Alimentação
comentada em 07/01/2020 18:31

"tem como fazer alimentação saudável sem precisar de remedios manipulados e suplementos?"

Claro que tem. Ou você acha que todo mundo que tem uma considerada alimentação saudável toma remédios e suplementos? Isso é se alimentar bem ser algo dependente de medicamentos e suplementos é coisa de doido, coisa da indústria e de quem quer ganhar com a indústria. 

E essa história de sair pesando alimento é coisa de doido também na minha opinião. Pesar é algo que pressupõe uma precisão maior. Algo de mais paz é medir de forma um pouco mais empírica, como 3 colheres de arroz, por exemplo, sei lá. 

Pra mim isso de sair pesando tudo deixa a pessoa em parafuso. 

Que dieta inconveniente. Na melhor das hipóteses, essa orientação não é prática.

Procure uma segunda opinião, por cautela. Ninguém aqui vai ser capaz de opinar se suplementos são necessários para seu caso particular, mas o que você narrou aí tem cara de bullshit.

Pessoalmente, quando se trata de alimentação prefiro procurar um nutricionista a um médico. Mas melhor que tudo é fazer check-up com um clínico de confiança e só fazer uma dieta especial se ele recomendar. Na maioria dos casos, é melhor ir adequando a alimentação aos poucos.

O ser humano existe a 350 mil anos, aproximadamente. Como a nossa espécie sobreviveu 349950 anos sem remédios manipulados e suplementos é um enorme mistério. Foi na sorte, eu acho.

Como eu e minha mulher passamos por problemas de saúde e como somos leigos no assunto, seguimos o que foi nos passado

Mas, ficar pesando tudo e ainda com tantas restrições para fazer a comida acabou que sentimos a perda de paz e afetando nosso humor também. E umas brigas por coisas minúsculas

Na próxima consulta, iremos ver outras opiniões de nutricionista

Eu sempre tive pre conceito com nutricionista por causa dessas indicações de suplementos e remédios manipulados

Enfim, vou ver as opinioes de outros médicos e se for tudo na mesma linha deixo essa dieta de lado

Obrigado pelos links. Irei estudar o material

@odevez não interrompa o tratamento sem ter uma segunda opinião antes, ok? Ainda mais tendo problemas de saúde.

Aqui ninguém pode te diagnosticar. Quando as pessoas opinam aqui, sempre fazem um monte de presunções sobre o caso. Um tratamento individualizado só pode ser feito com acompanhamento de um profissional.

Pra mim dieta muito cheia de medidas não funciona
Duas  colheres de sopa arroz e uma de feijão, salada verde a vontade e um bife de carne = ok
187g de arroz, 192 de feijão, 100g de carne = ?????

remedio quem passa é médico, suplemento (quando é o produto oferecido) significa = suplmento, algo que suplementa a alimentação, se você consegue comer tudo bacana e talz pra que colocar algo que é industrializado e você nem sabe se é aquilo que diz que é?

Dieta fadada ao fracasso. Não se sustenta no longo prazo. 

Só pense assim, fico a vida toda me alimentando assim? Se a resposta for negativa, esquece.

Na verdade não existe dieta. Existe mudança de vida. Comer comida saudável não pode ser considerado dieta. 

Deixar de comer lixo nao é dieta. 

@CdeC
Não se trata de um mistério:
“a nossa espécie sobreviveu 349950 anos sem remédios manipulados e suplementos” porque ainda não existia Trade!

Vou discordar um pouco do pessoal, mas, obviamente, é uma opinião pessoal.

Eu sou adepto da dieta flexível e faço uso do aplicativo myfitnesspal, o qual ajuda na contagem de calorias.

Pessoalmente, nunca conheci alguém que tenha conseguido perder peso significativamente sem contar calorias, e principalmente os macros da dieta. Você pode comer pizza de vez em quando, ou algo que você goste, desde que bata os macros no dia e na semana. 

Bastter, o remedio manipulado pode ser feito em qualquer farmácia que faça remédio manipulado

Mesmo assim é errado?

Obs.: não fui na médica sem pesquisar antes. Foi, inclusive, indicação de outro médico no qual faço tratamento já há algum tempo e sei que é capacitado. 

Nunca fui em nutricionista. Essa está sendo a primeira vez.

Mas, irei procurar outra opinião de nutricionista para eu ter uma base de comparação

Gostaria de fazer a alimentação sem nada de suplementos e remédios manipulados. Só não sei se há nutricionista que siga essa linha, pois a maioria que já ouvi falar segue isso.

@Bastter pramuita gente que não tem noção nenhuma disso contar as calorias no início pode ajudar a entender melhor o que cada alimento contribui para sua alimentação.

Por exemplo: a pessoa vai lá, faz um pão com manteiga e duas fatias de queijo e presunto, toma um cafézinho e depois come um chocolatinho no café da tarde e descobre que esse café da tarde dela tem digamos 800 calorias (não faço idéia de quanto seria, mas só para o exemplo) e que o almoço dela que foi uns belos pedaços de carne magra, bastante salada, uma quantidade razoável de arroz e feijão ou qualquer outro carboidrato e isso deu as mesmas 800 calorias ou até menos. Ela vai começar a entender melhor que vale mais a pena comer os alimentos X e Y do que o alimento Z que tem muita caloria e sacia ela muito menos. Isso serve para o pudim, para o chocolate e muitas outras coisas. é claro que ficar vida toda controlando calorias e pesar alimento não leva a nada e não é legal e nem prático, mas para pessoa entender melhor sobre alimentação acho que vale a pena sim. Pra quem já entende um pouco pode parecer uma chatice, mas tem gente que nem tu disse que realmente acha que comer 300 calorias de pudim é mesma coisa que 300 calorias de um bom alimento...

Dieta só existe se pesar os alimentos. Não é um estratégia sustentável no longo prazo, mas para algum objetivo de curto prazo e alinhado com médicos e profissionais é o melhor caminho.

Em termos de saúde, o nome é: reeducação alimentar. Desenvolver o hábito de comer de forma saudável para a vida toda. E gostar disso. Mente, corpo e espírito alinhados para a construção de um eu íntegro e saudável.

Fazer isso não significa que você irá perder ou ganhar peso, aumentar músculos ou corrigir fraquezas e particularidades fisiológicas, mas é o melhor para sua saúde.

Engana-se quem pensa que fazer dieta é comer de forma saudável e vice-versa.

Acredito que não seja pra durar mesmo, mas sim uma estratégia rápida para pessoa começar a entender sobre o que ela come e o quanto cada alimento "pesa" na alimentação dela. Ficar vida toda contando caloria não rola e nem é saudável pra cabeça.

Cara, se vc conseguir eliminar açúcar refinado e sódio da sua vida, já vai melhorar uns 60%. Se adicionar uma atividade física consistente e comer intuitivamente, os resultados que virão serão bem mais consistentes.