Como não ter porcarias para comer em casa?

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/02/20 16:16
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
nii  180º
em 12/02/2020 16:30
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Bastter Pura verdade. Outra estratégia interessante é não ir com fome para o supermercado, pois fica menos propenso a comprar baganas (prontas para comer).
Como não ter porcarias para comer em casa? - #1 de 29
scrat  180º
em 12/02/2020 16:31
O duro é quando os outros compram kkkk
Como não ter porcarias para comer em casa? - #2 de 29
Dogoncio 
em 12/02/2020 16:31
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
A preguiça é sua maior aliada, dificilmente você vai se dar ao trabalho de sair de casa só pra isso
Como não ter porcarias para comer em casa? - #3 de 29
Cloyster  180º
em 12/02/2020 16:31
Nível no Race: Rookie
Como beber café sem açúcar

Não coloque açúcar no café

obrigado

de nada
Como não ter porcarias para comer em casa? - #4 de 29
TegonJr 
em 12/02/2020 16:32
é o que eu procuro fazer! Não compro, se quiser eu compro na rua, o que já reduz bastante o consumo de porcarias.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #5 de 29
berlioz 
em 12/02/2020 16:33
Eu geralmente penso nessas coisas quando vou no supermercado:

1. Evitar ir no supermercado sem ideia do que precisa comprar. Se eu não faço lista fico perambulando e tenho mais chance de comprar besteira que não preciso.
2. Não ir no supermercado com fome (essa é batida), bem comum quando se vai depois do trabalho.
3. Quando passo as compras no caixa reparo na proporção entre coisas em embalagens artificiais (caixinhas, latinhas, saquinhos) e coisas que não vem nessas caixinhas (legumes, frutas, etc...).

nao são regras mas coisas que me acostumei a fazer normalmente. Quando faço essas coisas acabo sem porcarias no caixa.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #6 de 29
ZecAlex 
em 12/02/2020 16:39
"Como não fumar? Não fumando/não comprando cigarro.
Como não beber? Não bebendo/não comprando bebida.
Como emagrecer? Comer saudável e fazer exercício."

Não é assim que funciona, pessoal sabe disso.
A solução todo mundo sabe, problema é ter disciplina para segui-la.

Meu conselho é, como comentou o amigo acima, evitar de ir ao mercado com fome. Eu também evito ficar "passeando" no mercado, vou com a lista de compras e só levo o que anotei.
Uma coisa que me ajuda muito também é beber água o tempo inteiro... parece inibir minha vontade de doce.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #7 de 29
Thiago 
em 12/02/2020 16:48
 
Açúcar no café consegui já trocar por mel
O próximo passo é tomar puro
Como não ter porcarias para comer em casa? - #8 de 29
RedFlag  180º
em 12/02/2020 17:13
@Thiago ta entrando na agua gelada de pouquinho em pouquinho, o que só aumenta o sofrimento kkkk. Tira logo esse mel e passa para o puro, levou três dias só para eu me acostumar, agora só de ver o açúcar já dá argh
Como não ter porcarias para comer em casa? - #9 de 29
Crocodile_Dundee  180º
em 12/02/2020 17:20
@Bastter

Perfeito a dica. Faço isso desde 2017.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #10 de 29
Innervisions  180º
em 12/02/2020 17:37
Nível no Race: Tá começando a andar
Coisas banidas aqui de casa:

- óleo vegetal
- açúcar e derivados
- qualquer alimento a base de farinha

simplesmente não tem, nem pra visitas quando vem aqui
Como não ter porcarias para comer em casa? - #11 de 29
P_S 
em 12/02/2020 17:38
Nível no Race: Tá começando a andar
Dica 2 - Desinstalar o iFood, UberEats, Rappi, humm só de pensar eu já to imaginando um lanchão chegando no portão 
Como não ter porcarias para comer em casa? - #12 de 29
Cloyster  180º
em 12/02/2020 18:08
Nível no Race: Rookie
@Thiago eu passei do açúcar mascavo(que não adoça quase nada parecido com mel acho) pro puro, foi tranquilo.

Mas não me engano de que coisas com açúcar me darão asco algum dia, como alguns falam e achei que aconteceria. Se vou na padaria e o café é adoçado ainda acho maravilhoso. Açúcar é bom, tenho que focar em manter a disciplina.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #13 de 29
danesseAsVoadoras 
em 12/02/2020 18:59
Melhor resposta: não compre.

A não ser que a pessoa seja um monge, se tiver lá, vai comer!
Como não ter porcarias para comer em casa? - #14 de 29
toby_  180º
em 12/02/2020 19:31
Nível no Race: Tá começando a andar
Uma dica pro pessoal que quer tomar café sem açúcar é tomar mais fraco que de costume. Conforme for se adaptando ao sabor, ir aumentando a intensidade até tentar chegar no sabor que costumava tomar.

Outra também é misturar leite pra dissolver o sabor amargo.

