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Saúde e Esportes
Ourico   181º
em 23/01/22 10:06
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
TFSanti  88º
em 23/01/2022 10:13
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Se você mantiver um ritmo lento, e saber dosar o esforço, e descansar bem nos intervalos, não acho que seja arriscado. Se vc está sedentário, provavelmente vai "quebrar" em alguma etapa antes de ter um problema sério.  No máximo, não concluirá o desafio, mas a maioria provavelmente também não vai (eu inclusive).
Eu acho - #1 de 24
Minduin 
em 23/01/2022 10:21
Sedentário + 25 km = ferro

(provavelmente vai se machucar e não vai valer a pena)


Dá uma olhadinha no link que o @Alucindus postou e veja as dicas do Mauro. :)
Eu acho - #3 de 24
lordedamoeda 
em 23/01/2022 10:26
Nível no Race: Fera neném
Sem condições de enfrentar o desafio, mas vou pelo texto do Mauro de como começar (ou recomeçar) a correr.
Eu acho - #4 de 24
Ourico  181º
em 23/01/2022 10:28
Eu já tinha lido o texto do Mauro já.
Vou no meu ritmo, vamos ver até onde vai ??

Se for esperar, continuarei sedentário.

Vamos no desafio desses malucos ??
Eu acho - #5 de 24
Alucindus  5º
em 23/01/2022 10:36
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Ourico
Pra chegar nos 25 km tem muito chão (acumulado), vai de boa.

Eu acho - #6 de 24
ebbinghaus  181º
em 23/01/2022 10:40
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Do sedentarismo hoje para correr 5 meias-maratonas em 3 semanas em abril a chance de lesão existe. Especialmente fratura por stress (o que te deixaria de molho uns 2-3 meses a depender do osso fraturado)

Você vai ter que ter a sabedoria de "escutar" seu corpo e, nesse ponto, largar o desafio, mas manter a atividade física. Ou seja, pararia de aumentar as distâncias, mas continuaria treinando uma distância viável algumas vezes por semana com vistas a melhorar o preparo a longo prazo.
Eu acho - #7 de 24
Naum  19º
em 23/01/2022 10:42
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Se até o Sonic tá na dúvida, eu to lascado
Eu acho - #8 de 24
ebbinghaus  181º
em 23/01/2022 10:44
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Pensando nisso... Uma ideia de escolinha do professor Cleiton para o @Mauro poderia ser sinais de overtraining
Eu acho - #9 de 24
Mauro 
em 23/01/2022 11:01
 


postado por @ebbinghaus em 23/01/2022 10:44

Pensando nisso... Uma ideia de escolinha do professor Cleiton para o @Mauro poderia ser sinais de overtraining

eu fiz um Chat ja sobre Overtraining, mas nunca fiz escolinha. Boa!

tem que colocar la no post senao esqueco, pois to seguindo a ordem la.
Eu acho - #10 de 24
Ourico  181º
em 23/01/2022 11:03
@ebbinghaus pensei justamente nisso! Tá pesando muito? Mantenho os dias de corrida, mas numa distância mais confortável, sem aumentar.

Nesse momento me descolaria do desafio em distância, mas manteria em constância ??
Eu acho - #11 de 24
Mauro 
em 23/01/2022 11:04
 
@Ourico

1- vai com CALMA

2- não é porque vc deve ir com CALMA, que deve ficar parado.

3- VÁ... mas com CALMA.

4- faça o que der, como der, mas LEMBRE que vc tem seu limite, então tem que respeitar para não se lesionar.

5- talvez por vc estar sedentario, so consiga poucos dias, mas ao menos comecou.

6- mesmo nao seguindo o Desafio, aproveite que comecou e continue.

7- leia novamente os ítens 1, 2, 3 e 4
Eu acho - #12 de 24
Bastter 
em 23/01/2022 11:05
Nível no Race: Turbo Mix 
Pessoal

1 - Entrar no desafio = SE superar
superar a voce mesmo
nao significa q tem de ir ate o final
vai ate onde aguentar

2 - tem um topico so do desafio
GRANDE DESAFIO DE CORRIDA BASTTER.COM! - Saúde & Esportes - Bastter.com
Eu acho - #13 de 24
Mauro 
em 23/01/2022 11:06
 


postado por @Ourico em 23/01/2022 15:03

ebbinghaus pensei justamente nisso! Tá pesando muito? Mantenho os dias de corrida, mas numa distância mais confortável, sem aumentar.

