Dicas de Triathlon do Bastter

Saúde e Esportes
Bastter  
em 26/11/24 9:35
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
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ShutUpLegs  150º
em 08/10/2020 11:40
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Essa dica é puro ouro, como o @SOD já ressaltou.

13 - Cuidado com pelotões. MUITO cuidado com pelotões. Quase ninguém sabe andar em pelotão e um faz mesbla cai todo mundo. 

História rápida do meu treino na terça: Faço meus treinos na bike durante a semana em volta de um aeroporto aqui na minha cidade. Costuma ter muita gente treinando e é tranquilo, apesar dos carros. Aí terça tava lá fazendo meu treino sozinho, de repente um "pelotão" com todo tipo de bike (de bike 26" de mercado até bike de TT) surge e todo mundo querendo ultrapassar um ao outro e andar fazendo ziguezague.

Já me dá um negócio de ter essa necessidade de andar tudo junto no meio de uma pandemia, mas com essa inexperiência de como andar em grupo, colocando todo mundo em risco, foi multiplicado por 1000. Acelerei acima da frequência que eu tava treinando naquele dia e caí fora pra seguir meu treino na paz.

Na próxima volta, um pouco antes do lugar que me livrei deles, tinha um estirado no chão e um bolo de gente em volta vendo se ele tava bem. Felizmente não parece ter sido nada demais, mas é a famosa cagada evitável e às vezes você tá no meio de uma dessas sem ter nada a ver.

(ps: meu esporte mesmo é a bike, mas treino corrida também pra variar).
Dicas de Triathlon do Bastter - #31 de 65
AVidaehBoa  180º
em 08/10/2020 15:14
Dica pra quem NÃO quer fazer um Ironman: NÃO leia o livro “Devoção”. 


Dica pra quem QUER fazer um ironman: LEIA o livro “Devoção”. 

Eu li e fui direto me inscrever no site. Sem nunca ter feito triathlon na vida, sem ter bicicleta, e tendo corrido no máximo 10 km na vida. Isso tudo faltando 9 meses para a prova. Que loucura. 

Mas esse livro me inspirou muito! 
Dicas de Triathlon do Bastter - #32 de 65
MeninoGigante 
em 08/10/2020 19:11
Comecei a treinar triathlon faz uns dois, três meses. Antes eu só nadava e tava achando meio chato, precisava fazer algo mais. De inicio ia procurar uma acessoria pra aprender a correr melhor, mas no meio do caminho comecei a assistir muito vídeo de bike e provas e fiquei com vontade de pedalar também. 

Quando eu vi que tinha uma turma de triathlon na mesma acessoria, eu n resisti. Fui logo atrás de bike. 

Eu acho que pra quem tem a vontade de começar, a acessoria é indispensável, precisa organizar muito bem os tempos de treino. Eu mesmo com acessoria,  planilha semanal toda organizada ainda me enrolo algumas vezes.

Orientação nutricional também é importantíssimo,  eu ainda tô devendo uma visita a um nutricionista. Você começa a ter muita fome, porque é treino 5, 6h da manhã,  depois trabalho, depois outro treino. E tem de comer antes e depois de cada treino. Isso quase todos os dias, tem que ter disciplina pra não deixar de comer. Eu as vezes como alguma coisa mais rápida por preguiça de tomar mais tempo pra preparar algo melhor e isso impacta no meu dia consideravelmente.

O sofrimento é real, o max que eu já pedalei antes de correr por enquanto foram apenas uma hora. E já é muito desgastante. Inclusive psicilogicamente. Tem que ter a mente tranquila,  zen total durante a prova. Imagina ter pedalado horas e ainda ter uma maratona pela frente. Hoje eu não tenho psicológico pra isso. Um dia espero conseguir terminar um Ironman,  estou planejando pra daqui dois ou três anos. 
Dicas de Triathlon do Bastter - #33 de 65
Bastter 
em 08/10/2020 20:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@MeninoGigante vc sabe q ta numa loucura quando vc ta num troço q te falam assim

vai la, so falta uma maratona
Dicas de Triathlon do Bastter - #34 de 65
Aldebaran  180º
em 09/10/2020 08:27
Eu tenho muita vontade de fazer um iron. Só não tenho vontade nenhuma de treinar pra isso 
Dicas de Triathlon do Bastter - #35 de 65
Bastter 
em 09/10/2020 10:08
Nível no Race: Turbo Mix 
@Aldebaran eu conheço gente q fez sem treinar mas eh punk
se nao tivesse limite de tempo era mole mas tem
Dicas de Triathlon do Bastter - #36 de 65
Guerrero_  180º
em 09/10/2020 11:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Bastter mas encarar uma prova destas sem treinar é risco de vida?

