Complexo vitamínico+vitamina C+vitamina B
comentada em 10/04/2017 14:09

Eu já uso há bastante tempo alguns tipos de multivitamínicos importados (compro no ML). Também, via de regra, tomo um por dia. O motivo de eu tomar é com o intuito de suplementar a quantidade de nutrientes diários, a fim de permanecer com disposição e energia, até porque meu nível de atividade física é de moderado para cima, necessitando ainda de energia para executar as outras atividades do dia a dia. No entanto, fazer atividades físicas regularmente, somados a uma boa alimentação (baseada primordialmente em alimentos naturais) já seria suficiente para se obter boas condições de saúde (no meu caso, o uso de polivitamínicos é somente para tentar reforçar ainda mais o meu sistema imunológico, uma vez que para mim não tem tempo ruim para realizar os exercícios: encaro chuva e frio sem problema algum). OBS: Moro no Rio de Janeiro, ou seja, os períodos mais frios aqui não são tão rigorosos como em outras localidades (tais como as cidades do Sul do Brasil).

Mas existe algum estudo que comprove que multivitamínicos tem correlação com melhoras no sistema imunológico? Ou algo do tipo?

@Bastter, E qual sua opinião sobre homeopatia?

Não conheço nenhum estudo conclusivo que comprove se os suplementos vitamínicos realmente são bons para a saúde. Creio que até sejam, mas só teriam eficácia naqueles que possuem carências de vitaminas e minerais primordiais para o bom funcionamento do organismo. Vale lembrar que doses em excesso de vitaminas e minerais podem trazer também problemas para a saúde. Por exemplo, o uso de suplemento de vitamina D faria muito sentido para as populações dos países que tem baixa incidência de raios solares, ainda mais se fosse notado deficiência desta vitamina na maioria de seus habitantes.

Mesmo essas evidências fracas quanto a vitamina C apenas sugerem que a pessoa coma mais alguma fruta, porque tomando esses comprimidos de 1g 99% vai pra urina no mesmo dia. Perda de dinheiro e se expor a risco se comprar suplementos de origem duvidosa. Já vi casos de lesão hepática grave por suplementos onde pelo rótulo só deveria ter carboidratos simples ( hipercalórico).

não vá ao médico, vá a um nutricionista que entenda do assinto, a maioria dos médicos não sabem e não tem conhecimento sobre alimentos, suplementos.....

Dizer que não existem estudos conclusivos que comprovem o efeito não é uma boa colocação. O correto é: Existem estudos conclusivos de que polivitamínicos não trazem nenhum benefício a saúde. Isso também é diferente de falar que vitaminas são boas pra saúde. Elas são fundamentais. Sem vitaminas as reações enzimáticas não podem acontecer. Cada deficiência vitamínica causa uma doença específica e todas elas eram muito comuns quando não existia acesso a comida abundante. Usar suplementos de polivitamínicos é outra história. Não tem sentido técnico nem financeiro. E pra piorar o excesso de vitaminas específicas também causa doenças específicas.

Bastter.com - Medicina Ortomolecular, imunoterapia e +. Teve esse topico interessante sobre isso.

Heinzeberg, eu tb tomo Vita C, já deve fazer uns 3 anos. De lá para cá, quase não fico resfriado e gripado. Sobre complexo vitaminico, nunca tomei, mas acho que, pra quem tem uma alimentação adequada, desnecessário.

Vitamina C não tem poder preventivo de gripe , resfriados ,cancer e doenças cronicas. Quem lançou estas bobagens foi Linus Pauling e isto foi desmantelado por estudos. A carencia de vitamina C leva ao escorbuto e a quantidade minima a ser usada é meio mamão papaya, ou meia laranja , ou batata ou tomate, ou pimentão etc. Sao quantidade muito pequenas ao dia. Aqueles que usam mais de 1000mg dia de vitamina C tem grande probabildade de adquirir cálculos renais pela acidificação da urina e precipatação de oxalato de calcio, por outro lado aqueles que apresentam calculos renais por Proteus( bacteria) dependentes da alcalinização da urina poderá se beneficiar d uso prescrito de vitamina C. Então em pessoas saudaveis parem de gastar dinheiro em bobagens. Em 2013 no periodico Annals of Internal Medicine 17 de dezembro , saiu uma compilação de estudos sobre vitaminas suplementos demostrando que alem de não ser util para prevenção de doenças ,em geral, são prejudiciais devendo ser evitadas.