Nesse momento me descolaria do desafio em distância, mas manteria em constância ??


PERFEITA COLOCAÇÃO!
mantém a frequência de corrida nos dias especificados com distâncias menores quando se descolar do Desafio.



(mas não deixa o bastter saber que falei isso senão ele me mata)

Eu acho - #14 de 24
zman  181º
em 23/01/2022 11:15
Nível no Race: Tá começando a andar
@Ourico pensei o mesmo que voce !

Começar com 1km me pareceu deboche, mas chegar em 25km é algo que considero surreal e tb pensei no risco.

Luto para não ficar sedentário e topei o desafio, mas confesso que chegar em 25km é algo que estou disposto a fracassar sem vergonha nenhuma, quem gerencia o risco é a gente mesmo.

Na vida inteira nunca corri mais de 15km...to me "garantindo" no pedal, mas uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa BEM diferente...kkkk

Vamos que vamos até onde der !
Eu acho - #15 de 24
Mauro 
em 23/01/2022 11:22
 



postado por @zman em 23/01/2022 11:15

Ourico pensei o mesmo que voce !

Começar com 1km me pareceu deboche, mas chegar em 25km é algo que considero surreal e tb pensei no risco.

Luto para não ficar sedentário e topei o desafio, mas confesso que chegar em 25km é algo que estou disposto a fracassar sem vergonha nenhuma, quem gerencia o risco é a gente mesmo.

Na vida inteira nunca corri mais de 15km...to me "garantindo" no pedal, mas uma coisa é uma coisa e outra coisa é outra coisa BEM diferente...kkkk

Vamos que vamos até onde der !



EXCELENTE!

vc esta desafiando a si mesmo.
chegar a 25K eh para quem se desafia (e tem condicoes) para chegar em 25K
vc pode chegar a 5k ou 10k, mesmo somente a 1k, sei la.


eh um DESAFIO, não uma competição contra os outros  propriamente dita.
Eu acho - #16 de 24
JohnKimble  24º
em 23/01/2022 12:04
 
Pra mim é uma brincadeira, um desafio pessoal, é pra estimular a comunidade a fazer esportes, isso é o que importa. 
Eu acho - #17 de 24
Bastter 
em 23/01/2022 12:06
Nível no Race: Turbo Mix 
@JohnKimble exato
ninguem tem de chegar nos 25KM
eh uma brincadeira e um desafio
em q o objetivo eh cada um se superar
ou quem nao corre ir la tentar ate onde vai
Eu acho - #18 de 24
OuroReal  36º
em 23/01/2022 12:14
Só faça o seu melhor, não precisa ir até o fim! A grande maioria vai ficar pelo caminho, o importante é participar e sair do sedentarismo.
Eu acho - #19 de 24
saga 
em 23/01/2022 18:49
Nível no Race: Rookie
Não dá não, fica para a próxima 
Eu acho - #20 de 24
TFSanti  88º
em 23/01/2022 19:19
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
O desafio podia ser um evento anual. Não deu esse ano treina pro próximo.
Eu acho - #21 de 24
Bastter 
em 23/01/2022 20:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@TFSanti como pode nao dar
alguem nao consegue correr 1km?
Eu acho - #22 de 24
TFSanti  88º
em 23/01/2022 21:15
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Eu quis dizer não completar. Se tiver evento anual, o cara vai treinando e cada ano chega mais longe. Esse ano para nós 10, ano que vem em 15, até que consegue. Foi só uma ideia pro cara ir evoluindo.
Eu acho - #23 de 24
Bastter 
em 23/01/2022 23:05
Nível no Race: Turbo Mix 
@TFSanti entendi
a gente vai continuar fazendo eventos
entao sempre da para ir evoluindo
inclusive no bastter race
se vamos repetir este ano q vem nao sei
Eu acho - #24 de 24

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por Ourico em 23/01/2022 10:06

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