Não é não?
Dicas de Triathlon do Bastter - #37 de 65
SOD  180º
em 09/10/2020 12:16
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Eu conheci um cara que só pedalava e nadava. O máximo que ele tinha corrido era 10km. 

Ele se inscreveu e não treinou corrida.

Terminou o Iron, porém a corrida foi toda caminhando.
Dicas de Triathlon do Bastter - #38 de 65
SOD  180º
em 09/10/2020 12:17
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
E tbm conheci um que não sabia nadar crawl, somente peito. Ele tbm não usava sapatilha na bike.

Aí ele fez toda a natação no peito. E a bike de tênis.
Dicas de Triathlon do Bastter - #39 de 65
Bastter 
em 09/10/2020 12:39
Nível no Race: Turbo Mix 
@Guerrero_ risco de vida eh nao fazer esporte
isso q ta matando as pessoas

seu corpo tem limite
se vc nao aguenta vc para
Dicas de Triathlon do Bastter - #40 de 65
Bastter 
em 09/10/2020 12:40
Nível no Race: Turbo Mix 
@SOD vc conhece uns caras bem estranhos hahahaha

mas se o cara nada e pedala da para fazer a maratona andando sim
so tem de ter muito saco
o q eu via muito era gente a alternava 1KM correndo um andando
Dicas de Triathlon do Bastter - #41 de 65
SOD  180º
em 09/10/2020 14:41
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@Bastter eu treino com uma assessoria que talvez seja a mais antiga de POA. Tem gente com 10 IM nas costas, quando o IM nem tinha vindo para Floripa. 

O que mais tem é história engraçada. 

Uma das mais hilárias que ouvi, foi de um que num pedal longo levou uma costela de porco frita para comer.
Dicas de Triathlon do Bastter - #42 de 65
Guerrero_  180º
em 09/10/2020 14:56
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Bastter sim verdade, não fazer nada mata mesmo.

É que um iroman é uma carga bem pesada, me referi neste sentido.

Outro dia fui correr 15 km só e no dia seguinte parecia que eu tinha sido atropelado por uma carreta kkkkkkkkk
Dicas de Triathlon do Bastter - #43 de 65
Bastter 
em 09/10/2020 18:09
Nível no Race: Turbo Mix 
@Guerrero_ pode ficar todo quebrado mas morrer eh muito dificil
uma pessoa nao treinada nao consegue levar o corpo q situações de mais risco
ele cansa antes
Dicas de Triathlon do Bastter - #44 de 65
MIDASRJ 
em 09/10/2020 22:11
Execelente!

Aproveitando, sobre os rolos de treinamento para a Bike, os que usam swift, por exemplo, precisam de uma Smart TV?

Eu vou comprar um depois do Iron deste ano (Cozumel, se Deus quiser!), porque tds os meus treinos são na rua, mas não na estrada (pedalo em ruas do bairro mesmo, aí fica difícil imprimir velocidade, pq td hora tem curva).
Dicas de Triathlon do Bastter - #45 de 65
Bastter 
em 09/10/2020 22:26
Nível no Race: Turbo Mix 
@MIDASRJ nao
pode usar o laptop ou qq monitor q aceite ligar ao laptop
agora se vc quer espelhar o celular ai precisa ser smart ou usar um daqueles aparelhos q transformam em smart

eu uso um laptop e um monitor normal ligado por HDMI
Dicas de Triathlon do Bastter - #46 de 65
MIDASRJ 
em 09/10/2020 22:54
Valeu, @Bastter ! Ótimo saber que o laptop já serve, pq ter que comprar mais uma tv smart seria puxado rsrs

*na pergunta:
Excelente 

Zwift
Dicas de Triathlon do Bastter - #47 de 65
bikerman 
em 07/04/2021 21:10
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@DrStrange vendo esse vídeo é legal notar que, ao menos parece, que as pessoas que vão chegando por último sentem muito mais a emoção, e a plateia também, do que aqueles que chegam em primeiro. Isso é eletrizante, pois é algo realmente muito difícil de se conquistar e requer um esforço que não tenho nem idéia. Legal notar isso.
Dicas de Triathlon do Bastter - #48 de 65
Mauro 
em 08/04/2021 04:08
 
@bikerman

os caras que chegam na frente normalmente tão "acostumados" com as provas, fazem já há algum tempo, são até profissionais.

os últimos "se matam" para poderem fazer aquilo e, provavelmente a "vitória" pessoal de conseguir chegar mesmo em último lugar, eh maior para eles do que a dos caras que chegam na frente disputando posição.
Dicas de Triathlon do Bastter - #49 de 65
G_segundo  129º
em 13/04/2024 12:46
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera nenémNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 


postado por @AVidaehBoa em 08/10/2020 15:14

Dica pra quem NÃO quer fazer um Ironman: NÃO leia o livro “Devoção”. Dica pra quem QUER fazer um ironman: LEIA o livro “Devoção”. 

