ALGUMAS ATIVIDADES E SUAS VANTAGENS PARA AJUDAR NO ENVELHECIMENTO
comentada em 29/11/2023 13:18

postado por @Alucindus em 27/11/2023 23:01

Alguns exemplos

Mestres do Tempo - Esporte e Longevidade - Saúde & Esportes - Bastter.com

Maravilha.

Vou ver de novo.

postado por @nukacola em 28/11/2023 08:32

Bem interessante o assunto. Um ex triatleta de 65 anos, que treina spinning comigo, comentou que não faz mais prova de rua, só treina em ambiente controlado: corrida em pista de atletismo, natação na piscina e bike no spinning, pois tem medo de se lesionar/queda, etc. Isso me abriu a cabeça, dependendo da idade, a preocupação com a possibilidade de queda/impacto passa a ser essencial.

acho isso uma baboseira total
ta perdendo a chance de viver, eu hein
e pode se lesionar da mesma forma

o q envelhece eh justamente isso
ficar se limitando

postado por @CarameloHolder em 28/11/2023 07:18

Desses extras eu tenho experiência bacana com Dança. Fui bolsista de escola de dança de salão por um tempo bom. Em especial na terceira idade os benefícios são múltiplos, atividade física, melhoria na postura, diversão, foco de motivação e um ponto muitas vezes negligenciado que é a atividade sONcial. É comum com o envelhecimento a gente ir tendo cada vez menos relacionamentos, a dança estimula um convívio saudável em múltiplas camadas.

Obs: Fazer post sobre atividades físicas diferentes e não mencionar bike deve dar justa causa com o Bastter

""É comum com o envelhecimento a gente ir tendo cada vez menos relacionamentos""

Excelente este ponto que vc colocou.

(Obs: bike não vou mencionar na Live pois já é esporte só pra velho mesmo como o @Bastter e o @Thiago )

postado por @PAZ777 em 28/11/2023 02:42

E os esportes com bola e raquete ... p.ex. tênis de mesa ...  seus potenciais benefícios na saude mental e prevenção de demências ...  assunto bem interessante ...

prevenção de demência especificamente eu não sei, mas realmente é uma ótima forma de se exercitar em vários sentidos, ter coordenação, até "psicologicamente" em termos de atenção e foco em um objetivo.

postado por @nukacola em 28/11/2023 03:32

Bem interessante o assunto. Um ex triatleta de 65 anos, que treina spinning comigo, comentou que não faz mais prova de rua, só treina em ambiente controlado: corrida em pista de atletismo, natação na piscina e bike no spinning, pois tem medo de se lesionar/queda, etc. Isso me abriu a cabeça, dependendo da idade, a preocupação com a possibilidade de queda/impacto passa a ser essencial.

eu acho que "nem tanto, nem tampouco" - não devemos abusar mas também não devemos nos travar demais na vida.

um senhor de 100 anos não deve ir pro meio do mato fazer trilha longe da civilização sozinho, mas acho que 65 anos pode ter uma vida completamente normal se não tiver nenhum problema específico.

por exemplo, pedalar no meio da Rodovia é perigoso em qqr idade, mas não necessariamente só fazer pedal em academia.
nadar em mar aberto longe da costa pode ser perigoso em qqr idade também, mas nadar no mar onde tem gente não vejo problema.
correr na areia por exemplo como eu corro, não vejo problema, a não ser às 3 da manhã se não tiver ninguém para socorrer.

SIM, se lesionar com 65 anos é pior do que com 15 anos, mas não é uma idade assim que demande tanto cuidado, ao menos se vc se cuida e leva uma vida normal.
mas SIM, tem uma linha tênue entre se "precaver" e se "travar" de ter uma vida normal.

Quem vive com medo, vive pela metade
de q adianta se trancar para nao se machucar
ai nao se machuca mas nao vive e morre da mesma forma
eu hein

Nao to dizendo para fazer qq loucura mas se trancar nao

postado por @grazicaldas em 28/11/2023 09:32

Mauro

Adorei o tema!!
Uma dúvida: Taí Chi está mais para esporte ou para meditação??

Tai Chi eu nao entendi direito até hoje, hahahahah....

Mas pelo que conheço na PRÁTICA (nao pela teoria), são movimentos como de Artes Marciais bem lentos, o que gera desenvolvimento de equilíbrio, concentracao, coordenação motora, esforço "quase isométrico".

postado por @Bastter em 28/11/2023 04:44

Quem vive com medo, vive pela metade
de q adianta se trancar para nao se machucar
ai nao se machuca mas nao vive e morre da mesma forma
eu hein

Nao to dizendo para fazer qq loucura mas se trancar nao

o velho e querido (mas pouco utilizado) "bom senso" :)

sim, muito musculo pode ser legal e musculo é saudavel, mas se exagerar complica na velhice

 @Bastter @vynnus

MUITO músculo na velhice, so tem se tomar bomba.,
senao nao tem jeito de desenvolver.
então no fim nao eh saudavel.

Vai começar a Live daqui uns minutos :)

Meio Dia em ponto!!!