Como eu parei, ou estou parando de comer doces
comentada em 26/09/2025 11:23

Parei há quase 2 anos. Nem açai, que adorava, como mais. Sorvete, vou com a patroa meu filho e não consumo mais. No começo é difícil, mas me acsotumei. Não sinto falta.
Como frutas e eventualmente banana sem açucar. A exceção são os treinos longos de corrida que como rapadurinha.
Bebida eu tava na cerveja sem álcool e eventualmente uma taça de vinho. Parei com a cerveja e me limitei a eventos especiais pra tomar o vinho.
Agora o processo está sendo remoção de sal na salada. Tenho temperado com azeite e limão há semanas e meu paladar já se acostumou.
É isso!

O que dificulta mais é que geralmente junta tudo na dieta.

Não dá pra parar com doce se você muda a dieta e começa a comer muitas coisas de que não gosta. Porque aí você acaba descontando no doce, não tem jeito.

Também é mais difícil parar com doce se você tá em restrição calórica.

Para começar a parar, tem que focar só nisso. Ter uma dieta com boa quantidade de caloria, com coisas gostosas e com bons substitutos, tipo frutas.

Começar porque demora muito tempo, e nem sei se tem algum momento em que a pessoa realmente para 100%.

O que eu vejo que dá pra fazer é espaçar cada vez mais até que a frequência de consumo de doce se torne tão pequena que é desprezível. Tipo uma vez a cada quinze dias, a cada mês.

Agora, eu acho que entra também naquela coisa que o Paulo fala do básico é suficiente.

Tipo, cortar mesmo é difícil, mas se você eliminar as bebidas açucaradas (café com açúcar, refrigerante, suco com açúcar, etc.) e se disciplinar para só comer doce um momento do dia (tipo, no lanche da tarde, por exemplo), sem avacalhar, acho que é uma coisa factível e já tá de bom tamanho pra quase todo mundo.

O complicado é que vai somando tudo, não dá pra ter uma refeição por dia do doce, uma do McDonald's, uma da cachaça, etc. Você tem que escolher seu difícil.

Meu café da manhã atual (que inclui iogurte, frutas e aveia) diminuiu a minha vontade absurda de comer doce no decorrer do dia. O doce da fruta + o fato da aveia ter baixo índice glicemico tem sido um bom combo pra combater essa vontade.

Tenho uma adição sinistra ao chocolate.... desde a infância. Acabo comendo menos quantidade, um ou dois quadradinhos, de preferencia 70% + cacau, se possível sem açúcar. Tô feliz assim

Minha técnica foi a seguinte: eu comia muito doce, várias vezes ao dia. Aí escolhi uns “menos piores” e me obrigava a comer depois do almoço e depois da janta, mesmo sem vontade. Percebi que isso tirava aquelas vontades aleatorias ao longo do dia. Hoje já tirei da janta e como um pouco depois do almoço. Alguns dias quando não estou com vontade eu pulo esse doce do dia. Acabo comendo dia sim dia não. Doce é complicado.
álcool eu tô quase zero. Uma ou duas taças de vinho a cada 15 dias no máximo. Um ano atrás era. 2x na semana. A vida é maratona né e não 100m rasos.
Nos últimos trinta dias eu tô treinando bastante, mais do que nunca treinei na vida, mesmo assim tô em 500 no bastter race. Ou seja, tem muita coisa pra fazer ainda pra melhorar. Ou então mudar de site que também é uma opção.

O que ta me ajudando é aqueles tabletes de cacau 100% ou 85% gosto de um chocolate amargo, então quando da vontade vou la e como um ou dois se não me engano é 5g cada um, pra mim já mata a vontade.
Eu uso uma tática com minha sobrinha, ela adora que eu levo ela pra passear de bicicleta no domingo e depois passo na sorveteria, como a gente praticamente ta todo domingo lá, e o cara é gente boa pra caramba, peço um morango split sorvete famoso aqui e falo pra ele bota mais morango ou outra fruta que ele quiser e diminui bem o sorvete.
Ela come comigo, tem muito mais fruta que sorvete, ela nem percebe come tudo e adora e eu aproveito o tempo com ela como sendo  o tio legal kkkkkkkkkkkkkkkkk