Eu li e fui direto me inscrever no site. Sem nunca ter feito triathlon na vida, sem ter bicicleta, e tendo corrido no máximo 10 km na vida. Isso tudo faltando 9 meses para a prova. Que loucura. 

Mas esse livro me inspirou muito! 

@AVidaehBoa, e aí, fala sua experiência.
Dicas de Triathlon do Bastter - #50 de 65
TRO 
em 14/04/2024 19:00
Nível no Race: Taquipariu
Tópico excelente. Sempre pratiquei ciclismo e, como sou movido a desafios e minha vida tem estado muito parada recentemente, decidi fazer o IM full.

Comecei no triathlon em janeiro, me inscrevendo numa assessoria, e tudo que esse tópico fala eles me ensinaram, de forma direta ou indireta.
Estou achando muito difícil a natação. Muito desgaste e cansaço pra uma média baixa.
O problema é que nos comparamos muito ao praticar esporte de competição.
Nos comparamos com o atleta patrocinado de rede social que vive disso, com o rapaz de 25 anos que nada desde os 5 e parece um peixe, com o corredor de pace 3:30 sorrindo, e nos sentimos mal. Estou aprendendo a lidar com a minha jornada, sem comparações, apenas inspiração e aprendizado.

A minha meta é fazer bem feito. Pra isso, estou fortalecendo as bases.
Esse ano me inscrevi em provas locais curtas (sprint e olímpico).
A meta é fazer 70.3 em 2025.
IM Full em 2026.

Vamos treinar. E lidar com constantes quedas de imunidade, fome, dívidas (muita coisa pra comprar, toda hora kkkk), dores, mas tudo extremamente recompensador.
Não consigo mais imaginar minha rotina sem os 2 treinos diários, as vezes até 3.
Se torna tão bom que você fica com ansiedade no dia anterior pro treino.
E começa a valorizar sono, alimentação, descanso e tudo que interfere no esporte e na saúde.

Devia ter começado antes. Mas sem lama do se. Está sendo incrível!
Dicas de Triathlon do Bastter - #51 de 65
Bastter 
em 14/04/2024 21:03
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @TRO em 14/04/2024 19:00

Tópico excelente. Sempre pratiquei ciclismo e, como sou movido a desafios e minha vida tem estado muito parada recentemente, decidi fazer o IM full.

Comecei no triathlon em janeiro, me inscrevendo numa assessoria, e tudo que esse tópico fala eles me ensinaram, de forma direta ou indireta.
Estou achando muito difícil a natação. Muito desgaste e cansaço pra uma média baixa.
O problema é que nos comparamos muito ao praticar esporte de competição.
Nos comparamos com o atleta patrocinado de rede social que vive disso, com o rapaz de 25 anos que nada desde os 5 e parece um peixe, com o corredor de pace 3:30 sorrindo, e nos sentimos mal. Estou aprendendo a lidar com a minha jornada, sem comparações, apenas inspiração e aprendizado.

A minha meta é fazer bem feito. Pra isso, estou fortalecendo as bases.
Esse ano me inscrevi em provas locais curtas (sprint e olímpico).
A meta é fazer 70.3 em 2025.
IM Full em 2026.

Vamos treinar. E lidar com constantes quedas de imunidade, fome, dívidas (muita coisa pra comprar, toda hora kkkk), dores, mas tudo extremamente recompensador.
Não consigo mais imaginar minha rotina sem os 2 treinos diários, as vezes até 3.
Se torna tão bom que você fica com ansiedade no dia anterior pro treino.
E começa a valorizar sono, alimentação, descanso e tudo que interfere no esporte e na saúde.

