como vc faz para seu come come parar?

Saúde e Esportes
Bastter  
em 14/10/25 9:35
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
edulinares 
em 03/10/2019 19:24
Desligo o Atari.
como vc faz para seu come come parar? - #1 de 75
Chapulin  181º
em 03/10/2019 19:25
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Aprenda a tomar café sem açúcar. Café é inibidor de apetite. Eu tenho feito isso pq to segurando a comida pra dar uma secada. Então eu bebo café e muita água. Funciona...
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ProfessorCarlosBruno  181º
em 03/10/2019 19:25
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Gosto de me inspirar no Canal do Corbucci.. aí vou lá e como...

como vc faz para seu come come parar? - #3 de 75
philipel 
em 03/10/2019 19:43
pra mim comer mais proteina e fibras da certo, e embora pareça contra intuitivo comer algo doce como uma banana por exemplo ajuda a estancar a fome.
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julianocs  181º
em 03/10/2019 19:43
Ficar no trade operando notícia
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Ossos  181º
em 03/10/2019 19:51
Aumentar a densidade nutricional dos alimentos. Priorizar proteína animal, vegetais de baixo amigo. Evitar açúcar e outros carboidratos refinados. Café sem açúcar me ajuda também. Beber água também, porque às vezes, confundimos sede com fome. Se manter ocupado, com tarefas desafiantes (não em excesso) e estimulantes. Controlar estresse com medidas como atividade física, meditação, terapia, etc. 
como vc faz para seu come come parar? - #6 de 75
Chapulin  181º
em 03/10/2019 19:54
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Mas o principal é sair da frente da TV! Pq senão, além de comer mais do que deve, da uma preguiça de treinar depois...
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SubJCF  43º
em 03/10/2019 19:55
Trabalhar...
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handofsteel 
em 03/10/2019 19:57
Minha técnica atual é comer gelatina diet após as refeições.. uma travessa inteira tem coisa de 20 kcal...

Também tenho tentado focar em alimentos com baixa caloria, tipo comer muita batata doce e muito mamão quando eu to com vontade de comer muito..

Continuo nas tentativas, uma hora da certo kkkkkk
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semPAS  181º
em 03/10/2019 20:16
MIngau de aveia. Você que nos ensinou.
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sly  149º
em 03/10/2019 20:52
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Aqui paramos de comprar tudo que não é bom e é fácil de comer, tipo biscoito recheado, pão de sal, macarrão instantâneo, etc.

Fácil de comer aqui só fruta, qualquer outra coisa tem que fazer, assim ou você levanta do sofá e faz ou fica com fome.
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Innervisions  181º
em 03/10/2019 20:59
Nível no Race: Tá começando a andar
Besteira é igual trade, vicia ... não há limite tolerável

Coma apenas coisas saudáveis que não vai ter essa vontade
como vc faz para seu come come parar? - #12 de 75
Kaizen  141º
em 03/10/2019 21:06
Nível no Race: Taquipariu 
Semente de chia além de saudável da bastante saciedade.

Foco em trabalho, estudo ou esportes, enquanto estou fazendo essas coisas nem me lembro de comida a não ser quando a barriga começa a roncar.

Praticar musculação e ou outro esporte de forma regular ajuda pq o come come vira um aliado desde que sejam bons alimentos.

Ansiedade, controlar ela é importante, muitas vezes eu como por ansiedade, não tem jeito eu perco pra ansiedade mas procuro manter uma alimentação regularmente saudável, aí os casos de come come por ansiedade não me prejudicam tanto.

No mais é como no chat do Mauro, "falar é fácil difícil é fazer" acho que podemos nos contentar por termos bons hábitos alimentares num geral, mas não dá pra ser 100% .
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HaunterEvoluido 
em 03/10/2019 21:08
Escova os dentes depois da refeição e lembre-se que se voce comer algo vai ter que escovar os dentes dnv ou vai pegar carie, a preguiça vai falar mais alto que o come come
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Turco1  181º
em 03/10/2019 21:12
Olho pra minha foto quando estava com 35 kg a mais e usando calça 54  e é verdade não é brincadeira não, fica bem aqui na minha frente....
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Rafaelmnasci  181º
em 03/10/2019 21:38
Nível no Race: Tá começando a andar
Aprender como o ser humano funciona, no corpo, alma e espírito e usar essa sabedoria para domar os desejos 
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hugocravo 
em 03/10/2019 21:53
encho o bucho de comida boa 
3 x por dia 
ai n sinto fome nos intervalos
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ralc  181º
em 03/10/2019 22:13
Nível no Race: Rookie
Algo que me ajuda nisso e ajudou até a parar de fumar é tomar uma copão de água bem gelada. Parece besteira mas ajuda
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Bastter 
em 03/10/2019 22:59
Nível no Race: Turbo Mix 
@Chapulin agua eu bebo muito
cafe eu nao gosto
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Bastter 
em 03/10/2019 23:01
Nível no Race: Turbo Mix 
essa de comida facil eh uma boa mesmo
se for mais dificil vc nao come
saco de biscoito eh fogo

