Doença Mental comum dos nossos tempos - reflitam e mudem
comentada em 30/08/2025 12:28

Tem um nome pra isso: ansiedade

Preocupação exagerada com risco e viver vendo possíveis problemas em tudo é o caminho para o desastre nos investimentos e na vida. 

Negativity Is Not an Investment Strategy

Dá um bom Podebastter isso daí. Se puder, poderia inclusive mesclar com grandes músicos que se mataram nos últimos anos (ansiedade e depressão contribuem muito para isso).

@Bastter,  esse é um dos temas mais importantes que você tem abordado aqui nos últimos tempos. Pessimismo, nos investimentos e na vida, é uma armadilha mental (só serve para atrapalhar). É uma ótima ideia trabalhar mais isso aqui no site.

Notícia da mídia ontem sobre o calor:

" Pessoas  PODEM morrer devido à onda de calor"

Loucura isto. Qual o propósito de criar o pânico?

Reparo isso tb. Ansiedade e ataque de pânicos estão mto comuns. Triste.

Sim, e for por isso que criei esse tópico:

Sobre se envenenar com notícias e redes sociais - #PAS - Bastter.com

@mauro.jasmin mas se analisar a fundo, o tempo inteiro vivemos em situação de incerteza

Ansiedade não é algo novo, está em discussão há milhares de anos.

Os antigos estoicos tinham até um método para controlar a ansiedade visualizando periodicamente a própria morte, considerando o pior cenário para o evento que causa ansiedade e relembrando os eventos semelhantes do passado em que a ansiedade se mostrou injustificada.

Em nosso tempo mídias sociais e notícias parecem ter piorado a situação. Tornando mais rapidamente disponíveis, geralmente informações inúteis, com viés de catastrofismo e que geralmente nada podemos fazer para mudar.

Algumas sugestões para diminuir ansiedade:

1) Faça um exercício de análise do passado. Quantas vezes sua ansiedade se mostrou injustificada? Quantas vezes você se preocupou excessivamente apenas para depois perceber que NADA aconteceu?

2)Imagine qual é o pior cenário: se você se atrasar você vai perder o emprego? se você não passar na prova você vai passar fome?

3)Valorize as coisas por elas mesmas, pelo seu valor intrínseco e não pelo que ela potencialmente pode te trazer

4)Se preocupe com o que está sobre seu controle. O que você não pode mudar é para ignorar

5)Livre-se da ilusão de controle. O tempo não está sobre seu controle, a impressão e o sentimento dos outros não estão sobre seu controle, o resultado de suas ações também não estão sobre seu controle

6)Mantenha-se no presente. Ansiedade é basicamente um medo sem foco de algo que já ocorreu ou pode ocorrer.

7)Livre-se de costumes não essenciais que te provoquem ansiedade. Se você fica ansioso no dia do jogo do seu time, pare de acompanhar. Pare de ver feed de rede social se isso te faz sentir ansioso

8)Pare de se considerar especial. Seus amigos não te devem atenção, o mundo não te deve um emprego, seus pais não te devem um carro, todo mundo está pensando em si mesmo

9)Entenda que o “e se acontecer” não é solução, não é planejamento, é só preocupação desfocada e pensar nisso diminui sua capacidade de realmente solucionar problemas

Existe sempre a opção de buscar ajuda com psicólogo. Não há vergonha nisso.

Embrace the cows, not the monkeys in our minds...



(art by Lucyna Smykowska)

@Stoic monta um blog. vc tem opiniao formada e bem didatica de tudo. Muito bom!!

O pior disso é parar de viver. Começa a viver em função disso e não sobra tempo para a vida.

 

@bastter, acho que nesse sentido valeria a pena fazer uma dia-d experimentar um hobbie novo 3x na semana, ou algo assim.

Pq a solução disso não é parar de pensar, é se engajar na própria vida.

Será que rola inspiração pra um Chat de Saúde Mauro & Bastter sobre Redes Sociais?


@mauro.jasmin

@Stoic creio que a única coisa que controlamos é a nossa percepção das coisas (a maneira como somos afetados interiormente pelas coisas exteriores), e é justamente no que não controlamos que muitas vezes colocamos nosso foco.

Origem do Selo

 

Cade o selo tópico anti-Laotzu?

@Esteban

Exatamente. Basicamente controlamos a nosso impressão sobre as coisas. Podemos controlar nossas atitudes, mas nem sempre. Frequentemente nos enganamos acreditando que controlamos os resultados de nossas ações, pura ilusão de controle. Ignoramos que acaso existe e não pode ser evitado.



“Ah Yes, But no matter what you do, that seed will grow to be a peach tree. You may wish for an apple or an orange. But you will get a peach!”

@Sentinella obrigado pelo elogio e pela sugestão. 

Paranóias Financeiras do Passado - #PAS - Bastter.com

Não sei porque lembram de mim... eu nem sou ansioso e nem exagerado.

tava precisando ler isso hoje. De verdade. Obrigada.

Em cada problema desse existe uma ótima oportunidade de se recomendar terapia.

É o melhor que podemos fazer pra ajudar o cidadão..

É complicado, sinto isso na pele todo santo dia....preocupação e medo do ORUTUF, exigências, se (auto) cobrar bastante, criar expectativas, um sentimento "montanha russa" tem dias ou horas que tá tudo bem otimismo i talz e do nada muda e já vem essa sensação estranha.....é um trabalho diário de autoconhecimento e autocontrole. Pra mim é ansiedade é isso ai, pensamento acelerado no que ainda nen chegou e nen aconteceu.

@LeaoHolder50 escuta isso:

Ansiedade, reflexões filosóficas - Palestras Filosóficas Nova Acrópole | Podcast on Spotify