Devia ter começado antes. Mas sem lama do se. Está sendo incrível!


boa cara
sucesso
so um conselho
apenas va
nao coloque regras demais
Dicas de Triathlon do Bastter - #52 de 65
Mauro 
em 15/04/2024 06:03
 
@TRO

vai fazendo e direcionando sua vida para seu objetivo.
logicamente nada será perfeito, então foque e faça o necessário, sabendo que 99,9% de chances de não ser "exatamente" como vc quer.

colocou muitas regras, acaba atrapalhando.
tem que ter um plano básico e seguir dentro do possível.

gostei que vc ta se esforçando e achando "incrível", pois ta muito bom mesmo !!!
Dicas de Triathlon do Bastter - #53 de 65
TRO 
em 17/04/2024 21:47
Nível no Race: Taquipariu
regras vocês disseram em que sentido? quanto aos prazos? sou meio metódico por ser milico
Dicas de Triathlon do Bastter - #54 de 65
Charlito  3º
em 17/04/2024 21:58
@TRO ou é milico por ser meio metódico
Dicas de Triathlon do Bastter - #55 de 65
Bastter 
em 17/04/2024 22:00
Nível no Race: Turbo Mix 
@TRO

tente ser triathleta de alma
vailaefaz e pronto

eu falo sobre isso em dois locais

Bode do Bastter > #41 - Enfiaram ciência onde não precisa e tiraram de onde é fundamental!

Histórias - Bastter.com
episodio 19 - é corrida ou trabalho?
Dicas de Triathlon do Bastter - #56 de 65
Mauro 
em 18/04/2024 06:43
 

postado por @TRO em 17/04/2024 21:47

regras vocês disseram em que sentido? quanto aos prazos? sou meio metódico por ser milico

Deixa explicar melhor o meu ponto de vista sobre "regras"...

Elas devem existir para DIRECIONAR seu treino, como por EXEMPLO, nadar 3x/semana, correr 4x/semana, pedalar 5x/semana.

Ou outro EXEMPLO, fazer Y tempo de natação, corrida e bike por semana, comer XYZ de proteínas ou calorias ou sei lá o que por dia, ter um equipamento específico para tal modalidade etc....

MAS... se as regras deixam vc neurótico ou "atrapalham" seu treino, seria melhor vc ser mais "flexível" em relação às mesmas.

SIM, vc precisa de um planejamento "mínimo", mas quando fica peso demais no mesmo, acaba atrapalhando.

Então se um dia tá chovendo, melhor nadar do que pedalar por EXEMPLO.
Vc já estaria mudando seu treino se fosse pedal no dia e vc for nadar, mas isso não vai ser decisivo no longo prazo, sendo que no curto prazo pode evitar que vc se acidente de bike.

Se tem que comer Banana mas só tem Maçã, paciência come Maçã. Se nem fruta tem, come um Chocolatinho ou uma Granola, sei lá, vai adaptando.

Ficou doente? Paciência, quando ficar bom volte ao treino dando um passo ou dois atrás para não forçar demais na volta às atividades.

Acho que consegui explicar, não sei se claro suficiente para vc entender.
Dicas de Triathlon do Bastter - #57 de 65
SOD  180º
em 18/04/2024 07:44
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê


postado por @TRO em 17/04/2024 21:47

regras vocês disseram em que sentido? quanto aos prazos? sou meio metódico por ser milico

Presta atenção no que o Bastter disse. 

Eu já tinha feito umas provas curtas de triathlon em 2018.

Este ano resolvi voltar, me inscrevi no meio-iron do RJ agora em junho. Iria começar a treinar em janeiro, tive um problema médico e tive que fazer uma pequena cirurgia dia 10/01/2024. Fiquei sem fazer nada até o carnaval. Enfim, só comecei a treinar após o carnaval e vou fazer o meio-iron do jeito que der.

Se eu não for tão mal, vou me inscrever em mais um meio-iron no final do ano e já vou para o full em 2025. 

Se planejar muito, por ser uma carga intensa de treino, chega uma hora que cansa. Melhor se inscrever nas provas e ir fazer.
Dicas de Triathlon do Bastter - #58 de 65
SOD  180º
em 18/04/2024 07:45
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Tem uma coisa que tu disse antes que é a pura verdade: que esporte que dá gasto.

Pelo menos é um dinheiro investido em saúde.
Dicas de Triathlon do Bastter - #59 de 65
SOD  180º
em 18/04/2024 07:52
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@TRO

"Estou achando muito difícil a natação. Muito desgaste e cansaço pra uma média baixa."

Tbm senti isso quando voltei a nadar (sem nadar desde 2018). Fui direto para o mar, sofria para fazer um minuto sem parar.

Hoje, dois meses depois, já consigo nadar uns 500 metros sem parar e dar uma respirada. Até 23 de junho tenho que chegar em 1,8km.
Dicas de Triathlon do Bastter - #60 de 65
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