Calistenia

Saúde e Esportes
rodrigovaloski  
em 25/03/22 8:47
Nível no Race: Intermediário
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Comentários

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Gilso  88º
em 25/03/2022 08:55
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Eu uso o app freeletics, e sim se você fizer os exercícios o resultado vem. 
Calistenia - #1 de 14
oxe  1º
em 25/03/2022 09:12
Tiveram umas discussões na época e se bem me lembro calistenia é cadastrado aqui como ginástica. 
Calistenia - #2 de 14
prmd  180º
em 25/03/2022 09:32
Na minha opinião de  calistenia é menos eficiente e mais arriscado que musculação.
Calistenia - #3 de 14
BMezenga  180º
em 25/03/2022 09:49
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Tenho um amigo que fez calistenia alguns anos e teve excelentes resultados em termos de força e definição muscular. Ele até conseguiu alguma hipertrofia e tinha um físico excelente. Outra vantagem é a possibilidade de se exercitar ao ar livre e ficar quase que independente de aparelhos.
Acho que depende muito dos seus objetivos e de fazer uma atividade que vc tenha prazer. Se vc tem mais foco em força do que hipertrofia e não tem saco pra academia ou quer algo ao ar livre, é uma excelente opção desde que com orientação profissional pois acho o risco de lesão grande.
Calistenia - #4 de 14
Bastter 
em 25/03/2022 10:21
Nível no Race: Turbo Mix 
@rodrigovaloski

se teu objetivo eh fazer uma atividade mais tranquila ao ar livre ok

se o objetivo eh eficiencia no ganho muscular, musculação é MUITO mais eficiente

combinar os dois não faz o menor sentido

1 - No BS voce coloca como Ginastica

2 - trocentos topicos, so usar a busca
Super Pesquisa - calistenia - Bastter.com
Calistenia - #5 de 14
Mauro 
em 25/03/2022 11:41
 
@rodrigovaloski

fora o que o @Bastter já respondeu acima, se vc "gosta" de fazer Calistenia, eh uma ótima atividade.
como sempre, depende da intensidade e tempo de trabalho.

eu dou aula de "localizada" ou "circuito" e muitas vezes uso somente o peso corporal.

o pessoal sai "morto", mas não eh uma atividade de ganho muscular exacerbado - sim, vai enrijecer e definir a musculatura, mas ganho de massa menor que musculacao.

antigamente se fazia Calistenia usando pesos, bastoes, caneleiras, barras etc, mas o "termo" Calistenia hj normalmente se refere ao peso do corpo em exercicios.

de qqr modo, TANTO FAZ a definicao - o IMPORTANTE eh vc fazer atividades fisicas que te facam subir o bpm, trabalhar musculatura e com certa frequencia semanal.
o resto nao importa muito, se seu objetivo for SAÚDE.
Calistenia - #7 de 14
Kaizen  144º
em 25/03/2022 12:15
Nível no Race: Taquipariu 


postado por @Bastter em 25/03/2022 10:21:53

rodrigovaloski

se teu objetivo eh fazer uma atividade mais tranquila ao ar livre ok


@Bastter acho que não é mais tranquilo não, pelo que vejo a galera da calistenia treina muito pesado mas mais puxado pro lado da resistência e força do que pra hipertrofia.

Acho muito mais difícil fazer movimentos nas barras tipo aqueles que fica de lado com as pernas esticadas, ou plantando bananeira... do que a boa e velha musculação que repete os movimentos básicos muitas vezes em máquinas que apenas isolam os músculos sem trabalhar outras valências como mobilidade, resistência e equilíbrio.
Calistenia - #8 de 14
Bastter 
em 25/03/2022 12:21
Nível no Race: Turbo Mix 
@Kaizen

pode ser o q for
mas musculação é mais eficiente
mas a pessoa pode nao querer fazer musculação e pode querer fazer outra coisa
e vc ta falando de gente top
na media eh mais tranquilo mas isso nao importa
importa eh fazer alguma coisa

mas se tem objetivo muscular musculação vai ser sempre mais eficiente
nao ha como fugir disso
Calistenia - #9 de 14
Kaizen  144º
em 25/03/2022 12:46
Nível no Race: Taquipariu 
@Bastter sim se o objetivo é ganhar músculo a musculação, mas ao que parece a galera da calistenia não dá tanta ênfase em hipertrofia, mas sim em condicionamento geral e fazer treinos e movimentos desafiadores.

Mas de qualquer forma o ideal é praticar o que gosta pq aí é mais fácil de ser constante e saudável.
Calistenia - #10 de 14
Mauro 
em 25/03/2022 13:07
 
@Kaizen

""Mas de qualquer forma o ideal é praticar o que gosta pq aí é mais fácil de ser constante e saudável.""

    
Calistenia - #11 de 14
Chesterton  43º
em 25/03/2022 13:44
Calistenia - #12 de 14
Carbs 
em 25/03/2022 22:28
@rodrigovaloski tem um mês que venho praticando, antes nem sabia que chamava por esse nome, só comecei mesmo porque fiquei curioso se eu conseguiria fazer o planche ou handstand. Tenho seguido alguns vídeos no YouTube (liftyourself fitness / minus the gym). Até que to gostando do resultado, por mais que esteja no início. 
O único problema é que eu não tenho um programa de treinamento pra seguir. Vou dar uma olhada nesse app que sugeriram. Se achar algo mais me avise.
Calistenia - #13 de 14
nuncanemvi  180º
em 25/03/2022 23:20
Sobre isso tem canais bacanas com exercícios e treinos no Youtube e no Instagram, como: Thenx, Sergio Bertoluci, Calisthenics, Calistenia Brasil, Pinho Calistenia. É bacana, vc treina com o peso do corpo. Boa sorte ae
Calistenia - #14 de 14

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por rodrigovaloski em 25/03/2022 08:47

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