Melatonina

Saúde e Esportes
jucemar  
em 08/11/17 14:12
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
stunts  180º
em 08/11/2017 14:20
Cara, eu acho isso a maior doidera.

Tem umas pessoas aqui no trabalho que tomam e falam como se fosse a coisa mais normal do mundo tomar uma substância que seu corpo produz naturalmente e te faz ter sono.

Mas, sei lá. Se seu médico recomendou, é outro papo. Ah, nesse caso, é sempre bom desconfiar do médico e pedir segunda opinião.
Melatonina - #1 de 14
Bastter 
em 08/11/2017 14:27
Nível no Race: Turbo Mix 
qq droga q fica tomando para sempre tem enorme potencial de trazer problemas, uns inclusive q vai se descobrir depois

nao tome nada a nao ser por recomendação medica

evite ao maximo drogas, todas fazem mal
se vc tem um problema tente resolver com terapia, esportes, etc
Melatonina - #2 de 14
jucemar 
em 08/11/2017 14:36
Estou com problemas com sono, sono leve, acordando no meio da noite e perdendo o sono, e ficando depois sonolento durante o dia. Não é todo dia, mas o suficiente pra afetar o dia a dia.

Valeu pessoal.
Melatonina - #3 de 14
LuizBlind 
em 08/11/2017 14:40
@jucemar - Primeiramente, é melhor procurar um médico para que ele possa avaliar. No meu caso, quando passo por isso, tudo se resolve se eu estiver focado no trabalho, feliz com a família, me alimentando bem e praticando atividade física regularmente.

Sem querer te julgar de forma nenhuma, pois isso é coisa séria, eu costumo resolver esse tipo de situação me preocupando em melhorar essas 4 coisas: trabalho, família, alimentação e atividade física. Abraço!
Melatonina - #4 de 14
RangerRojo 
em 08/11/2017 14:44
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Já tentou refletir e avaliar sua rotina diária pra tentar descobrir onde pode estar o problema? Stress é um dos principais motivos pra ter esse sono leviano.

Só de ler os efeitos colaterais e interações medicamentosas da suplementação com melatonina eu já me caguei todo...

Melatonina é hormônio, assim como insulina também. Já viu um não diabético tomando insulina?
Melatonina - #5 de 14
oxe  1º
em 08/11/2017 14:48
Na minha experiência pessoal, coisas que afetam o meu sono:

1- stress, acima de tudo;
2- usar equipamentos eletrônicos à noite;
3- ciclo de sono irregular, não ter hora pra dormir ou acordar.

Pode ser um desses contigo ou pode ser outra coisa também.

Ah, outra coisa que me atrapalha o sono é ficar pensando besteira, tipo o que pode ou não acontecer, qual o significado da vida, essas doideiras que deixam a pessoa maluca. Hoje em dia eu evito pensar demais e sou mais feliz. Vai que isso te ajuda... =)
Melatonina - #6 de 14
Bastter 
em 08/11/2017 14:51
Nível no Race: Turbo Mix 
vc vai tentar resolver um problema criando outro
qq droga tomada constantemente traz problemas

1 - nao dormir nao causa nada, pare de se preocupar com isso

2 - pratique esportes com bastante intensidade q melhora o sono
Melatonina - #7 de 14
jucemar 
em 08/11/2017 15:10
Valeu pessoal, vou seguir os conselhos dos colegas. A letargia que a falta de sono me causa é que me incomoda mais.

Mas é isso mesmo, em vez de resolver um problema, acaba gerando outro. E sem saber o que isso pode ocasionar.

@LuizBlind, tranquilo, sem problemas.

Valeu pessoal pelos alertas.
Melatonina - #8 de 14
Mauro 
em 08/11/2017 15:48
 
qqr medicamento a longo prazo (as vezes ate a curto prazo) pode trazer consideraveis problemas a sua saude.

procure um medico se estiver pensando em tomar alguma droga e nao tome nada sem o conhecimento e indicacao dele.

tem q ver o problema q causa vc nao dormir antes de tentar resolver c drogas.
Melatonina - #9 de 14
breune 
em 08/11/2017 15:49
Sim, já tomei, menos que 1mg sempre, não precisa nem metade disso. Até ajuda a pegar no sono, porém, não é nenhum milagre.

Obs: já tomei benzodiazepínicos (faixa preta) pra dormir, então isso é quase nada para mim, em questão de colaterais.

Procure um médico, não se auto-medique.
Melatonina - #10 de 14
Fort13 
em 10/11/2017 11:19
Eu estou tomando 6mg toda noite. Já tomei benzodiazepínicos e zolpidem, durmo melhor com o Zolpidem, depois com benzodiazepínicos, mas acho que a Melatonina deve fazer menos mal.

Acho que vc deve avaliar os pro e contras de tomar medicação, se eu não tivesse que acordar cedo, com certeza não tomaria, mas tem dias que fico acordado até 5:00 da manhã tendo que acordar as 7:00 para ir trabalhar quando não tomo nenhuma medicação, aí é muito ruim, e com certeza tb faz mal, vc fica cansado, estressado, irritado.

Tem toda aquela terapia comportamental que vc deveria tentar antes (exercícios, ir para a cama só na hora de dormir, não fazer nada no ambiente que dormi e etc...)

De qualquer forma, se está te incomodando muito, vá a um médico.
Melatonina - #11 de 14
Bastter 
em 10/11/2017 11:22
Nível no Race: Turbo Mix 
eu compreendo tomar remedio para dormir
ja trabalhei com isso inclusive
mas o maximo q conseguir nao tomar eh melhor

eh bem ruim para saude isso de tomar sempre remedio para dormir
Melatonina - #12 de 14
Fort13 
em 10/11/2017 11:43
Concordo 100% que é ruim, mas às vezes inevitável....

O ideal é tomar só em último caso, se estiver atrapalhando muito a sua vida e com acompanhamento médico.
Melatonina - #13 de 14
Mauro 
em 11/11/2017 09:01
 
eu acho q sempre o q tem relacao c remedios deve ser avaliado e acompanhado por seu medico.
Melatonina - #14 de 14

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por jucemar em 08/11/2017 14:12

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