Artigos interessantes sobre Low Carb em periodicos muito respeitados

Saúde e Esportes
Bastter  
em 11/04/17 18:28
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 11/04/2017 18:29
Nível no Race: Turbo Mix 
o primeiro link ta escrito error mas da certo, so clicar
Artigos interessantes sobre Low Carb em periodicos muito respeitados - #1 de 28
82838788 
em 11/04/2017 18:32
tudo vai evoluindo, o que alguém aprendeu há 15 20 anos atrás, será que continua a mesma coisa ? quem não evolui.....
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naoeoxi 
em 11/04/2017 18:38
tudo é questão de bom senso.. não precisa de muita ciência pra fazer low carb maneiro, basta cortar bolo de chocolate e afins, doces, pão de forma e pão francês, pizza, biscoitos de todo tipo. e se puder evitar e diminuir bem as massas, pronto. já melhorou muito a alimentação, e corta o açucar refinado. sentiu fome de carboidrato ? come uma ou duas bananas, abacate, etc, leguminosas e etc ao invés de arroz. não é fácil porque carbo é cultural.. são alimentos que tem em todo olugar e é barato e fácil de comer.. só por isso.
Artigos interessantes sobre Low Carb em periodicos muito respeitados - #3 de 28
Bastter 
em 11/04/2017 18:59
Nível no Race: Turbo Mix 
exatamente o q o naoeoxi falou se começar a radicalizar muito termina em chutar o balde e ioio
Artigos interessantes sobre Low Carb em periodicos muito respeitados - #4 de 28
BulldogBullShitteiro  181º
em 11/04/2017 19:26
Quando falei de paleolítica e Low carb aqui quase fui apedrejado.. Alguém me disse que não confiava em dieta.. Haha
Artigos interessantes sobre Low Carb em periodicos muito respeitados - #5 de 28
mauro06  181º
em 11/04/2017 19:37
Nível no Race: Taquipariu
Para diabéticos foi mais eficiente, para perca de peso a foi mais eficiente nos primeiros 6 meses, depois foi igual a uma dieta convencional, nisso organismo lazarento se adaptando :(
Artigos interessantes sobre Low Carb em periodicos muito respeitados - #6 de 28
Bastter 
em 11/04/2017 19:49
Nível no Race: Turbo Mix 
@Alexandre62 leia os artigos nao esta dizendo q low carb eh a melhor dieta do mundo na verdade o conceito de dieta eh pessimo o q se deve fazer eh reeducação alimentar e poucas pessoas vao conseguir de forma radical trabalhei com obesos 15 anos e posso te garantir q a pior coisa q se pode fazer com eles sao mudanças radicais e pior por um tempo o problema da low carb e da palio nao eh a dieta em si mas a religiao em volta delas pessoal tratando como religiao, a unica forma de se alimentar e a cura de todos os males isso sempre termina mal
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Bastter 
em 11/04/2017 19:50
Nível no Race: Turbo Mix 
exato Mauro pq tem tanta gente usando low carb pq ha uma perda de peso grande no inicio e isso atrai muito mas aparente no LP da na mesma igual qq dieta q tenha alguma eficiencia
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rlvidal 
em 11/04/2017 21:42
jamais iria atacar alguém por causa disso. o xeena mandou bem.. no inicio uma reduzida radical é legal para dar uma quebrada e perder alguns hábitos péssimos.. até mesmo para o organismo dar uma "desinflamada" e vc melhora o seu paladar.. por curiosidade dá uma olhada em um cardápio de uma dieta cetogênica...menos de 30g de carboidratos por dia... é muito, mas muito restritivo... não entra praticamente nenhuma fruta, salvo abacate e alguns morangos, além de poucos legumes. no final vc restringe muito seu cardápio e fica com pouca variedade de comida. no longo prazo acho quase que insustentável uma dieta 100% cetogenica. o curioso é que depois que vc corta radicalmente o carboidrato, passados uns 15 dias, seu paladar muda e vc praticamente nao consegue mais (pelo menos comigo foi assim) comer essas coisa industrializadas... frituras.... paes... etc... eu achei péssimo tudo que eu gostava.. isotonicos, bolos, biscoitos de queijo, etc... até chocolate "ao leite".
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rjuliano  181º
em 11/04/2017 22:00
Quando essa tal de Paleo virou modinha, uns colegas começaram a fazer. Aí tiveram bastante resultado, e outros seguiram. Quando vi estava almoçando com um monte de gente que comia só carne, presunto, carne, linguiça, carne, bacon, ovos e de vez em quando salada e legumes. Achava bem estranho. Mas todos emagreceram. Passou um ano, voltaram próximo do seu peso original. TODOS. Agora comem doces, arroz, pizza e tomam refrigerante e cerveja.
