Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE
comentada em 04/11/2025 17:13

Não podemos esquecer que saúde é um conceito amplo — envolve o bem-estar físico, mental e emocional. É sobre equilíbrio em todas as áreas da vida.

Acredito ser inviável cortar completamente certos alimentos e ainda manter a saúde psicológica. A restrição extrema raramente é sustentável. Mesmo no caso do álcool, cuja segurança é questionável em qualquer dose, há momentos sociais e familiares em que seu consumo moderado pode fazer parte de experiências significativas. Cabe a cada pessoa avaliar sua realidade e fazer escolhas conscientes.

Cortar não é o caminho ideal, a menos que se esteja em busca de alta performance para competições específicas — e, nesse caso, já não estamos falando de saúde no sentido pleno, mas de objetivos pontuais.

Também não gosto de rotular alimentos como “porcaria”, “veneno” ou “lixo”. Essa linguagem degrada o alimento e ignora o contexto. O que realmente compromete a saúde é o excesso, não um item isolado.

Quanto ao álcool, por não haver uma dose considerada segura, é essencial que cada indivíduo reflita sobre seu consumo. Afinal, nem tudo na vida gira em torno da saúde — há também afeto, cultura, prazer e convivência.