Gaba e melatonina
comentada em 30/06/2021 12:35

Se o médico receitou, as opções mais racionais são: 1- seguir a prescrição dele; 2- conversar com o médico pra seguir outro tratamento; ou 3- mudar de medico.

Não tem como um avatar estranho daqui te passar tratamento e o que funciona pra um talvez não funcione pra ti, e vice-versa. 

Se o seu médico receitou, quem somos nós pra opinar...

Se você não confia no médico que pode ir lá e processar pessoalmente caso dê algum problema, porque vai confiar num avatar?

Melhor dica para pegar no sono é leitura. Fica lendo até o olho começar a não mais querer ficar aberto, nesse estágio é largar o livro e dormir

Não tem a menor chance de dar certo discutir medicação aqui.

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@Vendi.No.Topo Sensacional. Há anos ficou ouvindo "procurei no Google", "procurei no Google", "procurei no Google"! Agora, eu tenho uma resposta sem-ssa-ssi-o-nau, o, na, u. Vô dá pouze.

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Afinal pra que esses caras passam longos e árduos anos estudando medicina se temos o Google ao alcance dos dedos, né?

No meu caso a atividade física ajudou e MUITO! Eu tenho passado por ansiedades por mudanças da vida .. provas, casamento, viagens, mudança de casa ... etc ... hj eu durmo muito bem mesmo passando por uma mudança grande na minha vida nos proximos meses, daí eu tenho acordado antes do despertador, mas pelo menos não tenho meu sono picotado ... durmo rapido e acordo mais cedo que deveria e tá bom pra mim. Minha dica seria, se o médico receitou algo que você não gostou, converse com ele e veja se tem alternativas.

@lightning_stroke : reitero o que os demais forenses disseram: se o médico prescreveu e se ele é uma pessoa capacitada, não somos nós, que não temos conhecimentos médicos, a dizer se funciona ou não, até porque cada pessoa reage diferentemente aos medicamentos e tem uma rotina diferente, etc etc.


O que de minha parte posso te dizer, E QUE FUNCIONA PARA MIM, tratando bipolaridade há muitos anos, e que não tem a ver com conhecimentos médicos, mas práticos, é 'diminuir o ritmo' pela noite, ou seja, após 20h-21h DESLIGAR A INTERNET DO CELULAR, se possível, deixá-lo longe, evitar muitos estímulos visuais e  sonoros (tv, luzes ligadas), pois tudo isso retarda o processo fisiológico de pegar no sono.

Muitas vezes temos dificuldade de dormir, de 'desligar' por um hábito nem sempre bom para quem tem dificuldade de dormir: luzes, música, tv, tablet, celular.
A luz elétrica é uma das maiores bênçãos que o engenho humano fez, mas, para o sono, é terrível, porque 'engana' nosso corpo, que faz com que tenhamos sono mais tarde.

Então, de minha experiência, posso te dizer que funciona PARA MIM - e não tem nada de milagroso ou extraordinário e que tem a ver em atenção à saúde, que exige muita atenção ao ritmo fisiológico que é, se possível, diminuir os estímulos sonoros e visuais nas primeiras horas da noite.

Penso que ´pouco adianta tomar medicamento e seguir com hábitos que não favoreçam ATUAR NA CAUSA.

Não digo que seja seu caso - nem sei como é sua vida, mas dentro do possível, além de cuidados médico, é importante ter cuidado e atenção com a rotina e se ela favorece - ou não - a saúde.

É um aprendizado, mas pode ser bem importante na conquista de um novo e saudável hábito. Porque, muitas vezes, a gente perde bastante tempo vendo tv e celular pelas noites e isso 'atiça' nossos hormônios, mantendo-nos despertos por mais tempo.

Espero que tenha podido ajudar.