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Bastter 
em 11/04/2017 22:06
Nível no Race: Turbo Mix 
A Palio não tem culpa disso. É igual p todas dietas. Quanto mais radical a dieta menor a adesão no lp. E leva a ioiô. Pequenas mudanças permanentes. Agora pq o Vidal consegue. Pq incluiu muito esporte é muito intenso. Mas quantos vão fazer isso. Quase ninguem
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Bobpai  181º
em 11/04/2017 22:07
Nível no Race: Taquipariu
Acredito que o artigo em questão não entra no conceito low-carb; 40 % de carboidratos é normal e não baixo em carboidratos O que foi aumentado são as proteinas no lugar do excesso de carboidratos. De qualquer modo interessante.
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Bobpai  181º
em 11/04/2017 22:12
Nível no Race: Taquipariu
O artigo em questão é low carb com 18 % de carboidratos e 55% de gorduras Mas as gorduras saturadas limitavam-se a 10% e os resultados foram excelentes em diabeticos. TVPLab on Twitter: "Should a Low Carbohydrate Diet be Recommended for Diabetes Management? https://t.co/DZpGYHcRxl"
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celtiberian  18º
em 11/04/2017 22:51
Ta decretado pelo Bastter: primeiro semestre low carb, segundo semestre high carb, repete todo ano :)
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celtiberian  18º
em 11/04/2017 22:55
@rafael.julho A proporção de salada para o resto deveria ser no mínimo 1/2 prato de salada (o mais correto 3/4). Acho que isso em quase qualquer dieta. Um prato com 3/4 de salada, bastante óleo de oliva e 1-2 proteínas é um ótimo prato de almoço, saudável. Só não vai ser bom para atletas que precisam de 5 mil kcal ou mais por dia.
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Bastter 
em 11/04/2017 23:07
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, o q eles chamaram de low carb no artigo nao tem nada a ver com o q andam pregando por ai mantiveram o controle de gorduras saturadas
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BulldogBullShitteiro  181º
em 12/04/2017 07:36
Eu acho a low carb a dieta mais fácil de seguir, pq sem os picos de insulina, a compulsão alimentar some. Não acho que uma dieta cetonica seja viável no LP. Consumir entre 100 e 150g de carboidratos "bons" é Low carb ainda e se pode manter o peso facilmente. O que o pessoal acaba fazendo é comer uma quantidade enorme de carne enquanto verduras e legumes devem ser o foco da dieta.
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LuizBlind 
em 12/04/2017 08:10
Para quem nunca tentou diminuir os carbos como o @naoeoxi exemplificou, acho muito interessante justamente pelo efeito que o @rlvidal comentou: "no inicio uma reduzida radical é legal para dar uma quebrada e perder alguns hábitos péssimos.. até mesmo para o organismo dar uma "desinflamada" e vc melhora o seu paladar.. " Eu senti o mesmo efeito. O paladar melhorou e por falta de opção acabei experimentando e gostando muito de diversos alimentos que antes não comia. No começo fiquei totalmente sem energia para os exercícios porque fui muito radical. Depois acrescentei as leguminosas e carbos simples perto dos treinos e me senti muito melhor.
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LuizBlind 
em 12/04/2017 08:36
Hoje em dia não vejo mais como dieta low carb e sim como uma alimentação baseada em "low bad carbs, high protein and good fats." Sou mais adepto da reeducação alimentar baseada nessas premissas + frutas e vegetais.
