Complicado...
comentada em 07/07/2025 06:35

@Bastter

A simplicidade é uma riqueza sem tamanho! ;)

@Miia

Pior que a gente vai alertar as pessoas sobre isso e não aceitam tanto.

Sobre os wheys, as pessoas já têm assimilado que é um alimento comum, saudável e sem riscos. 
Tem muito profissional indicando isso de qualquer jeito. 

postado por @tterminator em 04/07/2025 22:04

O negócio do whey é a praticidade, as vezes vc treina e já tem uma reunião, vai ficar muito tempo sem comer, não dá pra fazer comida, vc bate um whey com banana e leite e é isso. Não é pra substituir refeição, nem é essencial pra ganhar músculo mas tem seu lugar. Da pra treinar e não usar? Com certeza

E antes de inventarem esse lixo as pessoas ficavam na reunião passando fome?

Já vejo alguém inventando uma rolha para quem não tem tempo de ir ao banheiro.

postado por @Phodastico em 04/07/2025 22:59:54

Vou responder essa com uma citação:
 
"Fiquei meio atordoada com a notícia.. olho pro teclado do meu pc... e não sei mais o que dizer... só sentir..."
Miranda, Roberta.

 
Para poupar seu trabalho nos próximos posts

postado por @tterminator em 04/07/2025 22:04

O negócio do whey é a praticidade, as vezes vc treina e já tem uma reunião, vai ficar muito tempo sem comer, não dá pra fazer comida, vc bate um whey com banana e leite e é isso. Não é pra substituir refeição, nem é essencial pra ganhar músculo mas tem seu lugar. Da pra treinar e não usar? Com certeza

 

Entendo essa lógica.
Difícil manter tudo equilibrado na vida as vezes, somos humanos.

Esses tempos postei sobre um pacotinho de lentilhas temperadas prontas que achei no supermercado, pra ver quão não-saudável era.
No fim das contas era o que eu esperava: não é horrível mas melhor evitar, “quer comer lentilha cozinha a lentilha que é fácil” - disseram.

Correto, mas melhor eu entender o que tenho à disposição nos tempos de correria pra fazer escolhas informadas.

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postado por @PadilhaJuniors em 05/07/2025 05:38



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Tang e embutido. Um todo errado e outro meio errado.

Nem comento sobre essa montanha de macarrão.. o banheiro da academia dele deve viver entupindo.

postado por @Charlito em 05/07/2025 07:13:53



Tang e embutido. Um todo errado e outro meio errado.

Nem comento sobre essa montanha de macarrão.. o banheiro da academia dele deve viver entupindo.

Um dia te apresento o meu amigo, Geraldinho Trator, no auge dos seus 70 anos. Ele é imparável praticamente, só para quando a hipoglicemia da diabetes se instaura.

Acho de boa, não sou profeta da proteina em pó, mas uso. Creatina também. Escolho marca consolidada (5 anos do ipo kkkkk).
Pela praticidade, pelo gosto, pelo resultado, de boa. Tô feliz, isso me basta.

Quem não gosta, tá feliz? De boa também. Bora treinar :-)

Daí a importância de comprar de marcas com verificações adequadas, e com risco de reputação. Sujeito quer comprar no supermercado uberaba, aonde o Whey e Creatina ficam ao lado do ácido muriático.

postado por @Bastter em 05/07/2025 08:59

nenhuma marca tem controle adequado
nao ha controle sobre estas substancias
ainda q elas servissem para alguma coisa
qq marca pode colocar o q quiser ali dentro

Essa cruzada anti ou a favor  de suplementação é impressionante. Levanta mais paixões do que talvez devesse.

Se for a mesma notícia de 2024, a denúncia foi por "Amino-spiking", isto é, alterar teor de proteína inclunido aminoácidos de baixa qualidade. Foi resultado de um estudo científico realizado pela ABENUTRI. 48 marcas tinham menor teor, enquanto 76 estavam no padrão (61% ok). Não havia nada sobre outras substâncias, e o título é sensacionalista. 

No que diz respeito à benefício ou utililidade, nem vou entrar nesta seara. Se fizermos uma revisão sistemática, devemos encontrar - por baixo - umas 15 metaanalises sobre populações diversas, contextos diversos, e resultados diversos.

Frustraram a Mia, o Whay dela tava no bolo...

Entrei nessa de whey e creatina em 23. Foquei na rotina de treino e tomei whey e creatina diariamente.
 
1,5 anos depois estava com o rosto TODO MARCADO de espinha, parecendo adolescente por conta desses suplementos. Parei de me alimentar com suplementos e ganhei muito peso (nao sei se foi coincidencia).

Ate hoje gasto horrores tentando limpar as marcas de espinhas no rosto e exercitando para perder os kilos a mais pós-suplementação.

P.S: Sempre foquei nas "boas marcas"... hoje tento manter natural, comer certinho e sem engolir pó tentando ficar mais forte.

postado por @Danley em 05/07/2025 14:28

Entrei nessa de whey e creatina em 23. Foquei na rotina de treino e tomei whey e creatina diariamente.
 
1,5 anos depois estava com o rosto TODO MARCADO de espinha, parecendo adolescente por conta desses suplementos. Parei de me alimentar com suplementos e ganhei muito peso (nao sei se foi coincidencia).

Ate hoje gasto horrores tentando limpar as marcas de espinhas no rosto e exercitando para perder os kilos a mais pós-suplementação.

P.S: Sempre foquei nas "boas marcas"... hoje tento manter natural, comer certinho e sem engolir pó tentando ficar mais forte.

Fica o aprendizado. Lembre-se de que poderia ter sido pior.

Segue:

Sobre adulteração de suplementos - Saúde & Esportes - Bastter.com

postado por @Bastter em 06/07/2025 13:55

Só tomar leite com whey.