2017 15:45

Saúde e Esportes

Bastter

em 05/06/17 14:54

comentada em 06/06/2017 15:45

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Comentários

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Bastter

em 06/06/2017 12:58

sim, eu intercalo barra com um exercicio que é empurrando a plataforma com a perna q é perfeito para o ciclismo

Ajuda aí pow!

Dicas para a Musculação Ficar Menos Chata - #31 de 33

Mauro
em 06/06/2017 14:26

e a foto do @Bastter fazendo barra ali em cima???? brincadeiras de lado: 1- circuite os exercicios, ao menos alterne 2 de cada vez, mas podem ate ser tds, depende do seu objetivo. 2- coloque um headfone com uma musica q vc goste, porque conversar so atrapalha e faz a serie demorar mais. 3a- se for obcessivo, marque o tempo de intervalo no relogio para ficar o minimo possivel na academia. 3b- se nao for obcessivo, so descanse o minimo, ate qdo a respiracao voltar "quasse" ao normal e faca o proximo exercicio. 4- mude sempre os exercicios para nao ficar chato - mmo fazendo exercicios q vc acha chatos de x em qdo, ajuda no geral a quebrar a monotonia (e melhora o rendimento)