Estratégia para....

Saúde e Esportes
Phantomm   181º
em 08/07/22 19:44
Nível no Race: Fera neném
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Shiryu55  181º
em 08/07/2022 19:48
Nível no Race: Taquipariu 
Só vou lá e faço, é difícil eu conseguir me enganar assim rsrs
Estratégia para.... - #1 de 27
A.yeo  181º
em 08/07/2022 20:03
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Eu sempre sei quando estou mentindo, aí fica difícil me enganar kkk
Estratégia para.... - #2 de 27
sly  149º
em 08/07/2022 20:06
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Eu uso essa estratégia de ir pensando em fazer uns 30 minutos, aí o corpo esquenta e dá pra fazer mais tempo.

Também gosto de fazer menos tempo e mais vezes no dia, faz uns 30 de bike de manhã, a noite uma corrida, futebol 1x na semana, aí vai somando as horas.

Se eu sair de casa pensando em fazer uma hora de exercício, bate uma preguiça
Estratégia para.... - #3 de 27
Valhalla  181º
em 08/07/2022 20:07
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Estratégia para.... - #4 de 27
Phantomm  181º
em 08/07/2022 20:15
Nível no Race: Fera neném


postado por @A.yeo em 08/07/2022 20:03

Eu sempre sei quando estou mentindo, aí fica difícil me enganar kkk

Mais aí é que ta, antes de sair eu não to mentindo, eu realmente saio com a intenção de fazer pouco e de leve, não tenho culpa se as coisa mudam no meio do caminho
Estratégia para.... - #5 de 27
Bastter 
em 08/07/2022 20:52
Nível no Race: Turbo Mix 
eu vou nao importa o q
mas nos dias q eu acho q nao vou eu coloco a roupa e vou so para constar
ai chegando la faço alguma coisa
Estratégia para.... - #6 de 27
Bita  181º
em 08/07/2022 21:58
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Eu faço como compromisso. Igual ir trabalhar. Sempre penso: é uma obrigação que adoro, se não for pela vontade, vai pelo compromisso.
Estratégia para.... - #7 de 27
jordanpeterson 
em 08/07/2022 22:20
Nível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera nenémNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu uso o mantra do @Bastter "Vou passar um por um". Só sossego quando passar o @Watchibiri no ranking geral de caminhada
Estratégia para.... - #8 de 27
XiaoHong  181º
em 08/07/2022 23:09
Nível no Race: Tá começando a andar
Preciso definir alguma. A única que tenho é meu marido que sempre arruma solução para as minhas desculpas. 
Estratégia para.... - #9 de 27
Fallout_boy 
em 08/07/2022 23:13
Nível no Race: Fera neném
Pra ir à academia sempre, tenho usado a tática de correr sempre 1km antes da musculação, tem dado certo. Parece que funciona como uma ambientação no local sei lá...
Estratégia para.... - #10 de 27
Watchibiri  181º
em 08/07/2022 23:20
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@jordanpeterson não vai demorar a me passar nas caminhadas, eu agora diversifiquei nas modalidades. To fazendo natação, subindo escada, crossfit, musculação, aula de dança com a muié, ... caminhada agora é pra descansar hehehe
Estratégia para.... - #11 de 27
FlyCavok  181º
em 09/07/2022 01:19
Nível no Race: Tá começando a andar
Nesse desafio eu tô tentando as pequenas metas: sobreviver a próxima semana já é a meta. E assim vai, um dia de cada vez.

Academia eu em geral chego desmotivado e me motivo após o segundo exercício... então acabo seguindo essa sua estratégia aí....

Saio de casa dizendo que vou só cumprir tabela da bastter e aí lá eu pego gás e acabo treinando bem.

Tá todo dia sendo assim.

Em casa eu faço muito crossfit com temporização tabata.
A música os micro intervalos dao um ânimo gigante, mas preciso ir dando bons intervalos de descanso pq é Absolutamente exaustivo.

Em resumo, pra nos que não somos viciados em exercícios é mais difícil. Tem que ir empurrando.

Tua tática é ótima. Vai lá só cumprir a tabela e espera o corpo aquecer que ele acaba pedindo mais :)
Estratégia para.... - #12 de 27
Mauro 
em 09/07/2022 05:06
 
 @FlyCavok @Cantarzo

eu uso essa mesma técnica.

coloco como mínimo 20-30 min circuitados de musculação (3 series de 5 a 6 exercicios quase sem intervalo), mas normalmente faço mais séries de cada (4 ou 5 series ao inves de 3) ou outro circuito diferente depois deste primeiro, o que acaba dando entre 50' a 60' de exercício.

se eu for sempre pensando que tenho que passar 1h puxando ferro pesado, desanimo muitas vezes.

mas uso outras técnicas também e a que funciona melhor é marcar com um amigo hora e local para treinar.

uma boa é marcar com antecedência de dias algumas outras atividades (esportes).
no dia que vc ta animado vc marca para os dias seguintes, pois quando vc ta animado vc acha que vai fazer exercício cheio de vontade - mas na hora as vezes o desânimo é maior do que a vontade de ir.
Estratégia para.... - #13 de 27
Charlito  3º
em 09/07/2022 08:11


postado por @XiaoHong em 08/07/2022 23:09

Preciso definir alguma. A única que tenho é meu marido que sempre arruma solução para as minhas desculpas. 


