meditação e coração

Saúde e Esportes
Pedro95  
em 08/02/18 13:11
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 08/02/2018 13:14
Nível no Race: Turbo Mix 
ha estudos sim dizendo que pode trazer beneficios
mas so isso nao basta
se muita gente da sua familia ja teve ataque cardicaco
vc tem de ser acompanhado por medico
e temd e se manter magro, praticar exercicios, etc
meditação e coração - #1 de 27
oxe  1º
em 08/02/2018 13:33
Ano passado teve uma palestra com médicos do Sírio Libanês aqui no trabalho, por causa do outubro Rosa + novembro azul.

A oncologista que se apresentou falou que há algumas pesquisas que demonstram grande benefício da meditação contra o câncer. Não lembro os detalhes direito, mas em resumo era isso. Ela também falou que uma boa alimentação, com pelo menos 5 porções de frutas, era essencial.

Por outro lado, alguém da plateia perguntou sobre transgênicos e os médicos falaram que, até o momento, a ciência não encontrou nenhuma relação entre câncer e transgênicos.

Mas, sobre coração e meditação, sei de nada.
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naoeoxi 
em 08/02/2018 14:37
dormir não tem o mesmo efeito que a meditação ? acho que é a maneira do corpo meditar naturalmente. Tá estressado. vai dormir. durma o mais cedo possível.
meditação e coração - #3 de 27
Bastter 
em 08/02/2018 14:41
Nível no Race: Turbo Mix 
nao sei
nao entendo muito de meditação
nao sei se eh a mesma coisa
meditação e coração - #4 de 27
Mendigo_Suico 
em 08/02/2018 14:53
Estou lendo um livro chamado A biologia da crença. Indico para quem quer entender um pouco como a meditação, religião, crenças, etc... podem afetar o nosso organismo...
meditação e coração - #5 de 27
RangerRojo 
em 08/02/2018 15:14
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Meditação ajuda a manter a calma e desestressar. É mais que provado que stress é relevante nos problemas cardíacos e outras questões de saúde.

Só tem que cuidar com essa mania de dizer que isso é bom pra câncer, aquilo é bom pro coração. Se alimentar direito e ter hábitos pra evitar o stress faz bem pra saúde como um todo.

Começa a falar que isso faz bem pra aquilo ou pro outro é bullshit pra fazer incauto começar a se entupir de uma coisa só. E isso faz mal.

Tem aquele causo do cara que leu que manga era bom pra não sei o que. Ele morria de medo de morrer de não sei o que. Saiu que nem doido atrás de manga, onde ele via um pé de manga, subia e comia todas. Até que teve um dia que ele caiu de um pé de manga e morreu...

Tem que tomar cuidado também com o que escreve, pra acabar não criando correlações espúrias. Vejo umas coisas por aí tão bizarras quanto essa imagem:
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azevedobsb  180º
em 08/02/2018 15:18
Acho que o livro abaixo pode ajudar. O autor é bem conhecido. Já li vários livros dele, mas esse ainda não li.

A Ciência da Meditação. Como Transformar o Cérebro, a Mente e o Corpo (Português) Capa Comum – 9 nov 2017
por Daniel Goleman (Autor)

A Ciência da Meditação. Como Transformar o Cérebro, a Mente e o Corpo - 9788547000509 - Livros na Amazon Brasil
meditação e coração - #7 de 27
oxe  1º
em 08/02/2018 15:30
Eu só relatei o que a médica disse numa palestra. Ela "modulou" porque o que ela fala é baseado em pesquisas dentro da área de expertise dela. Se as pesquisas vêm mostrando que X é bom contra Y, ela não pode dizer que X é bom contra Z (diferente de Y), a menos que outras pesquisas (que ela conheça) também mostrem correlação entre X e Z.

O que ela falou foi que há pesquisas que relacionam meditação à prevenção contra câncer. Mas ela enfatizou que uma alimentação saudável, com frutas, além da prática de exercícios físico regulares, ainda são os principais fatores de proteção.

Ela não falou de coração, por isso disse que não sei se faz bem. Porque eu não entendo disso, só repito o que alguém que entende me falou.

O bom senso me diz que meditação deve ajudar contra alguns problemas cardíacos, pois reduz o estresse. Mas senso comum não é ciência, pelo contrário, muita coisa que temos como senso comum não tem fundamento científico (pelo menos, não ainda).
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Bastter 
em 08/02/2018 15:35
Nível no Race: Turbo Mix 
bela postagem anti bullshit @sadfgn
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Willramos7 
em 08/02/2018 15:38
Claro que é bom.
Nossa rotina de hustler é frenética. Precisamos parar pra relaxar, inspirar e respirar tranquilamente e devagar pra acalmar o coração(literalmente). [ok]
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LUZ  39º
em 08/02/2018 15:51
Eu medito com uma ou duas taças de vinho à noite,eu ponho uma rede no quintal aqui de casa,e fico olhando para a Lua(quando ela dá o ar da sua graça),e ouvindo música,que pode ser erudita,medieval ou Black Metal(depende do meu espírito no dia)

Recomendo muito,já tive vários insights inspiradores nestes momentos

Agora essa meditação de ficar posição de yoga,controlando respiração e tal,nunca consegui fazer
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Bastter 
em 08/02/2018 15:52
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal vcs estao confundindo as coisas

1 - meditar é bom para contrabalancear o stress da vida atual?
provavelmente sim

2 - Isso diminui o risco de doenças cardiacas?
tem de pesquisar e ver se ha evidencia cientifica disso
ciencia nao eh baseada em logica e coisas q fazem sentido

faz sentido q meditação seja bom para o coração
tem logica

mas isso nao prova absolutamente nada

agora ha algum mal em meditar?
aparentemente nao

entao mal nao faz
mas nao pode se iludir q ta tratando o coração e negligenciar ir ao medico, se alimentar bem, fazer exercicios, etc
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Mauro 
em 08/02/2018 16:22
 
a meditacao tem alguma coisa a ver c o sono, mas nao substitui.
da uma "limpada na mente" tal qual qdo vc acorda de um sono que foi "bom", mas e sempre necessario dormir.

