13 Como comer chocolate comentada em 03/02/2020 16:26 Saúde e Esportes gori 181º em 01/02/20 19:36 comentada em 03/02/2020 16:26 peça ajuda aos moderadores Não é chocolate que engorda, e sim o seu jeito de se relacionar com ele! As pesquisas mostram que o chocolate mais saudável é o meio-amargo. Contudo, se você não gosta e se obriga a comer, vai causar uma frustração. Você tem que comer com prazer. Se tem vontade de um tipo de chocolate, pode comer um pouco hoje e um pouco em outro dia. É importante perceber qual é sua emoção frente ao chocolate. Se você come com culpa, se está há muito tempo sem comer chocolate, corre o risco de querer comer tudo. A famosa despedida do chocolate! Este tipo de atitude vai te fazer comer em excesso. Entenda que uma relação mais tranquila com o alimento vai te ajudar a comer menos e ter um controle maior sobre a sua alimentação. Permitir-se é a chave para conseguir essa relação mais tranquila. Você sabe o que é mindful eating, ou alimentação consciente? É uma prática para você aproveitar o momento em que degusta do chocolate. Coloque um pequeno pedaço de chocolate em sua boca, aprecie os sabores e prolongue a satisfação que este doce traz, sem culpa! Essa é uma dica simples de mindful eating e que você pode praticar com outros alimentos também. Bon appétit! (texto extraído do vídeo) ver comentários do moderador@Bastter@Mauro tópicos e FAQs relacionados Quantas vezes comer por dia? Mesmo que você vá comer um doce tem de olhar os ingredientes Não consigo mais comer ovo Dá par jogar tênis na praia. Tem como? Nada como uma Faringite pra poder ajudar a bater a meta do Bastter Race...