CUIDADO com remédios Para Dormir :/
comentada em 21/12/2022 15:11

postado por @Lab em 10/12/2022 08:25

Tomei aquele mais famoso, sem prescrição médica, um período da minha. Tive até pensamentos suicidas totalmente infundados, exclusivamente como efeito indesejável do medicamento. Um horror.
Já que estamos no assunto, estava tomando um remédio para colesterol alto, e estava tendo muita fraqueza e desânimo. Ainda bem que percebi rápido também e meu médico trocou por outro que esta funcionando sem efeitos colaterais.

postado por @neuro em 10/12/2022 08:47

Esse é um assunto bem sério.

Indutores do sono não devem ser medicações de uso contínuo.

Se a pessoa precisa usar mais de 7 dias, tem que ter um diagnóstico e tratamento da causa da insônia e não ficar se medicando sem diagnóstico.
Se a causa tem relação com depressão, só pode usar se monitorado por psiquiatra, porque pode piorar os sintomas de depressão e pensamentos suicidas.

Se a causa for sintoma de refluxo ele pode piorar o refluxo. 

Se a causa for por apneia, pode piorar os episodios de apneia. 
Na propaganda tem "baixo nível potencial de dependência e abuso", mas o uso contínuo pode levar a sintomas físicos e psicológicos, inclusive com sintomas intensos de retirada quando se tenta parar a medicação

postado por @Bastter em 10/12/2022 09:55

E outra
estude, descubra por si so
ou va a um medico ou faça terapia
e descubra pq vc nao dorme
ataque as causas
q normalmente estao ligadas a ansiedade
mas em alguns casos podem ser doenças como apneia do sono
trate as causas
nao use remedios
Saúde & Esportes > FAQ > Não tome remédios desnecessariamente

postado por @Gussts em 10/12/2022 11:22

Isso é muito perigoso.
Tomei por um ano sem ir ao médico.
Quando percebi a besteira que estava fazendo estava dependente.
Aí fiz direito. Fui ao médico pra largar com acompanhamento pq até pra parar tem jeito certo.
E olha, foi dificil. O negócio é beeeem complicado.
Cuidado com isso aí, pesssoal.
Sempre procurem o médico antes, durante e depois. E esporte + esporte sempre. Isso sim é bom!

postado por @Messier em 10/12/2022 12:18

Minha primeira formação é de Farmacêutico e trabalhei muito tempo em drogaria, muitas vezes que eu atendia alguém que vinha pela primeira vez com uma receita repleta de medicamentos para ansiedade, sono e problemas relacionados, eu costumava bater um papo e realizar perguntas.....Se bebe, se fuma, que horas toma café, se toma refrigerante, trabalha com o que, que horário, que horas vai dormir, se pratica esporte, o que come.......Enfim, coisas simples que infelizmente, ou o profissional que prescrevia, (desculpem o termo) tinha preguiça de perguntar e de orientar, por um outro lado, tinham outros que sabiam que essas mudanças eram necessárias, mas não tinham disposição para isso (infelizmente a grande minoria). 
Outra parte são os que acham que tomar medicamento para tudo, vai resolver os problemas, MAS NÃO VÃO.
Ansiedade, dificuldade para dormir, estresse são resultado de uma vida cheia de problemas que não são dadas a devida atenção.
Não adianta só comer porcaria, consumir porcaria (conteúdo), pensar porcaria, viver num ambiente que é uma porcaria e achar que um comprimido é igual a semente dos deuses, não é. 

postado por @jediObiwanKenobi01 em 10/12/2022 12:34

Na maioria dos problemas relacionados ao sono, a mudança no hábito alimentar e prática de atividade física já resolve.

postado por @guisouzaps3 em 10/12/2022 18:26

Eu fico um pouco triste com essas coisas de as pessoas quererem atalho pra tudo. 

Remédio pra dormir
Remédio pra engordar
Remédio pra ficar forte
Remedio
Remedio
Renedio....
Comer bem ninguém quer 
Fazer atividade física ninguém quer 
Dormir bem ninguém quer.. 

Me lembro sempre daquele texto do "choose your hard"..

Tomar remédio recorrentemente acho que te gera um hard passivo muito maior que o hard de ter hábitos saudáveis (pelo menos a maior parte do tempo) 

postado por @BrandonLee em 11/12/2022 09:06

E o que dizer dos “remédios naturais”, fitoterápicos, melatonina e chás que hoje em dia estão sendo vendidos a rodo para essas questões do problema em dormir bem?

postado por @Kaizen em 11/12/2022 09:51

O problema é o pulo de etapas, cuidar da saúde da trabalho,  fazer esporte, se alimentar bem, organizar a vida, olhar pro espelho e tomar decisões difíceis que podem impactar a vida... muito mais prático tomar um remédio e acreditar milagre ou num placebo.

postado por @Azorius em 11/12/2022 16:33
Nessa linha de hábitos, algo que venho aplicando e tem funcionado bastante chama-se Higiene do Sono que consistem basicamente em algumas mudamças/adaptações de hábitos como:

1. Expor-se à luz natural assim que acordar para estimular produção de proteínas em algumas partes do cérebro que informam ao seu corpo que está na hora de acordar.

2. Evitar cafeína após as 14/15h.

3. Evitar dormir menos de 7hrs/dia.

4. "Meia-noite" é o meio da noite, a esta altura você já deveria estar dormind há pelo menos umas 2-3 horas. Manter um horário para deitar-se entre 20 e 22:30 e acordar entre 5-8. 

5.Evitar luz branca ou forte após o anoitecer. Celular e computador  inclusos.

6. Dormir em local escuro e com temperatura agradável.

7. Evitar atividades que lhe deixem em estado de alerta ou agitado como jogos, filmes, esportes que afetam bastante a adrenalina, etc.

8. Evitar alimentos gordurosos e difíceis de digerir logo antes de deitar-se.

9. Proteja sua rotina que ela protejerá você. 

Deve ter mais alguma coisa que eu esqueci, mas em modo geral é isso.

postado por @FlyCavok em 14/12/2022 00:26

Eu tomei aquele remédio famoso que começa com Z por indicação médica por causa de uma insonia de 3 dias... Nos primeiros 2 dias foi uma maravilha.
Passou a "crise" e tal. Mas logo veio outra. E tomei de novo.
E outra. E outra...
Claro que eu evitava tomar. As vezes só de ter o remédio ali do lado eu já dormia melhor, como se tivesse mais confiante que não iria ficar sem dormir.
Uma desgraça isso. Dependência psicológica de remédio...e química também. 
Enfim. Cortei de uma vez.
Foi terrível.
Noites sem dormir. Ansiedade a mil 
Irritação enorme.
Fiquei todo ferrado.
Com muita luta venci.
Hj não tomo nada. Se muito, chá de camomila. 
Cuidado pessoal.

Um amigo tá tomando também. Dose máxima todo dia. Todo santo dia. Tá doido...

No caso dele foi esquema de plantão do trabalho que detonou o ciclo de sono dele. 

A pessoa só sabe o quanto é ruim não dormir quando não dorme.