dor nas costas e ombro

Saúde e Esportes
Pedro95  
em 05/06/17 13:58
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Comentários

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Bastter 
em 05/06/2017 14:03
Nível no Race: Turbo Mix 
eu so nao pedalo se for muita dor, ou febre, ou coisa grave as vezes melhora, as vezes piora agora tem de ver se vc consegue olhar para os lados bem senao pode ser perigoso
dor nas costas e ombro - #1 de 8
Pedro95 
em 05/06/2017 14:47
Tá de boa, descolei uma bike velha, vou começar as atividades hoje, me segue lá no strava !
dor nas costas e ombro - #2 de 8
Mauro 
em 06/06/2017 14:15
 
depende do "mau jeito", depende da intensidade da dor, depende do local onde vc ta sentindo dor, depende do que provocou depende bla bla bla.... basicamente, se for pouquinha dor e for muscular, td bem fazer exercicio SEM exagerar. se for dor forte ou articular, nao aconselho nao. melhor descansar. se for tendao, aeh depende....
dor nas costas e ombro - #3 de 8
Pedro95 
em 07/06/2017 13:17
dorzinha muscular nas omoplatas, ombros e pescoço. Pratico um esporte que força bastante estas partes do corpo, e de uns tempos pra cá tem aumentado estas dores. Acredito que seja devido ao aumento do uso de smartphone que tb tensiona, alguns meses atrás eu quase não usava celular. Agora vou diminuir de novo pra ver se melhora. Obs: Nunca uso remédio nem estes sprays estilo gelol.
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carioca142  180º
em 07/06/2017 15:54
o sensato é esperar... nada melhor que um dia após o outro, o duro é aguentar ficar parado, mas não fazer isso pode significar que vai ter que ficar parado por muito mais tempo depois... (experiência pessoal)
dor nas costas e ombro - #5 de 8
Bastter 
em 07/06/2017 16:18
Nível no Race: Turbo Mix 
embrace the pain esta é a minha filosofia a dor faz parte agora claro tem de ter bom senso o q é lesao grave e o q é dor dor nao me impede de fazer nada lesao sim
dor nas costas e ombro - #6 de 8
Pedro95 
em 07/06/2017 19:52
É uma dor suportável, não parei com os exercícios, só estou pegando leve e aos poucos sinto que estou melhorando, o que mais ajuda é usar menos computador e celular, não ficar horas recostado vendo TV e fazer aquecimentos e alongamentos leves antes das atividades, ah e tb tenho feito uma meditação de ficar alguns minutos sentado com a coluna reta tentando relaxar os músculos, isso ajuda bastante
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Mauro 
em 08/06/2017 04:48
 
so algumas ideias para talvez ajudar: 1- alongue bastante, nao so qdo for fazer exercicio. qdo acordar alongue um pouco, depois do banho, antes de dormir. 2- qdo usar Smartfone, tente ficar com a postura correta e usa-lo na FRENTE do rosto, nao no colo. 3- se for FALAR no Smartfone, use FONE de ouvido. 4- computador com a tela SEMPRE em frente. se for Notebook, tente colocar uma tela auxiliar na frente ou elevar um pouco a mesa ou colocar uma almofada embaixo se usar no colo.
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