Como nossos ossos mudam com exercícios físicos

Saúde e Esportes
felipe.lacerda   129º
em 03/11/22 19:57
Nível no Race: Passou do seix e do douze
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Comentários

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FelpuCao  180º
em 03/11/2022 20:15
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #1 de 12
lightning_stroke 
em 03/11/2022 20:30
Problema nem é osso, é articulação. Não sobra nada kk
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #2 de 12
Bastter 
em 03/11/2022 20:47
Nível no Race: Turbo Mix 
@felipe.lacerda o problema eh articulação como dito acima
osso ta na boa
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #3 de 12
ClarkKent  180º
em 03/11/2022 22:44
Qual é o problema com articulações e atividade física?

Expliquem melhor para o burro aqui...
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #4 de 12
Bastter 
em 03/11/2022 23:20
Nível no Race: Turbo Mix 
@ClarkKent se fizer q nem gente normal nenhum
eh muito bom e as articulaçoes ficam fortes
especialmente se fizer musculação tb
se for um maluco q nem eu, ai elas doem hehehe
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #5 de 12
Mauro 
em 04/11/2022 03:46
 


postado por @ClarkKent em 03/11/2022 22:44

Qual é o problema com articulações e atividade física?

Expliquem melhor para o burro aqui...

postado por @lightning_stroke em 03/11/2022 20:30

Problema nem é osso, é articulação. Não sobra nada kk

@felipe.lacerda

muito bom este tema, hehehhee...

é MUITO difícil achar um meio termo entre treinar somente para a saúde e manter ou até melhorar a qualidade das articulações X melhorar cardiorrespiratório e musculatura mas ferrar as articulações.

isso porque nossas articulações são "normalmente" o ponto fraco de nossa estrutura.
é o que sofre mais dobrando e esticando e tendo carga em cima todos os dias.
então normalmente paramos com um esporte ou nos machucamos de forma crônica, exatamente nelas.

 se fizer sempre um trabalho leve como alongamento, caminhada, talvez até pilates (depende), provavelmente não terá grandes problemas articulares MAS também não terá grandes ganhos de saúde geral (coracao, respiracao, musculatura).

aí que vem o equilíbrio difícil.
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #6 de 12
felipe.lacerda  129º
em 04/11/2022 05:20
Nível no Race: Passou do seix e do douze


postado por @Mauro em 04/11/2022 03:46
felipe.lacerda

muito bom este tema, hehehhee...

é MUITO difícil achar um meio termo entre treinar somente para a saúde e manter ou até melhorar a qualidade das articulações X melhorar cardiorrespiratório e musculatura mas ferrar as articulações.

isso porque nossas articulações são "normalmente" o ponto fraco de nossa estrutura.
é o que sofre mais dobrando e esticando e tendo carga em cima todos os dias.
então normalmente paramos com um esporte ou nos machucamos de forma crônica, exatamente nelas.

 se fizer sempre um trabalho leve como alongamento, caminhada, talvez até pilates (depende), provavelmente não terá grandes problemas articulares MAS também não terá grandes ganhos de saúde geral (coracao, respiracao, musculatura).

aí que vem o equilíbrio difícil.


Você diria que a intervenção médica, seja fisioterapeuta, seja cirúrgica nas articulações em algum momento da vida é inevitável para qualquer ser humano?
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #7 de 12
Mauro 
em 04/11/2022 07:20
 


postado por @felipe.lacerda em 04/11/2022 05:20

Você diria que a intervenção médica, seja fisioterapeuta, seja cirúrgica nas articulações em algum momento da vida é inevitável para qualquer ser humano?


eu já tenho certo caminho percorrido e nunca fiz nenhuma cirurgia para resolver desgaste articular.
"Musculação Fisioterápica" faço sempre.

na lista de minhas lesões que é muito longa, tenho problemas em várias articulações e nunca fiz intervenção cirúrgica "a não ser por acidente" (fratura em um punho, depois de anos no outro).  

mas mantenho a "estrutura" com Fisio e Musculação, além de sempre estar ativo em termos de atividades físicas.

acho que se eu viver muitos anos mais, terei que decidir o que quero fazer pois pode ser que quadril/ joelho/ ombro/ coluna passem a doer demais, mas prefiro manter sem cirurgia enquanto aguento.

só estou mudando de esportes - por exemplo, não jogo mais futebol nem vôlei mas jogo um pouco de basquete - não treino mais muito pesado na musculação mas treino média intensidade e faço mais alongamentos - não treino mais boxe mas faço paraquedismo e túnel de vento que nao tem quase impacto (a não ser em acidentes como em qqr esporte).
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #8 de 12
Bastter 
em 04/11/2022 08:45
Nível no Race: Turbo Mix 
@felipe.lacerda pouca gente amadora faz mais esporte do q eu
nas minhas nenhum tecnico mexeu
mas para isso precisa fazer musculação religiosamente
e nao pode ser manhoso
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #9 de 12
CionAp  180º
em 04/11/2022 09:49
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném
Qual é a periodicidade para ir a academia e ter esse meio termo? No caso um corpo "bom", mas que nao de problemas nas articulações?
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #10 de 12
Bastter 
em 04/11/2022 09:50
Nível no Race: Turbo Mix 
@CionAp nao existe magica
e nao existe formula

a unica coisa certa
eh q esporte doi, mas falta de esporte mata
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #11 de 12
Mauro 
em 04/11/2022 11:27
 


postado por @CionAp em 04/11/2022 09:49

Qual é a periodicidade para ir a academia e ter esse meio termo? No caso um corpo "bom", mas que nao de problemas nas articulações?


eu acho que quanto mais cedo começar, depois da adolescencia, melhor.

mas mesmo com 80 anos de idade por exemplo, se vc nunca fez musculação, tera beneficios se comecar a fazer.

eu gosto de treinar 4x/semana, mas a partir de 2x/semana ja ha algum beneficio, ainda mais se fizer sempre e não ficar faltando muito.

o "problema" maior não é a periodicidade, mas sim a intensidade dos exercícios e a falta de boa execução.

fazer exercícios com "muita carga para voce" com movimentos que forcem demais as articulações, normalmente da problemas a medio prazo.
Como nossos ossos mudam com exercícios físicos - #12 de 12

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