mas o pior para mim eh TV

ja uso a maioria das dicas
muitas fui eu q dei

o come come eh fogo hehehe
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DATA3  181º
em 03/10/2019 23:02
Nível no Race: Fera neném
Dia da semana: trabalho.  
Fim de semana: cerveja. 
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Dreckmoggl  181º
em 03/10/2019 23:19
Caraca, e eu precisava era ganhar peso... Tenho 1,74 e peso 57kg! Meu metabolismo é lentíssimo, o que quer dizer que uma refeição na minha barriga fica praticamente o dia todo rsrs, ou seja, quase não sinto fome (tb quando ela vem...sai da frente!). E não consigo ficar parado, tenho sempre que estar em movimento. Não sei o que é ficar sentado de tarde vendo tv por exemplo - só assisto um filme ou outro pra acompanhar a esposa no fds. Totalmente contra a tendência. Quando acordo, levo pelo menos uma hora pra ter alguma fome e não raro faço várias coisas antes de fazer a primeira refeição. 
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Bastter 
em 04/10/2019 00:56
Nível no Race: Turbo Mix 
@RoMessias nao reclama
nao tem nada melhor do q isso
se quer ganhar peso faça musculação
como vc faz para seu come come parar? - #23 de 75
Mauro 
em 04/10/2019 05:08
 
@RoMessias

entao, se vc quer ganhar peso/ músculo/ massa magra:

- qdo acordar coma logo alguma coisa, nem que seja so uma fruta.
- não fique longos períodos sem comer, por exemplo mais de 4h.
- coma mmo sem fome, pois não precisa ter fome para comer algo nem que seja pouco.
- faca musculacao

ATENCAO:
nao sei sua idade, mas esta caracteristica de "ser magro" comeca a mudar entre 30 e 40 anos de idade.
pode ser que sim , pode ser que nao.
mas ser magro em geral (se nao for por problema de saúde) eh muito mais saudável do que ser obeso.
como vc faz para seu come come parar? - #24 de 75
oxe  1º
em 04/10/2019 06:48
@Bastter  

Algumas hipóteses: 

1- pode ser hábito ou compulsão. Muita gente come quando tá entediada, nervosa, ansiosa ou como resposta a certos gatilhos mentais; 

2- pode ser carência de nutrientes. O corpo pede comida quando tem um déficit muito grande de algum nutriente; 

3- pode ser má hidratação. Quando falta água, a pessoa tende a querer comer mais pra retirar água dos alimentos. Beber bastante água o dia todo reduz o apetite; 

4- pode ser a composição da tua dieta. Fibras, proteína e gordura dão muita saciedade. Carboidratos dão muito menos. Mas você precisa consumir as fibras (solúveis, no caso) com água ou outro líquido pra formar uma espécie de gel que retarda a digestão;

5- pode ser a quantidade de comida por refeição. Se você come poucas refeições, tem que comer mais comida. E vice-versa. Teve uma época em que eu tentei emagrecer comendo menos, mas ficava com uma fome horrível o tempo todo.

Já tive problema de comer demais com todos esses itens aí, isso falo por experiência pessoal. Era obeso há poucos anos e essas coisas atrapalhavam. Mas deve ter outras coisas que eu não conheço e que dão vontade de comer também.
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FOX_HOLD 
em 04/10/2019 06:48
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Vende a TV na OLX, recebe pelo banco digital e entrega pelos Correios. 

Só dá um pouco de azia
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transdog  181º
em 04/10/2019 07:14
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@ProfessorCarlosBruno esse cara é um animal!! Viu o do hamburguer de 5 kg? Da até gosto de ver kkkkk

 

@bastter o que funciona pra mim é escovar bem os dentes/lingua, a fome so volta quando de fato ta na hora de comer...
como vc faz para seu come come parar? - #27 de 75
Mauro 
em 04/10/2019 07:16
 
@oxe

eu acho que hj em dia o principal eh o numero "1" que vc colocou.
ansiedade, nervosismo, tédio e mesmo a compulsão por si só, por hábito.

normalmente o pessoal sente mais dificuldade de "evitar doces" à noite, qdo ja estão cansadas, com problemas, de "saco cheio" querendo alguma "recompensa fácil".

de manhã é muito mais fácil evitar os doces, "acredito" que porque estamos mais descansados e tranquilos.
como vc faz para seu come come parar? - #28 de 75
pennai  181º
em 04/10/2019 07:53
Saxenda
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HEMMJ  181º
em 04/10/2019 08:21
EU  de tempos em tempos vou a uma loja de produtos naturais e faço um rancho de nozes, sementes, castanhas e afins e coloco num potão. Se me dá fome como umas duas mâozadas. Além de fazer bem , me sacia por um bom tempo.
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