> Eu usava sempre aquela tática de não comprar mas não adiantava pq toda comida que eu pedia eu incluía sobremesa e sempre que ia na rua comia

Eu adotei o hábito de oferecer a sobremesa de delivery pro entregador e resolveu :D 

Eu sempre como um docinho depois da janta ou almoço, mas é sempre algo muito pouco, tipo uma colher de chá de doce de leite, só para adoçar a boca :), será que faz tanto mal assim? bem eu sei que não deve fazer, mas acho tão pouco para ter algum efeito grande na dieta do dia dia. @Luciana poderia tirar essa duvida?

Eu parei há cerca de dois anos com o doce após uma vida inteira consumido de forma quase diária.

A minha tática foi substituir na sobremesa por frutas secas como ameixa, damasco e cranberry.

No começo foi difícil mas hoje em dia nem sinto mais vontade e o paladar já não aceita mais o açúcar.

Gosto de comer melancia depois do almoço, tira a vontade de comer doce.

@Bastter...o açúcar realmente tem se tornado um problema, tenho visto alguns médicos dizendo que o açúcar causa inflamação, principalmente no coração e algumas regiões do cérebro, o que acabaria por desencadear doenças cardíacas, alzheimer, etc. (os médicos me desculpem, não sou da área)
Procede essa conversa? O que essas regiões do corpo, se inflamadas, não se curam nunca mais? Não entendo nada, mas não parece buchetti?
Demais contribuições de avatares da área são muito bem vindas!

Meus pais já tiveram uma loja de doces. Cresci comendo doce todos os dias.

Eu tenho fases....tem fases que consigo comer bem menos....tem fases que não.

Quando eu faço uma atividade difícil tipo algo que precisa muito da memoria, raciocínio lógico eu sinto uma necessidade enorme de açúcar. Mesmo se como fruta não passa. E isso e todo dia. Tá errado isso e não to justificando, mas eu me sinto assim.

Enfim,  vamos tentando melhorar.....

Cara, já disse aqui inúmeras vezes, sem os bons hábitos é impossível.

O foco tem que ser no que é bom, no que faz bem.
Depois que estiver bem nessa parte vai para tirar o resto.

Comer fruta é mais importante que parar de comer doce.

A minha batalha, para parar mudar umas dez coisas que eu preciso mudar é começar a tomar café da manhã.

Tá difícil pacas.

Tá melhorando, até consigo comer algo no começo do dia, mas ainda não é nada perto de um hábito.

Mas vai rolar, quem sabe até o fim do ano eu consiga.

@Bastter. Sempre que se fala em açúcar o meu cérebro me remete àquela frase do maço de cigarros: "não existem níveis seguros para o consumo destas substâncias".
Acho que o caminho é dieta equilibrada, exercícios físicos e tentar evitar o açúcar o máximo possível.

Até consigo ficar bons períodos sem doce.

Mas quando como de novo não perde a graça, continua gostoso hahaha é foda...

É um pulo de comer um pouquinho pra estar comendo toda hora de novo.

parar de comer doce é um suplício, mas tb estou nessa caminhada, a duras penas. Imagina chegar no aniversário e do filho e não comer aquela fatia de bolo...estou vivendo sem, mas se chegar o dia de comer doce, vou respirar antes

Diz que parou com os doces e prefere frutas. Mas comprou um celular Adroid 13 TIRAMISU e não um APPLE Maçã.


enfim a hipocrisiamonkeOrigem do Selo48 posts

postado por @maxete em 03/08/2023 14:25

Diz que parou com os doces e prefere frutas. Mas comprou um celular Adroid 13 TIRAMISU e não um APPLE Maçã.


enfim a hipocrisiamonkeOrigem do Selo48 posts

E coloca uma folha por cima só pra disfarçar..

Chega de investir em doce...


#pas maçãintOrigem do Selo5 posts

pra mim em relação a refrigerante, foi do dia pra noite. parei e nem dei falta. doce e chocolate é mais difícil...até diminui mas parar de vez não sei se consigo nessa vida