11 Cuidado com o overtraining comentada em 18/07/2023 19:30 Saúde e Esportes ramonserrano 180º em 18/07/23 11:05 comentada em 18/07/2023 19:30 peça ajuda aos moderadores Tenho 34, e sempre foi uma pessoa ativa. Nos últimos meses estava numa rotina de 2 treinos por dia. De manhã cedo musculação, e a noite Jiu-Jitsu. Estava treinando bem nos dois, com disposição e força.Mas uma hora a conta chegou. Tive um estiramento no peitoral durante o treino de Jiu, num movimento bobo, que nem estava fazendo força. Resultado, 8 semanas de fisio.Meu aprendizado que compartilho com vocês é esse: Exercício é bom demais, mas aprenda a dar valor ao descanso, respeite seu corpo, trace limites, saiba a hora de par um passo para trás quando necessário.Mesmo as coisas boas, quando em excesso, podem nos prejudicar. Abraço! ver comentários do moderador@Bastter@Mauro
