Faz muita diferença como você encara a dor
comentada em 06/09/2025 15:16

postado por @blackpug em 05/09/2025 08:15

Bastter é bom pontuar que não se deve ignorar os sinais do corpo. O fortalecimento e a atividade física tem papel fundamental na melhora das dores do corpo principalmente as dores crônicas. A dor é individual e multifatorial. Contudo, durante a prática de esportes aprenda a ouvir seu corpo. As vezes é necessário durante a atividade física realizar um repouso relativo e recuperação com orientação profissional para a não agravar lesões agudas pré existentes ou mesmo cronificar alguns tipos de lesões. Acredito que o intuito dessa publicação seja para que as pessoas não parem as atividades físicas ao primeiro sinal de desconforto contudo é preciso ter prudência nesse tipo de abordagem. Em determinados casos é melhor diminuir o volume e realizar um tratamento do que ficar alguns meses sem poder realizar atividades devido a uma lesão moderada/grave. @OuroReal está escrevendo um série de histórias e ficou dois meses sem poder realizar a meta devido a uma lesão ( não estou dizendo que ele fez algo de errado...somente pontuando o período que uma lesão o deixou incapacitado). Eu entendo que a prática de esporte pressupõe em termos de probabilidade a ocorrência de lesões porém deve se ter um cuidado e um equilíbrio na avaliação pensando em sempre estar praticando as atividades com longevidade e saúde. Cada um faz o que quiser com seu corpo estou apenas pontuando algo importante em termos de saúde. 

postado por @blackpug em 05/09/2025 08:15

Bastter é bom pontuar que não se deve ignorar os sinais do corpo. O fortalecimento e a atividade física tem papel fundamental na melhora das dores do corpo principalmente as dores crônicas. A dor é individual e multifatorial. Contudo, durante a prática de esportes aprenda a ouvir seu corpo. As vezes é necessário durante a atividade física realizar um repouso relativo e recuperação com orientação profissional para a não agravar lesões agudas pré existentes ou mesmo cronificar alguns tipos de lesões. Acredito que o intuito dessa publicação seja para que as pessoas não parem as atividades físicas ao primeiro sinal de desconforto contudo é preciso ter prudência nesse tipo de abordagem. Em determinados casos é melhor diminuir o volume e realizar um tratamento do que ficar alguns meses sem poder realizar atividades devido a uma lesão moderada/grave. @OuroReal está escrevendo um série de histórias e ficou dois meses sem poder realizar a meta devido a uma lesão ( não estou dizendo que ele fez algo de errado...somente pontuando o período que uma lesão o deixou incapacitado). Eu entendo que a prática de esporte pressupõe em termos de probabilidade a ocorrência de lesões porém deve se ter um cuidado e um equilíbrio na avaliação pensando em sempre estar praticando as atividades com longevidade e saúde. Cada um faz o que quiser com seu corpo estou apenas pontuando algo importante em termos de saúde. 

postado por @Mauro em 05/09/2025 09:41
sim, repouso é MUITO importante, faz parte do treinamento.

não é somente ir sentindo dor progressivamente até ficar debilitante e vc não conseguir mais se mexer.

ótimo ponto a ser levantado neste tópico, pois nada é 100%, tudo depende de equilibrio.

postado por @Bastter em 05/09/2025 10:05

sim mas o ponto nao eh esse

repouso faz parte do treinamento ok mas ai estamos falando de treinamento e nao de dor

dor cronica a abordagem tem mudado
aquela coisa de repousar o que se viu é que a dor nao passa

Nao to falando de levou uma porrada no futebol e inchou, parar uns dias

Estou falando de dor cronica, que fica meses e meses com a dor
de situações que antes se esperar a dor passar para voltar a se exercitar
O que se viu progressivamente é que isso é pior para a dor e que musculos fortes ajudam a combater a dor
e acima de tudo o cerebro gruda na dor e nao sai mais dela se vc ficar parado

Cada vez mais a cicencia evolui para tratar dor cronica com movimento e nao parado
com exercicio a despeito da dor
antes se dizia faça musculação no limite da dor
hoje é fazer a despeito da dor

estou trazendo a abordagem de dor cronica que mudou radicalmente de uns 20 anos para ca como bem descreveu o bruno acima

postado por @blackpug em 05/09/2025 10:43

Meu texto falou mais no sentido em que o Mauro comentou. Bastter em nenhum momento eu disse para ficar parado...inclusive eu pontuei que as dores crônicas melhoram com a atividade física e o fortalecimento. Talvez eu tenha me expressado mal. O que eu quis dizer é mais no sentido do que o Mauro disse... que o repouso tem um papel fundamental e que existem sinais que o corpo dá que são importantes. Meu texto foi mais no sentido de esclarecer essa parte que o Mauro sintetizou muito bem "não é somente ir sentindo dor progressivamente até ficar debilitante e vc não conseguir mais se mexer."

Bastter vou reforçar o que esta no meu texto

"O fortalecimento e a atividade física tem papel fundamental na melhora das dores do corpo principalmente as dores crônicas."

Obrigado pela discussão...só queria contribuir de forma positiva.