farináceos e alimentos vazios
comentada em 26/06/2019 19:06

pq eles tem muita caloria com pouca coisa boa
poucos energeticos, quase nada q melhora sua saude
vc deve priorizar o contrario
alimentos q tem muita coisa boa em pouca caloria
sem contar q os farinaceos levam a mais fome

Saúde & Esportes > FAQ > Alimentação Saudável

@Billions vc mesmo falou para evitar
evitar nao quer dizer comer nunca
e sim comer menos
e outra esta questao de calorias eh totalmente ultrapassada
1000 calorias de alface e brocolis sao totalmente diferentes de 1000 calorias de pudim e os efeitos no corpo sao totalmente diferentes
calorias provenientes de alimentos nao saudaveis e de alto indice glicemico causam muito mais dano q as mesmas calorias provenientes de alimentos saudaveis
qq alimentação baseada so em caloria ta 20 anos ultrapassada
e o termo dieta eh pessimo
nunca se deve fazer dieta
o q deve-se fazer eh reeducaçao alimentar permanente

@Eddie_Brock nao ha evidencia nenhuma disso do glutem alem da modinha atual mas isso nem é o pior

o pior eh q a industria percebeu isso e ta ganhando bilhoes substituindo farinha de trigo q eh um lixo por farinha de arroz q eh um lixo ainda maior

entao a pessoa vai la e se mete nesta modinha anti glutem se enche de porcarias sem glutem feitas com farinha de arroz e acha q ta se alimentando de forma saudavel

o problema eh o farinaceo

claro q nao eh para se encher de gluten
muito menos de trigo
mas para quem nao tem doença celiaca comer eventualmente gluten nao tem problema algum e faz menos mal q farinha de arroz

mas o ideal eh evitar farinaceos de todos os tipos

@Eddie_Brock "Algumas pessoas possuem sensibilidade ao glúten e devem evitar."

concordo

nao justifica este histerismo e modinha
o q justifica isso eh a industria alimenticia ganhando bilhoes em cima substituindo farinha de trigo q eh lixo por farinha de arroz q eh mais lixo e mais barato e cobrando o dobro

de repente todo mundo tem intolerancia a glutem e a lactose
da noite para o dia
antes de sair na midia e virar modinha ninguem tinha

isso nao quer dizer q alguns nao tenham como vc mesmo disse
alguns, um % pequeno da população
e nao este histerismo todo

e pior ainda achar q farinha de arroz eh saudavel quando eh mais porcaria ainda

nao se deve comer farinaceos e nao substituir um por outro píor ainda

@Eddie_Brock olha o q ta no artigo q vc indicou

Ten (0.6%) and 81 (4.9%) patients had been diagnosed with celiac disease and gluten sensitivity

vai ver na rua
metade da população ta na modinha

entao vc mesmo provou o meu ponto q nao existe nada disso
sendo q os q tem sensibilidade nao quer dizer q nunca possam comer

deve-se evitar farinaceos de qq tipo
este negocio de glutem eh pura modinha
como os artigos q vc postou provam

so tem um problema nessa modinha de gluten
ha diversos estudos tb demonstrando o aumento de incidencia de diabetes em celiacos
entao retirar o glutem pq realmente tem problema
E NAO SUBSTITUIR POR ARROZ, ok
mas entrar nesta onda por modinha pode ser danoso a saude
nao ha menor chance de tanta gente ter intolerancia a gluten
e a industria ta ganhando bilhoes com isso

@Crocodile_Dundee precisa de medico bom
um bom clinico para resolver isso
leve no melhor clinico da cidade
e pague a consulta

@rufini

na minha concepção de alimentação, os Farináceos e "Alimentos Vazios" ou "Calorias Vazias" só servem para te dar ENERGIA, ou melhor, tem bastante calorias e não tem outros Nutrientes que necessitamos como Proteinas, Vitaminas, Sais Minerais, Fibras.

se vc comer alimentos "ricos" em Proteinas, Vitaminas, Sais Minerais, Fibras, ja tera as calorias suficientes para seu dia a dia e não terá falta de Nutrientes para seu corpo.

Qdo vc come Farináceos ou Calorias Vazias, vc só está colocando mais Calorias no seu corpo sem colocar Nutrientes, ou melhor, normalmente sem necessidade (vide exceções abaixo).

eh CLARO que existem as exceções e as indicações para excesso de Calorias:

- Se vc for um Atleta e treinar 6h/dia 6x/semana, tenho certeza que você terá que se preocupar em repor as Calorias gastas para conseguir manter seu nivel de treino.

- Se vc for MUITO  magro e estiver tentando ganhar peso em Músculos, seria bom também colocar mais Calorias nas suas refeições porque, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, não adianta só comer Proteínas para ganhar Músculos se vc nao tem CH (carboidratos) para repor o perdido no treino (mais uns detalhes que aqui ficará muito longo para eu explicar).

Conclusao: se você tem uma vida normal, faz atividades fisicas normalmente (de 40' a 2h/dia, de 3 a 6x/semana), você não precisará "recorrer" a Farináceos para ter suas Calorias.
as frutas e legumes e carnes e ovos e saladas que vc comer já terão Calorias suficientes para levar seu dia.

@neuro

colocação EXCELENTE que o pessoal normalmente não sabe.
disse tudo !!!

@Crocodile_Dundee

procure o melhor medico que vc possa pagar e leve sua esposa nele.
isso as vezes acontece e em certos momentos fica dificil saber o por que.
pode não ter nada com intolerância, às vezes alguma doença leva a esses sintomas que parecem alergia.

@Oreo

otimo ponto, ainda mais com seu nickname, kkkk....
brincadeira....

faz sentido sim o que vc disse, nem tinha feito a relação "fortificado" com "industrializado".

@rufini

esqueci de colocar acima, que arroz, batata, aipim e outros vegetais (nao farinaceos) também estão incluídos na categoria de "Calorias Vazias".

e uma observação MUITO  importante, eh que nozes, castanhas, amendoas, avelas etc, são BONS  alimentos mas como tem MUITAS  Calorias, deve-se comer pouco.

o mesmo acontece com Azeite - se vc só coloca um pouco na Salada para dar um gostinho, ta otimo.
se você ENTOPE  a Salada de Azeite, estara adicionando Calorias absurdamente, pq 100 ml tem mais ou menos 700 kcal.

@dbst alterar radicalmente a dieta alimentar e perder peso rapidamente raramente da certo
99% recupera o peso perdido e nao aguenta a mudança radical
espero q com vc de certo mas eu se fosse vc estudava boa alimentação sem radicalismo e ia praticar MUITO esporte de competiçao

estude estes dois FAQs e tente adaptar pq o seu risco de pegar tudo de volta eh enorme

Saúde & Esportes > FAQ > Alimentação Saudável

Saúde & Esportes > FAQ > Emagrecimento

e esse bullshit do low carb religioso vamos deixar de fora aqui do site por favor

nao tem nada mais facil do q perder peso tipo 7kg em 3 semanas
mas perder peso so depois de 5 anos
99% dos q perdem com estas dietas radicais recuperam

estude os FAQs e tente nao entrar nesta religiao bullshit de low carb

nao q low carb esteja totalmente errado
mas os medicos celebridade picaretas transformaram em religiao e bullshit
e aqui nao permitimos

ate mesmo pq vai contra a fisiologia humana
e nao adianta vir com artigos dos sites destes picaretas
pq artigo na Internet vc acha ate provando q a terra eh plana

o sistema digestivo eh a parte mais sensivel a emoçoes do corpo humano