Editorials |17 December 2013 Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements Free Eliseo Guallar, MD, DrPH; Saverio Stranges, MD, PhD; Cynthia Mulrow, MD, MSc, Senior Deputy Editor; Lawrence J. Appel, MD, MPH; Edgar R. Miller, III, MD, PhD Article, Author, and Disclosure Information Three articles in this issue address the role of vitamin and mineral supplements for preventing the occurrence or progression of chronic diseases. First, Fortmann and colleagues (1) systematically reviewed trial evidence to update the U.S. Preventive Services Task Force recommendation on the efficacy of vitamin supplements for primary prevention in community-dwelling adults with no nutritional deficiencies. After reviewing 3 trials of multivitamin supplements and 24 trials of single or paired vitamins that randomly assigned more than 400 000 participants, the authors concluded that there was no clear evidence of a beneficial effect of supplements on all-cause mortality, cardiovascular disease, or cancer. Second, Grodstein and coworkers (2) evaluated the efficacy of a daily multivitamin to prevent cognitive decline among 5947 men aged 65 years or older participating in the Physicians’ Health Study II. After 12 years of follow-up, there were no differences between the multivitamin and placebo groups in overall cognitive performance or verbal memory. Adherence to the intervention was high, and the large sample size resulted in precise estimates showing that use of a multivitamin supplement in a well-nourished elderly population did not prevent cognitive decline. Grodstein and coworkers’ findings are compatible with a recent review (3) of 12 fair- to good-quality trials that evaluated dietary supplements, including multivitamins, B vitamins, vitamins E and C, and omega-3 fatty acids, in persons with mild cognitive impairment or mild to moderate dementia. None of the supplements improved cognitive function. Third, Lamas and associates (4) assessed the potential benefits of a high-dose, 28-component multivitamin supplement in 1708 men and women with a previous myocardial infarction participating in TACT (Trial to Assess Chelation Therapy). After a median follow-up of 4.6 years, there was no significant difference in recurrent cardiovascular events with multivitamins compared with placebo (hazard ratio, 0.89 [95% CI, 0.75 to 1.07]). The trial was limited by high rates of nonadherence and dropouts. Other reviews and guidelines that have appraised the role of vitamin and mineral supplements in primary or secondary prevention of chronic disease have consistently found null results or possible harms (5, 6). Evidence involving tens of thousands of people randomly assigned in many clinical trials shows that ß-carotene, vitamin E, and possibly high doses of vitamin A supplements increase mortality (6, 7) and that other antioxidants (6), folic acid and B vitamins (8), and multivitamin supplements (1, 5) have no clear benefit. Despite sobering evidence of no benefit or possible harm, use of multivitamin supplements increased among U.S. adults from 30% between 1988 to 1994 to 39% between 2003 to 2006, while overall use of dietary supplements increased from 42% to 53% (9). Longitudinal and secular trends show a steady increase in multivitamin supplement use and a decline in use of some individual supplements, such as ß-carotene and vitamin E. The decline in use of ß-carotene and vitamin E supplements followed reports of adverse outcomes in lung cancer and all-cause mortality, respectively. In contrast, sales of multivitamins and other supplements have not been affected by major studies with null results, and the U.S. supplement industry continues to grow, reaching $28 billion in annual sales in 2010. Similar trends have been observed in the United Kingdom and in other European countries. The large body of accumulated evidence has important public health and clinical implications. Evidence is sufficient to advise against routine supplementation, and we should translate null and negative findings into action. The message is simple: Most supplements do not prevent chronic disease or death, their use is not justified, and they should be avoided. This message is especially true for the general population with no clear evidence of micronutrient deficiencies, who represent most supplement users in the United States and in other countries (9). The evidence also has implications for research. Antioxidants, folic acid, and B vitamins are harmful or ineffective for chronic disease prevention, and further large prevention trials are no longer justified. Vitamin D supplementation, however, is an open area of investigation, particularly in deficient persons. Clinical trials have been equivocal and sometimes contradictory. For example, supplemental vitamin D, which might prevent falls in older persons, reduced the risk for falls in a few trials, had no effect in most trials, and increased falls in 1 trial. Although future studies are needed to clarify the appropriate use of vitamin D supplementation, current widespread use is not based on solid evidence that benefits outweigh harms (10). With respect to multivitamins, the studies published in this issue and previous trials indicate no substantial health benefit. This evidence, combined with biological considerations, suggests that any effect, either beneficial or harmful, is probably small. As we learned from voluminous trial data on vitamin E, however, clinical trials are not well-suited to identify very small effects, and future trials of multivitamins for chronic disease prevention in well-nourished populations are likely to be futile. In conclusion, ß-carotene, vitamin E, and possibly high doses of vitamin A supplements are harmful. Other antioxidants, folic acid and B vitamins, and multivitamin and mineral supplements are ineffective for preventing mortality or morbidity due to major chronic diseases. Although available evidence does not rule out small benefits or harms or large benefits or harms in a small subgroup of the population, we believe that the case is closed— supplementing the diet of well-nourished adults with (most) mineral or vitamin supplements has no clear benefit and might even be harmful. These vitamins should not be used for chronic disease prevention. Enough is enough.