Comigo funcionou!
Como não ter porcarias para comer em casa? - #15 de 29
Botina91 
em 12/02/2020 20:34
Nível no Race: Tá começando a andar
Tirar o açúcar do café é fácil quero ver tirar o sorvete da vida 
Como não ter porcarias para comer em casa? - #16 de 29
lightning_stroke 
em 12/02/2020 21:24
Foda é quando vc mora praticamente do lado do mercado, daí em 1 min a pé vc tá lá. Vc pode não ter em casa, mas o esforço pra ir comprar não é grande. Isso me fode
Como não ter porcarias para comer em casa? - #17 de 29
marco.bfr  180º
em 12/02/2020 21:26
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Botina91 sorvete até vai, mas tirar a pizza do domingo que é o bicho
Como não ter porcarias para comer em casa? - #18 de 29
iugerroc  180º
em 12/02/2020 22:10
Com exceção de biscoito Princesa, consigo seguir a risca isso daí. E funciona.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #19 de 29
TRO 
em 12/02/2020 22:20
Nível no Race: Taquipariu
@marco.peres se é só domingo, pq precisa tirar? Equilíbrio sempre. Uma refeição mais a vontade na semana é super bem vinda, pra tua mente e para o aspecto social.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #20 de 29
YoungButOld  180º
em 12/02/2020 23:54
Quando der aquela vontade de ir ao supermercado só lembrar da fila do caixa, a desistência é instantânea hehehehhej
Como não ter porcarias para comer em casa? - #21 de 29
Bastter 
em 13/02/2020 00:03
Nível no Race: Turbo Mix 
o supermercado aqui do lado colocou caixa q vc mesmo passa as coisas
nunca tem fila 
Como não ter porcarias para comer em casa? - #22 de 29
Shhh_its_okay 
em 13/02/2020 06:19
@Botina91 substitui por Acai.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #23 de 29
nii  180º
em 13/02/2020 07:19
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@guisouzaps3 Eu já comi esse biscoito Princesa. Meu amigo, aquilo tem tanto açúcar/caloria que se transforma-se um biscoito daquele numa bombinha, explodia metade do continente sul-americano. Mas que é bom, é.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #24 de 29
edu.mats 
em 13/02/2020 13:59
Não ter algo facilmente à disposição faz milagres, tem um termo na psicologia que se chama "custo da resposta".

Se o sujeito é viciado em doce, é certeza que tem um monte de sorvete na geladeira e um monte de bolo na mesa da cozinha. Uma estratégia para o cara diminuir o consumo de doces, é remover tudo de doce que está facilmente ao alcance. Agora, se o cara quiser doce, vai ter que sair de casa, ir até o supermercado e comprar, muito mais trabalhoso do que levantar a bunda da sala e ir até a cozinha. O esforço necessário para ter o doce aumentou, e o consumo de doces tem grandes chances de diminuir também.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #25 de 29
KAM_  110º
em 17/03/2022 13:40
Acho que o problema dessa questão é que implica a ideia de livre arbítrio, como se sempre fossemos 100% livres em nossas escolhas. Acontece, que somos servos e escravos de muitas coisas, como sentimentos, ideias, crenças, costumes, passado... Gosto muito do exemplo do fumante. Já fui. Todo fumante quer parar, fala para ele que é só não comprar cigarro. Não funciona. Na teoria é simples, na realidade é complexo. 
Como não ter porcarias para comer em casa? - #26 de 29
TRO 
em 17/03/2022 13:51
Nível no Race: Taquipariu
@KAM_ tu citou a famosa "liberdade de querer". O primeiro nível de liberdade.
Muitas vezes não queremos o que queremos porque queremos, mas sim porque fomos condicionados a querer. 
Isso é uma doidera, mas que faz sentido.

Só que acho que isso não se aplica muito nesse caso. A ideia aqui é desenvolver estratégias práticas e funcionais pra evitar ceder a uma tentação de comer besteira. É algo simples, e você tornou complexo. Pode ser que não funcione, óbvio, nada é infalível, mas com praticamente todos que converso, não comprar é o hábito que mais auxilia a evitar o consumo. 
Se fosse uma regra, não haveria de existir psicólogos e tudo se resolveria facilmente. Sabemos que não é bem assim.
Mas temos que tomar cuidado pra não problematizar tudo e nos tornarmos chatos, ou não ficarmos impelidos a sempre achar justificativas para coisas que, muitas vezes, são erros nossos.

A teoria aceita tudo. As discussões, ao meu ver, devem servir de direcionamento a ações práticas e uteis, senão perdem o sentido.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #27 de 29
Capoeirista 
em 17/03/2022 15:09
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Tenho observado que alimentos amargos (Nuts de cacau - amêndoa do cacau triturada, café sem açúcar) afastam minha vontade de comer doces. Mas não há saída mágica. Acho que a vontade de evoluir no esporte é o que me afasta de comer muitos doces.
Como não ter porcarias para comer em casa? - #28 de 29
saga 
em 17/03/2022 17:54
Nível no Race: Rookie


postado por @Thiago em 12/02/2020 16:48

Açúcar no café consegui já trocar por mel
O próximo passo é tomar puro

Deus me livre tomar mel puro de manhã com pão (zueira) 
Como não ter porcarias para comer em casa? - #29 de 29

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