qto a estudos, existe alguma coisa feita pelo proprio pessoal da meditacao, q mostra q o pulso baixa e vc entra em ondas cerebrais como no sono, mas nao sei a veracidade disso e nunca estudei p ver se acredito.

so sei, por experiencia e relatos, q ajuda a maioria das pessoas q pratica a"desligar" um pouco dos pensamentos, principalmente se esta estressado.

mas cada um tem sua experiencia propria, cada um com seus beneficios (acalmar, tranquilizar, descansar o corpo, facilitar o raciocinio p resolver algum problema ou simplesmente sentir-se bem)
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Hasaki 
em 08/02/2018 17:14
Nível no Race: Fera neném
Concordo com o que o sadfgn falou. Depois que comecei a meditar, consegui controlar meu estressee passei a dormir e a viver melhor.

Não sei de nenhum estudo relacionando a eficácia de meditação com problemas do coração, mas se a meditação te ajudar a diminuir o estresse e, tendo em vista que estresse pode contribuir para problemas do coração, a meditação indiretamente pode evitar problemas cardíacos. Seria como se cortasse o agravante do estresse.

Isso não quer dizer que se o sujeito meditar 16 horas por dia não vai ter infarto nunca.

Um ponto interessante é que muita gente acha que pra meditar tem que sentar na posição de yoga, com as pernas cruzadas. Existem vários tipos de meditação, e dependendo você pode fazer deitado, sentado numa cadeira ou até caminhando.

Para quem se interessar, eu recomendo livros/cds do Daniel Goleman, Lousie Hay e Brian Weiss.
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Pedro95 
em 08/02/2018 18:45
dormir bem ajuda bastante também mas as vezes acordo com dor nas costas dou uma meditada matinal e melhoro na hora, os músculos relaxam
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Bastter 
em 08/02/2018 19:26
Nível no Race: Turbo Mix 
eu meditava correndo
serio
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everaldojau95  180º
em 08/02/2018 20:49
Eu também medito correndo
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oxe  1º
em 08/02/2018 20:55
Eu faço coisa parecida (não sei se meditação) andando em casa. Sempre andei de um lado pro outro, em círculos, concentrando na respiração ou em alguma ideia fixa na mente. Hoje não consigo fazer mais (a esposa diz que é coisa de doido...), mas sinto falta. Ajuda muito a relaxar e a abrir a mente.

Mas acho que é meio coisa de doido mesmo =)
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dcruz2310 
em 08/02/2018 21:06
O livro "A arte da meditação" - Daniel Goleman cita uma prática de meditação durante a caminhada.
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xyz2018 
em 08/02/2018 21:18
Nível no Race: Intermediário
Este artigo aqui fala de algumas comprovações científicas:
Meditação ganha, enfim, aval científico | VEJA.com

Como praticante, posso dizer que a qualidade de vida melhora muito. E uma coisa puxa a outra. Você quer melhorar a alimentação, fazer mais atividade física, quer tornar-se uma pessoa melhor, mais tolerante, olhar para o todo, ser menos egoísta, ficar longe de "rolos", enfim: ficar em paz.
E isso tudo é muito bom!
meditação e coração - #20 de 27
Bastter 
em 08/02/2018 21:20
Nível no Race: Turbo Mix 
na veja nao eh bem um artigo cientifico
meditação e coração - #21 de 27
xyz2018 
em 08/02/2018 21:26
Nível no Race: Intermediário
Mas das referências, quem tiver interesse pode pesquisar mais a fundo.
meditação e coração - #22 de 27
Lucky_dad  180º
em 09/02/2018 00:34
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Meditação é muito bom. Comecei a fazer nas aulas de Yoga, que por sinal também é uma ótima ferramenta contra o estresse. Elas fazem você focar somente no momento, no agora. Acalma a mente. Aconselho a todos a prática da meditação e/ou de Yoga.
meditação e coração - #24 de 27
azevedobsb  180º
em 09/02/2018 12:21
Há vários estudos cientificos sobre o assunto: é só ir no google academico e digitar.


Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindful... : Psychosomatic Medicine
meditação e coração - #25 de 27
Midas20  180º
em 09/02/2018 13:50
Numa busca rápida no pubmed é possível encontrar alguns estudos. Este é uma revisão respaldada pela American Heart Association, aparentemente parece haver beneficio secundário em aspectos como stress, cessação do tabagismo, redução da pressão arterial entre outros. Porém ter momentos de bem estar como um bom livro, bom bate papo, enfim algo que relaxe talvez tenha o mesmo benefício. Pra quem se interessar esta a referencia abaixo

Meditation and Cardiovascular Risk Reduction: A Scientific Statement From the American Heart Association.

Meditation and Cardiovascular Risk Reduction: A Scientific Statement From the American Heart Association. - PubMed - NCBI
meditação e coração - #26 de 27
Midas20  180º
em 09/02/2018 13:57
Em relação ao cancer há uma possibilidade de melhor controle da dor, além de sinais de ansiedade e bem estar. Pode haver uma correlação com estimulação da resposta imunológica e ganho de sobrevida global, mas não há estudos com boa metodologia. Há uns anos atrás me recordo de um estudo relativo a cuidados paliativos e espiritualidade em pacientes oncológicos. Os beneficios foram maior adesão as medidas clinicas, melhor controle dos sintomas e não tenho certeza agora mas parece que houve ganho de sobrevida global.
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