2017 14:41

Saúde e Esportes

bambam
em 25/04/17 17:15

comentada em 26/04/2017 14:41

peça ajuda aos moderadores

Cheguei nos 5k.
E não passo de jeito nenhum, quando chega la começa a doer tudo.

Acho que pode ser psicologico. Acontece com mais alguem?

ver comentários do moderador

@Bastter

@Mauro

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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

2007
em 25/04/2017 17:34

Pode ter a certeza de que não é psicológico. Corre 5km e 10 mts e acaba com isso de psicológico.

Ajuda aí pow!

Barreira Psicologica - #1 de 7

AMarzano
em 25/04/2017 17:53

Defina "não passo de jeito nenhum". O que tentou a mais? Mesmo ritmo que dos 5K? Como tentou? Fez intervalado? Caminhou no meio? Tentou ritmo mais leve? Tudo isso pode impactar..

Ajuda aí pow!

Barreira Psicologica - #2 de 7

Bastter

em 25/04/2017 18:24

1 - faça treino intervalados 2 - corra sem marcar a distancia, por tempo 3 - corra bem devagar mas bem devagar mesmo para ir distancias maiores 4 - ande 7KM diversoas formas de vc romper isso

Ajuda aí pow!

Barreira Psicologica - #3 de 7

Mauro
em 26/04/2017 06:05

corra 4,5k e caminhe bem rapido ou trote1k depois: corra 4,8k e caminhe 1k corra 5k e caminha 1k corra 5,3k e caminhe 700m corra 5,5 e caminhe 500m corra 5,8k e caminhe 200m corra 6k em 2 semanas vc consegue

Ajuda aí pow!

Barreira Psicologica - #4 de 7

LuizBlind
em 26/04/2017 11:17

Comigo aconteceu também. A dor passou, agora meu problema é a monotonia... Se o seu problema é só dor, para mim ajudou fazer essas caminhadas que o pessoal recomendou. Dar tempo para o corpo acostumar. Em relação à monotonia, passei a fazer intervalados. Variar é preciso =)

Ajuda aí pow!

Barreira Psicologica - #5 de 7

Mauro
em 26/04/2017 13:36

varie o lugar tb. as vezes faca um trecho longo, as vezes vai e volta no mmo lugar, as vezes sai por aeh sem destino. isso ajuda na monotonia. outra coisa q ajuda mt e musica.