Como eu parei, ou estou parando de comer doces
comentada em 26/09/2025 11:23

postado por @luciana em 03/08/2023 17:40

rui77

Comer esse doce todo dia não é um hábito saudável, claro que existem pessoas com super controle que se satisfazem apenas com uma pequena quantidade. Muitas vezes esse doce após a refeição já virou até um vício e a minha sugestão e orientação é no sentido de reduzir o consumo diário aos poucos para que vc tenha opções mais saudáveis de sobremesa.
Tenta no início comer em apenas uma refeição, depois em dias alternados e vai aos poucos deixando o doce para exceção e não como regra, que tal? 

o @rui77 disse que come uma colher de chá de doce de leite depois do jantar.
eu já não consigo só isso - eu como uma barra de chocolate amargo (+-100gr).

consegui manter estes 100gr diariamente e acho que é melhor do que não comer chocolate por 2 dias seguidos e no terceiro ter "compulsão", que é o que acontece sempre comigo.

então eu preferi comer "somente" 100gr/dia do que não comer alguns dias seguidos e depois "perder o controle".

também durante o dia só como saladas sem molho, ovos cozidos, frango grelhado e frutas.
raramente como frituras ou massa ou pão.
nem arroz ou batata como normalmente.

postado por @rui77 em 04/08/2023 14:24

Obrigado pelas dica Luciana vou tentar colocar em prática.  Mauro eu pego a colher e já guardo o pote, depois e saiu comendo, assim fica mais difícil kkk, mas se pegar o pote e sentar ai já era kkk 

HAHAHAHA.... EXATAMENTE.

postado por @Kimizinho em 25/09/2025 09:52

Eu não tenho tanto problema pra resistir a doces em geral, mas um Açaí com creme de ninho é meu ponto fraco

O que mais dificulta é que tem 500 acaiterias perto de casa no ifood. 

o açai eu acho pior do q o doce
pq o doce vc sabe q eh ruim
e o açai finge de saudavel

postado por @ThiagoDV em 25/09/2025 10:36

Este tópico foi desenterrado num bom momento pra mim. Tenho muita dificuldade com doce. Chocolate 70% começou como uma tentativa e no fim eu comia um monte. 

Troquei por doce de leite que é um pouco menos calórico que chocolate mas ainda to comendo uma colher de café de doce após o almoço e após o jantar. 

Tentei trocar por uva mas não deu muito certo.

E isso fazendo mt esporte rss

Vou tentar novamente trocar por uva. Preciso matar esse hábito por ter histórico de diabetes na família e mesmo com os outros hábitos saudáveis os exames de glicemia estão numa curva crescente. 

o q me salva eh salda de fruta
compro no supermercado aquelas prontas ou faço eu mesmo
aqui tem supermercado q vende sem ser aquelas industriais mas umas de frutas do dia

me salva muito
muitas refeiçoes eu como isso de sobremesa e escovo o dente imediatamente e deu

as vezes vai um doce
mas isso me salva muito

tem de escovar o dente logo q come a salada de frutas
sim, teve dentistas aqui q disseram q eh bom esperar uma meia hora para escovar os dentes
mas nesse caso nao comer doce supera em saude

postado por @ThiagoDV em 25/09/2025 10:36

Este tópico foi desenterrado num bom momento pra mim. Tenho muita dificuldade com doce. Chocolate 70% começou como uma tentativa e no fim eu comia um monte. 

Troquei por doce de leite que é um pouco menos calórico que chocolate mas ainda to comendo uma colher de café de doce após o almoço e após o jantar. 

Tentei trocar por uva mas não deu muito certo.

E isso fazendo mt esporte rss

Vou tentar novamente trocar por uva. Preciso matar esse hábito por ter histórico de diabetes na família e mesmo com os outros hábitos saudáveis os exames de glicemia estão numa curva crescente. 

mesmo comendo um monte de chocolate 70%, é melhor que um monte de doce de leite ou goiabada ou brigadeiro ou chocolate branco.

vai tentando o 70% e, aos poucos tenta diminuir.

MAS NÃO TENHA EM CASA NENHUM DOCE, NEM O CHOCOLATE 70%
MAS NÃO TENHA EM CASA NENHUM DOCE, NEM O CHOCOLATE 70%
MAS NÃO TENHA EM CASA NENHUM DOCE, NEM O CHOCOLATE 70%
MAS NÃO TENHA EM CASA NENHUM DOCE, NEM O CHOCOLATE 70%
MAS NÃO TENHA EM CASA NENHUM DOCE, NEM O CHOCOLATE 70%
MAS NÃO TENHA EM CASA NENHUM DOCE, NEM O CHOCOLATE 70%

postado por @Zézinho em 25/09/2025 10:52
Também sou muito fã de chocolate amargo!
Se de fato estiver ingerindo 100 g diariamente, talvez seja interessante ficar atento à presença de metais pesados na sua dieta. Todo cacaueiro extrai metais pesados do solo como chumbo, cádmio e arsênio e tranfere-os para as sementes. É mais um daqueles processos, que embora "naturais", não são bons para a gente.
O artigo abaixo é bem preliminar mas já levanta um alerta importante:

A multi-year heavy metal analysis of 72 dark chocolate and cocoa products in the USA - PMC

eh incrível que qqr coisa que a gente come em um problema.

daqui a pouco vaoiarrumar com agua que vai enferrujar as articulações, kkkkk

postado por @ThiagoDV em 25/09/2025 11:30

Difícil, Mauro. Minha mulher é confeiteira

gerada por IA (utilize a opção "com IA" para gerar a sua)

Reduzir o doce ja é uma vitória, você sair daquele estágio que não fica um dia sem doce para " vou me permitir um doce tal e tal dia" já demonstra um certo controle sobre a situação e aos poucos vai ficando mais fácil resistir 

postado por @Pat_Patriot em 26/09/2025 10:44

Pois é.. viver faz a gente morrer...

Que coisa não?

Incrível isso!!!
se tivé ssemos mortos, não iríamos morrer

(creio eu... )