Das melhores estratégias, usada pelo Batalhão Sagrado de Esparta (vulgo 300 de Esparta).

Curioso como o seromando tende a se esforçar mais no compromisso perante os outros do que no compromisso consigo mesmo.
Estratégia para.... - #14 de 27
dbpc  181º
em 09/07/2022 09:40
Eu sempre tenho preguiça, mas penso "danesse, vou pra academia só pra fazer um treino meia boca, nem que eu faça só 15 minutos". Daí quando já estou lá, 90% das vezes faço um treino legal de 1 hora.
Estratégia para.... - #15 de 27
Itachi_Sharingan  81º
em 09/07/2022 09:50
 
Cara o que tem me ajudado muito são estes desafios que o @Bastter ta lançando, sei que é psicológico, sei que sem o desafio conseguiria fazer a mesma coisa, mais sei la pelo fato da competição acho, mais  ta ajudando pra caceta 
Estratégia para.... - #16 de 27
Mauro 
em 09/07/2022 12:42
 


postado por @Charlito em 09/07/2022 08:11

Das melhores estratégias, usada pelo Batalhão Sagrado de Esparta (vulgo 300 de Esparta).

Curioso como o seromando tende a se esforçar mais no compromisso perante os outros do que no compromisso consigo mesmo.


é porque, na minha visao, não queremos decepcionar o outro nem faltar com o respeito.

ja que ta marcado, a não ser que seja por uma razão importante, "furar" com a pessoa que está esperando por vc é ruim.

então não acho que seja "somente" o compromisso com o outro, mas sim o somatório dos dois compromissos.

somente "achismo", mas eh o que eu penso.
Estratégia para.... - #17 de 27
CalangoRed  181º
em 09/07/2022 23:47
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
Sempre penso em como eu estava antes de voltar a me exercitar, ai pulo da cama e vou.
Estratégia para.... - #18 de 27
Mauro 
em 10/07/2022 06:46
 


postado por @CalangoRed em 09/07/2022 23:47

Sempre penso em como eu estava antes de voltar a me exercitar, ai pulo da cama e vou.


as vezes utilizo "fotos" em otima forma fisica, colocadas em lugares estrategicos (armario, geladeira etc...) para me animar tambem :)
Estratégia para.... - #19 de 27
CalangoRed  181º
em 10/07/2022 12:36
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 


postado por @Mauro em 10/07/2022 06:46

as vezes utilizo "fotos" em otima forma fisica, colocadas em lugares estrategicos (armario, geladeira etc...) para me animar tambem :)


Estratégia boa também. kkkkkk
Estratégia para.... - #20 de 27
Mauro 
em 11/07/2022 07:07
 


postado por @CalangoRed em 10/07/2022 12:36

Estratégia boa também. kkkkkk


essa estrategia pega na "alma" (para não dizer na gordurinha da barriga, hehehehe...)
Estratégia para.... - #21 de 27
Mauro 
em 11/07/2022 07:50
 
HOJE ao Meio Dia , farei um CHAT sobre este post :)
Estratégia para.... - #22 de 27
Riajes  181º
em 11/07/2022 10:03
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Coloquei meus filhos na natação e depois de um ano entrei também.

Meu filho entrou no judô e enchi o saco de ficar esperando 45 minutos daí entrei na musculação kk
Estratégia para.... - #23 de 27
Mauro 
em 11/07/2022 10:12
 


postado por @Riajes em 11/07/2022 10:03

Coloquei meus filhos na natação e depois de um ano entrei também.

Meu filho entrou no judô e enchi o saco de ficar esperando 45 minutos daí entrei na musculação kk


isso eh perfeito :)
Estratégia para.... - #24 de 27
Phantomm  181º
em 03/08/2022 15:49
Nível no Race: Fera neném
@Mauro Não acompanho os chats ao vivo, mas sempre que consigo estou ouvindo devagarzinho os chats de todos, e cheguei no teu sobre o tópico, ficou muito legal :)

Pra quem não viu/ouviu recomendo:


E se algum dia voce receber uma ligação do Mauro é ele pedindo ajuda pra levantar da cama
Estratégia para.... - #25 de 27
FlyCavok  181º
em 03/08/2022 16:05
Nível no Race: Tá começando a andar
@Itachi_Sharingan sem o desafio eu jamais faria tudo isso de exercícios...

Saí de 4 a 5 exercícios por semana para 14 kkkkkk

Cheguei a fazer HIIT 22:00 de uma sexta-feira pra fechar o tempo e poder aproveitar um fim de semana de paz... minha esposa perguntou se eu tava ficando maluco.

Jamais faria sem o isso. Ser otomano é movido a problemas e desafios mesmo kkkkk
Estratégia para.... - #26 de 27
TFSanti  88º
em 03/08/2022 22:16
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Tenho fases. Na fase ruim eu encaro como obrigação, tipo tomar banho no inverno. Tem que fazer e pronto.
Nesse ano, tá o contrário, tenho me esforçado pra "não fazer", tá difícil dar um dia de descanso, fico pilhado demais se não faço nada.

Ter metas e objetivos ajudam muito a ir treinar. Os desafios que o Bastter inventou são ótimos pra isso.
Também me inscrevi em algumas provas puxadas, de distâncias que nunca fiz (tipo uma maratona ano que vem). Agora não tem desculpa, tenho que conseguir sem choro.
Estratégia para.... - #27 de 27

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