2025 08:58

Saúde e Esportes

Bastter

em 15/11/25 17:01

comentada em 17/11/2025 08:58

peça ajuda aos moderadores

ver melhores comentários

@Mauro

ver comentários do moderador

@Bastter

@Mauro

destaques neste tópico

4 links 10 imagens

tópicos e FAQs relacionados

temas relacionadosClique para pesquisar tópicos sobre o tema

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

lucroliquido 22º

em 15/11/2025 18:53

Que sensacional!

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #1 de 10

vynnus 129º
em 15/11/2025 19:52

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

como é bom ver essas notícias

"Levantar pesos é a melhor coisa que você pode fazer por si mesma"

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #2 de 10

Mauro
em 16/11/2025 03:23

@Bastter

poh... pelo título pensei que vc tava dando um relato sobre seus exercícios

""
Maromba aos 80 anos!
""

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #3 de 10

Charlito 3º

em 16/11/2025 05:56

postado por @Mauro em 16/11/2025 03:23

Bastter

poh... pelo título pensei que vc tava dando um relato sobre seus exercícios

""
Maromba aos 80 anos!
""

E ele vai lá se lembrar de coisas que fazia dez anos atrás?

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #4 de 10

Mauro
em 16/11/2025 07:38

postado por @Charlito em 16/11/2025 05:56

E ele vai lá se lembrar de coisas que fazia dez anos atrás?

>>>

...

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #5 de 10

MoFio 180º

em 16/11/2025 14:00

No mesmo site, tem esta matéria (resumida):

Treino soviético: o método pesado de musculação em que não há falha muscular

@bastter @Mauro

Ja viram essa forma de treinar?

Exaustão/fadiga muscular Vs mais volume com menos exaustão

Impressões?

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #6 de 10

Mauro
em 16/11/2025 14:52

postado por @MoFio em 16/11/2025 14:00

No mesmo site, tem esta matéria (resumida):

Treino soviético: o método pesado de musculação em que não há falha muscular

bastter Mauro

Ja viram essa forma de treinar?

Exaustão/fadiga muscular Vs mais volume com menos exaustão

Impressões?

ja teve TODO tipo de treino em questão de intensidade x tempo x volume que vc possa imaginar nos ultimos 40 anos.

eu acho que devemos variar, ate porque treinar MUITO intenso o tempo todo, gera mais lesao, então as vezes eh legal compensar em mais tempo de treino com menos intensidade.

MAS... tem que ver o objetivo principal > endurance, resistencia, hipertrofia, definicao, preparacao esportiva, emagrecimento etc...

OBS: sempre que vem algo com "DESCOBRIRAM.." eu já fico com o pé atras, a menos que seja cura do cancer, de demencia etc...

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #7 de 10

Mauro
em 16/11/2025 14:56

postado por @MoFio em 16/11/2025 18:00

No mesmo site, tem esta matéria (resumida):

Treino soviético: o método pesado de musculação em que não há falha muscular

@bastter Mauro

Ja viram essa forma de treinar?

Exaustão/fadiga muscular Vs mais volume com menos exaustão

Impressões?

a titulo de curiosidade...

lembra que os "Sovieticos" nos anos 60-80, usavam os Cubanos para testar os treinos fisicos.

vide as seleções Cubanas de Volei que tinham os jogadores/as que saltavam bem mais alto em relação às outras equipes.

bem... os russos iam em Cuba, entupiam o pessoal de treinos fortes e diversos, quebravam um monte de atletas e, os que conseguiam continuar a jogar depois dos treinos loucos, viravam "super homens e super mulheres" pois saltavam um absurdo de alto.

Ajuda aí pow!

Maromba aos 80 anos! - #8 de 10

Bastter

em 16/11/2025 23:20

@MoFio Nao existe treino magico
e reportagem com treino q sei la o q eu nem olho
nada muda a fisiologia dos musculos

musculação eh simples
levanta peso e seu musculo vai crescendo
conforme vc levanta mais peso
e nao tenta musculo demais q normalmente nao eh saudavel