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Bastter 
em 12/04/2017 10:09
Nível no Race: Turbo Mix 
cada um deve adaptar o que funciona para ele eu por exemplo nao gosto destas carnes q o pessoal comemora q pode comer no low carb entao para mim nao é vantagem alguma claro q diminuir CH especialmente industrializados é bom para todos e o problema é bem q o alexandre falou vejo muita gente esquecendo das verduras, legumes, frutas e focando so q pode comer bacon a vontade e ai acaba nao dando certo ate mesmo pela atitude a grande dificuldade de qq mudança alimentar é manter por um tempo todos aguentam e a grande dificuldade da perda de peso é manter tb e nisso os esportes sao fundamentais vc so pode chamar de emagrecimento 5 anos depois ate 5 anos ainda ta no risco de efeito ioio nao q depois de 5 anos nao esteja mas as chances do corpo ter se adaptado ao novo peso e de vc ter realmente mudado habitos sao bem maiores
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Mauro 
em 12/04/2017 12:24
 
@naoeoxi infelizmente qdo tenho "fome" de carbo, as frutas nao apetecem, apesar q sempre sao a primeira opcao. qdo consigo, me limito a pipoca feita so c ar quente (so milho sem manteiga) e depois ponho um pouco de azeite e sal p nao parecer isopor. =] mas normalmente qdo to muito cansado, estressado fisica e emocionalmente, corro pro doce senao nem consigo dormir. O sorvete principalmente q tem digestao otima p mim, e melhor q Rivotril, hehehehe.... aeh e o equilibrio em ter uma vida saudavel e tb nao querer usar remedios para td, mas me privar de x em qdo de sorvete q e o "alimento" q gosto mais tb fica sem graca. =]
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LuizBlind 
em 12/04/2017 12:37
Nesses artigos, o foco deveria estar em "high protein", não em low-carb. O perigo é a pessoa ler o abstract/resumo e achar que é só diminuir o carbo e se entupir de gorduras. O segundo estudo até relata isso, ele trabalha com duas dietas: uma dieta é alto carbo e a outra não é baixo carbo e sim alta proteína. Isso faz toda a diferença. Diminuir carbo industrializado é legal assim como diminuir proteína industrializada (embutidos) também é legal. Se as pessoas agora ficarem com medo dos carbos igual ficaram das gorduras, é mais uma moda que vai vir, trazer novos problemas e depois vai desaparecer.
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Bastter 
em 12/04/2017 13:06
Nível no Race: Turbo Mix 
perfeito luiz o q estou vendo muito eh gente tirando ondinha q pode comer bacon a vontade o q eu posso dizer nao entenderam nada e nao vao ter saude a LP nao por causa do bacon mas pq a atitude ta totalmente errada
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Mauro 
em 13/04/2017 18:37
 
EEEEEIIII..... e a minha dieta do Bacon? e Low Carb, Sem Gluten, Sem Lactose, Dieta da Proteina, Paleo, tudo isso junto!!! Entao so comer Bacon deve ser a dieta perfeita!!!! =]]
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J.X  181º
em 18/04/2017 12:26
Pelo menos aqui o pessoal low carb/paleo entende o conceito. Essa E QUALQUER OUTRA dieta deve se basear em vegetais. Em seguida, uma boa proteína de verdade. Isso aí é 80%. Não tem como fazer mal, não tem como ter efeitos colaterais, não tem como nada. É bem mais simples que parece. Foda desses estudos (não li esse) é que geralmente vc vai ver a dieta low carb q eles oferecem e é super tosca. Ou pq não é low carb ou pq a escolha dos alimentos não tem nada a ver com o que é proposta. Tipo dieta sem glúten a base de farinha de arroz.
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Bastter 
em 18/04/2017 12:31
Nível no Race: Turbo Mix 
"Essa E QUALQUER OUTRA dieta deve se basear em vegetais. " perfeito julio como sempre brilhando nos comentarios pessoal acha q low carb eh se encher de bacon e só ai outros nao levam a serio, claro
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azevedobsb  181º
em 18/04/2017 14:12
Acho esse negocio low carb uma modinha da vez. Daqui a pouco vai aparecer outra e mais outra e assim vai... Na verdade devemos comer de tudo um pouco e ponto final. Como ajuda, pode-se orientar pelo "Guia Alimentar para a População Brasileira, do ministério da saúde. Lá tem tudo que vc precisa saber sobre boa alimentação. E o melhor, é grátis. http://portalarquivos.saude.gov.br/images/pdf/2014/novembro/05/Guia-Alimentar-para-a-pop-brasiliera-Miolo-PDF-Internet.pdf
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LuizBlind 
em 18/04/2017 14:54
Realmente low carb é só mais uma moda que passará... Acho que o problema é colocar a culpa nos carboidratos. Se você vai diminuir os carboidratos vai consumir o que para te dar as calorias que você precisa? Carne e gordura? Não há problema algum com os carboidratos. Eles devem constituir a maior parte das calorias ingeridas. Você precisa da energia dos carboidratos a não ser que você viva sentado numa cadeira e não pratique esporte. O que é realmente importante, e que é explorado nesse guia alimentar é diminuir a quantidade de carbos processados e ultraprocessados. Assim como é importante reduzir as quantidades de proteínas processadas, frutas processadas, etc. Nada de errado com o arroz, feijão, pão, batata, mandioca, frutas. As pessoas se entopem de biscoito recheado, salgadinho, batata com catchup, chocolate, cerveja, refrigerante, "suco" com 5% de polpa, fast food e vão colocar a culpa nos carbos. Nunca vou entender.
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