@82838788 ; a grande maioria das pessoas de qualquer area não faz idéia sobre o que está fazendo (seja médico, nutricionista, advogado, investidor...) Óbvio que há profissionais bons (médicos nutrólogos e nutricionistas) mas tbm é óbvio que ele cobra o preço condizente com essa qualidade, o problema é que a maioria nao está disposta a pagar a mais por essa qualificação. Em relação aos polivitaminicos e suplementos vitamínicos ;esse consumo desenfreado e irresponsável é vantajoso apenas empresas relacionadas ao setor (e seus acionistas). Para os usuários tem risco à saúde a longo prazo já bem estabelecidos em literatura médica. Deficiencias vitamínicas são causadas por patologias específicas (erros inatos do metabolismo, hemoglobinopatias, neoplasias) e consequencia de procedimentos cirurgicos (pos operatario de cirurgia bariatrica é o exemplo mais evidente); casos de deficiencia vitaminica por baixa ingesta alimentar estão relacionadas a quadros de pobreza socio economica grave- a ingesta em individuos hígidos tem efeito puramente placebo- fora possiveis malefícios de hipervitaminose Mesmo em gestantes- cujo metabolismo há uma demanda intensa de nutrientes; os estudos mais recentes indicam que as doses corretas de suplementação vitamínica, são bem inferiores ao que sempre se preconizava. Inclusive há indicios que as doses elevadas não são inócuas ao concepto como até então se imaginava.

@cyrohc, infelizmente ao menos o que eu vejo aqui em Recife são pessoas pagando caríssimo por médicos que adoram receitar essas modinhas, eu mesmo acabei pagando uma consulta de 400 paus com uma ortomolecular... conheço gente que paga 600 paus em uma nutróloga que também passa essas paradas de vitamina D. Olha, eu moro em Recife e aqui tá uma modinha danada com a tal da vitamina D e é sempre receitada por médicos caríssimos que saem em um bando de jornais e tal e também tem um bando de títulos acadêmicos.

@Allejo_dos_Investimentos ; concordo que para quem não é da àrea é difícil avaliar a qualidade do profissional Outro ponto, pessoalmente evitaria buscar "medicinas alternativas", procure um profissional qualificado e se mantenha nele.

Bastter falou um pouco sobre isso no post lá que fiz sobre medicina ortomolecular. Olha, um bando de matéria em jornais e muita mídia / propaganda é uma coisa que agr já me cheira a picaretagem.

Na faculdade (vet) frequentei a disciplina optativa de homeopatia. Fui na primeira aula e simplesmente não acreditei no que estava ouvindo, parecia piada. Saí de lá, li o livro e fiquei pasmo com as teorias que fundamentavam aquilo. Na segunda aula não aguentei mais e me desliguei da disciplina. Mas como falaram no outro tópico que a maioria das doenças é psicológica, mesmo em vet, quando percebemos que o animal tem algum problema por conta do estresse que o dono passa para ele, recomendamos a medicina complementar porque é interessante tratar a neurose com placebo. O dono fica mais tranquilo, o animal também e, muitas vezes, o problema simplesmente acaba. Nesse sentido, deixe as pessoas tomarem suas bolinhas de açúcar, chás, rezas, simpatias, etc... Eu vejo dois problemas que o doente deve estar sempre atento: 1 - Existem chás e remédios caseiros que são tóxicos e/ou podem piorar o problema. Ex.: leite para tratar intoxicação. 2 - A pessoa ficar se enganando com um placebo, não vai ao médico tratar do problema e ele só piora. A solução para isso o próprio Bastter sempre fala: vá a um bom clínico e siga o que ele disser.

Cara eu tomo um comprimido de Centrum todos os dias, pode ser psicológico, mas já faz um bom tempo que não fico doente. Pode ser que eu esteja jogando dinheiro fora, mas o meu médico não proibiu. O que eu recomendo é, ficou doente, ou quer tomar algum suplemento pergunte a um médico antes.

O problema é que tem muito médico por aí que tá disposto a receitar o que o cliente pede e pior ainda tem alguns clientes que já procuram exatamente o médico que vai dar o que ele deseja. Tidus_Investidor, de onde surgiu essa ideia de tomar um centrum todo dia? Eu faço uma recomendação que vai mais além disso ainda! Esquece esse negócio de tomar suplemento e ficar perguntando coisas a médicos, o melhor é ir no médico não sugerir ou pitacar nada e ver se ele indica alguma coisa.