Assim como acumular capital. Como diz o Mille: " É tão empolgante quanto ver grama crescer". Mas o principal do esporte é enfrentar estes desafios. Faz 1 ano que faço e ainda tem dia que eu tenho que lutar pra fazer... Mas vamos conversando, a ideia da Bastter.com é ajudar uns aos outros e não criticar por criticar.
Algum praticante de Calistenia? - #21 de 95
hugocravo 
em 16/08/2018 11:45
@Kyuzo

Isso do deslocamento é crucial.

Pra quem mora em capital... o cara pode perder 1 hora, fácil, só no deslocamento.

Fora o tempo tem o desgaste mental de pegar trânsito... putz.
Algum praticante de Calistenia? - #22 de 95
GL1  180º
em 16/08/2018 11:46
Nível no Race: Fera neném
Meu esporte é escalada, mas eu intercalava com 2/3 dias de musculação e gostava bastante. Por questões logísticas, acabou ficando impraticável pq eu ia dormir todos os dias depois de 00:30 e acordava todos os dias 06:10. Então acabei optando por trocar a academia pelas barras na área comum do condomínio. Não é a mesma coisa, mas é alguma coisa... Sinto dificuldades para achar exercícios de ombros e de pernas.
Algum praticante de Calistenia? - #23 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:46
@Kyuzo

Show. Há quanto tempo pratica? Depois de 1 anos inclui barra no meu treino. Pois descobri que tenho uma barra em casa, a grade da porta da entrada do app. kkkk
Algum praticante de Calistenia? - #24 de 95
Bastter 
em 16/08/2018 11:47
Nível no Race: Turbo Mix 
to na luta de fazer barra
usando o graviton
ja consigo fazer com 12 kilos ajudando
eh a ultima placa para tirar
q dureza
Algum praticante de Calistenia? - #25 de 95
hugocravo 
em 16/08/2018 11:50
@Bastter

Acrescentar peso é mais relevante do que aumentar série?

Porque tipo... se o cara não consegue fazer 20 repetições sem peso, por que acrescentar peso pra fazer 8 repetições?

Enfim.. por que colocar peso? =P
Algum praticante de Calistenia? - #26 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:50
@GL1

Existem vários canais no Youtube, mostrando exercícios para ombro e perna. O legal da Calistenia é a evolução dos exercícios. E como as amigos falaram, pra mim o deslocamento conta muito. Minha esposa faz musculação, mas ela trabalha em casa e tem mais flexibilidade que eu. Mas nos fim das contas o importante é fazer algo...
Algum praticante de Calistenia? - #27 de 95
rleiria  180º
em 16/08/2018 11:53
@Bastter Existem diversas variações de barra antes de fazer a barra propriamente dita. Pelo que vejo o ideal é começar na barra australiana, aquela mais baixa, na altura da cintura e fazer quase deitado e depois, ao passo que vai ganhado força, vai evoluindo.
Algum praticante de Calistenia? - #28 de 95
Bruno  180º
em 16/08/2018 11:54
@hugocravo ele ta usando peso para ajudar na subida
Algum praticante de Calistenia? - #29 de 95
Bruno  180º
em 16/08/2018 11:56
To treinando na barra australiana. Tem vários exercícios para progredir até a barra. Tem exercícios focados na técnica, no uso adequado da musculatura das costas e do abdomen. 

A barra é um baita exercício se feito corretamente.

Mas tb ainda estou longe disso kkkk na época que nadava e malhava eu tinha um ótimo condicionamento, mas depois que ganhei 10kg estou lutando para encaixar novamente uma rotina saudável de exercícios com a correria do dia a dia.
Algum praticante de Calistenia? - #30 de 95
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